যখন গ্রীষ্ম আসে, এটি বিশ্রাম এবং ছুটির সময়, মেয়েদের জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল কীভাবে রোদে ট্যান করা যায় এবং যতটা সম্ভব এই সুন্দর ইউনিফর্ম ট্যানটি রাখা যায়। সান ট্যানিং এর প্রাথমিক নিয়মগুলি জানা থাকলে ত্বকের কোন ক্ষতি না করা এবং সুন্দর দেখাও সম্ভব।
সানবার্ন সময়
আপনি যদি সমুদ্র সৈকতে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সঠিক সময় বেছে নেন, তবে রোদে রোদে স্নান করা ক্ষতিকারক কিনা সেই প্রশ্নটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। স্বাস্থ্যকর ট্যানের জন্য আপনার যা দরকার তা হল UV সুরক্ষা সানস্ক্রিন। আসল বিষয়টি হ'ল সূর্য, যা তার শীর্ষে রয়েছে, পৃথিবীতে বিশেষত গুরুতর মাত্রায় বিকিরণ পাঠায় এবং সকালে (11 টার আগে) এবং সন্ধ্যায় (16 টার পরে) এই ডোজটি অনেক কম। তাই এটি বিপজ্জনক নয়। তাই দুপুরের খাবারের সময় নয় সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। তদতিরিক্ত, কীভাবে দ্রুত রোদে ট্যান পাওয়া যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, অনেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সৈকতে বসার সিদ্ধান্ত নেন। আপনি এটি করতে পারবেন না - বিরতি ছাড়াই দুই ঘন্টার বেশি সূর্যস্নান করা ভাল, এবং আপনি স্থির হয়ে শুয়ে থাকতে পারেন, সূর্যস্নান করতে পারেন, দক্ষিণ সূর্যে এক নাগাড়ে মাত্র দশ মিনিট এবং মাঝের লেনে প্রায় বিশটি।
সানটান
রোদে কীভাবে দ্রুত ট্যান পাওয়া যায় তা নিয়ে ভাবছেন, সানস্ক্রিন ছেড়ে দেবেন না। বিশেষ ক্রিম এবং লোশন ট্যানিং প্রতিরোধ করে না, তবে, বিপরীতভাবে, ত্বককে বিকিরণ এবং পোড়া থেকে রক্ষা করে। তাদের সাহায্যে, আপনি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে পারেন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন। গাঢ় ত্বকের জন্য এসপিএফ 20 বা 30 প্রয়োজন, যখন তুষার সাদাদের জন্য এসপিএফ 50 এর সাথে সর্বাধিক সুরক্ষা প্রয়োজন। সঠিকভাবে নির্বাচিত এবং নিয়মিত ব্যবহার করা সানস্ক্রিন একটি সুন্দর ট্যানের জন্য একটি পূর্বশর্ত।
সানবেড
দ্রুত এবং সমানভাবে ট্যান করার জন্য, এটি সূর্যের মধ্যে অবস্থিত হওয়ার প্রয়োজন নেই। গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশগুলিতে, আপনি ছাতা বা ছাদের ছায়ায়ও আপনার ত্বকের স্বর পরিবর্তন করতে পারেন, তাই প্রথমে আংশিক ছায়ায় থাকা ভাল। দ্রুত রোদে ট্যান পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, ভুলে যাবেন না যে চুল একেবারেই ট্যান পছন্দ করে না। তারা একটি পানামা বা স্কার্ফ সঙ্গে সুরক্ষিত করা প্রয়োজন। সানগ্লাস দিয়ে হাঁটার সময় আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখুন। একবার আপনি একটি আরামদায়ক সান লাউঞ্জার বেছে নেওয়ার পরে, পড়া নিয়ে অস্থির হবেন না এবং ঘুমাতেও আরাম করবেন না - এইভাবে আপনি সময়টি হারাবেন এবং পুরো অবকাশের জন্য আপনার সমস্যাটি কীভাবে দ্রুত করবেন তা হবে না। রোদে কষা হয়, কিন্তু রোদে পোড়া কীভাবে মোকাবেলা করবেন।
ট্যানিংয়ের জন্য ত্বকের ধরন
বিউটিশিয়ানরা বিশ্বাস করেন যে একটি সফল ট্যানও নির্দিষ্ট ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে। কীভাবে রোদে দ্রুত কষা যায় সে সম্পর্কে আপনি যতটা খুশি চিন্তা করতে পারেন, তবে টাইপ 1 ত্বকের মালিকদের ধীরে ধীরে কালো হওয়া উচিত, অন্যথায়আপনি পুড়ে যেতে পারেন। প্রথম প্রকার হল স্বর্ণকেশী বা লাল চুল, হালকা চোখ এবং দুধ সাদা চামড়ার মেয়েরা। বাদামী এবং ধূসর চোখ সহ ফর্সা কেশিক বা লাল কেশিকদের দ্বিতীয় প্রকার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বাদামী কেশিক মহিলারা তৃতীয় এবং শ্যামাঙ্গিনী এবং স্বর্দি মেয়েরা চতুর্থ। আপনি চতুর্থ ধরনের কাছাকাছি, নিরাপদ এবং দ্রুত আপনি সূর্য স্নান করা হবে. যে কোনও ক্ষেত্রে, উপরে বর্ণিত সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করুন এবং সূর্যালোকের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে নিজেকে সঠিকভাবে রক্ষা করুন। তারপরে আপনার ট্যানটি সুন্দর এবং সমান হবে এবং আপনার অবকাশটি কেবল আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলির জন্য মনে রাখা হবে, পোড়া অস্বস্তির জন্য নয়।
