আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া আপনার হাত এমনকি আপনার মুখের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটি শুধুমাত্র সমস্যার নান্দনিক দিক সম্পর্কে নয়, স্বাস্থ্য সামনে আসে। বেশিরভাগ সময়, একজন ব্যক্তির পা বন্ধ জুতোতে থাকে। এটি যতই উচ্চমানের হোক না কেন, ত্বক ঘামতে পারে এবং ঘর্ষণের শিকার হতে পারে। এটি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ, calluses, ফাটল হিল, ছত্রাক সংক্রমণ এবং ingrown নখ চেহারা provokes। পা এবং পায়ের নিয়মিত এবং সঠিক যত্ন এটি এড়াতে সাহায্য করে।
পায়ের যত্নের গুরুত্ব
ছত্রাক-আক্রান্ত নখ এবং শুকনো, ফাটা হিল গ্রীষ্মে মহিলাদের জুতা পছন্দকে সীমাবদ্ধ করে। এটি সৈকতে বা এই আকারে পুল দ্বারা প্রদর্শিত অপ্রীতিকর। বন্ধ জুতা বেছে নিয়ে দীর্ঘদিন সমস্যা লুকিয়ে রাখতে কাজ করবে না। পায়ের অবস্থা খারাপ হতে শুরু করবে এবং আরও গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করবে। একটি অপ্রীতিকর গন্ধ হবে, চুলকানি,হাঁটার সময় ব্যথা। এছাড়াও, সংক্রমণও সম্ভব।
এই ধরনের সমস্যার বিকাশ এড়ানো সহজ। যা প্রয়োজন তা হল বাড়িতে নিয়মিত পায়ের যত্ন। নিম্নলিখিত নিয়মগুলি ত্বককে নিখুঁত অবস্থায় রাখতে সাহায্য করবে:
- নিয়মিত ধোয়া। পদ্ধতির জন্য, উষ্ণ জল এবং হালকা এন্টিসেপটিক সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পা ভালো করে শুকাতে হবে।
- ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর। ধোয়ার পরে, এটি একটি ক্রিম প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয়। আপনি যে কোনও উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করতে পারেন, এটিকে একটু গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- এক্সফোলিয়েশন হল কোমল হিলের অন্যতম রহস্য। ত্বক খারাপ অবস্থায় থাকলে, আপনাকে একটি পিউমিস পাথর, পেডিকিউর অ্যাসিড বা একটি বৈদ্যুতিক ফাইল ব্যবহার করতে হবে। সুসজ্জিত পায়ের জন্য, দোকানে কেনা বা স্ব-তৈরি স্ক্রাব ব্যবহার করাই যথেষ্ট।
- নিয়মিত নখ ছাঁটা। অনিয়ম এবং কোণগুলি একটি ফাইল দিয়ে মসৃণ করা উচিত। এই পদ্ধতিটি ইনগ্রাউন পায়ের নখের মতো প্যাথলজির বিকাশ এড়াবে।
- প্রতিদিন পায়ের ত্বকের স্ব-পরীক্ষা। এটি একটি ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। ডায়াবেটিস রোগীদের এই সুপারিশটি কখনই অবহেলা করা উচিত নয়।
- পা ও পায়ের সঠিক যত্ন ম্যাসাজ ছাড়া অসম্ভব। নারকেল বা বাদাম তেল ব্যবহার করে শোবার আগে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটি শোথের বিকাশ এড়াতে, শিথিল করতে, ব্যথা উপশম করতে এবং রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করতে সাহায্য করবে।
- স্পা চিকিৎসা। প্রশান্তিদায়ক, আরামদায়ক এবং সুগন্ধযুক্ত স্নানসপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিনবার করতে হবে।
- হাইপারহাইড্রোসিস নিয়ন্ত্রণ। অত্যধিক ঘাম উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে এবং অন্যান্য কারণে বিকাশ হতে পারে। পায়ের ডিওডোরেন্ট দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এই পণ্যগুলি ঘাম গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বককে জীবাণুমুক্ত করে৷
- জুতা পছন্দ। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট এক. জুতা মাপ করা উচিত. সেইসাথে আরামদায়ক এবং প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি। আনুষ্ঠানিক অনুষ্ঠানের জন্য হাই হিলের পোশাকের জুতা ছেড়ে দেওয়া উচিত।
পা স্নান
হোম বাথ পা ও পায়ের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই মনোরম এবং আরামদায়ক পদ্ধতিটি ত্বককে নরম করতে, ক্লান্তি দূর করতে, অপ্রীতিকর গন্ধ এবং কলাস দূর করতে সহায়তা করবে। প্রফিল্যাকটিক ক্লিং পদ্ধতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার সঞ্চালিত হয়। আপনি যদি একটি ভুট্টা নরম করতে চান, একটি ছত্রাক পরাস্ত করতে বা অন্য রোগ নিরাময় করতে চান, তাহলে প্রতিদিন স্নান করা যেতে পারে।
সরল কিন্তু কার্যকর রেসিপি:
- সামুদ্রিক লবণ শিথিলকরণ এবং পরিষ্কারের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই উপাদানটির একশ গ্রাম দুই লিটার উষ্ণ জলে দ্রবীভূত করা হয় এবং পা 15 মিনিটের জন্য নামিয়ে দেওয়া হয়।
- সোডা রুক্ষ ত্বককে নরম করে। দুই লিটার পানিতে এক চা চামচ পাউডার, তরল সাবান এবং অ্যামোনিয়া যোগ করা হয়। পদ্ধতির পরে, সমস্যাযুক্ত স্থানগুলিকে পিউমিস স্টোন দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- পায়ের ঘাম ওক ছাল দূর করবে। এটি একটি চমৎকার গন্ধ রিমুভারও। পদ্ধতির জন্য, আপনাকে দুই লিটার ফুটন্ত জলের সাথে 30 গ্রাম ছাল ঢেলে দিতে হবে এবং কম তাপে 10-15 পর্যন্ত রেখে দিতে হবে।মিনিট তরল ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, এটি স্নানের জন্য ব্যবহার করুন।
স্ক্রাব রেসিপি
সঠিক পায়ের ত্বকের যত্ন স্ক্রাব ব্যবহার ছাড়া কল্পনা করা অসম্ভব। এই প্রসাধনী প্রতিকার পিলিং দূর করে, রুক্ষ এপিডার্মিসকে নরম করে এবং ভুট্টা এবং ভুট্টার উপস্থিতির একটি চমৎকার প্রতিরোধ। এটি স্নানের পরে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এটি গোসল করার সময়ও ব্যবহার করা যেতে পারে। পণ্যটি ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে ত্বকে ঘষে, তারপর ধুয়ে ফেলা হয়।
আপনি যেকোন কসমেটিক দোকানে রেডিমেড স্ক্রাব কিনতে পারেন। কিন্তু একটি বাড়িতে তৈরি প্রতিকার হবে অনেক নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর এবং আরো প্রাকৃতিক। নিম্নলিখিত রচনাগুলি ত্বককে ভালভাবে পরিষ্কার করে:
- কফি। এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় রচনাগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে তিন টেবিল চামচ গ্রাউন্ড কফি, 10 গ্রাম সমুদ্রের লবণ এবং দারুচিনি মেশাতে হবে। শেষে, সামান্য উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন।
- চিনি। রচনাটি ত্বককে পরিষ্কার করে এবং উজ্জ্বল করে। রান্নার জন্য, 30 গ্রাম চিনি (আপনি নিয়মিত বা বাদামী ব্যবহার করতে পারেন), 30 মিলি প্রাকৃতিক লেবুর রস এবং 30 মিলি জলপাই বা তিসির তেল মেশান৷
- কমলা। সাইট্রাস অ্যাসিডের খোসার মতো কাজ করে, আস্তে আস্তে মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে দেয়। পদ্ধতির জন্য, আপনাকে একটি ব্লেন্ডারে একটি খোসা সহ একটি কমলা পিষতে হবে। পেস্টটি ত্বকে লাগান এবং 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
সেরা পুষ্টিকর ফুট ক্রিম
ফুট ক্রিম ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ময়েশ্চারাইজ করে। তারা ফাটল গঠন, অপ্রীতিকর গন্ধ এবং ধ্বংস প্রতিরোধব্যাকটেরিয়া প্রতিদিনের স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির পরে ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শুধুমাত্র উচ্চ-মানের পণ্যই আপনার ত্বককে নিখুঁত অবস্থায় রাখতে পারে। নিম্নলিখিত ক্রিমগুলির সাথে পা এবং পায়ের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- Scholl সক্রিয় মেরামত K+। ক্রিমটিতে ইউরিয়া এবং আরও দুই ডজন সক্রিয় উপাদান রয়েছে। মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে ফাটল, কর্ন এবং কলাস দূর করে।
- "ইউরিয়া সহ নিরাময়কারী ক্রিম"। রচনাটিতে ওক ছাল এবং সেল্যান্ডিন, চা গাছের তেল, ভিটামিন ই এর নির্যাস রয়েছে। এটি রুক্ষ ত্বককে নরম করার অন্যতম সেরা প্রতিকার।
- Natura Siberica থেকে ভুট্টা থেকে ক্রিম-যত্ন। প্রস্তুতিতে সুদূর পূর্ব এবং সাইবেরিয়ান ভেষজগুলির নির্যাস রয়েছে। পাশাপাশি ভিটামিন, মোম এবং ডি-প্যানথেনল। ক্রিম ত্বকে পুষ্টি জোগায়, ভুট্টার চিকিৎসা করে এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।
- ফুট ক্রিম "সোফিয়া"। মোম, গ্লিসারিন, চা গাছের তেল, ল্যানোলিন, ইউরিয়া এবং ঔষধি জোঁকের নির্যাসকে ধন্যবাদ এই টুলটি শিশুর মতো ত্বককে নরম করতে সক্ষম। ক্রিম কয়েক দিনের মধ্যে শুষ্ক কলাস দূর করে এবং ফাটল নিরাময়কে উৎসাহিত করে।
- গ্রিন মামা ফুট ক্রিম। খোসা ছাড়ানোর পরে প্রয়োগ করা হলে এই ওষুধটি সর্বাধিক প্রভাব দেখায়। ক্রিমটিতে পুদিনা, ঋষি এবং ইয়ারোর নির্যাস রয়েছে। সেইসাথে মেন্থল, তিল, তিসি এবং সিডার তেল।
ঘরে তৈরি মাস্ক রেসিপি
সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, পা এবং পায়ের সঠিক যত্নের জন্য স্নান এবং পুষ্টিকর ক্রিম যথেষ্ট নয়। মুখোশগুলি ত্বকে পরম কোমলতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে,বাড়িতে রান্না করা। নিম্নলিখিত রেসিপিগুলিকে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়:
কুসুমের সাথে গ্লিসারিন। এই প্রতিকারটি খুব শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের লোকদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত। মুখোশ প্রস্তুত করতে, আপনাকে 40 ডিগ্রি তাপমাত্রায় জলের স্নানে এক টেবিল চামচ মধু গরম করতে হবে। এতে মুরগির কুসুম এবং 15 মিলি প্রাকৃতিক লেবুর রস যোগ করুন। তারপর মিশ্রণে 30 মিলি গ্লিসারিন ঢেলে মেশান। বেশ কয়েকটি স্তরে গজের একটি টুকরো ভাঁজ করুন এবং ফলাফলের সাথে এটি ভিজিয়ে রাখুন। পায়ে ফ্যাব্রিক সংযুক্ত করুন, সেলোফেন দিয়ে আবরণ করুন এবং অন্তরণ করুন। অন্তত এক ঘণ্টার জন্য আবেদন ছেড়ে দিন।
মাটি দিয়ে মাস্ক। ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং পরিষ্কার করে। গ্রীষ্মে যখন প্রচুর ধুলো এবং ময়লা পায়ে স্থির হয়ে যায় তখন এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মুখোশ প্রস্তুত করতে, আপনাকে টক ক্রিমের সামঞ্জস্যের জন্য 25 গ্রাম নীল কাদামাটি জল দিয়ে পাতলা করতে হবে। মিশ্রণে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস এবং 20 মিলি জলপাই তেল যোগ করুন। ফলস্বরূপ পেস্টটি উদারভাবে পায়ে প্রয়োগ করা উচিত, সেলোফেনে মোড়ানো এবং উত্তাপযুক্ত। 40 মিনিটের জন্য পণ্যটি ত্বকে রেখে দিন।
মাস্কগুলি ব্যবহারের আগে অবিলম্বে প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পুষ্টির মিশ্রণ সারারাত ত্বকে রেখে দেওয়া যেতে পারে।
সেরা পায়ের ডিওডোরেন্ট
একটি অপ্রীতিকর গন্ধ এবং অত্যধিক ঘাম থেকে, পুরুষ বা মহিলা কেউই অনাক্রম্য নয়। একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে না করার জন্য, অগ্রিম একটি বিশেষ পায়ের যত্ন পণ্য কেনার যত্ন নেওয়া ভাল। এই জাতীয় ওষুধগুলি প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরাকে ধ্বংস করে, ঘাম গ্রন্থির কার্যকলাপকে হ্রাস করে এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ মাস্ক করে। এগুলি অ্যারোসল আকারে মুক্তি পায়।ডিওডোরেন্ট, ক্রিম, ট্যালক এবং জেল।
হাইপারহাইড্রোসিসের সর্বোত্তম প্রতিকারের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- "ডিও-কন্ট্রোল" উদ্বেগ থেকে "কালিনা" একসাথে রেক্সোনা। ভোক্তা ক্রিম, জেল এবং এরোসলের আকারে পণ্যটি বেছে নিতে পারেন। সমস্ত পণ্যের একটি ডিওডোরাইজিং এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে৷
- স্কুল ফ্রেশ স্টেপ। ডিওডোরেন্ট সংক্রমণ দূর করে এবং ঘাম কমায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত।
- Yves Rocher দ্বারা 12 ঘড়ি। ক্রিমটিতে একটি হালকা ল্যাভেন্ডার গন্ধ রয়েছে। তীব্র পায়ের গন্ধে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত নয়। এই পণ্যটি ত্বককে সতেজ করে, ঘাম দূর করে এবং ছত্রাকের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
ভুট্টার সাথে লড়াই
বর্ধিত চাপ এবং ত্বকের ঘর্ষণ কলাসের কারণ হতে পারে। পা এবং পায়ের যত্ন এই বেদনাদায়ক গঠন পরিত্রাণ পেতে জড়িত। অ্যান্টি-কর্ন প্লাস্টার, যা ফার্মাসিতে কেনা যায়, বিল্ড আপ দূর করতে সাহায্য করে। সবচেয়ে কার্যকর হল:
- "স্যালিপড"। এমনকি ভিতরের কোর আছে এমন কলসও সরিয়ে দেয়।
- কম্পিড. ভেজা এবং শুকনো কলাসের জন্য দুর্দান্ত৷
- লিকো স্যালিসিলিক প্যাচ। স্যালিসিলিক অ্যাসিড কলাস দূর করতে সাহায্য করে।
ফাটা গোড়ালির চিকিৎসা
অতিরিক্ত ওজন, দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি, আঁটসাঁট জুতো এবং অভ্যন্তরীণ প্যাথলজির কারণে হিল ফাটা হতে পারে। পা ও পায়ের সঠিক যত্ন হাড় পর্যন্ত ক্ষত এড়াতে সাহায্য করবে।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শত্বকের অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার করুন:
- সমান অনুপাতে, অ্যামোনিয়া এবং গ্লিসারিন মেশান। গোসলের পর মিশ্রণটি ত্বকে লাগান। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত দিনে দুবার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- দুই টেবিল চামচ কটেজ পনির, চর্বিযুক্ত টক ক্রিম এবং মধু গ্রেট করুন। মিশ্রণটি পায়ে লাগিয়ে রাখুন ৩০ মিনিট।
- একটি জলের স্নানে 50 গ্রাম ভ্যাসলিন গরম করুন। চূর্ণ প্রোপোলিস 10 গ্রাম যোগ করুন। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি ছেঁকে দিন এবং দিনে দুবার পা লুব্রিকেট করুন।
ডায়াবেটিক পায়ের যত্নের বৈশিষ্ট্য
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের প্রায়ই রক্ত চলাচলের সমস্যা হয়। নিম্ন অঙ্গ বিশেষভাবে প্রভাবিত হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, নেক্রোসিস এবং এমনকি গ্যাংগ্রিন বিকাশ হতে পারে। প্রায়শই পরিস্থিতি অঙ্গচ্ছেদ দিয়ে শেষ হয়। অতএব, তথাকথিত ডায়াবেটিক ফুট বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। পায়ের যত্ন নিয়মিত করতে হবে।
রোগীদের তাদের বাড়ির প্রাথমিক চিকিৎসার কিটে যেমন অ্যান্টিসেপটিক থাকা উচিত: মালাভিট, মিরামিস্টিন, ক্লোরহেক্সিডিন, ফুরাটসিলিনা দ্রবণ। এমনকি যদি ছোট ফাটল বা ক্ষত পাওয়া যায় তবে তালিকাভুক্ত ওষুধ দিয়ে তাদের চিকিত্সা করুন। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে৷
ডায়াবেটিসে, কপার সালফেট এবং ঔষধি গাছের নির্যাস দিয়ে ফুট স্নান করা উপকারী। ত্বককে নরম করতে, জীবাণুমুক্ত করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, পায়ে চূর্ণ ঘৃতকুমারী বা কালাঞ্চো পাতা থেকে গ্রুয়েল প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গাঁজানো দুধের দ্রব্য, মধু এবং অপরিহার্য তেলের সাথে প্রয়োগের একটি ভাল প্রভাব রয়েছে৷
ছত্রাক প্রতিরোধ
সংক্রমণ প্রতিরোধছত্রাক পা এবং পায়ের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। গ্রীষ্মকালে, এটি বিশেষভাবে সত্য হয়ে ওঠে, কারণ লোকেরা প্রায়শই সুইমিং পুল, স্পা, জিম এবং স্নান পরিদর্শন করে৷
ছত্রাকের বিরুদ্ধে দীর্ঘ লড়াই এড়াতে, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- পুল এবং সনাতে রাবারের জুতা ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত পায়ের যত্ন নিন।
- পার্টিতে অন্য কারো জুতা এমনকি চপ্পলও পরবেন না।
- প্রতিদিন পায়ের ত্বক পরীক্ষা করুন।
- অন্য লোকের তোয়ালে এবং ম্যানিকিউর সরবরাহ ব্যবহার করবেন না।
ইনগ্রোন পায়ের নখ প্রতিরোধ
অনাইকোক্রিপ্টোসিস হল পেরেক প্লেটের ত্বকের রোলারে একটি প্রবেশ। এটি অনুপযুক্ত পেডিকিউর কৌশল, ছত্রাক, অস্বস্তিকর জুতা এবং ফ্ল্যাট ফুট দ্বারা সুবিধাজনক। প্রতিদিন নখের টিস্যু আরও বেশি করে ভেঙে যায়। এটি ব্যথার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যা হাঁটার সময় কয়েকবার বৃদ্ধি পায়। একটি সংক্রমণ ক্ষতের অ-নিরাময় প্রান্তে প্রবেশ করে এবং পিউলিয়েন্ট স্রাব প্রদর্শিত হয়।
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, প্যাথলজি অস্ত্রোপচারের সাহায্যে লড়াই করা হয়। বেদনাদায়ক চিকিত্সা এড়াতে, কিছু নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা অনাইকোক্রিপ্টোসিসের বিকাশকে এড়াতে পারে:
- ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
- অস্বস্তিকর বা টাইট জুতা পরবেন না।
- পেডিকিউর কৌশল অনুসরণ করুন।
- সময়মত অর্থোপেডিক এবং ছত্রাকজনিত রোগের চিকিৎসা।
- পায়ের আঘাত এড়িয়ে চলুন।
