যারা সূর্যকে ভিজিয়ে রাখতে ভালোবাসেন, কিন্তু যাদের গ্রীষ্মের প্রথম দুই মাসে তা করার সময় ছিল না, তারা প্রায়শই নিজেদেরকে প্রশ্ন করে: রাশিয়া ছাড়াই কি আগস্টে রোদ স্নান করা সম্ভব? উত্তর সহজ: আপনি পারেন. তবে শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় সতর্কতার সাথে।
রোদ স্নানের প্রয়োজন
প্রাচীন কাল থেকেই মানুষ উষ্ণ রশ্মির নিচে থাকতে পছন্দ করে। একই সময়ে, কেবল হাঁটা, সেগুলি উপভোগ করা নয়, সানবাথও নিন। কেন একজন মানুষ এই স্বর্গীয় শরীর এত পছন্দ করে? সাধারণভাবে, সূর্যালোকের উপকারিতা স্পষ্ট:
- এটি ভিটামিন ডি গঠনে সহায়তা করে। এই উপাদানটি মানবদেহে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মানসিক এবং শারীরিক ক্ষেত্রের জন্য দায়ী। এর ঘাটতি গুরুতর অসুস্থতা এবং অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
- উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে যখন একজন ব্যক্তি 15 মিনিটের জন্য সূর্যের মধ্যে থাকে, তখন একজন ব্যক্তির মেজাজ বেড়ে যায় এবং হালকা অনুভূতি দেখা দেয়।
- একটি সুন্দর ট্যানের চেহারা। অনেক টোস্টেড ত্বকপোকামাকড়ের কামড় থেকে ভাল সুরক্ষিত। এটি সাদার চেয়েও অনেক সুন্দর দেখায়।
এইভাবে, আপনার আশ্চর্য হওয়া উচিত নয়: আগস্টের শেষে ট্যান পাওয়া কি সম্ভব। সৈকতে তাড়াতাড়ি যাওয়া ভালো।
ক্যানের চেহারা কী নির্ধারণ করে?
আগস্টে একটি ট্যান পাওয়া যায় যখন দুটি অবস্থার সংমিশ্রণ থাকে: আকাশে সূর্যের অবস্থান এবং শরীরের অবস্থান। প্রথম ফ্যাক্টরটি মূলত বছরের সময় এবং শুধুমাত্র তারপর মাসের উপর নির্ভর করে। জুন মাসে, সূর্য বরং দুর্বলভাবে উত্তপ্ত হয়, এবং তাই ট্যানটি অতিমাত্রায় এবং শুধুমাত্র শরীরের একপাশে থাকে। একই সময়ে, এমনকি একটি উত্থিত পিঠের সাথে একটি সানবেডও পরিস্থিতি রক্ষা করে না।
জুলাই মাসে, একটি ট্যান পাওয়া সবচেয়ে ভাল ধারণা। দুপুর 12 টায়, এটি শরীরের একটি অনুভূমিক অবস্থানের সাথে নিজেকে প্রকাশ করে এবং বিকেলে - একটি উল্লম্ব অবস্থানে। আগস্টের হিসাবে, সূর্যস্নানের সময় ঠিক একই হবে। যাইহোক, মাসের শেষের দিকে, পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়: সূর্য হ্রাস পায় এবং প্রচুর তাপ দেওয়া বন্ধ করে দেয়। অতএব, যদি প্রশ্ন ওঠে, আগস্টে সূর্যস্নান করা কি সম্ভব, উত্তরটি দ্ব্যর্থহীন হবে: হ্যাঁ। তাছাড়া, মাসের মাঝামাঝি রোদে শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কীভাবে একটি সুন্দর ট্যান পেতে হয়?
অবশ্যই সমস্ত মানুষ সাদা-চামড়া এবং খোঁপায় বিভক্ত। সুতরাং, আগস্টে সূর্যস্নান করা সম্ভব কিনা তা জিজ্ঞাসা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে স্পষ্ট করার জন্য: কার কাছে এবং কীভাবে আপনি একটি সুন্দর ত্বক পেতে পারেন?
সোর্টি মুখগুলি খুব সহজেই একটি ট্যান হয়ে যায়। মেলানিন প্রাথমিকভাবে তাদের শরীরে উপস্থিত থাকে, এবংঅতএব, একটি অতিরিক্ত ছায়া পেতে একটু প্রচেষ্টা লাগে। সাদাদের সাথে, জিনিসগুলি সম্পূর্ণ আলাদা। মৌলিক নিরাপত্তা নিয়ম অনুসরণ করা না হলে, তাদের ত্বক শুধুমাত্র পুড়ে যেতে পারে না, ক্যান্সারও হতে পারে। ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের গঠন রোধ করতে, প্রধান নিয়মটি প্রয়োগ করা উচিত: ঘর থেকে বের হওয়ার আগে শরীরের রঙের চেয়ে গাঢ় ছায়ার সানস্ক্রিন বা তেল দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করুন। অতিরিক্ত, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ, একটি ট্যান পাওয়ার নিয়মগুলি নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি হবে:
- স্ক্রাবের বাধ্যতামূলক ব্যবহার। এই প্রসাধনী পণ্যটি মৃত ত্বক থেকে পরিষ্কার করে শরীরকে ট্যান পাওয়ার জন্য প্রস্তুত করবে।
- সৈকতে যাওয়ার সময়, দ্রুত এবং নিরাপদ ট্যান পেতে সাহায্য করার জন্য মলম লাগাতে ভুলবেন না।
- ঘরে ফেরার পর সারা শরীর ধুয়ে ক্রিম দিয়ে ময়েশ্চারাইজ করতে হবে।
আমি কি আগস্ট মাসে মস্কো বা অন্য রাশিয়ান শহরে একটি ট্যান পেতে পারি? করতে পারা. এটি করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন উপরের সমস্ত সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে। এর পরে, আপনাকে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে হবে:
- ফ্লেকি ত্বক এড়াতে কফি-ভিত্তিক স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এইভাবে, দুটি সমস্যা একবারে সমাধান করা হয়: ট্যানটি সুন্দর এবং অভিন্ন হতে দেখা যায়।
- প্রতিদিন সকালে চা দিয়ে মুখ ধোয়ার জন্য নিবেদিত হওয়া উচিত। ঢালাই শুধুমাত্র মুখের ত্বককে টোন এবং টানটান করে না, দীর্ঘ সময়ের জন্য কালো করতেও অবদান রাখে।
- ডায়েটিং। শাকসবজি এবং ফল যেমন এপ্রিকট, গাজর, তরমুজ এবং পালং শাক খাওয়ার সময় আপনি পর্যাপ্ত মেলানিন পান, যা উন্নতি করতে সাহায্য করেট্যান রং। এবং A, C, E গ্রুপের ভিটামিন ব্যবহার করার সময়, চকোলেট ছায়া দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবে।
এই ধরনের নিয়মের প্রয়োগ ফর্সা ত্বকের লোকেদের ক্ষতি কম করবে এবং তাদের সুন্দর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নিরাপদ ট্যান হওয়ার সম্ভাবনা কমবে।
সানস্ক্রিন নির্বাচনের মানদণ্ড
সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় শুধুমাত্র ফর্সা ত্বকের লোকদের জন্য নয়, কালো চামড়ার লোকদের জন্যও - পরবর্তীতে ক্যান্সারের ঝুঁকি কম, তবে এটি বিদ্যমান। অতিবেগুনী বিকিরণের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করে এমন সমস্ত ধরণের পণ্য সৌর ঝুঁকির কারণের দিক থেকে একে অপরের থেকে আলাদা। এই শব্দটি UV রশ্মির সংস্পর্শ থেকে সুরক্ষার সূচকটিকে চিহ্নিত করে। সুতরাং, সানস্ক্রিন মলমের দুটি প্রধান গ্রুপ রয়েছে:
- সানস্ক্রিন। তাদের একটি সংকীর্ণ ফোকাস আছে। UVB রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করার সময়, তারা টিউমার-সৃষ্টিকারী UVA রশ্মির প্রতিরোধের প্রস্তাব দেয় না।
- সানব্লক। এগুলি সর্বজনীন সরঞ্জাম যা বেশ ব্যয়বহুল। যাইহোক, এগুলি বেশ কার্যকর এবং সব ধরনের ক্ষতিকর বিকিরণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়৷
তাদের ছাড়াও, তহবিলের আরেকটি গ্রুপ রয়েছে। এটি ইনফ্রারেড বিকিরণের প্রভাব থেকে ভালভাবে রক্ষা করে। বিক্রয়ের জন্য সংকীর্ণভাবে লক্ষ্যযুক্ত মলম এবং সর্বজনীন উভয়ই রয়েছে। "রাশিয়ায় আগস্টে এই জাতীয় উপায়ে ট্যান পাওয়া কি সম্ভব?" - আপনি জিজ্ঞাসা করুন. আপনি করতে পারেন, তবে আপনি কোথায় থাকেন এবং আপনি কখন ট্যান পাবেন তার উপর নির্ভর করে আপনার একটি ক্রিম বেছে নেওয়া উচিত।
SPF এর সঠিক পছন্দ
অনেক, সিদ্ধান্ত নিচ্ছেএকটি সানস্ক্রিন কিনুন, সঠিক এসপিএফ স্তরটি কীভাবে চয়ন করবেন তা জানেন না। ফলস্বরূপ, প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করে আগস্টে সূর্যস্নান করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নটি অধ্যয়ন করার সময়, তারা নির্মাতাদের প্রতারণা সম্পর্কে লেখেন। ইতিমধ্যে, নিম্নলিখিত নির্বাচনের নিয়ম রয়েছে:
- প্রথমে আপনাকে আপনার ত্বকের ধরন সেট করতে হবে। মোট 6 প্রকার রয়েছে, যার মধ্যে প্রথমটি সবচেয়ে হালকা এবং 6টি অন্ধকার। টাইপ 1 এর উপস্থিতিতে, 50 এর বেশি পয়েন্টের একটি ফ্যাক্টর স্তর নির্বাচন করা উচিত। তদনুসারে, শেষটি সর্বনিম্ন৷
- মুখ হচ্ছে শরীরের সবচেয়ে ঘন ঘন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা অংশ। এই কারণেই এর জন্য ক্রিমটি একটি ছোট এসপিএফ এবং পুরো শরীরের জন্য একই সাথে উভয়ই বেছে নেওয়া যেতে পারে।
- ঠোঁট প্রায়ই রোদে ভুগে, শুকিয়ে যায় এবং ফাটল ধরে। তাদের সাথে সমস্যা এড়াতে, সূর্যের ঝুঁকির কারণ সহ লিপস্টিক কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিভাবে সানস্ক্রিন সঠিকভাবে লাগাবেন?
আগস্ট মাসে ইউরালে রোদ স্নান করা কি সম্ভব? হ্যাঁ, আপনি যদি দিনের বেলা স্থানীয় সমুদ্র সৈকতে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে আপনি একটি চকলেট শেড পেতে পারেন। মনে রাখা প্রধান জিনিস হল প্রক্রিয়াটি নিরাপদ হওয়ার জন্য, আপনাকে ক্রিমটি প্রয়োগ করার জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি জানতে এবং অনুসরণ করতে হবে। প্রথমত, একটি ছোট পরিমাণ ব্যবহার করা উচিত। আঙুলের একটি ফ্যালানক্সে প্রয়োগ করা ক্রিমটি ত্বকের তালু-বিস্তৃত অঞ্চলের জন্য যথেষ্ট। দ্বিতীয়ত, যতবার সম্ভব প্রতিকারটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় - প্রতি 2 ঘন্টা। স্নান করার সময় - 30-60 মিনিট পরে। অন্যথায়, কোন প্রভাব থাকবে না। তৃতীয়ত, ক্রিম ঘষতে হবে। তাইসুতরাং, প্রভাব আরও কার্যকর হবে৷
