সূর্যকে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা শক্তি জোগায়, উন্নীত করে, শক্তি দেয়। সানবাথ গ্রহণ করে, আমরা ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাই, জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত প্রক্রিয়া শরীরে সামঞ্জস্য করা হয়। এছাড়াও, একটি ট্যান ত্বকের রঙ সন্ধ্যায় শরীরকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।
সূর্যকে ধন্যবাদ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত হয়, হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি তৈরি হয় এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, প্রাকৃতিক উত্স থেকে দরকারী সবকিছু পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে সূর্যের এক্সপোজারের কিছু বৈশিষ্ট্য জানতে হবে।
স্কিন সাদা হলে কীভাবে ট্যান করবেন? ফর্সা ত্বকের অধিকারীদের জন্য, সূর্যের এক্সপোজার মোড বিশেষ। একটি সুন্দর ট্যান এবং সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে, পোড়া নয়, আপনাকে প্রায়শই রোদে থাকতে হবে, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। ফর্সা ত্বকের মানুষেরা কখন ট্যান হতে পারে? সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে। এই সময়ের মধ্যে, ছায়ায় লুকিয়ে থাকা এবং ত্বককে আবৃত করে এমন হালকা পোশাক পরা মূল্যবান। 9-11 এবং 16-19 সময়কালকে ট্যানিংয়ের জন্য সবচেয়ে অনুকূল বলে মনে করা হয়যেকোনো ধরনের ত্বক। ত্বকের নীচের স্তরগুলিতে একটি নির্দিষ্ট রঙ্গক (মেলানিন) নিবিড় গঠন এবং জমে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে, একটি ট্যান দ্রুত প্রদর্শিত হয়, তাই তারা একটি সুন্দর ছায়া পেতে খুব বেশি প্রচেষ্টা করে না। যারা পর্যাপ্ত মেলানিন তৈরি করেন না তারা কীভাবে ট্যান করবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। ত্বক সাদা হলে দ্রুত সুন্দর শেড পাওয়া সম্ভব হবে না। আপনার সূর্যস্নানের ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে সেগুলি বৃদ্ধি করা উচিত। প্রথমবারের জন্য সাধারণত 15 মিনিট যথেষ্ট। ধীরে ধীরে, এই সময় বৃদ্ধি করা হয় এবং সূর্যের নীচে সর্বোচ্চ দুই ঘন্টা থাকার জন্য আনা হয়। মুখ এবং শরীরের জন্য UV সুরক্ষা কারণগুলির সাথে প্রসাধনী সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার রোদে পোড়ার আগে এবং পরে উপায় বেছে নেওয়া উচিত।
যখন আপনি সূর্যস্নান করবেন না, তবে আপনাকে সরাসরি রশ্মির অধীনে থাকতে হবে, হালকা পোশাক ব্যবহার করুন যা ত্বকের সমস্ত অংশকে আচ্ছাদিত করে এবং একটি চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি ব্যবহার করুন। এই সময়ে, মুখ, ঘাড় এবং ডেকোলেটে ইউভি সুরক্ষা সহ একটি ক্রিম লাগান। পায়ের খোলা অংশ সম্পর্কে ভুলবেন না। সুতরাং, আপনার কাছে আরও তীব্র ট্যানযুক্ত জায়গা থাকবে না এবং ত্বক হবে সমান এবং সুন্দর। tans দ্রুত, একটি নিয়ম হিসাবে, যে অংশটি প্রায়শই খোলা থাকে। ফলস্বরূপ, এটি দেখা যাচ্ছে যে মুখ, décolleté, কাঁধ এবং পায়ের উপরের অংশগুলি প্রায়শই সূর্যের সংস্পর্শে আসে। কীভাবে ট্যান পেতে হয় তা ভাবার সময় এটি বিবেচনা করুন।
যদি ত্বক সাদা হয়, তাহলে আপনি যেভাবেই রোদে পোড়ান না কেন, তা লোমহর্ষক হবে না। ফর্সা ত্বক সুন্দর করতেটোন, আপনাকে নিয়মিত সানবাথ নিতে হবে এবং নিয়ম অনুসরণ করতে ভুলবেন না। গরমের সময়, ভিটামিন ই এবং সি, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক রয়েছে এমন খাবার ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়। এগুলো ত্বককে অকাল বার্ধক্য, পোড়া থেকে রক্ষা করবে এবং ট্যান ঠিক করবে। আপনার ত্বককে সোনালি আভা দেওয়ার জন্য আপনার ডায়েটে বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা ক্ষতি করে না। ত্বক সাদা হলে কীভাবে ট্যান করা যায় তা ভাবার সময়, সূর্যের এক্সপোজার শাসন অনুসরণ না করলে যে পরিণতি হতে পারে তা মনে রাখবেন। একটি গাঢ় ত্বকের স্বর অনুসরণে, আপনি ক্যান্সারের মতো গুরুতর রোগের কারণ হতে পারেন। মনে রাখবেন সৌন্দর্য তখনই হতে পারে যখন স্বাস্থ্য থাকে।