মহিলারা যে কোনো সময় তাদের নিজের ফিগারের যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করেন, এটি সংশোধন করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেন। কিন্তু তাদের অনেকেই তাদের মুখের কথা ভুলে যান বা কেবল এটিতে মনোযোগ দেন না। প্রকৃতপক্ষে, কিছু ন্যায্য লিঙ্গের কিছু সমস্যা রয়েছে, যা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন। এই ক্ষেত্রে, মুখের জন্য জাপানি জিমন্যাস্টিকস সাহায্য করবে। এটি ব্যয়বহুল ওষুধ বা প্লাস্টিক সার্জারিতে অর্থ ব্যয় না করা সম্ভব করে তোলে। জাপানি পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, অল্প সময়ের মধ্যে মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করা সম্ভব, স্থায়ীভাবে বিভিন্ন ত্রুটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় যা প্রায়শই বয়সের সাথে দেখা যায়।
জাপানি জিমন্যাস্টিকস
জাপানি ম্যাসাজ সম্পর্কে অনেক মহিলা জানেন না এবং বিশ্বাস করেন না। কিন্তু এটি বাস্তবায়নের পরে, তারা নাটকীয়ভাবে তাদের মত পরিবর্তন করে। সর্বোপরি, এই পদ্ধতিগুলির জন্য ধন্যবাদ, লিম্ফ প্রবাহ উদ্দীপিত হয় এবং একটি অস্টিওপ্যাথিক প্রভাবও সঞ্চালিত হয়। জাপানি জিমন্যাস্টিকস হল একটি ম্যাসেজ যা মুখের নির্দিষ্ট পয়েন্টে আপনার আঙ্গুল দিয়ে হালকা চাপ দেয়। রানটাইমেশুধু ত্বক এবং কিছু পেশীই নয়, মাথার খুলির হাড়ও আক্রান্ত হয়।
প্রতিটি ব্যায়াম সিস্টেম পেশাদারদের দ্বারা তৈরি করা হয়। তারা এমন একটি প্রভাবের গ্যারান্টি দেয় যা প্লাস্টিক সার্জারি ছাড়া অর্জন করা কঠিন হবে। মুখের পুনরুজ্জীবন এবং সংশোধন মাত্র কয়েকটি সাধারণ আন্দোলনে ঘটে। কিন্তু শেষ ফলাফল সবার জন্যই আশ্চর্যজনক হবে।
ম্যাসাজের প্রকার
মুখের জন্য জাপানি জিমন্যাস্টিকস দুটি প্রকারে বিভক্ত: লিম্ফ্যাটিক এবং গভীর ম্যাসেজ। দ্বিতীয় বিকল্পটি আরও কার্যকর, যেহেতু এখানে মুখের গভীরতম এবং ক্ষুদ্রতম পেশীগুলি পূর্ণ ক্ষমতায় কাজ করতে শুরু করে। ম্যানুয়াল থেরাপি রক্তনালীগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করতে, উত্তেজনা উপশম করতে এবং মুখের পেশীগুলিকে শিথিল করতে, সেইসাথে ত্বকের স্বর বাড়াতে সহায়তা করে। প্রথম ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত তরল অপসারণ করা হয়, সেইসাথে ক্ষতিকারক টক্সিন। মুখ একটি স্বাস্থ্যকর রঙ অর্জন করে, ফোলাভাব দূর হয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রদর্শিত হয় না।
নিয়ম
প্রথমত, আপনার মনে রাখা উচিত যে প্রথম ধাপগুলো প্রতিটি ম্যাসেজের আগে অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে।
- চুল আঠালো, মুখ থেকে সমস্ত ছোট চুল মুছে ফেলুন।
- ভালো করে ধুয়ে নিন। উপস্থিত থাকলে মেকআপ অপসারণ করতে হবে।
- যেকোন ফেস ক্রিমের পাতলা লেয়ার লাগান। এটি একটি উষ্ণতা প্রভাব দেবে৷
- রক্ত প্রবাহ শুরু করতে এবং ধীরে ধীরে পেশী প্রস্তুত করতে আপনার মুখে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন।
এছাড়াও ম্যাসেজের প্রস্তুতি ও সময় মেনে চলার জন্য সাধারণ নিয়ম রয়েছে:
- ব্যায়ামশুধুমাত্র পরিষ্কার ত্বকে করা উচিত।
- জিমন্যাস্টিকসের আগে, মুখে ওট মিল্ক লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা সহজভাবে করা হয়. কয়েক টেবিল চামচ ফ্লেক্স গরম জলে ভিজিয়ে রাখা হয়, তারপরে সেগুলি ফিল্টার করে চেপে নেওয়া হয়। এবং সমাপ্ত তরল মুখে প্রয়োগ করা হয়।
- যেকোন ব্যায়াম শুধুমাত্র ভালো মেজাজে থাকলেই করা উচিত, অন্যথায় কাঙ্খিত প্রভাব অর্জন করা আরও কঠিন হবে।
- ম্যাসাজের সময়, কোথাও তাড়াহুড়ো করবেন না। সবকিছু ধীরে ধীরে এবং পরিমাপ করা আবশ্যক।
- ব্যায়ামগুলি বসে থাকা অবস্থায় করা হয়, একটি সমতল পিঠের সাথে। চেয়ারের পিছনে হেলান দেওয়ার দরকার নেই।
- একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুযায়ী নিয়মিত জিমন্যাস্টিকস করা হয়।
- যেকোনো ম্যাসাজ ৩ মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত।
সবচেয়ে সাধারণ গন্তব্য হল আসাহি। এই ধরনের ম্যাসাজ বলিরেখা এবং ঝুলে যাওয়া দূর করে। এই ধরণের মুখের জন্য জাপানি জিমন্যাস্টিকসের কিছু দ্বন্দ্ব রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: ইনফ্লুয়েঞ্জা, লিম্ফ নোডের সমস্যা এবং অন্যান্য চর্মরোগ।
আসাহি
সাধারণত, বলিরেখার বিরুদ্ধে মুখের জন্য জাপানি জিমন্যাস্টিকসে মাত্র ছয়টি ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। তারা শুধুমাত্র একটি বসা অবস্থানে সঞ্চালিত করা উচিত। আপনার প্রয়োজন:
- আপনার গাল যতটা সম্ভব স্ফীত করুন এবং বাতাসকে বিভিন্ন দিকে ঘুরিয়ে দিন। তারপর ঘড়ির কাঁটার দিকে/ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘুরিয়ে দিন। মোট প্রায় 10 বার পারফর্ম করুন।
- ঠোঁটের কোণে তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত করুন। এবং, শক্তভাবে ধরে, আপনার ঠোঁট প্রসারিত করুন। ৫ বার চালান।
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং 3-5 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখের পাতা হালকাভাবে আলতো চাপুন।
- নাকের সেতুর পাশ থেকে ভ্রুর প্রান্তে টিপতে সূচকের প্যাড এবং মধ্যম ফ্যালাঞ্জ ব্যবহার করুন। এবং যতটা সম্ভব ভ্রুকুটি করুন, আপনার আঙ্গুল দিয়ে ত্বককে গতিহীন অবস্থায় ধরে রাখুন। মোট ৫ বার সম্পূর্ণ করুন।
- আপনার কপালে শক্ত করে আঙ্গুল চাপুন। আপনার ভ্রু যতটা সম্ভব উঁচু করুন। এটি ক্লান্তিকর ছাড়াই বেশ কয়েকবার কার্যকর করার অনুমতি দেওয়া হয়৷
- আপনার মুখ প্রশস্ত খুলুন, উভয় ঠোঁটে আঁকুন। আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার চিবুকের কাছে শক্তভাবে টিপুন এবং আপনার মুখ বন্ধ করুন। ৫ বারের বেশি পারফর্ম করবেন না।
অন্যান্য গন্তব্য
মানক জাপানি ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকসের বেশ কিছু আকর্ষণীয় দিক রয়েছে। তাদের প্রত্যেকের মুখের পেশী এবং ত্বকে নিজস্ব প্রভাব রয়েছে:
- ম্যাগিও। সিস্টেমটি সময়ের সাথে সাথে আমেরিকান বিউটিশিয়ান দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। ব্যায়াম মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ত্বককে টানটান করতে সাহায্য করে।
- ফেসবিল্ডিং। অনেকের জন্য, এই দিকটি "শাশ্বত যুবক" অভিব্যক্তির সাথে যুক্ত। নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে, মুখের পেশী শক্তিশালী হয় এবং চর্বি জমা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রথম ফলাফল বাস্তবায়নের প্রথম সপ্তাহের পরে দৃশ্যমান হবে৷
- সৌন্দর্য যোগব্যায়াম। কৌশলটি প্রায়শই বয়স্ক মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দূর করতে এবং আরও প্রাকৃতিক সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। কৌশলটির সুবিধা মুখের নির্দিষ্ট পয়েন্টে দুর্বল এবং শক্তিশালী চাপের পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে।
জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ জোগান
পুনরুজ্জীবিত ম্যাসেজ এতদিন আগে পুনরুজ্জীবিত হয়েছিল। একজন জনপ্রিয় জাপানি স্টাইলিস্ট স্বাধীনভাবে এই কৌশলটি তৈরি করেছেন এবং এটি ইতিমধ্যেই পরীক্ষা করেছেন।বেশ কয়েকটি মেয়ে এবং মহিলাদের উপর। এই সিস্টেমটি বিশেষ তেল ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল টিস্যু এখানে জড়িত নয়, ম্যাসেজের প্রভাব শুধুমাত্র ত্বকের উপর।
জিমন্যাস্টিকসের উপকারিতা
যেকোনো ধরনের জাপানি ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস পেশাদারদের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়। বিশ্বে, এই পদ্ধতিগুলি প্লাস্টিক সার্জারির জন্য একটি চমৎকার প্রতিস্থাপন হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ প্রভাবটি বেশ একই রকম হবে। কিন্তু এতে অনেক টাকাও সাশ্রয় হয়। উপরন্তু, জাপানি মুখের জিমন্যাস্টিকস পর্যালোচনা অত্যন্ত ইতিবাচক। মহিলারা দাবি করেন যে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি তাদের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করেছে যা কোনও পেশাদার ক্রিম পরিচালনা করতে পারে না। মুখ দেখতে কম বয়সী। এবং ত্বক সতেজ, উজ্জ্বল এবং টোনড দেখায়।
