ফুলা এবং বলিরেখা থেকে স্বাধীনভাবে বাড়িতে মুখ ম্যাসাজ করুন

2024 লেখক: Leonars Benson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 11:43

মহিলারা তাদের চেহারার যত্নে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করে। বলিরেখা, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এবং বার্ধক্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তারা বিউটি সেলুনে যাওয়ার চেষ্টা করে। যাইহোক, সমস্ত মহিলার এই ধরনের পদ্ধতির অ্যাক্সেস নেই। অতএব, তাদের মধ্যে অনেকেই নিজেরাই বাড়িতে মুখের ম্যাসেজ অবলম্বন করে। নিবন্ধটি পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য, এর প্রকার, সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করবে৷

ফেসিয়াল ম্যাসাজের উপকারিতা

ঘরে পদ্ধতিটি শুরু করে, আপনার বুঝতে হবে কীভাবে একটি সঠিক মুখের ম্যাসেজ পরিচালনা করতে হয়, এর বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে। ফলস্বরূপ, আপনি ত্বকের ক্ষতি না করে একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে পারেন৷

এ থেকে ঘরে বসেই ফেসিয়াল ম্যাসাজ শুরু করুনফোলা এবং বলি শোবার আগে 3-4 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত নয়। সকালে একটি শান্ত পরিবেশে করা হলে একটি চমৎকার প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে, যা দ্রুত মুখের ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেবে। পদ্ধতিটি একটি আয়নার সামনে এবং একটি ইতিবাচক মেজাজের সাথে করা হয়। এই স্ব-ম্যাসেজ:

• ত্বক শক্ত করে এবং ডাবল চিবুক দূর করে;
• ফুসকুড়ি কমায় এবং মুখের স্লিমিংকে উৎসাহিত করে;
• সুস্থ বর্ণ পুনরুদ্ধার করে;
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ডার্মিসকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করে;
• মুখের পেশী শক্তিশালী করে;
• ডিম্বাকৃতি ঠিক করে;
• সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে স্বাভাবিক করে।

নিয়মিত ব্যবহারের ফলে বলিরেখা কমে যায়। ম্যাসাজ নতুন বলির গঠন রোধ করে।

কীভাবে আপনার মুখ ম্যাসাজের জন্য প্রস্তুত করবেন

আপনার নিজের বাড়িতে মুখের ম্যাসেজ করতে, মহিলাদের মতে, বিশেষজ্ঞ হওয়ার প্রয়োজন নেই, এটি পর্যায়ক্রমে পদ্ধতিটি সম্পাদন করা যথেষ্ট। আপনি ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনাকে আপনার মুখ প্রস্তুত করতে হবে। প্রাথমিকভাবে, স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতিগুলি সঞ্চালিত হয়: চুল সরানো হয়, ত্বক পরিষ্কার করা হয়। তারপর খোসা ছাড়িয়ে নিন। ফেসিয়াল ক্লিনজার ওষুধের দোকানে কেনা যায় অথবা আপনি নিজে নিজেই তৈরি করতে পারেন।

আপনি ওটমিলের খোসা তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, উষ্ণ জলে এক মুঠো ওটমিল মেশানো হয়। মিশ্রণটি একটি পেস্টে পরিণত হওয়া উচিত। রচনাটি মুখের ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং তারপরে মৃদু নড়াচড়ায় সহজেই ম্যাসেজ করা হয়। ঘরের তাপমাত্রার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

নিম্নলিখিতভাবে কফি পিলিং করা উচিত। কফি গ্রাউন্ড মুখে লাগিয়ে দেওয়া হয়শুকানো. ম্যাসেজিং আন্দোলনের সাথে, মাস্কটি ত্বক থেকে সরানো হয়। গরম এবং তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কিছু মহিলা, ঘরে ফেসিয়াল ম্যাসাজের আগে, ফুলে যাওয়া এবং বলিরেখা থেকে নিজেরাই, ত্বককে বাষ্প করার পদ্ধতিটি সম্পাদন করে। একটি তোয়ালে বা ন্যাপকিনের নরম স্পর্শ দিয়ে এটি মুছুন। জোর করে মুখ ঘষা বাঞ্ছনীয় নয়, অন্যথায় ত্বকে আঘাতের ঝুঁকি থাকে।

তারপর, একটি বিশেষ সিরাম বা ক্রিম ত্বকে 10 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়, যার একটি পুনর্জন্ম, টোনিং বা ময়শ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে। এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করার জন্য করা হয়। কখনও কখনও মহিলারা জলপাই তেল ব্যবহার করেন৷

যখন ক্রিম শোষিত হয়, ম্যাসেজ পদ্ধতিতে এগিয়ে যান। তার নির্দিষ্ট কৌশল মূলত কৌশলের ধরণের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে৷

সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি হল চামচ দিয়ে ম্যাসাজ করা। এর নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

চামচ ম্যাসাজের সারাংশ

বাড়িতে চামচ দিয়ে ফেস ম্যাসাজ আমাদের দাদিরা নিজে থেকেই ব্যবহার করতেন, কিন্তু কসমেটোলজিস্ট রেনে কোচের জন্য বিশেষভাবে বিখ্যাত হয়ে ওঠেন। পদ্ধতিটি কাটলারির বিপরীত দিকে একটি নির্দিষ্ট চাপ দিয়ে ত্বকে স্ট্রোক করার অন্তর্ভুক্ত। আপনি সারা শরীরে ম্যাসাজ করতে পারেন, তবে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল মুখের উপর পাওয়া যেতে পারে।

স্পুন ম্যাসাজ প্রত্যেক মহিলার জন্য উপলব্ধ। এটি করতে, নিন:

• দুয়েক চা চামচ বা ডেজার্ট চামচ। এটা ভাল যে তারা রূপালী বা cupronickel তৈরি করা হয়। স্টিলের চামচেও কাজ হবে, কিন্তুফলস্বরূপ প্রভাব আরও খারাপ হবে৷
• গ্রিন টি, ক্যামোমাইল ইনফিউশন বা অন্যান্য ভেষজ।
• কয়েকটি বরফের টুকরো।
• প্রতিটি ধরণের ত্বকের জন্য তেল তার নিজস্ব লাগে। তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণের জন্য - হ্যাজেলনাট, তিল বা বাদাম। স্বাভাবিক ত্বকের জন্য - এপ্রিকট বা পীচ তেল। শুকনো জন্য - জোজোবা বা শণ।

ঘরেই চামচ দিয়ে বলিরেখার জন্য ফেসিয়াল ম্যাসাজ নিজেই করা সহজ। কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় লক্ষ্য করা উচিত:

• ম্যাসাজের জন্য সবচেয়ে ভালো সময় হল সকাল;
• প্রক্রিয়ার আগে, আপনাকে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে এবং একটি ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে;
• ম্যাসাজ করতে হবে ২০ মিনিটের মধ্যে;
• সমস্ত উপাদান অবশ্যই আগে থেকে প্রস্তুত থাকতে হবে।

প্রক্রিয়াটি ম্যাসেজ লাইনগুলি বিবেচনায় নিয়ে করা হয়৷

কীভাবে চামচ ব্যবহার করবেন

চামচ ম্যাসাজ পুরোপুরি মুখের ফোলা উপশম করে। পদ্ধতিটি নিম্নরূপ:

1. 2 চা চামচ এবং 2 টেবিল চামচ গরম জলে রাখুন।
2. আপনার মুখের ত্বকের প্রকারের সাথে মেলে এমন একটি তেল লাগান।
3. টেবিল চামচের তাপমাত্রা কব্জিতে প্রয়োগ করে পরীক্ষা করা হয়। যদি তারা খুব গরম না হয়, তাহলে পদ্ধতিতে এগিয়ে যান।
4. চামচের সাহায্যে কপালে নিচ থেকে উপরের দিকে মসৃণ নড়াচড়া করা হয়।
5. ভ্রুর মাঝখানে যদি উল্লম্ব বলিরেখা থাকে তবে তা এক চা চামচ দিয়ে ঘষতে হবে।
6. পরবর্তী, তারা মন্দির থেকে ভ্রু পর্যন্ত সরানোর সময় চোখের চারপাশে ডিভাইসগুলি চালায়। এই এলাকাটি সবচেয়ে বেশি ফুলে যায়,তাই, তারা চাপা আন্দোলনের সাথে লাইন বরাবর চলে যায়।
7. তারপর নাকের ডানা ম্যাসাজ করতে এগিয়ে যান।
8. বড় চামচ গালের উপর দিয়ে যায়। এটি করার জন্য, তারা নাকের সেতু থেকে মন্দিরের দিকের দিকের লাইনগুলিকে ম্যাসেজ করে।
9. পরবর্তী, ঠোঁটের চারপাশে বলিরেখা প্রতিরোধ করা হয়। চামচের সাহায্যে এই এলাকাগুলো বিভিন্ন দিকে কাজ করা হয়।
10. পরবর্তী, চিবুক লাইন গঠনে এগিয়ে যান। এর কেন্দ্র থেকে শুরু করে, গালের হাড়ের উপর বড় চামচ আঁকুন।
11. পরবর্তী ধাপ হল ঘাড় মালিশ করা। বড় চামচগুলি পাশের উপর থেকে নীচের দিকে স্ট্রোকিং আন্দোলন করে। প্রথমে একদিকে, তারপর অন্য দিকে।
12. আবার, চামচ দিয়ে সব জায়গায় স্ট্রোক করুন।
13. প্রক্রিয়া শেষে অবশিষ্ট তেল ন্যাপকিন দিয়ে মুছে ফেলুন।

রিভিউ অনুসারে, বাড়িতে একটি চামচ দিয়ে বলিরেখা থেকে মুখের ম্যাসাজ 3 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন করা উচিত। পদ্ধতির সময়কাল 5-10 মিনিট। এই সময়ের পরে ফলাফল লক্ষণীয় হবে।

লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ

25 বছর বয়স থেকে পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয়। এটি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য করা হয়। অনেক ধরনের ম্যাসাজ আছে যা অকাল বার্ধক্য মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। প্রধান শর্ত হল পদ্ধতির নিয়মিততা।

লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ ফুলে যাওয়া এবং সূক্ষ্ম বলিরেখা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, যখন গভীরগুলি কম লক্ষণীয় হয়। পদ্ধতির সারাংশ নির্দিষ্ট উপর টিপুন হয়মুখের এলাকা। যেকোনো নড়াচড়া দুই হাত দিয়ে ২৫-৩০ সেকেন্ডের জন্য করা হয়।

আপনি নিচের মতো শোথ থেকে ঘরে বসে আপনার মুখ ম্যাসাজ করতে পারেন:

1. ত্বক উষ্ণ করুন।
2. তারপর ক্রিম, তেল বা তরল মধু লাগান। নড়াচড়াগুলি সামান্য চাপা, ত্বক প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
3. দ্বিতীয় চিবুকের ঘটনা রোধ করতে, আঙ্গুলের পিছনে, হাত পরিবর্তন করে, ঘাড় থেকে চিবুকের দিকে সরান। গুরুতর চাপ এড়িয়ে এগুলি সুচারুভাবে সম্পন্ন করা হয়৷
4. নাসোলাবিয়াল ভাঁজের ঘটনা রোধ করার জন্য, গালের হাড় থেকে নাকের ডানা এবং পিছনের দিকে তরঙ্গের মতো নড়াচড়া করা হয়।
5. চোখের অংশে বলিরেখা দূর করতে চাপ দিয়ে নড়াচড়া করে নিচের চোখের পাতার নিচের মন্দির থেকে চোখের ভেতরের দিকে যান। তারপর ভ্রুর উপরের অংশে মন্দিরের দিকে।
6. কপালে বলিরেখা রোধ করতে এর কেন্দ্র থেকে আঙ্গুলের ডগা কাল্পনিক রেখা বরাবর মন্দিরের দিকে ত্বকে চাপ দেয়।

সেশনটি 10 মিনিট স্থায়ী হয়। প্রথম পদ্ধতির পরে মহিলাদের ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। কোর্সে ম্যাসেজ করা ভাল, প্রতি 2 দিনে 10-15 সেশন। ম্যাসেজ কৌশল এবং স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে বিরতি বাড়তে পারে।

ভাস্কর্য ম্যাসেজ

ম্যাসেজ একটি দ্রুত পুনরুজ্জীবিত প্রভাব প্রদান করে। এর সঠিক প্রয়োগের সাথে, মুখের রূপগুলি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব, যা পেশী দুর্বলতার কারণে পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে। প্রাথমিকভাবে, কৌশলযাদের স্ট্রোক হয়েছে তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, এটি ব্যাপক হয়ে ওঠে এবং পুনর্জীবনের জন্য ব্যবহার করা শুরু করে। 40 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য আপনার নিজের বাড়িতে ফেসিয়াল ম্যাসাজ নিম্নরূপ বাহিত হয়:

• মুখের ত্বক প্রাক-পরিষ্কার করুন। চুল সরানো।
• ঘাড়, ডেকোলেট এবং মুখের হালকা স্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন।
• নিবিড়ভাবে মাথা এবং ঘাড়ের পিছনের অংশটি মাখুন।
• বৃত্তাকার নড়াচড়া ব্যবহার করে ডিম্বাকৃতি সংশোধন করা হয়।

প্রক্রিয়াটি হালকা স্ট্রোকিং আন্দোলনের সাথে শেষ হয়। এর অদ্ভুততা মুখের কনট্যুর বরাবর টিংলিং বাস্তবায়নের মধ্যে রয়েছে। আকুপ্রেসার এমন জায়গায়ও করা হয় যেখানে পেশী সংযুক্ত থাকে।

ম্যাসেজ 2 সপ্তাহে 1 বার করা হয়। 12টি সেশনের কোর্সে বছরে দুবার পদ্ধতিটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফলাফল

রিভিউ অনুসারে, বাড়িতে বলিরেখা থেকে মুখের ম্যাসাজ আপনাকে আপনার ত্বককে রূপান্তর করতে দেয়:

• ফোলা কমে যায়;
• মুখকে আরও সতেজ এবং তরুণ দেখায়;
• চোখের নিচের বৃত্ত অদৃশ্য হয়ে যায়।

ম্যাসেজ সঠিকভাবে করা উচিত, তবেই আপনি একটি লক্ষণীয় ইতিবাচক ফলাফল পেতে পারেন।

বিরোধিতা

আপনার নিজের বাড়িতে একটি ফেসিয়াল ম্যাসাজ করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে কোনও প্রতিকূলতা নেই। সব পরে, পদ্ধতির কিছু সীমাবদ্ধতা আছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• একজিমা;
• হারপিস;
• ধমনী উচ্চ রক্তচাপ;
• মুখে খোলা ক্ষত;
• ছত্রাকজনিত রোগ।

এটি শুধুমাত্র contraindications অংশ. হোম ম্যাসেজ লোকেদের জন্য নিষিদ্ধ:

• হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর রোগ;
• থাইরয়েড গ্রন্থির প্যাথলজির সাথে যুক্ত রোগ;
• দরিদ্র রক্ত জমাট বাঁধা;
• ম্যালিগন্যান্ট টিউমার।

যদি ফোলা ও বলিরেখা থেকে বাড়িতে মুখের ম্যাসাজ করার ক্ষেত্রে কোনো বিধিনিষেধ না থাকে, তাহলে ত্বক এই ধরনের পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণের জন্য আপনাকে একটি পরীক্ষা করতে হবে।

এটি করার জন্য, একটি ভোঁতা বস্তু বাহু বরাবর পাস করা হয়। যদি কিছু সময় পরে এই স্থানে লালভাব বা জ্বালা হয়, তাহলে অবশ্যই মালিশ ত্যাগ করতে হবে। এই ধরনের সূক্ষ্ম এবং সংবেদনশীল ত্বকের মহিলাদের জন্য, একজন পেশাদার বিউটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করা ভাল যাতে মুখের ত্বকে আঘাত না লাগে৷

যদি পরীক্ষাটি সফল হয়, তবে ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত উপায়গুলি (তেল, ক্রিম) এপিডার্মিসকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। এগুলি প্রথমে কনুইয়ের ভিতরের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করতে হবে। যদি লালভাব বা ফুসকুড়ি আকারে কোন নেতিবাচক প্রকাশ না পাওয়া যায়, তাহলে আপনি ফেসিয়াল ম্যাসাজ করতে পারেন।

অবাঞ্ছিত পরিণতি

কখনও কখনও, বাড়িতে একটি চামচ দিয়ে বলির জন্য মুখের ম্যাসাজ করার পরে, স্বাধীনভাবে করা হয়, মহিলাদের মতে, মুখ ফুলে যেতে পারে। কেন ফোলা দেখা যায়:

• একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার সাথে, হালকা ব্যথা দেখা দেয়, যা 1-2 দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়;
• কসমেটিক এলার্জিপ্রতিকার;
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা;
• ভুল ম্যাসেজ কৌশল।

যখন এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, প্রথমে এই অবস্থার কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন৷

সতর্কতা

ম্যাসেজের উপকারিতা সত্ত্বেও, নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে সতর্কতা অবলম্বন করা যেতে পারে। একটি দৃশ্যমান ফলাফল অর্জনের জন্য, সাধারণত কয়েকটি সেশন করা হয়৷

খুব গুরুত্বপূর্ণ মুখ এবং হাতের ত্বকের নির্বীজতা, যাতে সংক্রমিত না হয় এবং প্রদাহ না হয়। প্রক্রিয়া চলাকালীন, একটি ক্রিম, বিশেষ তেল বা জেল প্রয়োগ করা প্রয়োজন৷

নিজের হাতে একটি ম্যাসেজ পরিচালনা করার আগে, বিশেষজ্ঞের সাথে কয়েকটি সেশনে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে কৌশলটি বুঝতে সাহায্য করবে৷

উপসংহার

বাড়িতে নিজেই ম্যাসাজ করলে মুখের চেহারা উন্নত হবে, যা সামগ্রিক আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে এবং মেজাজ উন্নত করবে। সুন্দর হও!