পায়ের ঘাম ও গন্ধ, কী করব? এটি একটি বরং সূক্ষ্ম এবং অন্তরঙ্গ প্রশ্ন যা আপনার পরিচিত ব্যক্তিদের এমনকি ডাক্তারদের জিজ্ঞাসা করতে বিব্রতকর। এটা শুধু পুরুষদের জন্যই নয়, অনেক নারীরও সমস্যা। অতিরিক্ত ঘামের সমস্যাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এটি ভেজিটোভাসকুলার ডাইস্টোনিয়া, যক্ষ্মা ইত্যাদি সহ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
যদি আপনার পায়ে প্রচুর ঘাম হয় এবং গন্ধ বের হয়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, যিনি একটি পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন। এই নিবন্ধে, আমরা কারণটি নির্মূল না হওয়া পর্যন্ত কীভাবে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে প্রস্তাব করছি৷
আমার পা ঘামে এবং গন্ধ হয় কেন?
আমরা আগেই বলেছি যে অতিরিক্ত ঘাম যেকোনো রোগের উপস্থিতির ইঙ্গিত দিতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ কারণ নেতৃস্থানীয়পায়ের গন্ধ নিম্নরূপ:
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি খারাপ;
- ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনের অভাব;
- অনুপযুক্ত এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য, অস্বাস্থ্যকর খাবার ঘন ঘন সেবন;
- অতিরিক্ত ওজন;
- "ভুল" জুতা এবং পোশাক কৃত্রিম উপকরণ দিয়ে তৈরি;
- অতিরিক্ত ব্যায়াম;
- নৈতিক ক্লান্তি, মানসিক চাপ;
- বংশগতি;
- কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন বিপাকীয় ব্যাধি;
- খারাপ অভ্যাস।
সুতরাং কারণ যাই হোক না কেন, সমস্যা থেকে যায়। যদি আপনার পায়ে প্রচুর ঘাম হয় এবং দুর্গন্ধ হয় তবে আমি কী করব? প্রথমে, আপনার দৃশ্যমান কারণগুলি বুঝতে হবে, সেগুলি দূর করতে হবে (যদি সম্ভব হয়), এবং তারপরে অপ্রীতিকর গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করুন৷
স্বাস্থ্যবিধি
আপনার পা ঘাম এবং দুর্গন্ধ থেকে দূরে রাখতে, প্রতিদিন নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- দিনে অন্তত 2 বার শুধুমাত্র ঠান্ডা জলে আপনার পা ধুয়ে নিন।
- আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বা ডিওডোরাইজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার পায়ের কিছু মোজা ইতিমধ্যেই ঘামে, তবে সেগুলি খুলে ফেলুন, তাজা কাপড় পরুন (আপনি আপনার সাথে একটি অতিরিক্ত জোড়া কাজ করতে পারেন)
- সপ্তাহে অন্তত একবার পিউমিস স্টোন দিয়ে আপনার হিলের চিকিৎসা করুন, এটি শক্ত হয়ে যাওয়া মৃত ত্বককে সরিয়ে দেয়, যা ব্যাকটেরিয়ার প্রজননের জন্য একটি চমৎকার পরিবেশ (তাদের গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে)।
- একটি ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন, শুধুমাত্র পায়ের জন্যই নয়, সাধারণ একটিও। ধোয়ার পর সরাসরি পায়ে স্প্রে করুন।
জুতা
পায়ের জন্য জামাকাপড়ও সঠিকভাবে বেছে নিতে হবে এবং পরতে হবে! আপনি দিনের অধিকাংশ জন্য জুতা হয় যে ভুলবেন না! অর্থ ব্যয় করবেন না, কেবলমাত্র সেই জুতাগুলি কিনুন যা প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি। সিন্থেটিক, লেদারেট - এটি কেবল পায়ে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিই নয়, এর নিজস্ব নির্দিষ্ট গন্ধও!
ইনসোলগুলিও যত্ন সহকারে চয়ন করুন, এটি চামড়া বা তুলো কাপড়ের তৈরি সেগুলি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার পা কি ঘামে এবং দুর্গন্ধযুক্ত? তারপর ইনসোল কিনুন যা আর্দ্রতা এবং গন্ধ শোষণ করে।
সপ্তাহে অন্তত একবার জুতা ধুতে হবে। Insoles, মোজা মত, প্রতিদিন পরিবর্তন করা হয়! এগুলি পরার পরে, ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন, একটি বায়ুচলাচল এলাকায় বা একটি ড্রয়ারে সংরক্ষণ করুন, তবে এয়ার অ্যাক্সেস সহ৷
উপরের সবগুলো মোজার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
অতিরিক্ত ঘামের চিকিত্সা করতে এবং অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করতে, প্রচুর লোক প্রতিকার রয়েছে। আপনার পা ঘামে এবং দুর্গন্ধ হয়? সমস্যা মোকাবেলায় এক বা একাধিক প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করুন। নীচে তহবিলগুলির একটি বিবরণ রয়েছে৷
গুঁড়ো
আপনার পা ঘাম এবং দুর্গন্ধ থেকে দূরে রাখতে পাউডার ব্যবহার করুন। এই সরঞ্জামটি আর্দ্রতা শোষণ করে, জলাবদ্ধ ফুট প্রতিরোধ করে, যার ফলে ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করে। আপনার পা ধোয়া এবং শুকানোর সাথে সাথে পাউডার ব্যবহার করুন। সর্বোত্তম তহবিলগুলি থেকে তৈরি করা হয়:
- টাল্ক;
- ভুট্টার মাড়;
- আলু স্টার্চ;
- বোরিক অ্যাসিড (ক্রিস্টাল গুঁড়ো করা হয়);
- এলুম;
- চূর্ণ ওক ছাল।
যখন বোরিক অ্যাসিড এবং ওক ছাল থেকে তৈরি পাউডারের কথা আসে, অনেক ডাক্তার এগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, কারণ এগুলি কেবল অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে না, বরং ঘাম কমিয়ে নিরাময়ের প্রভাবও রাখে৷
ভেষজ ক্বাথের গোসল
আপনি বিপরীত এবং শুধু উষ্ণ ফুট স্নান উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু উভয় ক্ষেত্রেই ক্বাথ ব্যবহার করা হয় ভিন্ন।
কনট্রাস্ট বাথ:
- ওকের ছাল, ঔষধি প্রাথমিক, ওট স্ট্র, আখরোটের পাতা সমান অংশ মিশ্রিত করুন।
- এক লিটার ফুটন্ত জলের সাথে এক মুঠো সংগ্রহ নিয়ে আসুন, ধীরে ধীরে আগুনে রাখুন, 10 মিনিট রান্না করুন।
- ঝোলকে দুই ভাগে ভাগ করে বিভিন্ন বেসিনে ঢেলে দিন। একটিতে গরম জল যোগ করুন যাতে ত্বক পুড়ে না যায়, অন্যটিতে ঠান্ডা জল যোগ করুন।
- আপনার পা প্রথমে একটি পেলভিসে, তারপর অন্যটিতে 30-60 সেকেন্ড রাখুন। মোট চিকিত্সার সময় 10-15 মিনিট।
উষ্ণ স্নান:
- সমান অংশ বার্চ এবং ওক ছাল মেশান, একটি এনামেলের বাটিতে এক মুঠো রাখুন।
- এক লিটার ফুটন্ত পানি ঢালুন, ১০ মিনিট রান্না করুন।
- ঠান্ডা জল দিয়ে পাতলা করুন যাতে ক্বাথ ত্বকের তাপমাত্রায় মনোরম হয় (উষ্ণ, সামান্য গরম)।
- আপনার পা শ্রোণীতে ডুবিয়ে রাখুন, এভাবে ১৫ মিনিট ধরে রাখুন।
উভয় ধরণের স্নানের পরে, আপনাকে আপনার পা শুকিয়ে মুছতে হবে, পাউডার ব্যবহার করতে হবে। প্রতিদিন গোসল করা যায়।
ম্যাঙ্গানিজ দিয়ে গোসল করুন
এটি একটি খুব উত্পাদনশীল টুল যা ব্যবহার করা হয়পায়ের ঘাম কমাতে এবং তাদের থেকে অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করে। আপনি যদি প্রতিদিন ম্যাঙ্গানিজ দিয়ে স্নান করেন, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার পা অনেক কম ঘামছে:
- বেসিনে ঠাণ্ডা পানি ঢালুন, তবে ঠান্ডা নয়, ত্বক যেন আরামদায়ক হয়।
- কিছু ম্যাঙ্গানিজ যোগ করুন, দ্রবণটিতে কিছুটা গোলাপী আভা থাকা উচিত।
- 20 মিনিট পানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন।
- একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, তারপর যেকোনো পাউডার ব্যবহার করুন।
লবণ এবং সোডা
যদি আপনার পায়ে প্রচুর ঘাম হয় এবং দুর্গন্ধ হয় তবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এখানে কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে, তবে আপনি যদি মাত্র এক সপ্তাহ সহ্য করেন এবং ঘাম স্বাভাবিক হয়ে যায়, গন্ধটি অনেক দুর্বল হবে এবং সঠিক স্বাস্থ্যবিধি সহ, আপনি এটি সম্পূর্ণভাবে ভুলে যাবেন।
- সন্ধ্যায়, একটি শক্তিশালী লবণের দ্রবণ দিয়ে ফুট স্নান তৈরি করুন: প্রতি লিটার জলে 5 টেবিল চামচ ব্যবহার করুন। আপনার পা 5-7 মিনিটের জন্য জলে ভিজিয়ে রাখুন, আপনার হাত দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- শুকনো মুছুন, তারপর আপনার আঙ্গুলের মধ্যে বেকিং সোডা লাগান, আপনার পা ভালো করে ঘষুন।
- সোডা ঝরে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে আপনার পায়ে একটি ব্যান্ডেজ লাগাতে হবে।
- সারা রাত ব্যান্ডেজ লাগিয়ে রাখুন, সকালে গরম জলে পা ধুয়ে নিন, পাউডার দিয়ে চিকিৎসা করুন।
অতিরিক্ত ঘাম এবং পায়ের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তির এই উপায়টি গ্রহণযোগ্য নয় যদি অঙ্গে ক্ষত এবং আঁচড় থাকে তবে এটি খুব যন্ত্রণাদায়ক হবে! আপনি যদি এই গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন তবে নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি চেষ্টা করুন৷
বিয়ার স্নান
এই পদ্ধতিটি দূর করেসমস্যাগুলি প্রথমটির মতো দ্রুত নয়, তবে ত্বকে ক্ষত থাকলেও এটি একেবারে সবার জন্য উপযুক্ত। আপনাকে প্রতিদিন এক মাসের জন্য বিয়ার স্নান করতে হবে। যদি এই সময়ের মধ্যে পরিস্থিতির খুব বেশি পরিবর্তন না হয়, তবে যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ কোর্স চালিয়ে যান।
- একটি বেসিনে দুই লিটার উষ্ণ জল ঢালুন, আধা লিটার যেকোনো ধরনের বিয়ার যোগ করুন।
- আপনার পা ডুবিয়ে রাখুন, কমপক্ষে 15 মিনিট ধরে রাখুন, আপনাকে অবশ্যই অপেক্ষা করতে হবে যতক্ষণ না জল পুরোপুরি ঠান্ডা হয়।
ডিমের তেলের মলম
টুলটি খুবই ভালো, কার্যকরী, ব্যবহারে মনোরম এবং সস্তা! রান্নার উপকরণ সবার ফ্রিজে পাওয়া যাবে:
- একটি বাটিতে একটি মুরগির ডিম ফাটিয়ে দিন, এক টেবিল চামচ সূর্যমুখী তেল যোগ করুন।
- একটি হুইস্ক বা ব্লেন্ডার দিয়ে উপাদানগুলিকে বিট করুন, আপনার মেয়োনিজের মতো ধারাবাহিকতা পাওয়া উচিত।
- আপনার পা ধুয়ে ফেলুন বা যেকোনো স্নানে ধরে রাখুন, যার রেসিপি আমরা নিবন্ধে লিখেছি। শুকিয়ে তারপর প্রস্তুত মলম প্রয়োগ করুন। পায়ের আঙ্গুল এবং সোলের মধ্যে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রয়োগ করুন। ঘষবেন না, কিন্তু প্রয়োগ করুন যাতে মলমের একটি স্তর থাকে।
- আপনার পা উপরে তুলুন, পণ্যটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। তারপরে নরম সুতি বা টেরি মোজা পরুন বা আরামদায়ক ব্যান্ডেজ তৈরি করুন যাতে পণ্যটি দাগ না পড়ে।
- সারা রাত রাখুন, সকালে সাবান দিয়ে পা ধুয়ে নিন।
বার্চ কুঁড়ি
এই পণ্য থেকে আমরা একটি অ্যালকোহল টিংচার প্রস্তুত করব, যা দিনে তিনবার ভালভাবে মুছতে হবে। পণ্যটিতে অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি রয়েছেঅর্থ, দ্রুত ঘাম এবং অপ্রীতিকর গন্ধের সাথেই নয়, পা ফুলে যাওয়া, ক্লান্তিও সহ্য করে। যারা সারাদিন পায়ে কাজ করে তাদের জন্য এই ধরনের ঘষা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- অর্ধ লিটারের বেশি একটি বয়ামে পাঁচ টেবিল চামচ শুকনো বা তাজা বার্চ কুঁড়ি রাখুন।
- আধা লিটার ভালো ভদকার সাথে কাঁচামাল ঢালুন, আপনি মেডিকেল অ্যালকোহলও ব্যবহার করতে পারেন।
- জারটি বন্ধ করুন, 10 দিনের জন্য রেফ্রিজারেটরে রাখুন।
- আধানের পরে প্রতিকার ফিল্টার করা যেতে পারে বা যেমন আছে রেখে দেওয়া যেতে পারে।
- একটি তুলোর প্যাডে টিংচার লাগান, সাবধানে পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে, সোলটি যত্ন সহকারে চিকিত্সা করুন।
- পা সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেলেই মোজা এবং জুতা পরা উচিত।
চা
পা ঘাম এবং গন্ধ। কি করো? এই ক্ষেত্রে, প্রতি সন্ধ্যায় শক্তিশালী কালো চা ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। এই পানীয়টি কেবল প্রাণবন্ত নয়, মেজাজ এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, তবে এটি ফুট স্নান হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। চায়ের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ঘাম গ্রন্থির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে!
- সকালে পা ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- এক লিটার ফুটন্ত জলে, 5 ব্যাগ কালো চা পান করুন (আপনি 5 চা চামচ চা পাতা ব্যবহার করতে পারেন)।
- ১০ মিনিট পর, কিছু ঠাণ্ডা পানি যোগ করুন যাতে আপনার পায়ের ত্বক জ্বলে না গিয়ে ডুব সহ্য করতে পারে!
- আপনার পা স্নানে রাখুন, 30 মিনিটের জন্য সেখানে রাখুন।
আগের সব ক্ষেত্রে যেমন, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ধোবেন না, শুকিয়ে নিন, পাউডার ব্যবহার করুন।
ডিওডোরেন্ট এবং ক্লিং ফিল্ম
আপনি পারেনদিনের যে কোনও সময় এবং সন্ধ্যায়, প্রতিদিন দুই সপ্তাহের জন্য পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন। এই সময়ে, আপনার পা কম ঘামবে, এবং অপ্রীতিকর গন্ধ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে। উপরন্তু, যাতে আবার কোন সমস্যার সম্মুখীন না হয়, সপ্তাহে দুবার পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে হবে।
- আপনার পা ভালো করে ধুয়ে নিন। এর পরে, একটি তুলোর প্যাডে ভদকা বা অ্যালকোহল লাগান, আপনার পা ভাল করে মুছুন, আঙ্গুলের মধ্যবর্তী জায়গাগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন।
- একবার অ্যালকোহল বাষ্পীভূত হয়ে গেলে, আপনার পায়ে একটি ভাল ডিওডোরেন্ট/অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট স্প্রে করুন, আবার আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যবর্তী জায়গাগুলিতে ফোকাস করুন। আপনার পা ক্লিং ফিল্মে মুড়িয়ে রাখুন যাতে কোনও গর্ত বাকি না থাকে।
- উষ্ণ মোজা পরুন, বা কম্বলে আপনার পা মুড়িয়ে দিন। ৩০ মিনিট পর, আপনাকে বাথরুমে যেতে হবে, ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
ভিনেগার
পা ঘাম এবং দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা পেতে, প্রাচীন কাল থেকে মানুষ স্নানের জন্য ভিনেগার ব্যবহার করে আসছে। এই পদ্ধতিটি এমন লোকদের জন্য একেবারেই উপযুক্ত নয় যাদের পায়ের ত্বক ফাটল, সেখানে কলাস, কোনও স্ক্র্যাচ, এমনকি সবচেয়ে ছোটও! ভিনেগার, যদিও পানিতে খুব বেশি মিশ্রিত, তবে ইতিমধ্যেই আহত এপিডার্মিসকে ক্ষয় করতে পারে এবং এই অংশটি নিরাময় করতে অনেক সময় লাগবে।
সপ্তাহে দুবার গোসল:
- বেসিনে গরম জল ঢালুন;
- প্রতি লিটার পানিতে আধা গ্লাস হিসেব করে টেবিল ভিনেগার (9%) যোগ করুন;
- আপনার পা ১৫ মিনিটের জন্য দ্রবণে ভিজিয়ে রাখুন।
প্রতিদিনের জন্য গোসল:
- বেসিনে গরম জল ঢালুন;
- প্রতি লিটার পানিতে ১/৩ কাপ আপেল সাইডার ভিনেগার যোগ করুন;
- আপনার পা 10 মিনিটের জন্য সমাধানে রাখুন।
দ্বিতীয় বিকল্পটি তাদের জন্য উপযুক্ত যাদের পায়ে ঘাম হয় এবং খুব তীব্র গন্ধ হয়। স্নানের পরে, তাদের ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে হবে, শুকিয়ে নিতে হবে, পাউডার দিয়ে চিকিত্সা করতে হবে।
উপসংহার
আপনার পা ঘামছে, জুতোর গন্ধ হলে সেখানে যাওয়া কঠিন। এটি দিয়ে কী করবেন - লড়াই করুন বা লজ্জাজনকভাবে আপনার পা চেয়ারের নীচে লুকিয়ে রাখুন? এটা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে. তবে বিশেষজ্ঞরা বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন এবং শীঘ্রই কোনও সমস্যা হবে না৷
মনে রাখবেন, আপনি সমস্যাটি ঠিক করেছেন, তবে আপনার অঙ্গগুলি প্রচুর ঘামের কারণগুলি থেকেও মুক্তি পেতে হবে। যাতে আপনার পা ঘামতে না পারে এবং গন্ধ না পায়, আপনাকে ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, এটিও ভুলে যাবেন না।
