অনেক মহিলাই ভালভাবে জানেন যে সেলুলাইট একটি রোগ যা শুধুমাত্র ফর্সা লিঙ্গের বৈশিষ্ট্য। যাইহোক, কি "কমলার খোসা" এর বিকাশকে উস্কে দেয় এবং কেন পুরুষরা খুব কমই এই রোগটি অনুভব করে? আমাদের নিবন্ধে, আপনি সেলুলাইটের কারণ এবং ক্লিনিকে এবং বাড়িতে রোগের চিকিত্সা সম্পর্কে শিখবেন। এছাড়াও, আমরা আমাদের পাঠকদের বলব যে আপনি যদি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি কীভাবে সেলুলাইটকে একবারের জন্য ভুলে যেতে পারেন৷
সেলুলাইট কি?
আপনি মহিলাদের মধ্যে সেলুলাইটের কারণ সম্পর্কে কথা বলা শুরু করার আগে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে এই রোগটি কী। এই শব্দের অধীনে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এমন একটি ঘটনাকে বোঝায় যাকে "লাইপোডিস্ট্রফি" বলা হয়। এই রোগটিকে কি রোগ হিসেবে বিবেচনা করা উচিত? বিশেষজ্ঞরা একমত ননএই অ্যাকাউন্ট. যাইহোক, শুধুমাত্র একটি জিনিস পরিষ্কার - সেলুলাইট হতে পারে এবং চিকিত্সা করা উচিত৷
একটি নিয়ম হিসাবে, লাইপোডিস্ট্রফি অল্পবয়সী মেয়েদের মধ্যে বিকশিত হয়, যাদের বয়স 20 থেকে 25 বছরের মধ্যে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি গর্ভাবস্থার পরে ঘটে, তবে যদি ন্যায্য লিঙ্গ তার শরীরের যত্ন না নেয়, তবে সেলুলাইট তার আগে দেখা দিতে পারে। সেলুলাইটের প্রধান উপসর্গ হল তথাকথিত "কমলার খোসা", যা ত্বক চেপে ভালোভাবে প্রকাশ পায়।
এই রোগ শুধুমাত্র মহিলাদের মধ্যে কেন দেখা যায়? এটি বিপরীত লিঙ্গের দেহে বিদ্যমান পার্থক্য সম্পর্কে। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, চর্বি কোষের বিভিন্ন সামঞ্জস্যের দোষ। ন্যায্য লিঙ্গে, তারা আরও দীর্ঘায়িত এবং পৃষ্ঠের কাছাকাছি। তবে পুরুষদের মধ্যে, চর্বি স্তরগুলি এপিডার্মিসের চেয়ে অনেক গভীরে থাকে এবং একটি বৃত্তাকার আকৃতি থাকে। এই কারণে, শুধুমাত্র মহিলারা সেলুলাইট তৈরি করে৷
ঘটনার প্রধান কারণ
মহিলাদের মধ্যে সেলুলাইট বিভিন্ন কারণের কারণে দেখা দিতে পারে। শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট সঠিকভাবে কারণ নির্ণয় করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি "কমলার খোসা" এর বিকাশ রোধ করতে চান বা এর উপস্থিতি এড়াতে চান তবে আপনাকে এই রোগের ঘটনাকে উস্কে দেয় এমন অন্তত সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। আরো বিস্তারিত জানার জন্য নিচের তালিকা দেখুন।
- মহিলা হরমোনের পরিমাণ হ্রাস করা। এই পদার্থগুলিই শরীরে জলের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। যদি একজন নারীখুব বেশি মাংস খায়, তাহলে রক্তে নারী হরমোনের পরিমাণ কমে যায়। ফলস্বরূপ, একটি কমলার খোসা শরীরে উপস্থিত হয়, যেহেতু চর্বি কোষগুলি স্বাভাবিকভাবে শোষিত হতে পারে না।
- ভারসাম্যহীন খাদ্য। এটা অনুমান করা কঠিন নয় যে সেলুলাইটের প্রধান কারণ অতিরিক্ত ওজন। যদি কোনও মহিলা ফাস্ট ফুড বা মিষ্টি খাবারের প্রতি অত্যধিক অনুরাগী হন তবে সমস্ত চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট তার শরীরে জমা হতে শুরু করবে। ফলস্বরূপ, এটি স্থূলতা এবং সেলুলাইটের দিকে পরিচালিত করবে৷
- আজানো জীবনধারা। যে মেয়েরা খেলাধুলা করে বা শুধু নড়াচড়া করে তারা সোফায় শুয়ে থাকতে পছন্দ করে তাদের তুলনায় "কমলার খোসা" দ্বারা কম প্রভাবিত হয় কেন? ব্যাপারটি হল শারীরিক কার্যকলাপ নিতম্ব এবং উরু সহ চর্বির স্তরগুলি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে৷
- ধূমপান এবং মদ্যপান। খুব প্রায়ই, সেলুলাইটের কারণ অনুপযুক্ত রক্ত সঞ্চালন হয়। শরীরে এই বৈশিষ্ট্যটি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং তামাক পান করার পরে প্রদর্শিত হয়। সুন্দর ত্বকের প্রধান শত্রু হল বিয়ার, যা শুধু রক্ত সঞ্চালনই ব্যাহত করে না, এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটও থাকে।
তবে, সেলুলাইটের প্রাকৃতিক কারণও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অনুরূপ অসুস্থতা প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের বা তাদের কিশোর বয়সে মেয়েদের বৈশিষ্ট্য। জিনিসটি হল, এই সময়কালে, ন্যায্য লিঙ্গের হরমোনের পটভূমি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, যা একটি "কমলার খোসা" এর চেহারা হতে পারে।যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই রোগটি সময়ের সাথে সাথে সমাধান হয়ে যায়।
কোন খাবারের কারণে সেলুলাইট হয়?
যেহেতু আমরা সেলুলাইটের কারণগুলি এবং এই রোগের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে পারি তা দেখছি, আমরা কিছু শব্দ বলতে পারি না যে কোন খাবারগুলি মহিলার শরীরে "কমলার খোসা" প্রদর্শিত হওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি অবদান রাখে। এই তথ্য আপনাকে রোগের বিকাশ রোধ করতে বা এমনকি চিরতরে এটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার অনুমতি দেবে। নিম্নলিখিত তালিকায়, আপনি এমন খাবারগুলি পাবেন যেগুলি প্রথমে খাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।
- সব খাবার যাতে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট থাকে যা তাৎক্ষণিকভাবে হজম হয়। এই জাতীয় পদার্থগুলি কয়েক ঘন্টার মধ্যে চর্বিতে পরিণত হয় এবং অ্যাডিপোসাইটগুলিতে জমা হয় - বিশেষ চর্বি কোষ যা একজন মহিলার ত্বকের নীচে অবস্থিত৷
- অত্যধিক নোনতা খাবার, যা শরীরে তরল ধারণকে উস্কে দেয়। যদি কোনও মেয়ের শরীরে প্রচুর জল জমে থাকে তবে এটি খুব কম থাকলে এর চেয়ে ভাল নয়। অতিরিক্ত তরল দ্রুত "কমলার খোসা"তে রূপান্তরিত হতে শুরু করবে।
- প্রচুর প্রিজারভেটিভ এবং অন্যান্য রাসায়নিক যৌগ সহ পণ্য। এই বিভাগে বিভিন্ন টিনজাত খাবার, সসেজ, চিপস, ক্র্যাকার, মিষ্টি জল এবং অন্যান্য "বিষ" অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা একটি অপ্রাকৃতিকভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে৷
- চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের পরিপাকতন্ত্র এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে এটি প্রচুর পরিমাণে পশুর চর্বি শোষণ করতে পারে না। ফলস্বরূপ, সমস্ত ট্রেস উপাদান নিতম্ব এবং উরুতে স্থায়ী হয়৷
- মদ্যপ,কার্বনেটেড এবং অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয়। প্যাকেটজাত জুস, অ্যালকোহল এবং চায়ে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা দ্রুত হজম না হলে এবং শক্তিতে রূপান্তরিত না হলে অতিরিক্ত চর্বিতে পরিণত হতে পারে।
মনে রাখার চেষ্টা করুন যে বিভিন্ন মশলাদার খাবার, ধূমপান করা সসেজ এবং প্রক্রিয়াজাত পনিরেরও স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে কোনো সম্পর্ক নেই। উপরন্তু, কিছু ক্ষেত্রে, সেলুলাইটের চেহারা এমনকি কিছু বেরি দ্বারা উস্কে দেওয়া যেতে পারে: তরমুজ, কলা, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য, যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। অবশ্যই, আপনার এগুলিকে একেবারেই প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়, তবে, আপনাকে এখনও ব্যবহার সীমিত করতে হবে৷
ভ্যাকুয়াম কাপিং ম্যাসাজ
এখন আপনি পা ও নিতম্বে সেলুলাইটের কারণ সম্পর্কে জানেন। যাইহোক, যদি আপনি "কমলার খোসা" যুদ্ধ শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন তবে এই জ্ঞান যথেষ্ট হবে না। সমস্যা এলাকায় একবার এবং সব জন্য রোগ বিদায় বলার জন্য (উরু, নিতম্ব, রাইডিং breeches, এবং তাই) রোগের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় নির্বাচন করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে জনপ্রিয় চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হল ভ্যাকুয়াম কাপিং ম্যাসেজ৷
এই পদ্ধতি কি? আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য শিরোনামে পাওয়া যাবে। প্রথমত, কসমেটোলজিস্ট সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলিকে তেল দিয়ে লুব্রিকেট করেন, তারপরে তিনি বিশেষ ভ্যাকুয়াম সাকশন কাপ দিয়ে তাদের উপর চালাতে শুরু করেন, যা আক্ষরিক অর্থে চর্বি জমা ভেঙে দেয়। ফলস্বরূপ, ডার্মিস দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা অর্জন করে এবং কমলার খোসা সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। উপরন্তু, জোনেচিকিত্সা রক্ত প্রবাহ উন্নত করে৷
এলপিজি ম্যাসাজ - নতুন প্রযুক্তি
পায়ে সেলুলাইটের কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে বলতে গিয়ে, 1986 সালে তৈরি করা সবচেয়ে আধুনিক হার্ডওয়্যার কৌশলগুলির একটি উল্লেখ করতে কেউ ব্যর্থ হতে পারে না। এলপিজি ম্যাসেজের সাহায্যে, মাত্র কয়েকটি সেশনে "কমলার খোসা" থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে, যেহেতু ডিভাইসটির অপারেশনটি ত্বকের নীচে চর্বিযুক্ত ভাঁজগুলি অপসারণ করার লক্ষ্যে। ডিভাইসটি ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজারের নীতিতে কাজ করে, তবে এর থেকে বেশ কিছু মৌলিক পার্থক্য রয়েছে।
প্রথমত, একাধিক রোলার মানবদেহে একবারে প্রভাব ফেলে, যার প্রত্যেকটি কাজের উপর নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট কাজ করে। একটি চর্বি ভাঁজ ধরতে পারে, অন্যটি আলতো করে ম্যাসেজ করতে পারে, তৃতীয়টি ত্বকের মাধ্যমে চর্বি জমা অপসারণ করতে পারে, সেইসাথে টক্সিন, বিষ এবং অন্যান্য ক্ষয়কারী পণ্য যা শরীরের জন্য অবাঞ্ছিত। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ইনজেকশনের কারণে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ত্বকের নবায়ন ঘটে।
আল্ট্রাসোনিক ক্যাভিটেশন
এখন আপনি পা এবং নিতম্বে সেলুলাইটের কারণ সম্পর্কে ভাল করেই জানেন। এই তথ্য আপনাকে ভবিষ্যতে "কমলার খোসা" এর বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, যদি রোগী ইতিমধ্যেই একটি অনুরূপ রোগে ভুগছেন, তবে কসমেটোলজিস্ট তাকে গহ্বরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। এই পদ্ধতিটিকে "আল্ট্রাসনিক লাইপোসাকশন"ও বলা হয়। প্রযুক্তিটি ভ্যাকুয়াম বুদবুদ তৈরির উপর ভিত্তি করে যা চর্বি দিয়ে পূর্ণ হয় এবং বিস্ফোরিত হয়।
এখনই এটি মূল্যবানএটা উল্লেখ করা উচিত যে অতিস্বনক গহ্বর হস্তক্ষেপের অস্ত্রোপচার পদ্ধতিতে প্রযোজ্য নয়। পদ্ধতির প্রায় 21 দিন পরে সমস্ত চর্বি শরীর থেকে সরানো হয়। তবে শরীরে কোনও দাগ এবং দাগ নেই এবং পুনর্বাসনের সময়কাল তুলনামূলকভাবে দ্রুত এবং জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে যায়। যদিও, রোগীর অনুরোধে, বিশেষ ইনজেকশনের মাধ্যমে যান্ত্রিকভাবে শরীর থেকে তরল অপসারণ করা সম্ভব (তারপর আপনাকে ত্বক নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করতে হবে)।
মেসোথেরাপি
একটি মজার তথ্য হল যে হাতের সেলুলাইট (কারণগুলি পায়ের ক্ষেত্রে একই রকম) বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই বিশেষ পদ্ধতির সাথে চিকিত্সা করা হয়, কারণ এটি ত্বকের মধ্যম স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে, অন্যথায় উল্লেখ করা হয় মেসোডার্ম হিসাবে। এছাড়াও, এই কৌশলটি সেলুলাইটে আক্রান্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্যও সুপারিশ করা হয়, কারণ ডার্মিস সময়ের সাথে সাথে তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে থাকে।
মেসোথেরাপি পদ্ধতি হল একজন ব্যক্তির ত্বকের নিচে সরাসরি প্রচুর পরিমাণে ইনজেকশন দেওয়া। মেসো-ককটেল প্রবর্তনের গভীরতা, সেইসাথে এর রচনা, কঠোরভাবে পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। স্থানীয় এক্সপোজারের ফলস্বরূপ, ত্বকের নীচে চর্বি কোষগুলি ভেঙে যেতে শুরু করে এবং সেলুলাইট সম্পূর্ণরূপে পরাজিত হয়। ইনজেকশনগুলি ম্যানুয়ালি বা একটি বিশেষ ডিভাইস দিয়ে দেওয়া যেতে পারে যা এটিকে দ্রুত এবং আরও দক্ষ করে তোলে৷
ওজোন থেরাপি
মহিলাদের মধ্যে সেলুলাইটের কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের রোগের কারণ যাই হোক না কেন, আপনি ওজোন থেরাপির সাহায্যে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন - একটি অপেক্ষাকৃত নতুন কৌশল যা অতিরিক্ত ওজন দূর করতেও ব্যবহৃত হয় এবংত্বকে প্রসারিত চিহ্নের চিকিত্সা। যদিও 19 শতকের প্রথম দিকে ওষুধে অক্সিজেন পরিবর্তনের ব্যবহার শুরু হয়েছিল তা লক্ষ করা অসম্ভব, তবে, আজ প্রযুক্তিটি লক্ষণীয়ভাবে এগিয়ে গেছে৷
ত্বকের নীচে ওজোন প্রবর্তনের পদ্ধতিগুলি খুব আলাদা হতে পারে: শিরায়, ইনজেকশন, মিশ্রণে ঘষে, মুখোশ প্রয়োগ করা, সনাতে যাওয়া ইত্যাদি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ধরনের থেরাপিগুলি স্থূলতার জন্য চিকিত্সার সাথে মিলিত হয়। ওজোন ত্বকের নিচে সমস্যাযুক্ত স্থানে পৌঁছানোর সাথে সাথে এটি চর্বি কোষগুলিকে বিভক্ত করার প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, যার পরে সেগুলি প্রাকৃতিকভাবে শরীর থেকে নির্গত হয় এবং সেলুলাইট এবং অতিরিক্ত ওজন আমাদের চোখের সামনে চলে যায়।
কারবক্সিথেরাপি
চিকিত্সার পদ্ধতি এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেলুলাইটের কারণগুলি অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত। যদি কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণ হয়, তবে কেবল "কমলার খোসা" দিয়ে লড়াই করা প্রায় অর্থহীন হবে। অতএব, একটি endocrinologist বা cosmetologist একটি ব্যাপক চিকিত্সা পদ্ধতি সুপারিশ করবে। যাইহোক, যদি সেলুলাইটের উপস্থিতি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়ে থাকে, তাহলে কার্বক্সিথেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে।
পদ্ধতির সারমর্ম হল যে কসমেটোলজিস্ট রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করেন, শরীরকে গুরুতর চাপ অনুভব করতে এবং একটি উন্নত মোডে কাজ করতে বাধ্য করে। সংবহনতন্ত্র ফ্যাটি টিস্যুতে অণু সরবরাহ করে অক্সিজেনের অভাব পুনরুদ্ধার করতে চাইবে। যাইহোক, ইনজেকশনযুক্ত কার্বন ডাই অক্সাইড খুব দ্রুত দ্রবীভূত হয়, তাই পদ্ধতিটি প্রায় কোনও ক্ষতি করে না, তবে খুবদক্ষ।
ইলেক্ট্রোমায়োস্টিমুলেশন
প্রায়শই, উরুতে সেলুলাইটের কারণ অপুষ্টি হতে পারে। যাইহোক, একজন মহিলার মোটেই অতিরিক্ত ওজন হতে হবে না। এটি ঠিক যে চর্বিযুক্ত ফাইবারগুলি ত্বকের নীচে জমা হবে, একটি "কমলার খোসা" গঠন করবে। অতএব, ডায়েট দিয়ে নিজেকে নির্যাতন করা এবং আপনার প্রিয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকার কোনও মানে হয় না। তাছাড়া, আপনি যদি সবচেয়ে আধুনিক পদ্ধতিগুলির একটির সাহায্যে রোগটি মোকাবেলা করতে পারেন - ইলেক্ট্রোমায়োস্টিমুলেশন।
এই পদ্ধতিটি চর্বিযুক্ত তন্তুগুলির ভাঙ্গন এবং একটি বৈদ্যুতিক প্রবাহের সাহায্যে শরীর থেকে তাদের অপসারণকে উৎসাহিত করে যা সমস্যা এলাকায় প্রভাবিত করে। আবেগের ক্রিয়ায়, মানুষের পেশীগুলি সংকুচিত হতে শুরু করে, যার ফলস্বরূপ চর্বি কোষগুলির ঝিল্লিগুলি ধীরে ধীরে ধ্বংস হয়ে যায়। উপরন্তু, ডাক্তার রোগীর শারীরবৃত্তীয় কাঠামোর বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে ত্বকে নিউরনের প্রভাবের তীব্রতা পরিবর্তন করতে পারেন।
ইলেক্ট্রোলিপলিসিস
এখন আপনি সেলুলাইটের কারণ এবং "কমলার খোসা" এর চিকিত্সা সম্পর্কে আরও কিছু জানেন। যাইহোক, আমরা বর্তমানে ব্যবহৃত সমস্ত পদ্ধতি সম্পর্কে এখনও কথা বলিনি। উদাহরণস্বরূপ, ইলেক্ট্রোলিপোলাইসিস বিশেষ উল্লেখের দাবি রাখে, একটি অপেক্ষাকৃত নতুন নন-সার্জিক্যাল পদ্ধতি, যার প্রধান কাজ হল সরাসরি ত্বকের নীচে অবস্থিত ফ্যাটি টিস্যুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা৷
এই কৌশলটির বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী? ইলেক্ট্রোলিপোলাইসিসের সময়, পূর্বের ক্ষেত্রে, বৈদ্যুতিকএকটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্য এবং ফ্রিকোয়েন্সির impulses. এই ধরনের এক্সপোজারের ফলে, চর্বি কোষগুলি অনেক নরম হয়ে যায় এবং সহজেই শরীর থেকে নির্গত হয়। যাইহোক, ইলেক্ট্রোলিপোলাইসিসের সময়, একটি নির্দিষ্ট এলাকায় শরীরের তাপমাত্রাও বৃদ্ধি পায়। চর্বি আরও তরল হওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়৷
শক ওয়েভ থেরাপি
এবং কীভাবে খারাপ অভ্যাসের কারণে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবেন? সাধারণত, এই ক্ষেত্রে, কসমেটোলজিস্ট শক ওয়েভ থেরাপির সুপারিশ করবেন, যার মধ্যে একটি বিশেষ যন্ত্রপাতি থেকে আসা বিশেষ শাব্দ তরঙ্গের শরীরের উপর প্রভাব জড়িত। এই জাতীয় "শেক" এর ফলে, ত্বকের নীচের চর্বি কোষগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে ধ্বংস হয়ে যায়, তারপরে সেগুলি কয়েক দিনের মধ্যে শরীর থেকে নির্গত হয়।
এটি লক্ষ্য করাও অসম্ভব যে শক ওয়েভ থেরাপির ফলস্বরূপ, এক্সপোজারের জায়গায় ত্বক অনেক বেশি স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, তাই একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব দেখা দেয়। এছাড়াও, শাব্দ তরঙ্গ লিম্ফের প্রবাহকে স্বাভাবিক করতে পারে, যা পা বা নিতম্বে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এছাড়াও, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে যদি প্রক্রিয়াটি সমস্ত নিয়ম মেনে করা হয়।
প্রেসোথেরাপি
আপনি ইতিমধ্যেই পোপের সেলুলাইটের কারণ সম্পর্কে ভালভাবে জানেন৷ তবে আপনি সম্ভবত জানেন না যে একটি বিশেষ ধরণের হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ এই জাতীয় অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, যা চর্বি কোষগুলিকে ভেঙে শরীর থেকে অপসারণ করতে সহায়তা করে। প্রেসোথেরাপি সেশনের সময় (ব্যবহার করা যাবে নাশুধুমাত্র পেটে, কিন্তু নিতম্বের উপরেও) রোগীকে একটি বিশেষ স্যুট পরানো হয়, নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় উচ্চ চাপের বায়ু সরবরাহ করা হয়।
বিভক্ত করার পরে পণ্য নষ্ট করার কী হয়। সবকিছু খুব সহজ - তারা লিম্ফে প্রবেশ করে, যার পরে তারা শরীর থেকে প্রাকৃতিকভাবে বা ঘামের মাধ্যমে নির্গত হয়। এছাড়াও, এই পদ্ধতিটি আপনাকে লিম্ফের প্রবাহকে স্বাভাবিক করতে দেয়, যা রোগীর অবস্থা এবং শরীরের জলের ভারসাম্যকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, "কমলার খোসা" সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে ভুলে যাওয়ার জন্য মাত্র কয়েকটি চিকিত্সা যথেষ্ট।
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে খেলা
উপরের সমস্ত পদ্ধতি খুবই ব্যয়বহুল এবং শুধুমাত্র একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞের অফিসেই করা যেতে পারে। যাইহোক, এমন একজন ব্যক্তির কী করা উচিত যার বিউটিশিয়ান দেখার সুযোগ নেই, তবে সেলুলাইট নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে চায়? বেশীরভাগ ডাক্তার অতিরিক্ত ওজন এবং "কমলার খোসা" মোকাবেলা করার লক্ষ্যে শারীরিক ব্যায়ামের একটি নির্দিষ্ট সেট সুপারিশ করবে।
- হাফ স্কোয়াট এবং স্কোয়াট। একটি নিয়ম হিসাবে, সর্বাধিক পুনরাবৃত্তি সহ প্রতিদিন 3-4 পন্থা যথেষ্ট হবে। এই ধরনের ব্যায়ামগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি রোগী একটি ন্যস্ত বা বারবেলের আকারে অতিরিক্ত ওজন ব্যবহার করে।
- আপনার পা দোলান। পোঁদের উপর "কমলার খোসা" মোকাবেলা করার জন্য খুব দরকারী ব্যায়াম। প্রাচীরের উপর এক হাত দিয়ে হেলান দিয়ে এই জাতীয় আন্দোলনগুলি স্থায়ী অবস্থানে সর্বোত্তমভাবে সঞ্চালিত হয়।যাইহোক, যদি এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন বলে মনে হয়, তাহলে আপনি সুপাইন অবস্থানও নিতে পারেন।
- সুইং প্রেস। মলদ্বার এবং তির্যক পেটের পেশীগুলির বিকাশ যখন এই নির্দিষ্ট অঞ্চলে সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার ক্ষেত্রে আসে তখন খুব কার্যকর হবে। উপরন্তু, এই ব্যায়াম শরীরের চর্বি ভাঙ্গনের ফলে অতিরিক্ত ওজনের সাথে ভালভাবে লড়াই করতে সাহায্য করে।
- সোজা বাহু দিয়ে তক্তা। ঠিক আছে, এই ব্যায়ামটি প্রায় সমস্ত বিদ্যমান পেশীগুলির স্বর উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত, যেহেতু এটি কার্যকর করার সময় তারা সকলেই উত্তেজনায় থাকে। উপরন্তু, বার আপনাকে লিম্ফের প্রবাহ বাড়াতে দেয়, যা সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয়।
অবশ্যই, আপনার শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখতে এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি অন্যান্য ব্যায়াম (দৌড়ানো, পুশ-আপ, পুল-আপ ইত্যাদি) করতে পারেন। তবে তালিকাভুক্ত চারটি কমলার খোসার বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর হবে।
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে সঠিক পুষ্টি
আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করে ত্বকের ফাটা দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। দিনে 4-6 বার ছোট অংশে এগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে প্রভাবটি দীর্ঘ হয়। এখানে কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা ত্বকের নিচে চর্বি জমার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে:
- কাঁচা বাদাম সবচেয়ে কার্যকর অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি;
- তাজা আনারস - প্রতিদিন মাত্র ১৫০ গ্রাম পাল্প খাওয়াই যথেষ্ট;
- স্টিম অমলেট - নিয়মিত সেদ্ধ ডিম দিয়েও প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে;
- সাইট্রাস ফল - প্রতিদিন 1 টুকরার বেশি নয় (কমলা, জাম্বুরা);
- গাজর এবং সবুজ শাক ওজন কমানোর ভালো খাবার;
- কম চর্বিযুক্ত মাছ - স্যামন পছন্দ করা উচিত।
আপনি যদি এই পণ্যগুলি রয়েছে এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনি কেবল আপনার শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখতে পারবেন না, তবে ভবিষ্যতে "কমলার খোসা" উপস্থিত হওয়াও প্রতিরোধ করতে পারবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এটি অতিরিক্ত না করা, বরং আপনার ডাক্তারের সাথে একটি ডায়েট প্ল্যান করুন।
আমরা আশা করি আপনি এখন সেলুলাইটের কারণ এবং এই সমস্যাটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানেন৷ আপনার নিতম্ব বা উরুতে যদি কমলার খোসা থাকে তবে এটি হতাশার কারণ নয়। আধুনিক ওষুধ রোগীকে কয়েক দিনের মধ্যে এই রোগটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। ঠিক আছে, যদি একটি মেয়েও সঠিক পুষ্টি এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা মেনে চলে, তবে সে ভালোর জন্য সেলুলাইট সম্পর্কে ভুলে যেতে সক্ষম হবে৷
