আপনি যেমন জানেন, বেশিরভাগ মহিলারা দুর্দান্ত দেখতে, তাদের চেহারা এবং পাতলা ফিগারের উপর নজর রাখার চেষ্টা করেন। কিন্তু হঠাৎ হঠাৎ দেখা দেয় - সেলুলাইট … আসুন এই রোগের পর্যায়গুলি আরও বিশদে বিবেচনা করি।
প্রপঞ্চটা কি?
যখন সেলুলাইটের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন অনেক মেয়ে হতাশ হয়, ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। কিন্তু ব্যাপারটা মোটেও তেমন নয়। প্রথমে আপনাকে এটি কী তা খুঁজে বের করতে হবে। বাহ্যিকভাবে, প্রাথমিক পর্যায়ে সেলুলাইট কমলার খোসার মতোই। ত্বক অমসৃণ হয়ে যায়, বাধা এবং বিষণ্নতা দেখা দেয়। পরবর্তী সময়ে, এই সমস্ত লক্ষণগুলি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে, ত্বকে ফোলাভাব এবং ফোলাভাব দেখা দেয়।
গত শতাব্দীর সত্তর দশকে একটি রোগ হিসেবে সেলুলাইটের প্রথম উল্লেখ দেখা যায়। পূর্বে, এটি মহিলাদের জন্য বেশ সাধারণ বলে মনে করা হত। এর প্রথম লক্ষণ 20 বছর পরে প্রদর্শিত হতে পারে। কখনও কখনও শিশুর জন্মের কারণে ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত হয়। কেউ কেউ ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে সেলুলাইট, বিকাশের পর্যায়গুলি যা আমরা এই নিবন্ধে বিবেচনা করব, শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের মধ্যে উপস্থিত হয়। কিন্তু এটা সত্য না. কখনও কখনও এমনকি খুব পাতলা মেয়েরাও নিজেদের মধ্যে "কমলা রঙের" প্রভাব লক্ষ্য করে।ভূত্বক।"
সেলুলাইটের প্রথম পর্যায়
বিউটিশিয়ানরা, এই সমস্যা অধ্যয়ন করে, এর বিকাশের চারটি স্তর চিহ্নিত করেছেন৷
প্রাথমিক পর্যায়টি সবচেয়ে নিরাপদ। যেমন, সেলুলাইট এখনও দৃশ্যমান নয়। যাইহোক, সমস্যাযুক্ত অঞ্চলের ত্বক (পেট, উরু, নিতম্ব) নরম, স্থিতিস্থাপক হয়ে যায়। অনুপযুক্ত বিপাকের ফলস্বরূপ, চর্বি দেখা দেয়। সাবকুটেনিয়াস লেয়ারে তরলের সঠিক সঞ্চালন ব্যাহত হয়।
বাহ্যিকভাবে, এই পর্যায়টি খুব বেশি লক্ষণীয় নয়। তবে আপনি যদি আপনার হাত দিয়ে ত্বকে একটি ভাঁজ তৈরি করেন তবে এই একই টিউবারকলগুলি নিজেকে অনুভব করবে। আপনার সেলুলাইট (প্রাথমিক পর্যায়) থাকলে কী করবেন? প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না। আজকের বিশ্বে, এই অভাব পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য৷
পরবর্তী, আপনাকে আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করতে হবে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার, ভাজা এবং ধূমপানের অত্যধিক ব্যবহার - এই সমস্ত অনিবার্যভাবে ত্বকের রোগের দিকে পরিচালিত করবে। আরও ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন, টক ক্রিম দিয়ে মেয়োনিজ এবং লেবুর রস দিয়ে উদ্ভিজ্জ তেল প্রতিস্থাপন করুন। এবং, অবশ্যই, আপনি যদি খেলাধুলাকে অবহেলা করেন তবে কোনও সঠিক পুষ্টি সাহায্য করতে পারে না। ছোট ছোট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন দৌড়ানো, হাঁটা, ফিটনেস সপ্তাহে কয়েকবার ত্বকের সমস্যা এড়াতে অবশ্যই সাহায্য করবে।
দ্বিতীয় পর্যায়
যদি প্রথম লক্ষণগুলি আপনার কাছে অদৃশ্য থেকে যায়, তবে বিকাশের পরবর্তী স্তরে আপনি অবশ্যই দেখতে পাবেন যে ত্বক পরিবর্তন হতে শুরু করবে। আরো স্পষ্ট puffiness প্রদর্শিত হবে, subcutaneous চর্বি ফর্ম tubercles. আপনি যদি নিজের মধ্যে অনুরূপ কিছু লক্ষ্য করে থাকেন, তবে দুর্ভাগ্যবশত, আপনার আছেসেলুলাইট পর্যায় নম্বর 2। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে তরল বহিঃপ্রবাহের লঙ্ঘনের কারণে, সাবকুটেনিয়াস "পিটস" প্রদর্শিত হয়।
স্পর্শ করার জন্য, সমস্যার জায়গাগুলি ফ্ল্যাবি, পাতলা হয়ে যায়। তবে এটি ঠিক করা এখনও সহজ, কারণ এই পরিবর্তনগুলি বিপরীতমুখী। সঠিক পুষ্টি এবং খেলাধুলা সম্পর্কে একই টিপস অনুসরণ করুন। এই সব, আপনি একটি পেশাদারী ম্যাসেজ যোগ করতে পারেন। অনেকেই হার্ডওয়্যার পছন্দ করেন। এটি তরল স্তর সামঞ্জস্য করতে, ত্বকনিম্নস্থ অনিয়ম পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এবং, অবশ্যই, গভীর রাতের ডিনার সম্পর্কে ভুলে যান। তারাই আমাদের শরীরকে সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় জায়গায় চর্বি জমা করতে উস্কে দেয়।
তৃতীয় পর্যায়
এই পর্যায়ে, সাধারণ শারীরিক শিক্ষা অপরিহার্য। আপনি যদি আগে থেকে কোনো ব্যবস্থা না নিয়ে থাকেন তবে এখন এই ত্রুটি দূর করার জন্য আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা করতে হবে। যে বৈশিষ্ট্য স্টেজ সেলুলাইট প্রত্যাহার. যখন রোগটি ইতিমধ্যেই চলছে তখন চিকিত্সা সমস্যাযুক্ত হয়ে পড়ে। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনি একটি cosmetologist যোগাযোগ করতে হবে। কিন্তু আপনি নিজেই এই রোগটি কাটিয়ে উঠতে পারবেন যদি আপনি গুরুত্ব সহকারে নিজের যত্ন নেন।
এই পর্যায়ে ত্বক থোকায় থোকায়, গলদা দেখায়। বিঘ্নিত রক্ত প্রবাহের ফলে চর্বি একটি আড়ম্বরপূর্ণ ভরে পরিণত হয়েছিল। এই পর্যায়টি স্থূলকায় মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় যারা অতিরিক্ত ওজন বাড়িয়েছে এবং এটি প্রতিরোধ করার জন্য কোন ব্যবস্থা গ্রহণ করেনি। স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে ত্বক এখন রুক্ষ হয়ে যায়, সংবেদনশীলতা হারিয়ে ফেলে।
চিকিৎসা শুরু করার প্রথম জিনিস হল ডায়েট। শুধুমাত্র সঠিকভাবে এবং সীমিত উপায়ে খাওয়া শুরু করলেই আপনি হারাতে পারেনঅতিরিক্ত ওজন. একই সময়ে, শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু করা, পেশী শক্তিশালী করা এবং ত্বককে ভাল অবস্থায় রাখা প্রয়োজন। এছাড়াও, বিভিন্ন অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ব্যবহার করুন। তারা সমস্যা এলাকা ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে, এবং তাদের পৃষ্ঠ উষ্ণ আপ। এর পরে, আপনি ম্যাসাজ শুরু করতে পারেন।
প্রস্তুত থাকুন যে সামনের কাজটি দীর্ঘ এবং কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য আপনাকে আপনার জীবনধারা সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করতে হবে। যেহেতু তৃতীয় পর্যায় ইতিমধ্যেই বেশ গুরুতর সমস্যা। এটা বুঝতে হবে যে এর থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব হবে না।
চতুর্থ পর্যায়
এই পর্যায়ে, আমরা আর শুধু একটি প্রসাধনী ব্যাধি নই। এটি একটি বাস্তব রোগ, যার সাথে ত্বকের গুরুতর ক্ষত রয়েছে। স্টেজ 4 সেলুলাইট টিস্যুগুলির সায়ানোসিস দ্বারা উদ্ভাসিত হয়, ফোলা এবং ফোলা উপস্থিতি। পেশী খুব দুর্বল হয়ে পড়ে, অ্যাট্রোফি হয়। রক্ত সঞ্চালন খারাপভাবে হওয়ার কারণে, নেক্রোসিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এটি সত্যিই খুব বিপজ্জনক এবং অস্ত্রোপচার হতে পারে। প্রায়শই, ডাক্তাররা লাইপোসাকশন পদ্ধতি ব্যবহার করেন, যা আমরা পরে আলোচনা করব। এই পর্যায়টি খুব সাধারণ নয়। সাধারণত মহিলারা এই ধরনের অবহেলা করতে দেয় না এবং তৃতীয় পর্যায়ে অ্যালার্ম বাজাতে শুরু করে।
চিকিৎসা
যদি আপনি নিজের মধ্যে সেলুলাইটের প্রথম লক্ষণগুলি খুঁজে পান, এটি থেকে মুক্তি পেতে দেরি করবেন না। অবশ্যই, আপনার অভ্যাসগত জীবনধারা পরিবর্তন করা সহজ নয়, তবে এটি মূল্যবান। অন্যান্য লোকেরা আপনার চেহারা এবং সুসজ্জিততার দ্বারা আপনাকে বিচার করে। এবং আপনার অবকাশের সময় সমুদ্র সৈকতে, আপনার ত্বকের অপ্রীতিকর পৃষ্ঠ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা উচিত নয়। এটি করার জন্য, পর্যায়গুলি অধ্যয়ন করুনসেলুলাইট আমাদের নিবন্ধ আপনাকে বলবে কিভাবে তাদের সনাক্ত করতে হয়।
তারপর, আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না। আপনার খাদ্য থেকে ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দিন। বেকড এবং সিদ্ধ এ স্যুইচ করুন। সব ধরনের মাংসের মধ্যে মুরগির মাংস বেছে নেওয়াই ভালো। এটি সহজে হজম হয়। আপনি চর্বিহীন গরুর মাংস দিয়ে এটি বিকল্প করতে পারেন। আপনার খাবারে প্রচুর পরিমাণে লবণ দেওয়া বন্ধ করুন, এটি শরীরে তরল ধারণ এবং ফোলাভাব দেখা দিতে সহায়তা করে। প্রতিদিন ফল ও সবজি খান। কিছুক্ষণের জন্য ময়দা এবং মিষ্টি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া মূল্যবান৷
খেলাধুলা সাহায্য করবে
আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ হবে শারীরিক কার্যকলাপের পছন্দ। আপনি কোথায় ব্যায়াম করবেন তা ঠিক করুন: বাড়িতে, পার্কে বা জিমে যান। শুধু এটা অত্যধিক না! মনে রাখবেন যে সেরা ফলাফল ডোজ প্রশিক্ষণ নিয়ে আসবে, সপ্তাহে দুই বা তিনবারের বেশি নয়।
আপনি যদি ইতিমধ্যে ৩ বা ৪ পর্যায়ে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনাকে পরামর্শ দেওয়া হবে কোথায় চিকিৎসা শুরু করতে হবে। আপনাকে লাইপোসাকশন দেওয়া হতে পারে। চর্বি স্তর পাম্প আউট এই ধরনের অপারেশন এই ধরনের. শুধু এই যথেষ্ট হবে মনে করবেন না. এর পরে, শরীর পুনর্নির্মাণ শুরু করবে এবং চাপ অনুভব করবে। অতএব, সঠিক খাওয়া শুরু করুন এবং আপনার শরীরের ওজন দেখুন যাতে সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি আবার ফিরে না আসে। উপস্থিত চিকিত্সক অনুমতি দিলে, প্রশিক্ষণ শুরু করুন। মনে রাখবেন যে সেলুলাইট, এমনকি চিকিত্সার পরেও, ফিরে আসতে থাকে। তাই নিয়মিত নিজের যত্ন নিন।
প্রতিরোধ
এই সমস্যাটি আপনাকে বাইপাস করার জন্য, আপনাকে সাধারণ সুপারিশ দ্বারা পরিচালিত হতে হবে।
- এটি দ্রুত পরিত্রাণ পানখারাপ অভ্যাস থেকে, যদি থাকে। অ্যালকোহল পান এবং ধূমপান আপনার ত্বকের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে৷
- সঠিক এবং পরিমিত পরিমাণে খান। তথাকথিত ফাস্ট ফুড সহ ক্যাফে পরিদর্শন সম্পর্কে ভুলে যান।
- ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত হন। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে খেলাধুলা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে।
- স্নান বা গোসল করার সময় বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন। উরু এবং নিতম্বের চারপাশে ম্যাসাজ করুন, এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
- পুল এবং সনাতে যান।
- ম্যাসেজ অবহেলা করবেন না। পেশাদাররা আপনার ত্বককে চমৎকার অবস্থায় রাখতে সক্ষম হবেন৷
উপসংহার
এখন আপনি জানেন সেলুলাইট কী, এই রোগের পর্যায়গুলিও আপনার জানা। এটা দেখানো না করার চেষ্টা করুন. যারা নিয়মিত খেলাধুলা করেন তাদের জন্য এই জাতীয় অসুস্থতা ভয়ানক নয়। এমনকি সাধারণ সন্ধ্যায় রান সেলুলাইটের ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। লজ্জিত হবেন না যদি আপনি ইতিমধ্যে সময় মিস করেন, এবং এই রোগের সমস্ত লক্ষণ স্পষ্ট। সবকিছু ঠিক করা আপনার উপর নির্ভর করে। যেকোনো পর্যায়ে, সঠিক খাবার খাওয়া শুরু করতে, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে কখনোই দেরি হয় না।
আজ, বিউটি সেলুনগুলি মোটামুটি বিস্তৃত পরিসরের পরিষেবা অফার করে যা সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে৷ সুতরাং, আপনি যদি এই সমস্যার সম্মুখীন হন তবে আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়। এটি সমাধান করার উপায়গুলি সাবধানে বিবেচনা করা শুধুমাত্র প্রয়োজন। এর পরে, আপনি একটি সাঁতারের পোশাকে ফ্লান্ট করবেন, আপনার শরীরের সৌন্দর্যে সবাইকে মুগ্ধ করবে!
