অ্যান্টি-এজিং পণ্যের সন্ধানে, সুন্দর অর্ধেক সবচেয়ে ব্যয়বহুল এবং বহিরাগত পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করে৷ কিন্তু একটি সহজ এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কার্যকর পদ্ধতি হল ম্যাসাজ, যা আপনি নিজেই করতে পারেন। আপনি যদি আপনার মুখের বলিরেখার বিরুদ্ধে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করতে জানেন তবে আপনি কেবল সেগুলিকে মসৃণ করতে পারবেন না, ত্বকে নিরাময়ও আনতে পারবেন।
একটি ম্যাসেজের জন্য প্রস্তুতি
প্রক্রিয়াটি সর্বদা ত্বকের প্রস্তুতির সাথে শুরু হয়। এই পদ্ধতিটি পরিচালনা করার সময়, আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ মুখের ত্বক পাতলা এবং সূক্ষ্ম। অতএব, বলিরেখার বিরুদ্ধে বাড়িতে ফেস ম্যাসাজ শুরু করার আগে, আপনাকে বেশ কয়েকটি নিয়ম আয়ত্ত করতে হবে এবং সেগুলি অনুসরণ করতে হবে।
- প্রথমে হাত প্রস্তুত করুন। ম্যাসেজে, তারা প্রধান হাতিয়ার, তাই তাদের অবস্থার আগে থেকেই যত্ন নেওয়া উচিত।
- স্ক্র্যাচের আকারে দুর্ঘটনাজনিত আঘাত এড়াতে, বলিরেখার বিরুদ্ধে মুখ ম্যাসাজ করার সময়, ছোট নখগুলিকে স্বাগত জানানো হয়আঙ্গুল।
- আপনাকে অবশ্যই সব গয়না খুলে ফেলতে হবে।
- হাত ভালোভাবে ধুতে হবে এবং জীবাণুমুক্ত করতে হবে।
- যখন হাত প্রস্তুত হয়, আপনি মুখের ত্বকে এগিয়ে যেতে পারেন।
- অলংকারিক প্রসাধনী দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা হয়।
- স্টিমিং দিয়ে ম্যানিপুলেশন করুন। এটি করার জন্য, একটি উষ্ণ তোয়ালে কয়েক মিনিটের জন্য মুখে প্রয়োগ করা হয়। আপনি প্রথমে ভেষজের ক্বাথ দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে পারেন।
- স্কিন টানটান হওয়া এড়াতে, ম্যাসাজ শুধুমাত্র একটি ক্রিম বা একটি বিশেষ পণ্য (শুষ্ক ত্বকের জন্য - তেল, তৈলাক্ত ত্বকের জন্য - ক্রিম) ব্যবহার করে করা হয়। পণ্যটি সম্পূর্ণরূপে ত্বকে শোষিত হওয়ার জন্য প্রায় দশ মিনিট অপেক্ষা করুন৷
- পদ্ধতিটি অবশ্যই দিনে একবার করা উচিত এবং কোর্সটি নিজেই - দুই সপ্তাহের বেশি নয়। ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে সন্ধ্যায় ম্যানিপুলেশন করা ভাল।
- ম্যাসেজ লাইনের সাথে কঠোরভাবে নড়াচড়া করা প্রয়োজন (আমরা এই নিবন্ধে বলিরেখার বিরুদ্ধে মুখের ম্যাসেজের কৌশলটি আরও বিশদে বিবেচনা করব)।
মৌলিক নিয়ম
ফেসিয়াল অ্যান্টি-রিঙ্কেল ম্যাসাজ কার্যকর হওয়ার জন্য, প্রাথমিক নিয়মগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ৷
- কোন অবস্থাতেই, ম্যাসাজ করার সময়, ত্বক প্রসারিত করা উচিত নয় এবং এর উপর জোরে চাপ দেওয়া উচিত নয়।
- ম্যাসেজ আন্দোলন স্লাইডিং, স্ট্রোকিং এবং মসৃণ হওয়া উচিত।
- বয়স অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। নিবিড় ম্যাসেজ 35 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের উপর প্রয়োগ করা যেতে পারে, 20 বছর বয়সী থেকে হালকা এবং হালকা।
কার্যকর কৌশল
এখানে সঠিক এবং কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ফেসিয়াল ম্যাসাজ কৌশল রয়েছে যা এখন আরও বেশিবিবেচনা করুন।
- নেদন। এই কৌশলটি দুটি ধরণের: তালু এবং থাম্ব, সেইসাথে আঙ্গুলের ডগা (2-3টি আঙ্গুল ব্যবহার করুন)। পদ্ধতিটি তাদের শিথিল করে পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে৷
- স্ট্রোকিং আন্দোলন। এটি হাতের তালু বা আঙ্গুলের ডগা দিয়ে করা হয়। সাধারণত একটি পদ্ধতির শুরুতে বা শেষে ব্যবহৃত হয়।
- ঘষা। এটি বিভিন্ন দিকে বৃত্তাকার গতিতে করা হয়। গভীর ম্যাসেজ করা হয় তালুর প্রান্ত দিয়ে, এবং উপরিভাগে - আঙ্গুলের ডগা দিয়ে।
- কম্পন। ত্বকের একটি দ্রুত এবং শক্তিশালী ঝাঁকুনি নির্দেশ করে৷
- প্যাটিং বা ট্যাপ করা। হাতের পিছনে হালকাভাবে টোকা দেওয়া হয়েছে৷
- চিমটি। এই ম্যাসেজ কৌশলটি গভীর বলিরেখার জন্য ব্যবহার করা হয়, আঙ্গুল দিয়ে ম্যাসাজ লাইন বরাবর ত্বক চিমটি করা হয়।
- আবেদন। মুখের কিছু অংশে আঙ্গুল বা তালু চাপা হয়।
ঘরে ব্রণের বিরুদ্ধে ফেস ম্যাসাজ
- ঘাড়। দশ মিনিটের বেশি নয়, হাতের পিছন দিয়ে মৃদু স্ট্রোক করুন (কলারবোন থেকে চিবুক পর্যন্ত)।
- গাল। আপনাকে হাসতে হবে এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার গাল ধরতে হবে, সেগুলিকে শক্ত করে চেপে ধরবেন না, তিনটি গণনায় যেতে দিন। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা দশের বেশি নয়।
- চিন। এটি এমনভাবে ক্যাপচার করা প্রয়োজন যাতে থাম্বটি হাড়ের নীচে থাকে এবং বাকিগুলি উপরে থাকে। তারা তিনজনে গণনা করে প্রেস করে ছেড়ে দেয়। এই ধরনের নড়াচড়ার সাথে তারা কানের এলাকায় চলে যায়।
- উপরের চোখের পাতা ঝুলে থাকা। বুড়ো আঙুলটি সুপারসিলিয়ারি খিলানের উপরে এবং বাকিটি ভ্রুর উপরে রাখা হয়। ঠেলাঠেলি আন্দোলন করুনএবং তিনজনে তারা ছেড়ে দেয়।
- নাকের সেতু। দুটি আঙ্গুল ভ্রুর মাঝখানে রাখা হয় এবং প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করা হয়।
- চোখের এলাকা। একটি আঙুল দিয়ে, যেন চোখের বাইরের কোণে ধরে আছে, তারা শক্তভাবে squint করতে শুরু করে।
- ঠোঁটের কোণ। তারা তাদের আঙ্গুল দিয়ে ধরে রাখে এবং তাদের ঠোঁট যতটা সম্ভব একটি টিউবের মধ্যে প্রসারিত করার চেষ্টা করে।
- কানের এলাকা। চাপের নড়াচড়াগুলি লোব থেকে উপরের কোণে ম্যাসেজ করা হয়৷
চামচ দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন
এই ধরণের ম্যাসাজটি দীর্ঘদিন ধরে অনুশীলন করা হয়েছে, কৌশলটি হ'ল চামচের পিছনে ত্বকে স্ট্রোক করা। কিভাবে একটি চামচ দিয়ে আপনার মুখের বলিরেখার বিরুদ্ধে ধাপে ধাপে ম্যাসেজ করবেন তা বিবেচনা করুন।
- প্রক্রিয়াটির জন্য রূপার চামচ নেওয়া ভালো। ব্যবহারের জন্য, চা বা ডেজার্ট উপযুক্ত৷
- দুই গ্লাস পানি বা ভেষজ ক্বাথও প্রস্তুত করা প্রয়োজন। একটিতে, তরলটি উষ্ণ হওয়া উচিত (গরম নয়), এবং অন্যটিতে, ঠান্ডা। প্রতিটি গ্লাসে এক চামচ রাখা হয়।
- মুখের ত্বক প্রাক-পরিষ্কার করুন এবং একটি বিশেষ ম্যাসেজ এজেন্ট প্রয়োগ করুন।
- প্রক্রিয়াটি অবশ্যই একটি গরম চামচ দিয়ে শুরু করতে হবে।
- কপালের অংশটি একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করা হয়, নাকের সেতু থেকে কানের দিকে, তারপর কপালের কেন্দ্র থেকে টেম্পোরাল অংশে চলে যায়।
- উপরের চোখের পাতাটিও মন্দিরের দিকে বৃত্তাকার গতিতে স্ট্রোক করা হয়৷
- গালের জায়গাটি নাকের ব্রিজ থেকে কান, ঠোঁটের কোণে - কান পর্যন্ত ম্যাসেজ করা শুরু হয়।
- একটি চামচ দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে, চিবুকের উপর টিপুন এবং মুখের অংশে যান এবং তারপরে অস্থায়ী অংশে যান।
- প্রতিটি বিভাগের জন্য, একটি উষ্ণ চামচ দিয়ে প্রায় পাঁচটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং একই পরিমাণ ঠান্ডা একটি দিয়ে করুন৷
নকল
মুখের পেশী ভালো অবস্থায় রাখার জন্য নকল জিমন্যাস্টিকস প্রাসঙ্গিক। এই ম্যাসেজের প্রধান নিয়ম হল নড়াচড়াগুলি দ্রুত গতিতে করা হয়৷
- কপালের দাগ শক্ত করুন এবং শিথিল করুন।
- চোখ প্রশস্ত খোলা, ভ্রু যতটা সম্ভব উঁচু হওয়া উচিত।
- চোখের পাতা বন্ধ করে, জোরে কুঁচকে যাচ্ছে।
- মুখে বাতাস শ্বাস নিন এবং পর্যায়ক্রমে গাল প্রসারিত করুন।
- প্রথমে যতটা সম্ভব মুখ খুলুন, তারপর ঠোঁট শক্ত করে বন্ধ করুন।
- ঠোঁট একটি টিউব দিয়ে সামনের দিকে টেনে পিছনে টানানো হয়।
- আস্তেভাবে চোয়ালটি পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন দিকে সরান।
পয়েন্ট
এই ধরনের ম্যাসাজ খুবই জনপ্রিয়, এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং পুরো শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- যেকোনো ধরনের ম্যাসাজের আগে মুখ পরিষ্কার করা প্রয়োজন।
- স্টিম বাথ দিয়ে শুরু করুন।
- অনেক কৌশল রয়েছে, তবে সেগুলি সবই মুখের সক্রিয় পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে৷
- বাড়িতে, আপনার আঙ্গুল দিয়ে প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া ভাল।
- ম্যাসেজ করার সময়, চার মিনিটের বেশি এক পয়েন্টে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- মুখে মাত্র 12টি ম্যাসেজ পয়েন্ট রয়েছে।
- পর্যায়ক্রমে প্রতিটি বিন্দুতে হালকাভাবে টিপুন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে এক দিকে এবং অন্য দিকে নয়বার বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন।
- প্রক্রিয়ার পরে, গরম দিয়ে ধুয়ে ফেলুনজল এবং একটি পুষ্টিকর ক্রিম লাগান।
জাপানি কৌশল
এই কৌশলটি আকুপ্রেসারের বিভিন্ন ধরণের অন্তর্গত। আপনি যদি সপ্তাহে কয়েকবার পদ্ধতিটি পরিচালনা করেন তবে আপনি কেবল বলিরেখা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না, ত্বকের বিষাক্ত পদার্থগুলিকেও পরিষ্কার করতে পারবেন, পাশাপাশি এর স্বন পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। প্রতিটি চাপ তিনটি সেটে করা হয়৷
- প্রতিটি হাতের তিনটি কেন্দ্রীয় আঙ্গুল কপালের মাঝখানে লাগানো হয়। এগুলি টিপুন এবং চাপ দিয়ে টেম্পোরাল অংশে যান, তারপর কানের পাশ বরাবর।
- মাঝের আঙ্গুলের প্যাডগুলি চোখের বাইরের কোণে সংযুক্ত থাকে এবং ভিতরের দিকে নিয়ে যায়। চাপকে কিছুটা শক্তিশালী করার পরে, তারা তাদের আঙ্গুলগুলি টেম্পোরাল অংশে দেয়, হালকা স্পর্শে তারা ফিরে আসে।
- চিবুকের মাঝখানে আংটি এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি রাখুন এবং চাপ দিয়ে ধরে রাখুন। আলতো করে মুখের চারপাশে বৃত্ত করুন এবং উপরের ঠোঁটের মাঝখানে আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত করুন। তারা নিচে চাপ দেয় এবং অনুনাসিক সেপ্টাম তুলে নেয়, তারপর আঙ্গুলগুলি চিবুকের কেন্দ্রে স্থানান্তরিত হয়।
জাপানি প্রযুক্তি নিয়ে অনেক দিন ধরেই কথা হচ্ছে, এটি ব্যাপক সাফল্যের সাথে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এর থেকে বোঝা যায় যে জাপানি অ্যান্টি-রিঙ্কেল ফেসিয়াল ম্যাসাজের রিভিউ বেশিরভাগই ইতিবাচক৷
প্রক্রিয়ার অসঙ্গতি
অনেক সংখ্যক contraindication সম্পর্কে সচেতন হতে হবে:
- যদি ত্বকে ক্ষতি হয় (স্ক্র্যাচ, পুঁজ বা পিম্পল) তবে প্রক্রিয়াটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- দীর্ঘস্থায়ী চর্মরোগের তীব্রতা (ডার্মাটাইটিস, একজিমা)।
- সর্দির জন্যরোগ বা জ্বর।
- সাম্প্রতিক প্রসাধনী পদ্ধতি।
সঠিক ম্যাসেজ কৌশল বেছে নেওয়ার জন্য, এটি সাবধানে অধ্যয়ন এবং আয়ত্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
