আপনি কি এক মাসে প্রত্যাশিত একটি উল্লেখযোগ্য ইভেন্টে অপ্রতিরোধ্য হতে চান? কীভাবে 30 দিনে আরও সুন্দর হওয়া যায় সেই প্রশ্নটি যে কোনও বয়সের মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে। আপনি এই সময়ের মধ্যে আপনার চেহারা উন্নত করতে পারেন, শুধুমাত্র কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন, এবং আপনি একটি সুস্থ, এবং তাই সুন্দর চেহারা ফিরে পাবেন।
চুল, ত্বক ও নখ
প্রতিদিন, প্রথম খাবারের আধা ঘন্টা আগে, আপনাকে এক টেবিল চামচ তিসি বীজ খেতে হবে। এগুলি এক গ্লাস উষ্ণ জল দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো উচিত। এই সরঞ্জামটি আপনার ত্বককে সতেজ এবং মসৃণ করে তুলবে, সেইসাথে জমে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করবে। এছাড়া শরীরের ওজন কিছুটা কমবে, চুল ও নখ অনেক মজবুত হবে। কিন্তু যদি আপনার শরীরে পাথর থাকে, তাহলে আপনার কখনই তেঁতুলের বীজ খাওয়া উচিত নয়।
ঘুমানোর আগে প্রতি ঘণ্টায় মুখে ভিটামিন ই এবং গ্লিসারিনের মিশ্রণ লাগান। এটি প্রস্তুত করা বেশ সহজ, আপনাকে কেবল ভিটামিনের দশটি ক্যাপসুল নিতে হবে, সেগুলিকে একটি সুই দিয়ে ছিদ্র করতে হবে, একটি বোতলে তেলটি ছেঁকে নিতে হবে এবং তারপরে ত্রিশ মিলিলিটার গ্লিসারিন দিয়ে মেশাতে হবে। এই উপাদানগুলি বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের, এগুলি সহজেই একটি ফার্মাসিতে কেনা যায়কম দাম।
এই প্রতিকারটি মুখের ত্বকে প্রয়োগ করার আগে, এটি পরিষ্কার করা প্রয়োজন, এবং তারপরে ত্বক লাল না হওয়া পর্যন্ত একটি নরম ব্রাশ দিয়ে হালকা ম্যাসাজ করুন, কারণ শুধুমাত্র এই অবস্থায় কোষগুলি দরকারী পদার্থগুলি সবচেয়ে ভাল শোষণ করে।. গ্লিসারিন শোষিত হওয়ার সময়, ত্বক কিছুটা আঠালো থাকে, তাই আপনি অস্বস্তি কমাতে একটি সতেজ টোনার দিয়ে এটি ছিটিয়ে দিতে পারেন।
এই ম্যাসাজ কাকের পায়ের জন্য খুবই কার্যকরী। গায়ের রং আরও সমান হয়ে যাবে এবং বলিরেখা মসৃণ হবে। এর পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি 30 দিনের মধ্যে সুন্দর হয়ে উঠতে পারবেন।
বিটরুটও খুব উপকারী একটি পণ্য। এটি কীভাবে 30 দিনের মধ্যে আরও সুন্দর হওয়া যায় তার সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। এই সবজিটি সিদ্ধ করে দিনে অন্তত একবার সালাদের অংশ হিসেবে খাওয়াই যথেষ্ট। বিটরুট একটি বিস্ময়কর রক্ত পরিশোধক। এছাড়া অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ অনেক ভালো কাজ করবে।
নখ ও চুলের সৌন্দর্যের জন্য আপনাকে প্রতিদিন অন্তত পঞ্চাশ গ্রাম বাদাম খেতে হবে। দুই সপ্তাহের মধ্যে, আপনি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন।
হেয়ার মাস্ক
একটি অলৌকিক ভর প্রস্তুত করতে, আপনাকে টক ক্রিমের সামঞ্জস্যের সাথে উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে সরিষার গুঁড়ো (বিশেষত গমের জীবাণু বা বারডক থেকে) মিশ্রিত করতে হবে। এই মিশ্রণটি ভেজা চুলে লাগিয়ে প্রায় আধা ঘণ্টা রেখে দিন, তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই মাস্কটি প্রতি তিন দিনে একবার প্রয়োগ করা উচিত। এক মাস নিয়মিত ব্যবহারের পর আপনার চুল হয়ে উঠবে বিলাসবহুল।
রান্নাবিশেষ জল। এটি করার জন্য, এক লিটার তরলে মেন্থল তেলের পাঁচ ফোঁটা যোগ করুন। প্রতিবার ধোয়ার পর এই পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি মাথার ত্বককে সতেজতা দেবে, মাথাব্যথা এবং খুশকি থেকে মুক্তি দেবে এবং চুলের চর্বিযুক্ত উপাদানও দূর করবে। 30 দিনের মধ্যে কীভাবে আরও সুন্দর হওয়া যায় তা এখানে।
পা
আপনার খালি পা গর্বিতভাবে দেখানোর জন্য, আপনার ঘুমানোর জন্য মোজা থাকতে হবে। উপাদান প্রাকৃতিক হতে হবে - উল বা তুলো, এটা সব ঋতু উপর নির্ভর করে। বিছানায় যাওয়ার আগে একটি গোসলের পরে, আপনাকে মাখন দিয়ে আপনার পা লুব্রিকেট করতে হবে, এতে কয়েক ফোঁটা পুদিনা যোগ করুন। আপনি যদি সৈকত মরসুমের এক মাস আগে এটি করা শুরু করেন তবে এই পদ্ধতিটি আপনার পাকে প্রশংসা এবং ঈর্ষার বস্তুতে পরিণত করবে এবং তারা আপনাকে জানাবে যে আপনি সুন্দর। 30 দিনের মধ্যে আপনি যা চান তা অর্জন করা বেশ সম্ভব৷
চোখের পালক
30 দিনে কীভাবে আরও সুন্দর হওয়া যায় এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, চোখের দোররা ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটি করার জন্য, ব্যবহৃত মাস্কারা টিউবটি সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। তারপর ভালো করে শুকিয়ে ভিতরে গমের জীবাণুর তেল দিন। এই টুলটি ক্লান্ত চোখের দোররা জন্য আদর্শ। এটি তাদের শক্তিশালীকরণ এবং বৃদ্ধিতে অবদান রাখবে। চোখের দোররার পুরো দৈর্ঘ্যে ব্রাশ দিয়ে তেল লাগাতে হবে এবং এক মাসের মধ্যে সেগুলি লক্ষণীয়ভাবে ঘন এবং দীর্ঘ হয়ে যাবে।
শরীর
কীভাবে এক মাসে ক্লাসের সবার চেয়ে সুন্দর হওয়া যায়? আপনার ত্বকেরও যত্ন নিতে হবে। একটি কার্যকর প্রতিকার প্রস্তুত করতে, এক গ্লাস সামুদ্রিক লবণ মেশানো যথেষ্ট (যদিও টেবিল লবণ আয়োডিন দিয়ে সমৃদ্ধ।উপযুক্ত) এক গ্লাস চর্বিযুক্ত টক ক্রিম দিয়ে। স্নানের পরে, একটি ওয়াশক্লথ মিটেন লাগিয়ে ফলের পোরিজ দিয়ে শরীরে ম্যাসেজ করুন এবং তারপরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই জাতীয় প্রতিকারের দৈনিক ব্যবহারের সাথে, কেরাটিনাইজড ত্বকের কণাগুলি এক্সফোলিয়েটেড হয় এবং ছোট ছোট পিম্পলগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়। টক ক্রিম কোষকে পুষ্ট করে এবং লবণের প্রভাবকে নরম করে, এটি ত্বকে ঘামাচি থেকে প্রতিরোধ করে। পদ্ধতির পরে অবশিষ্ট মিশ্রণটি রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
শরীরের ত্বকের আরেকটি চমৎকার প্রতিকার হবে আমড়ার তেল। এটি ঘর্ষণ, পোড়া এবং বলি, প্রসারিত চিহ্ন এবং দাগের সাথে লড়াই করার জন্য আদর্শ। প্রতিদিন এই তেল দিয়ে শরীর এবং মুখ লুব্রিকেট করা প্রয়োজন, যেহেতু এর উপাদান উপাদান স্কোয়ালিন, ত্বকের প্রধান উপাদান। এই পণ্যটির একমাত্র অসুবিধা হল দাম, তবে আমেরানথ তেল এটির মূল্যবান৷
খাদ্য
এমন কঠোর ডায়েটে যাবেন না যা শক্তি নেয় এবং আপনার মেজাজ কমিয়ে দেয়। সোডা, মিষ্টি, চিপস এবং কেক ছেড়ে দেওয়া যথেষ্ট। খাবারের মধ্যে বাদাম বা কম চর্বিযুক্ত দইয়ের মতো স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস পান করুন।
খাওয়ার আগে, আপনাকে এক গ্লাস জল পান করতে হবে, এবং একটু পরে - আরেকটি। তরল ছাড়া, ত্বক ফ্ল্যাবি এবং কুঁচকে যায়। সপ্তাহে দুবার চর্বিযুক্ত মাছ, বীজ, বাদাম, ডিম খাওয়া মূল্যবান। প্রোটিন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার শরীরে এমন পদার্থ তৈরি করতে সাহায্য করে যা ত্বককে মসৃণ ও কোমল করে। গাজর এবং এপ্রিকট, টমেটো, পালং শাক, কালো currants কোন কম উপকার বয়ে আনবে না।
সুন্দর হাত
কীভাবে আরও সুন্দর হওয়া যায়, তা হলেইমাস? প্রশিক্ষিত এবং সুন্দর বাইসেপ, কাঁধ এবং ট্রাইসেপ আপনাকে সেক্সি চেহারা দেবে। ডাম্বেলের পরিবর্তে, জল ভর্তি বোতল ব্যবহার করা যেতে পারে। পাত্রে ভর্তি করার সময়, মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যায়াম কমপক্ষে পনের বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে, তাই সাবধানে ওজন চয়ন করুন।
আপনার ওজন বেশি হলে টি-শার্ট এবং টপস এড়িয়ে চলুন। এটি তিন চতুর্থাংশ একটি হাতা দৈর্ঘ্য সঙ্গে জামাকাপড় অগ্রাধিকার দিতে পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার কব্জি লুকিয়ে রাখে এমন বিশাল ব্রেসলেট পরবেন না।
চ্যাপ্টা পেট
একটি চ্যাপ্টা সুন্দর পেট পেতে চান? এর নীচের অংশ, উপরের, পাশাপাশি তির্যক পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম করুন। তবে আপনি যদি এখনও অনুশীলনের সাহায্যে বলিরেখা থেকে মুক্তি না পান তবে আপনি একটু কৌশলে যেতে পারেন। এটি শুধুমাত্র পেটে আঁকা যথেষ্ট এবং কোন ক্ষেত্রে slouch না। এটি আপনাকে আরও পাতলা দেখাবে।
সরু এবং সুন্দর পা
ওয়ার্কআউট হিসাবে, আপনি লাঞ্জের সাথে হাঁটা বেছে নিতে পারেন। এবং নিয়মিত সেমি-স্কোয়াট দিয়ে উরুর বাইরের দিকের পেশীকে শক্তিশালী করা যায়। নিতম্ব স্কোয়াট শক্ত করে।
গোল্ডেন ট্যান (অতটা গুরুত্বপূর্ণ, কৃত্রিম বা প্রাকৃতিক নয়) আপনার পাকে খুব আকর্ষণীয় করে তুলবে। লক্ষ্য অর্জন করতে, আপনি একটি ভিত্তি ব্যবহার করতে পারেন। তাদের সামনে মিডলাইনে নীচের পায়ে জোর দেওয়া দরকার। এটি দৃশ্যত পা লম্বা করবে। এবং এই জাতীয় সরঞ্জামের সাহায্যে আপনি আপনার পায়ের গর্তগুলিকে ঢেকে রাখতে পারেন এবং এর ফলে সেলুলাইট লুকিয়ে রাখতে পারেন। কিন্তু এখানে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্রিমটি আপনার ত্বকের চেয়ে হালকা ছায়া বেছে নেওয়া উচিত। এই ব্যবসায় প্রধান জিনিস অনুপাত একটি ধারনা হয়.স্লেট এবং চপ্পল পরা থেকে ফাটা এবং রুক্ষ, পায়ের ত্বক একটি পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষতে হবে, এবং তারপর একটি ময়েশ্চারাইজার দিয়ে।
আপনার গার্লফ্রেন্ডের থেকে কীভাবে সুন্দর হবেন তা এখানে!
