মুখের তারুণ্য ধরে রাখার প্রয়াসে, জিমন্যাস্টিকস হয়ে উঠেছে সবচেয়ে কার্যকর, সস্তা এবং দ্রুততম উপায়। অনেক পুরুষ এবং মহিলা বছরের পর বছর ধরে বিভিন্ন মুখোশ ব্যবহার করছেন এবং যাদের অর্থ আছে তারা কেবল একটি মুখোশ পান। কিন্তু এই সবের জন্য প্রচুর অর্থের প্রয়োজন। এবং তারপর প্রশ্ন ওঠে মুখের জন্য কি বেশি উপকারী। জিমন্যাস্টিকস শুধুমাত্র বিনামূল্যে নয়, এটি সত্যিই বলিরেখা, ডাবল চিন এবং অন্যান্য অনেক অপূর্ণতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে৷
মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস: কার এটি প্রয়োজন এবং কখন?
আনুমানিক ত্রিশ বছর বয়সে, প্রতিটি মহিলা লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে তার ত্বক বিবর্ণ হয়ে যাচ্ছে। অনেকে দোকানে দৌড়ায়, প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-রিঙ্কেল ক্রিম কিনে, যাইহোক, এতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। কিন্তু ক্যারল ম্যাগিও দাবি করেছেন যে মুখের জন্য যৌবন রক্ষার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল জিমন্যাস্টিকস। সব পরে, যখন অতিরিক্ত পাউন্ড প্রদর্শিত হয়, মেয়েরা ফিটনেস সাহায্যে তাদের অপসারণ করার চেষ্টা করে। তাই কেন একই ব্যবহার নাএকটি চেহারা জন্য? তিনি একটি অনন্য কৌশলের স্রষ্টাও যা দিয়ে আপনি মুখের ত্বককে আঁটসাঁট এবং পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন। যা প্রয়োজন তা হল নিয়মিত প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়া। এখানে, ফিটনেসের মতো, আপনি কয়েকটি সেশন মিস করবেন - এবং তারপরে একই প্রভাবের জন্য চারটি সেশন প্রয়োজন৷
মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস: কিছু ব্যায়াম এবং পর্যালোচনা
অনেকেই ভাববেন যে মুখের জিমন্যাস্টিক কার্যকর কিনা। অনেক মেয়ের পর্যালোচনা নিশ্চিত করে যে এটি আসলেই। হ্যাঁ, এবং ক্যারল ম্যাজিও নিজেকে খুব স্মার্ট দেখাচ্ছে। আপনি যদি ফটো তুলনা করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে তিনি কম বয়সী। তবে কৌশলটির বিকাশে বেশ অনেক বছর লেগেছিল। এখানে কিছু ব্যায়ামের বর্ণনা দেওয়া হল:
- চোখের পাতা তুলতে: মাঝের আঙ্গুলগুলি নাকের সেতুতে এবং তর্জনীগুলি চোখের কোণে রাখুন। তারপর শুধু আপনার চোখ বন্ধ করুন, নীচের চোখের পাতার সাহায্যে এটি করার চেষ্টা করুন। জিমন্যাস্টিকস 2-3 মিনিট স্থায়ী হয়৷
- কপাল শক্ত করা এবং বলি মসৃণ করা: আপনার আঙ্গুলগুলি ভ্রুর ঠিক উপরে রাখুন এবং নীচে রাখুন এবং আপনার হাত দিয়ে তুলুন।
- দ্বিতীয় চিবুক অপসারণের জন্য ব্যায়াম করুন: নীচের ঠোঁট প্রসারিত করুন, আপনার মাথা উপরে তুলুন। এবং আপনার চিবুক যতটা সম্ভব উঁচুতে টানার চেষ্টা করুন।
ফেসলিফ্টের জন্য আরও অনেক ব্যায়াম আছে, তবে শুরুর জন্য, আপনি এগুলো ব্যবহার করতে পারেন। এবং এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আপনার মুখের পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। সাধারণভাবে, প্রতিদিন কমপক্ষে 15-20 মিনিট জিমন্যাস্টিকস করা উচিত।
ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস: কার্যকারিতা
যদি এখনও বিশ্বাস না হয়মুখের জিমন্যাস্টিকস সত্যিই সাহায্য করে, নিজের উপর এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, সৃষ্টিকর্তার মতে, প্রভাব দশ দিন পরে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল অনুশীলন, আপনাকে কোনো টাকা দিতে হবে না।
ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস কি কার্যকর? অনেক মেয়ের ফটো প্রমাণ করে যে সে সত্যিই সাহায্য করে। প্রথমে আপনাকে প্রাথমিক পাঠগুলি শিখতে এবং শিখতে হবে। তবেই আপনি অন্য, আরও জটিল ব্যায়ামের দিকে যেতে পারবেন। মোট নয়টি অসুবিধার স্তর রয়েছে, প্রতিটি স্তরের সাথে আরও পরিবর্তন আসতে হবে৷
ক্যারল ম্যাগিওর ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি তার লেখা বইয়ের চেয়ে বেশি কার্যকর৷ সব পরে, পড়া, এটা ঠিক কি এবং কিভাবে এটা বুঝতে সবসময় সম্ভব নয়। এবং ভিডিওতে সবকিছু পরিষ্কার এবং বোধগম্য, সবকিছু দেখানো হয়েছে এবং সেখানে বলা হয়েছে। স্রষ্টা তার মুখের ফটো তোলারও পরামর্শ দেন, ফলাফলটি আরও লক্ষণীয় হওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। সর্বোপরি, প্রতিদিন আয়নায় নিজের দিকে তাকিয়ে আপনি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন না। কিন্তু আপনি যদি "আগে" এবং "পরে" ফটোগুলি তুলনা করেন, ফলাফলটি খুব লক্ষণীয় হয়ে উঠবে৷
আপনি প্রথমবার ব্যায়াম করার সময়, আপনি জ্বলন্ত সংবেদন এবং সম্ভবত অস্বস্তি অনুভব করবেন। তবে সময়ের সাথে সাথে, মুখের পেশীগুলি বোঝার সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাবে। এবং ক্লাসগুলি সহজ এবং সাধারণ হয়ে উঠবে। মুখের জন্য, যৌবন রক্ষার জন্য জিমন্যাস্টিকস সবচেয়ে দরকারী উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়, এটিও লক্ষণীয় যে এটি ক্রিমগুলির মতো অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না। এবং এর ফলাফল প্লাস্টিক সার্জারির চেয়ে অনেক ভালো (এবং নিরাপদ)। একারণেই এটা করা মূল্যবান।এক মাস, লোডের সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন এবং পুনর্জীবনের জন্য বোধগম্য পদ্ধতির জন্য ভাগ্য খোঁচানোর পরিবর্তে একটি দুর্দান্ত ফলাফল পান। তবে পছন্দটি সর্বদা আপনার, এবং আপনার এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস প্রয়োজন কি না তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
