মুখের ডিম্বাকৃতি উত্তোলন একটি কাজ যা অনেক মহিলাকে সমাধান করতে হয়। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র ব্যয়বহুল সেলুন পদ্ধতিগুলি পূর্বের সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। অন্যরা এমনকি প্লাস্টিক সার্জনের ছুরির নিচে চলে যায়, কারণ তারা এটিকে একমাত্র উপায় বলে মনে করে। ভাগ্যক্রমে, আপনি বাড়িতে এই সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন। জিমন্যাস্টিকস সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলবে, যদিও অন্যান্য উপায় আছে।
মুখের আকৃতির জন্য কীভাবে ম্যাসেজ করবেন
এইভাবে এর আগের সৌন্দর্য ফিরে পেতে উল্লেখযোগ্য সময় এবং আর্থিক খরচ লাগবে না। মুখের ডিম্বাকৃতির জন্য কীভাবে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করবেন? নীচের ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী আপনাকে এই কাজটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। এটা মনে রাখতে হবে যে সমস্ত নড়াচড়া আঙ্গুলের ডগা দিয়ে সঞ্চালিত হয়।
- শুরু করতে, সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং বিশেষ প্রসাধনী দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। এরপরে, একটি ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, এটি ব্যবহার করে প্রক্রিয়াটি সহজ হবে৷
- কপাল থেকে ম্যাসাজ শুরু হয়জোন - ভ্রু থেকে উপরে। আপনার আঙ্গুল দিয়ে কপাল 5-8 বার সোয়াইপ করা প্রয়োজন, যখন নড়াচড়াগুলি সাবধানে, স্ট্রোক করা উচিত।
- তারপর আপনাকে গালের ত্বক গরম করতে হবে। এটি করার জন্য, নাকের ডানা থেকে মন্দির পর্যন্ত 5-8 বার ধরে রাখুন।
- পরবর্তীতে আপনাকে চিবুকের মাঝ থেকে কানের লোব পর্যন্ত ত্বকে ম্যাসাজ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, সমস্ত আঙ্গুল জড়িত। এই পদ্ধতির নিয়মিত পুনরাবৃত্তি একটি সুন্দর ডিম্বাকৃতি মুখ গঠনে সাহায্য করবে।
- ম্যাসেজের চূড়ান্ত পর্যায় হল চোয়ালের নিচের অংশে প্রভাব। এটি আঙ্গুলের পিছনের সাথে বাহিত হয়৷
অবশ্যই, আপনার দ্রুত ফলাফলের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। প্রভাব দেখতে এক মাস প্রতিদিন সকালে ম্যাসাজ করতে হবে।
কনট্রাস্ট ওয়াশ
বাড়িতে মুখের ডিম্বাকৃতি কীভাবে শক্ত করবেন? কনট্রাস্ট ওয়াশিং এই টাস্ক সঙ্গে মানিয়ে নিতে অন্য উপায়। এটির সাহায্যে, আপনি কেবল ডিম্বাকৃতিকে আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ করতে পারবেন না, তবে একটি ডাবল চিবুক থেকেও মুক্তি পাবেন, ত্বকের স্বর উন্নত করতে পারবেন।
প্রক্রিয়াটির জন্য আপনার দুটি বাটি লাগবে। তাদের মধ্যে একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় জল দিয়ে ভরা হয়। অন্যটি ঠান্ডা এবং সামান্য নোনতা। এর পরে, আপনাকে একটি টেরি তোয়ালে নিতে হবে, এটি ঠান্ডা জলে ভেজাতে হবে এবং চিবুকের উপর চাপ দিতে হবে। তারপর একটি অনুরূপ কর্ম গরম জল দিয়ে করা হয়। তাপমাত্রা প্রায় 5-8 বার পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটিও যদি প্রতিদিনের হয়ে ওঠে তবে এটি দুর্দান্ত৷
যদি ইচ্ছা হয়, ধোয়া একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিগুলির বিকল্পও অনুমোদিত৷
ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস
ডিম্বাকৃতির জন্য জিমন্যাস্টিকস সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলবেমুখ আপনি এমন একটি ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন যা এমনকি ন্যায্য লিঙ্গের সবচেয়ে অলসও পরিচালনা করতে পারে। এর বাস্তবায়নে "I" এবং "U" শব্দের বিকল্প উচ্চারণ জড়িত। ভদ্রমহিলা শব্দগুলি কতটা স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করবেন তার উপর সাফল্য নির্ভর করে। অনুশীলনের সময় হালকা উত্তেজনা থাকা উচিত।
এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকগুলি এমনকি জল পদ্ধতির সময়ও অনুশীলন করা যেতে পারে। প্রভাব কয়েক সপ্তাহ পরে প্রদর্শিত হবে। মূল নিয়ম হল ক্লাস নিয়মিত হতে হবে, অন্যথায় কিছুই আসবে না।
ফুলা গাল
ব্যায়াম "ফফড আউট চিকস" আপনাকে সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে একটি টানটান মুখ ডিম্বাকৃতি পেতে সাহায্য করবে। একটি অতিরিক্ত বোনাস হবে সুন্দর গালের হাড় গঠন এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত।
ব্যায়ামটি শুরু হয় নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিয়ে। কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখা, শক্তভাবে আপনার ঠোঁট বন্ধ করা এবং আপনার গালগুলিকে ফুঁকানো প্রয়োজন। প্রায় 3-5 সেকেন্ড পরে, আপনি আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে পারেন। ভদ্রমহিলা যদি দ্রুত ফলাফলের জন্য গণনা করেন তবে অনুশীলনটি কমপক্ষে 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
চুমু
রোমান্টিক নাম "চুম্বন" সহ অনুশীলনটি মুখের একটি শক্ত ডিম্বাকৃতি পেতেও সহায়তা করবে। এটি একটি বড় হাসি দিয়ে শুরু হয়। তারপরে আপনাকে একটি "টিউব" দিয়ে আপনার ঠোঁট প্রসারিত করতে হবে এবং কিছুক্ষণের জন্য এই অবস্থানে তাদের ঠিক করতে হবে। আন্দোলনটি কমপক্ষে 20 বার পুনরাবৃত্তি হয়৷
এই ধরনের জিমন্যাস্টিকসের মূল লক্ষ্য হল পেশীর স্বর বাড়ানো। একটি অতিরিক্ত বোনাস মেজাজের উন্নতি হবে,কারণ একটি হাসি অনিচ্ছাকৃতভাবে সেরোটোনিন নিঃসরণকে উস্কে দেয়।
জিহ্বা ব্যায়াম
স্নানে করা আরেকটি সহজ ব্যায়াম। আপনাকে আপনার মুখ প্রশস্ত করতে হবে এবং তারপরে আপনার জিহ্বার ডগা দিয়ে আপনার চিবুকে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। এই জাতীয় আন্দোলনগুলি পেশীগুলিকে শক্ত করে তুলবে, বিকাশ শুরু করবে। ব্যায়াম 20-25 বার পুনরাবৃত্তি হয়। আপনি যদি আপনার জিহ্বা দিয়ে আপনার চিবুকে পৌঁছাতে না পারেন তবে চিন্তা করবেন না। যেভাবেই হোক, ব্যায়াম উপকারী হবে। ফলাফল দুই সপ্তাহ পরে দেখা যাবে।
40 বছর পর মুখের ডিম্বাকৃতি কীভাবে উন্নত করবেন? নিম্নলিখিত ব্যায়াম আপনাকে এটি অর্জন করতে সাহায্য করবে। ঠোঁট একটি নল মধ্যে প্রসারিত করা আবশ্যক, অক্ষর "O" আকারে তাদের খুলুন। এই সময়ে জিহ্বা গালে snugly ফিট. এর পরে, আপনার গালের ভিতরের দিক বরাবর এটিকে পর্যায়ক্রমে সরানো উচিত। ব্যায়ামটি 20 বার পুনরাবৃত্তি হয়৷
মুরগি
কীভাবে বাড়িতে মুখের ডিম্বাকৃতি আঁটসাঁট করবেন এবং একই সাথে ঝুলে যাওয়া গালগুলি সরিয়ে ফেলবেন? ভাল ফলাফল "চিকেন" ব্যায়াম দ্বারা দেখানো হয়। শুরুতে, ঠোঁট "ও" অক্ষরের অবস্থানে ভাঁজ করা হয়। তারপরে আপনাকে হাসতে হবে, এই অবস্থানটি পরিবর্তন না করার চেষ্টা করছেন। এই সময়, আঙ্গুলগুলি মন্দিরের ত্বককে সমর্থন করবে, যা "কাকের পা" গঠনে বাধা দেবে। মুখের পেশী যতটা সম্ভব টানটান হওয়া উচিত, ফলাফল সরাসরি এর উপর নির্ভর করে।
উপরে বর্ণিত অবস্থানটি অবশ্যই পাঁচ সেকেন্ডের জন্য বজায় রাখতে হবে। তারপরে আপনি কিছুক্ষণের জন্য শিথিল করতে পারেন এবং তারপরে আপনাকে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। প্রথম দিনে, এই পদক্ষেপগুলি 5 বার সম্পাদন করা যথেষ্ট। ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তির সংখ্যাবেড়ে 30.
হ্যামস্টার
ব্যায়াম "হ্যামস্টার" কার্যকর এবং সম্পাদন করা সহজ। আপনাকে একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে, তারপরে আপনার গালটি শক্ত করে টানুন। হাতের তালু মুখ ঢেকে রাখে যাতে আঙ্গুলগুলো কানে থাকে। এরপরে, চাপ প্রতিরোধ করার সময় আপনার আঙ্গুল দিয়ে গাল টিপুন। অনুশীলনটি পাঁচ সেকেন্ডের জন্য সঞ্চালিত হয়, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 10 এর কম হওয়া উচিত নয়।
উপরে বর্ণিত ব্যায়ামগুলো যে কোনো ক্রমেই করা যেতে পারে। যদি তাদের কিছু খুব কঠিন মনে হয়, আপনি সেগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন বা সেটের সংখ্যা কমাতে পারেন৷
হোম হার্ডওয়্যার পদ্ধতি
ঝুলে যাওয়া ডিম্বাকৃতি মুখের কারণে অনেক মহিলা আনন্দ ছাড়াই আয়নায় নিজেকে দেখেন। কেন এই সমস্যা দূর করতে হার্ডওয়্যার কসমেটোলজির কৃতিত্বের সুবিধা গ্রহণ করবেন না? চিকিৎসা পদ্ধতি স্যালনে বাহিত হতে হবে না. এমন কিছু গ্যাজেট রয়েছে যা আপনি বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন৷
দুর্বল বৈদ্যুতিক নিঃসরণ সহ ত্বকে কাজ করে এমন ডিভাইসগুলির দ্বারা ভাল ফলাফল দেখানো হয়। মুখের পেশীগুলির উদ্দীপনা ডিম্বাকৃতিকে শক্ত করতে সহায়তা সহ অনেক সমস্যার সমাধান করে। একটি মায়োস্টিমুলেটর পুনরুজ্জীবনের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করে, যার ক্রিয়া হল মাইক্রোস্কোপিক স্রোতের সাহায্যে পেশী তন্তুগুলির উপর কাজ করা৷
মেসোস্কুটার সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকরী ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি যা বাড়িতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। এটি দিয়ে, আপনি দ্রুত মুখের কনট্যুর আঁট করতে পারেন। ফলাফল শুধুমাত্র দ্রুত প্রদর্শিত হয় না, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। আগেযেকোনো ডিভাইস ব্যবহার করে, নির্দেশাবলী পড়া গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে, আপনার একজন পেশাদার বিউটিশিয়ানের সাথেও পরামর্শ করা উচিত।
ফেস মাস্ক
মুখোশগুলি মুখের ডিম্বাকৃতিকে শক্ত করতেও সাহায্য করে। অবশ্যই, তারা জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজের মতো কার্যকর নয়, তবে তাদের সাথে একত্রে তারা ভাল ফলাফল দেখায়। আপনি হয় একটি দোকান থেকে একটি মুখোশ কিনতে পারেন বা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।
কসমেটোলজিস্টরা বিকল্প রেসিপিগুলির পরামর্শ দেন, এটি ত্বককে একটি উপাদানে অভ্যস্ত হতে দেবে না। ভবিষ্যতের জন্য থেরাপিউটিক মিশ্রণ প্রস্তুত করা অসম্ভব, এটি প্রক্রিয়ার আগে অবিলম্বে করা উচিত। কোর্সটিতে 10-15টি চিকিত্সা রয়েছে, তারপরে আপনি এক মাসের জন্য ত্বককে বিশ্রাম দিতে পারেন।
মাস্ক রেসিপি
জেলেটিন মাস্ক আলগা ত্বকের জন্য একটি আসল পরিত্রাণ। এটি প্রস্তুত করতে, আপনি একটি জল স্নান মধ্যে সামান্য জেলটিন দ্রবীভূত করা প্রয়োজন। যদি ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে আপনাকে দুগ্ধজাত দ্রব্য (রিয়াজেঙ্কা, ক্রিম, টক ক্রিম) যোগ করতে হবে। তৈলাক্ত জন্য, স্ট্রবেরি, কিউই, পীচ আরও উপযুক্ত৷
একটি ডিমের মাস্ক একটি দ্রুত লিফট প্রদান করবে। এটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে অল্প পরিমাণে দুধ, মাখন এবং মধুর সাথে মুরগির প্রোটিন মিশ্রিত করতে হবে। একটি মাটির মুখোশও নিজেকে প্রমাণ করেছে, যা প্রস্তুত করাও সহজ। দুই টেবিল চামচ কাদামাটি এক চামচ তাজা আঙুরের রসের সাথে মেশানো হয়। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি সামান্য আঙ্গুর বীজ তেল যোগ করতে পারেন।
এছাড়া, সামুদ্রিক শৈবাল থেকে ত্বক শক্ত করার মাস্ক তৈরি করা যেতে পারে। পণ্যের একটি চামচ ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়, মিশ্রণটি কয়েক ঘন্টার জন্য বয়স্ক হয়। এর পরে, শেত্তলাগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চূর্ণ করা উচিত,অল্প পরিমাণে প্রাকৃতিক তেল বা মধু মিশিয়ে নিন। এই মাস্কটি সপ্তাহে দুবারের বেশি প্রয়োগ করা উচিত নয়। অন্তত ৩০ মিনিট রাখুন।
