শরীরের ত্বকের যত্ন মুখের ত্বকের যত্ন নেওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক যত্ন আপনাকে ডার্মিসের বিবর্ণ প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করতে, এর স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা পুনরুদ্ধার করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চেহারা বজায় রাখার অনুমতি দেবে। এই ত্বকের অবস্থা বজায় রাখার জন্য, ব্যয়বহুল ত্বকের যত্নের পণ্য কেনার প্রয়োজন নেই। প্রয়োজনীয় সকল উপকরণ হাতের নাগালে।
ত্বকের উপকারী তথ্য
শরীরের যত্নের সঠিক পণ্যগুলি বেছে নিতে, আপনাকে ত্বকের ধরন বিবেচনা করতে হবে। যদি এটি শুষ্ক হয়, তাহলে তেল, পুষ্টিকর লোশন এবং ঘন ক্রিম সন্ধান করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জেল, ফোম, টনিক লোশন বেশি উপযোগী।
তৈলাক্ত ত্বকের কম আর্দ্রতা প্রয়োজন, তবে এটি শুষ্ক ত্বকের মতোই ঠান্ডা ঋতুতেও পুষ্টির প্রয়োজন।
সময়ের সাথে সাথে, ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং যৌবনের মতো স্থিতিস্থাপক হয় না। অতএব, যত্ন আরও নিবিড় হওয়া উচিত।
শারীরিক পরিশ্রমের পর অবিলম্বে বাথরুমে যাবেন না। শরীর শান্ত হওয়া এবং ঘাম বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা প্রয়োজন। গরম জলে ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তাপমাত্রা বিরক্ত না হয়বডি মোড।
কীভাবে শরীরের ত্বকের সঠিক পরিচর্যা করবেন
এই নিয়মগুলি মেনে চললে, আপনি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড, কোমল এবং সুন্দর রাখতে সাহায্য করবেন।
ব্যায়াম দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। তাদের ধন্যবাদ, সংবহনতন্ত্রের কার্যকলাপ উন্নত হয়। এটি ত্বকের পুষ্টিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
শরীরের যত্নের জন্য পিলিং বা স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এই পণ্যগুলি ত্বক পরিষ্কার এবং পুনর্নবীকরণ করতে সাহায্য করে৷
স্নান করার সময় তেল এবং প্রসাধনী লবণ ব্যবহার করুন। ডার্মিসের স্বন এবং হাইড্রেশন বজায় রাখতে তাদের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
এছাড়াও জলে সোডা বাইকার্বোনেট যোগ করুন, এটি তরলের উপর একটি নরম প্রভাব ফেলে। নরম এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধোয়া ত্বকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
আঙুলের ডগা থেকে শরীর ধোয়া শুরু করুন, উপরে উঠুন। এই প্রক্রিয়াটি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির অবস্থাকে স্বাভাবিক করবে৷
প্রসাধনী। যত্ন
শরীরের সাথে (পাশাপাশি মুখের সাথে), আপনাকে অবশ্যই সাবধানে আচরণ করতে হবে, প্রয়োজনীয় পদ্ধতিগুলি সরবরাহ করতে হবে, যত্ন নিতে হবে এবং প্যাম্পার করতে ভুলবেন না।
ত্বক পরিষ্কারের জন্য প্রস্তাবিত পণ্য যেমন জেল, বিশেষ সাবান, স্ক্রাব এবং খোসা বাঞ্ছনীয়।
হাত এবং পায়ের ত্বকের স্বর বজায় রাখতে, প্রতি সপ্তাহে সুগন্ধযুক্ত স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাদের পরে, সূক্ষ্ম খোসা এবং বিশেষ মুখোশ ব্যবহার করুন।
পুষ্টি এবং হাইড্রেশনের জন্য শরীরের যত্নের পণ্য যেমন লোশন, দুধ, ঘন ক্রিম, তেল ব্যবহার করা হয়।
যত্ন একটি সাপ্তাহিক ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত. এইপদ্ধতিটি প্রসারিত চিহ্ন, অস্বস্তি দূর করতে, ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। গরম করার তেল ম্যাসাজের জন্য ব্যবহার করা হয়।
প্রায়ই ম্যাসেজ কমপ্লেক্সে একটি মোড়ক যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, মধু, চকলেট, কফি, সামুদ্রিক শৈবাল প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করুন।
শরীর যত্নের পণ্য যেমন বিশেষ তেল এবং ফলের মাস্ক স্তনকে দৃঢ়তা দিতে ব্যবহার করা হয়।
ঘরে ত্বক পরিষ্কার করা
ক্লিনজিং বডি কেয়ার প্রোডাক্ট দোকানে কিনতে হবে না। আপনি নিয়মিত ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করে আপনার নিজের প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের পণ্য তৈরি করতে পারেন।
একটি প্রাকৃতিক শাওয়ার জেল প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
- 50ml নিরপেক্ষ তরল সাবান;
- আধা টেবিল চামচ অলিভ অয়েল;
- চা চামচ তরল মধু;
- আধা টেবিল চামচ তিলের তেল;
- আধা চা চামচ প্রসাধনী লবণ;
- টেবিল চামচ ওটমিল;
- আধা টেবিল চামচ শিয়া মাখন;
- এক টেবিল চামচ গুঁড়ো দুধ।
জেল প্রস্তুত করা হচ্ছে:
- ব্লেন্ডার দিয়ে ওটমিল কেটে নিন।
- একটি পাত্রে তেল এবং সাবান মেশান।
- দুধ এবং মধু যোগ করুন, ভালো করে মেশান।
- চূর্ণ করা ওটমিল এবং লবণ যোগ করুন। এলোমেলো।
রান্না করা পণ্য অবিলম্বে ব্যবহার করুন, দেরি করবেন না।
একটি গভীর এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কারের জন্য, একটি কমলা স্ক্রাব প্রস্তুত করুন। একটি কমলা, এক চা চামচ জলপাই তেল এবং 160 ব্যবহার করুনপ্রসাধনী লবণ গ্রাম। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং একটি steamed এবং পরিষ্কার শরীরের উপর ম্যাসেজ আন্দোলন সঙ্গে ফলে ভর প্রয়োগ করুন। বুকের জায়গাটি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি খুবই সংবেদনশীল।
মরিচ স্ক্রাবের রুক্ষ প্রভাব রয়েছে এবং সমস্যাযুক্ত এলাকার জন্য এটি আরও ভাল। আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল হলে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন।
স্ক্রাব তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান:
- 2-3 গ্রাম মোটা কালো মরিচ;
- 2, 5 গ্রাম দারুচিনি;
- 140 গ্রাম লবণ;
- 2, 5 মিলি জলপাই তেল।
সমস্ত উপাদানগুলিকে একত্রিত করুন এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে শরীরের সমস্যাযুক্ত জায়গায় প্রয়োগ করুন। ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতির পরে, এটি একটি উষ্ণতা ক্রিম প্রয়োগ এবং উষ্ণভাবে পোষাক সুপারিশ করা হয়। সুতরাং কমপ্লেক্সটি আরও ভাল প্রভাব ফেলবে৷
বিউটি বাথের উপকারিতা
একটি সুগন্ধি স্নান করা আপনার বাড়ির শরীরের যত্নকে আরও বেশি উপভোগ্য এবং কার্যকর করে তোলে। এই পদ্ধতি প্রতি সপ্তাহে পুনরাবৃত্তি করা উচিত। তাহলে আপনার ত্বক তার স্বর এবং দৃঢ়তা হারাবে না।
পরিষ্কার ত্বক নিজেকে আরও ভাল পরিষ্কার এবং পুষ্টির জন্য ধার দেয়। গরম জল শরীরের পেশীগুলিকে শিথিল করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ব্যবহৃত ফেনা এবং তেল থেকে নির্গত সুগন্ধ মেজাজ এবং জীবনীশক্তি উন্নত করে৷
এইভাবে সময় কাটানো শুধুমাত্র ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, পুরো শরীরেও এর ভালো প্রভাব পড়ে। চিকিত্সা মানসিক চাপ হ্রাস এবং শিথিলতা প্রচার করে৷
ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে গোসল করা ভালো। আপনার শরীর পরের দিন সকালে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।শরীরের শারীরিক এবং মানসিক উভয় অবস্থাই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। এবং ত্বক একটি সুসজ্জিত, উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর চেহারা অর্জন করবে।
সৌন্দর্য স্নান
স্নান করার সময়, যত্নের পণ্যগুলি জলে যোগ করা হয়, যা শরীরের ত্বককে নরম করে, পুষ্ট করে এবং টোন করে।
আরামদায়ক লেবু স্নান।
এই চিকিত্সার ত্বকে একটি শিথিল, টোনিং প্রভাব রয়েছে। তিনটি লেবু নিন, ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। স্লাইসগুলো তিন থেকে চার ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। তরল ছেঁকে গোসলের পানিতে যোগ করুন।
ময়শ্চারাইজিং স্নান
এই পদ্ধতির জন্য, আপনি সেই ফুলের তেলগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার সবচেয়ে বেশি পছন্দ। জেসমিন তেল জোজোবা তেলের সাথে ভাল যায়। প্রতিটি তেলের আট ফোঁটা দুই টেবিল চামচ মধুর সাথে মিশিয়ে আপনার স্নানে যোগ করুন।
তেলগুলি ত্বকের ভাল যত্ন নেয়, ময়শ্চারাইজ করে, এটিকে পুষ্ট করে, অনিয়মগুলিকে মসৃণ করে, ত্বককে মখমল এবং কোমলতা দেয়।
পুষ্টি এবং হাইড্রেশন
ময়েশ্চারাইজিং বডি পণ্যগুলি প্রতিদিন, দিনে কয়েকবার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি ত্বকের ধরন এবং পছন্দসই প্রভাব অনুসারে নির্বাচন করা হয়৷
শরীরের ময়শ্চারাইজার এবং পুষ্টিকরের প্রকার:
- দুধ। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দারুণ। হালকা এবং দ্রুত শোষণ করে।
- তেল। ত্বকের টানটানতা, ফ্ল্যাকিং এবং চঞ্চলতা প্রতিরোধ করে।
- জেল। ত্বকে একটি প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম তৈরি করে, তৈলাক্ত উজ্জ্বলতা দূর করে এবং ম্যাট ফিনিশ দেয়। তৈলাক্ত জন্য উপযুক্তব্রণ সহ ত্বক এবং ত্বক।
- ব্যাটার এটি শক্ত তেল।
- মাউস। লাইটওয়েট ফেনা মত পণ্য. কোন আঠালো অনুভূতি ছেড়ে দেয় না।
- ক্রিম। একটি ঘন টেক্সচার আছে, ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ময়শ্চারাইজ করে।
ক্রিম শরীরের যত্নের একটি অপরিহার্য অংশ।
ক্রিমের প্রকার:
- সানস্ক্রিন। সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। সুরক্ষা ফ্যাক্টরটি ত্বকের রঙের ধরণের উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়।
- একটি ট্যানিং প্রভাব প্রদান করে। তারা আলংকারিক উপায়ে অন্তর্গত, প্রায়ই একটি যত্নশীল সম্পত্তি আছে। একটি ট্যানড প্রভাব দেয়৷
- ঠান্ডা। দুর্গন্ধ দূর করে। গরমের দিনে বা শারীরিক কার্যকলাপের দিনে ব্যবহার করা হয়। এগুলিতে পুদিনা, মেন্থল, ক্যামোমাইলের মতো উপাদান রয়েছে যা ত্বককে শীতল ও প্রশমিত করে।
- চুল বৃদ্ধিতে দেরি হয়। চুল অপসারণের পরে ব্যবহার করা হয়। ত্বকের জ্বালা এবং লালভাব দূর করে।
- সুগন্ধি। আলংকারিক ক্রিম সম্পর্কিত। তাদের একটি মনোরম সুবাস আছে, প্রায়শই যেকোন ধরণের বাইরে যাওয়ার বা রোমান্টিক মিটিং এর আগে ব্যবহৃত হয়।
- ওজন কমানোর জন্য। শরীরের ভলিউম হ্রাস করুন, ত্বককে দৃঢ়তা, স্বন এবং স্থিতিস্থাপকতা দিন।
একটি ক্রিম নির্বাচন করার সময়, এর উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন। একটি উচ্চ-মানের ক্রিমের সংমিশ্রণে প্রাকৃতিক তেল, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, ইলাস্টিন, কোলাজেনের মতো উপাদানগুলি প্রাধান্য পায়। অ্যালকোহল, সিলিকন এবং খনিজ তেল যুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলুন।
বডি মাস্ক
বাড়িতে শরীরের যত্নবডি মাস্ক ব্যবহারের সাথে আরও মনোরম হয়ে উঠবে। তাদের বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে। পুষ্টিকর মাস্কে মধু, দই, তেল থাকে। মুখোশ পরিষ্কার করার অংশ হিসাবে, আপনি এক্সফোলিয়েটিং কণা, কাদামাটি, নারকেল তেল খুঁজে পেতে পারেন। মুখোশ উত্তোলনের উপাদানগুলি হল কফি, কেল্প, চা, মধুর মতো পণ্য।
পরিশুদ্ধকরণ ও হাইড্রেটিং কফি মাস্ক
40 গ্রাম ওটমিল 60 মিলি ফুটানো জলে ঢেলে পনের মিনিট রেখে দিন। মিশ্রণে গ্রাউন্ড কফি যোগ করুন এবং নাড়ুন। ফলস্বরূপ মাস্কটি পরিষ্কার, বাষ্পযুক্ত ত্বকে প্রয়োগ করুন। বিশ মিনিট রেখে দিন। আরও প্রভাবের জন্য, আপনি একটি ফিল্ম দিয়ে শরীর মোড়ানো করতে পারেন৷
ফলিত পণ্যটি শুধুমাত্র আপনার ত্বকের মৃত কোষগুলিকে পরিষ্কার করবে না, বরং এটিকে মখমলের কোমলতাও দেবে৷
টিপস এবং প্রতিক্রিয়া
শরীরের যত্ন দৈনন্দিন রুটিনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যে মহিলারা নিয়মিত এই পদ্ধতিতে যথাযথ মনোযোগ দেন তারা নোট করেন যে তারা আরও ভাল পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন। ত্বক দৃঢ়, দৃঢ় এবং নরম।
যত্ন টিপস:
- আপনি প্রতিদিন যে সাবান এবং শাওয়ার জেল ব্যবহার করেন তার সংমিশ্রণে যথাযথ মনোযোগ দিন। জৈব পণ্যগুলি বেছে নিন যাতে কঠোর উপাদান নেই যা ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে৷
- গ্রীষ্মকালে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এটি শুধুমাত্র সূর্যস্নানের ক্ষেত্রেই নয়, শহরের চারপাশে হাঁটার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য৷
- ঠান্ডা মৌসুমে, উষ্ণ পোশাক পরুন, মিটেন বা গ্লাভস দিয়ে আপনার হাত রক্ষা করুন। আগেবাইরে যাওয়ার সময়, আপনার ত্বককে হিম থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার হাতে এবং মুখে একটি বিশেষ ক্রিম লাগান।
- আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় তাজা ফল ও সবজি রাখুন, বেশি করে পানি পান করুন।
এটি যত্নের প্রাথমিক নিয়ম।
