সব ফর্সা লিঙ্গ তাদের যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে চায়। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ করতে হবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে না, তবে শরীরের ত্বকের সঠিক যত্নও করতে হবে। পর্যালোচনা অনুসারে, বাড়িতে এটি করা ভাল, কারণ এটি মনোরম এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। নিবন্ধে যত্নের নিয়ম সম্পর্কে আরও পড়ুন।
গ্রুমিং গুরুত্বপূর্ণ কেন?
পর্যালোচনা দ্বারা প্রমাণিত, নিয়মিত এবং উচ্চ-মানের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শুধুমাত্র এটির মাধ্যমেই যৌবনকে দীর্ঘায়িত করা সম্ভব হবে। ত্বকের অবস্থা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির চেহারাই নয়, সাধারণ সুস্থতাও দেখায়। এটি এই কারণে যে ত্বক বিভিন্ন কাজ করে:
- এক্সচেঞ্জে অংশগ্রহণ;
- টক্সিন অপসারণ;
- ভিটামিন ডি এর সংশ্লেষণ, যা ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজন;
- বাহ্যিক প্রভাব থেকে শরীরকে রক্ষা করা;
- ধ্রুব তাপমাত্রা রক্ষণাবেক্ষণ;
- প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা;
- গ্যাস বিনিময়ে অংশগ্রহণ।
ত্বকে অনেক স্নায়ু রিসেপ্টর রয়েছে যা পরিবেশের সাথে শরীরকে সংযুক্ত করে। যত্নশরীরের ত্বকের পিছনে সমস্ত কাজ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। পর্যালোচনাগুলি যেমন নিশ্চিত করে, যত তাড়াতাড়ি আপনি যত্ন নেওয়ার প্রক্রিয়া শুরু করবেন, তত বেশি অনুকূল এটি চেহারাকে প্রভাবিত করবে৷
যদিও মুখের ত্বকের তুলনায় শরীরের ত্বক নেতিবাচক বাহ্যিক প্রভাবের জন্য বেশি প্রতিরোধী (কিছু জায়গা বাদে), একই, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সময়ের সাথে সাথে দেখা দিতে শুরু করে। এটি 35 বছর পরে পরিলক্ষিত হয়, তবে কখনও কখনও হরমোনের পরিবর্তন, রোগ, ডায়েটের কারণে বার্ধক্য আগে ঘটে।
সাধারণ যত্নের নিয়ম
রিভিউ অনুসারে, আপনাকে যৌবনে ত্বকের অবস্থার যত্ন নিতে হবে। সুন্দর ত্বকের ৪টি প্রধান উপাদান রয়েছে:
- স্বাস্থ্যকর ঘুম;
- সঠিক পুষ্টি;
- খেলাধুলা;
- যত্ন।
শেষ আইটেমটি বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি নিয়ে গঠিত। তাদের প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ. ত্বকের জন্য চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ:
- পরিষ্কার করা;
- টোনিং;
- ময়শ্চারাইজিং;
- খাদ্য;
- এক্সফোলিয়েশন;
- ম্যাসেজ;
- সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
রিভিউ দেওয়া, সমস্ত পদ্ধতি সহজেই বাড়িতে সঞ্চালিত করা যেতে পারে. এই জন্য, দোকান এবং ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা হয়। ত্বককে তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে নিয়মিত যত্নশীল পদ্ধতিগুলি করাই যথেষ্ট৷
যত্নের বৈশিষ্ট্য
ক্লিনজিংয়ের জন্য, আপনাকে ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত পণ্য বেছে নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শুষ্ক প্রকারের জন্য, আপনার ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলির সাথে একটি জেল বা সাবান প্রয়োজন - তেল, গ্লিসারিন, স্কোয়ালিন, ল্যানোলিন। এবং যত্নের জন্যতৈলাক্ত ধরণের পণ্যের প্রয়োজন হয় যা সেবেসিয়াস গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে।
গভীর অমেধ্য থেকে ছিদ্র এবং শরীরকে টক্সিন থেকে পরিষ্কার করার একটি কার্যকর উপায় হল গোসলের পদ্ধতি। তারা সপ্তাহে 1-2 বার সঞ্চালিত করা উচিত। এছাড়াও, স্নানে মাস্ক এবং মোড়ানো স্বাভাবিক অবস্থার তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর।
শরীরের ত্বকের যত্নে টনিক লোশন, টনিকের ব্যবহার জড়িত। ঘরোয়া প্রতিকার থেকে, আপনি বার্চ, গোলাপ, কর্নফ্লাওয়ার বাড হাইড্রোলেটগুলি বেছে নিতে পারেন। ত্বক থেকে মৃত কোষ অপসারণ এবং দ্রুত টিস্যু পুনর্নবীকরণের জন্য এক্সফোলিয়েশন প্রয়োজন। বাড়িতে, মধু এবং দারুচিনি, কফি গ্রাউন্ড, লবণ এবং কাদামাটি, সেইসাথে টক ফলের খোসা ছাড়ানো স্ক্রাব ব্যবহার করা হয়।
ক্রিম এবং মাস্ক দিয়ে ময়শ্চারাইজ করা বাধ্যতামূলক। এবং শরীরের শুষ্ক ত্বকের যত্ন, সেইসাথে পরিপক্ক ত্বকের জন্য, তেল এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য দিয়ে একটি পুষ্টিকর মোড়ক দিয়ে সঞ্চালিত হতে হবে। এটি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়েরও প্রয়োজন, যা তার অনুপস্থিতিতেও প্রয়োজন। কফি, লাল মরিচ, সরিষা, মধু, সামুদ্রিক লবণ, অপরিহার্য তেল দিয়ে মাস্ক ব্যবহার করা উপকারী।
অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং ফ্যাট বার্নিং অ্যাকশন সহ উপযুক্ত রেডিমেড প্রসাধনী। শরীরের ত্বকের যত্নে মুখ, পেট, বুক, বগল, ঘাড়, ডেকোলেট, হাত, পায়ের জন্য ডিজাইন করা উপকারী পদ্ধতির বাস্তবায়ন জড়িত।
মুখ
মুখ এবং শরীরের ত্বকের জন্য কী যত্ন দেওয়া হয় তার চেহারা দেখেই নির্ধারণ করা যায়। পর্যালোচনা অনুসারে, মুখটিকে বিশেষভাবে অনেক মনোযোগ দেওয়া দরকার, যেহেতু অনেকগুলি কারণ এটিকে প্রতিদিন প্রভাবিত করে। করা গুরুত্বপূর্ণ:
- শুদ্ধিকরণ। এটি দিনে দুবার করা উচিত: সকাল এবং সন্ধ্যা। এই জন্য, শুধুমাত্র জল ব্যবহার করা হয় না, কিন্তু বিশেষ পণ্য, উদাহরণস্বরূপ, ফোম বা ওয়াশিং জেল, যদি এপিডার্মিস শুষ্ক হয়। আর যদি চর্বিযুক্ত হয় তবে দুধ ব্যবহার করা হয়। প্রসাধনী পরিষ্কার করতে বিশেষ পণ্য ব্যবহার করা হয়।
- টোনিং। এটি করার জন্য, লোশন নিন, যা একটি তুলার প্যাড দিয়ে প্রয়োগ করা হয়।
- খাদ্য। এটি একটি বিশেষ ক্রিম দ্বারা উপলব্ধ করা হয়। দিনরাত ফান্ড আছে।
- আদ্রতা। এটি প্রসাধনী প্রয়োগ করার আগে সকালে বাহিত হয়।
- চোখের এবং ঠোঁটের চারপাশে ত্বকের যত্ন। এর জন্য বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন৷
ত্বককে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করতে, সকালে যত্নের জন্য 5 মিনিট এবং সন্ধ্যায় একই পরিমাণ ব্যয় করা যথেষ্ট। কিন্তু আমাদের শরীরের অন্যান্য অংশের কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
হাত
মহিলাদের মতে, হাতের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া দরকার, কারণ বিভিন্ন কারণের কারণে তারা অকাল বার্ধক্যের শিকার হয়। গরম জল ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি ত্বককে ডিহাইড্রেট করে, এটি রুক্ষ হয়ে যায়। এবং ঠান্ডা জল পিলিং এবং কঠোরতা বাড়ে। গরম পানি করবে।
শীতকালে গরম গ্লাভস পরা আবশ্যক। ইউভি এক্সপোজার আপনার হাত শুকিয়ে যায়, তাই সানস্ক্রিন পরা গুরুত্বপূর্ণ। কনুইয়েরও যত্ন প্রয়োজন। যাতে তাদের ত্বক রুক্ষ না হয়, আপনাকে উষ্ণ উদ্ভিজ্জ তেল থেকে স্নান করতে হবে। এটি বাটিতে ঢেলে 5 মিনিটের জন্য আপনার কনুই নিচু করুন এবং তারপরে একটি পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষুন বা ক্রিম লাগান।
শিক্ষিতcalluses অ্যামোনিয়া সঙ্গে উষ্ণ সাবান-সোডা স্নান সঙ্গে সঞ্চালিত করা উচিত. পানীয় সোডা (1 চামচ), অ্যামোনিয়া (2 চামচ), সাবান গুঁড়া (1 চামচ) জল (1 লিটার) যোগ করা হয়। হাত 15-20 মিনিটের জন্য স্নানের মধ্যে রাখা উচিত, এবং তারপর মুছা এবং পিউমিস পাথর দিয়ে ঘষে।
সস্তা সাবান ব্যবহার করবেন না। তাদের একটি শক্তিশালী গন্ধ থাকা উচিত নয়। শিশুর সাবান সবসময় কার্যকর। হাতের জন্য, আপনাকে পুষ্টিকর ক্রিম, স্নান ব্যবহার করতে হবে। প্রতি সপ্তাহে হাত এক্সফোলিয়েট করা উচিত।
বুক
বুকের ত্বকের মানসম্মত যত্ন প্রয়োজন। পর্যালোচনা অনুসারে, এর জন্য আপনার কার্যকর উপায় বেছে নেওয়া উচিত যা এপিডার্মিসের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করবে। গরম জল ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি জ্বালা এবং ঝিমঝিম করে।
নতুন হওয়ার অভ্যাস, পেশী দুর্বলতা, অনুপযুক্ত অন্তর্বাস শরীরের এই অংশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ঘাড়, ডেকোলেট এবং বুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম করা প্রয়োজন। সামান্য গরম পানি দিয়ে স্তনের ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। পর্যালোচনা অনুসারে, শরীরের এই অংশের জন্য বিশেষ যত্নের পণ্য রয়েছে৷
কোল্ড ডুচ এবং ভেষজ এবং ঘৃতকুমারীর রসের ক্বাথের উপর ভিত্তি করে প্রসাধনী বরফ দিয়ে ঘষে স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। আপনাকে প্রতিদিন একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এবং প্রতি সপ্তাহে (1-2 বার) আপনি কুটির পনির, ওটমিল, তেল, সবজি এবং ফল থেকে মাস্ক সঞ্চালন করা উচিত। ক্যামোমাইল, চুনের পুষ্প, ফ্ল্যাক্সসিড, ঋষির আধানের সাথে কুল কম্প্রেস কার্যকর। বাদাম, জলপাই, নারকেল তেল দ্বারা পুষ্টি এবং হাইড্রেশন প্রদান করা হয়।
ঘাড় এবংনেকলাইন
বাড়িতে শরীরের ত্বকের যত্ন নেওয়ার সাথে ঘাড় এবং ডেকোলেটের প্রতি যত্নবান মনোযোগ জড়িত। যেহেতু এই অঞ্চলগুলি দ্রুত বয়সী, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের যত্ন নেওয়া শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। ঘাড় এবং décolleté এর ত্বক সংরক্ষণ করা হয়:
- ঠান্ডা জল;
- লিম্ফ প্রবাহ দ্বারা ম্যাসেজ;
- জিমন্যাস্টিকস;
- নরম ক্লিনজার;
- দৈনিক সকালে হাইড্রেশন;
- সন্ধ্যার খাবার;
- নিয়মিত মাস্ক এবং মোড়ানো।
যদি এপিডার্মিস শুষ্ক হয়, তাহলে পুষ্টিকর মাস্ক প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে তেলের ফর্মুলেশন, উদাহরণস্বরূপ, জলপাই তেল (1 টেবিল চামচ) এবং রোজমেরি (3 ফোঁটা)। স্যাগিং থেকে, প্যাচৌলি ফাইটোসেন্স ব্যবহার করা হয়, যার সাথে বেস তেল যোগ করা হয় (2-3 ফোঁটা)। সিদ্ধ আলু এবং ক্রিম, অ্যালজিনেট মাস্ক এবং কুসুম এবং মধুর উপর ভিত্তি করে কম্পোজিশন ঘাড় এবং ডেকোলেটের জন্য ব্যবহার করা হয়।
বগল
এই অঞ্চলগুলির যথাযথ ডিপিলেশন প্রয়োজন। এটি ইমোলিয়েন্ট এবং প্রশান্তিদায়ক এজেন্ট ব্যবহার করে সঞ্চালিত করা উচিত। আন্ডারআর্মের অংশটি ঘাড়ের মতোই সংবেদনশীল, তাই সমস্ত প্রসাধনী এটির জন্য উপযুক্ত নয়৷
মুখ, শরীর, আন্ডারআর্মের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি হাইপোঅ্যালার্জেনিক এবং প্রাকৃতিক হওয়া উচিত। এগুলি হল অ্যাডিটিভ এবং অপরিহার্য তেল ছাড়া ক্রিম এবং তেল, যেহেতু লিম্ফ নোডগুলি এই জায়গায় জমা হয়। একই কারণে, আপনার আক্রমনাত্মক উপাদান সহ গাঢ় বগলের জন্য ব্লিচিং এজেন্ট ব্যবহার করা উচিত নয়। শসার রস এবং পার্সলে দিয়ে আপনার ত্বক হালকা করা নিরাপদ।
অ্যান্টিপার্সপিরেন্টস থেকে, আপনাকে সেইগুলি বেছে নিতে হবে যাতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান এবং কিছু সুগন্ধি অন্তর্ভুক্ত থাকে। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, ক্রিম আকারে একটি ডিওডোরেন্ট বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপসংহার
এইভাবে, শরীরের সমস্ত অংশের জন্য মানসম্পন্ন যত্ন প্রদান করা প্রয়োজন। এটি তারুণ্য এবং সৌন্দর্যকে দীর্ঘায়িত করবে। তদুপরি, এখন এমন বিশেষ শরীরের ত্বকের যত্নের পণ্য রয়েছে যা সর্বজনীন প্রসাধনীর চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। যদি এটি ত্বকের ধরণের সাথে মানানসই হয় তবে এটি এর আকর্ষণীয় চেহারা সংরক্ষণ নিশ্চিত করবে৷
