স্কটিশ শাওয়ার পুরো শরীরের জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী পদ্ধতি। এই ধরনের হাইড্রোথেরাপি প্রায়ই বিভিন্ন রিসর্ট, সুস্থতা কেন্দ্র এবং আধুনিক স্পাগুলিতে পাওয়া যায়। প্রক্রিয়াটির সারমর্ম হল যে বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন তাপমাত্রার সাথে জল সরবরাহ করেন এবং শুধুমাত্র স্বাস্থ্যই নয়, পুরো শরীরের সৌন্দর্যও লাভ করে৷
এটা কি
স্কটিশ শাওয়ার হল অনেক জেট বিমানে বিভিন্ন তাপমাত্রা সহ জলের সরবরাহ। হাইড্রোথেরাপির এই পদ্ধতিটি প্রায়শই চারকোট ঝরনার সাথে তুলনা করা হয়, তবে এটি শক্তিশালী জলের চাপ সহ একটি একক পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যবহার করে, যা অস্বস্তি এবং কখনও কখনও ব্যথার কারণ হয়। আজ অবধি, এই পদ্ধতিগুলি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যবহার ছাড়াই আধুনিক ডিভাইসে সঞ্চালিত হয়৷
স্কটিশ শাওয়ার ডিভাইসটি দেখতে অনেকটা বিভিন্ন অগ্রভাগের সাথে একটি ঝরনা কেবিনের মতো যেখান থেকে বিভিন্ন ক্রমানুসারে পানি বের হয়। এইভাবে, জেটগুলি শরীরের সমস্ত অংশকে আবৃত করে এবং জটিল থেরাপির জন্য সঞ্চালিত হয়স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উন্নতি। আধুনিক কেবিনগুলি বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য দিয়ে সজ্জিত যা পদ্ধতির আরামে অবদান রাখে, যেমন অ্যারোমাথেরাপি বা বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গতি৷
স্কটিশ শাওয়ার একটি মোটামুটি জনপ্রিয় পদ্ধতি যা শুধুমাত্র সুস্থতা কেন্দ্র বা স্পাতেই নয়, বাড়িতেও করা যেতে পারে। আপনার নিজের বাড়িতে বা বড় অ্যাপার্টমেন্টে ইনস্টল করা যেতে পারে এমন ছোট কেবিন রয়েছে৷
প্রক্রিয়া
একটি সঠিক এবং আরামদায়ক হাইড্রোথেরাপি সেশনের জন্য, বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন পর্যায়ে এটি পরিচালনা করেন। সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথকভাবে স্পর্শকাতর পরীক্ষা ব্যবহার করে নির্বাচন করা হয়। পদ্ধতির সময়কাল 7 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে পরিবর্তিত হয়৷
স্কটিশ শাওয়ারের প্রথম ধাপ হল কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পায়ে উষ্ণ জলের স্রোত পাঠানো। এর পরে, শরীরের আরামদায়ক অভিযোজনের জন্য কয়েক সেকেন্ডের জন্য নিম্ন তাপমাত্রার জল চালু করা হয়। এই ধরনের কারসাজি প্রায় 2-3 বার পুনরাবৃত্তি হয়।
দ্বিতীয় পর্যায়ে, উষ্ণ এবং ঠান্ডা জলের জেটগুলি উরু এবং পেটের দিকে 1-3 মিনিটের জন্য নির্দেশিত হয়। যদি স্কটিশ শাওয়ার কেবিন অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যের সাথে সজ্জিত থাকে তবে সেগুলি এই পর্যায়ে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে৷
তৃতীয় পর্যায়ে, তাপমাত্রার একটি মসৃণ পরিবর্তনের সাথে একইভাবে জল বুকে এবং ঘাড়ের অঞ্চলে পৌঁছে যায়। শরীরকে ঊর্ধ্বমুখী দিকে চিকিত্সা করার পরে, জলের প্রবাহ ধীরে ধীরে নামতে শুরু করে, একই অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করে৷
চতুর্থ পর্যায় হল ব্যক্তিটি ঘুরে দাঁড়ায়অন্য দিকে এবং পদ্ধতি আবার পুনরাবৃত্তি হয়. বিশেষজ্ঞ সমস্ত পর্যায়ে রোগীর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন এবং তার অনুভূতি সম্পর্কে জানতে পারেন
সেশন শেষ হওয়ার পরে, সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে দ্রুত নড়াচড়া করে পুরো শরীর ঘষতে হবে। একটি স্কটিশ ঝরনা জন্য ইঙ্গিত কি?
ইঙ্গিত
অনেক সংখ্যক ওয়েলনেস সেন্টার এবং স্পা ক্লায়েন্টরা তাদের সুস্থতার উন্নতি করতে এই পদ্ধতিটি পছন্দ করেন।
তবে, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য অনেকগুলি ইঙ্গিত রয়েছে যেগুলির জন্য এই ধরণের হাইড্রোথেরাপির উদ্দেশ্য:
- ভাস্কুলার সিস্টেমের লঙ্ঘন এবং তাদের স্বর হ্রাস;
- স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন;
- নার্ভাস বা মানসিক ব্যাধি;
- ঘুমের ব্যাধি;
- উদ্ভিজ্জ রোগ;
- অস্টিওকন্ড্রোসিস;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাঘাত;
- গুরুতর চাপের পরে চিকিত্সা;
- দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জি;
- বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন, ঝুলে যাওয়া এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস;
- উচ্চারিত সেলুলাইট;
- ব্যায়ামের আঘাত থেকে সেরে উঠছেন।
স্কটিশ শাওয়ারের জন্য প্রচুর সংখ্যক ইঙ্গিত এটিকে চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয় করে তোলে। পেশী এবং হাড়ের টিস্যু পুনরুদ্ধার করার জন্য ডাক্তাররা রোগীদের হাইড্রোথেরাপির এই পদ্ধতিতেও রেফার করেন, পেশী এবং হাড়ের টিস্যুগুলির ক্ষেত্রে এবং অপারেশন পরবর্তী সময়ের মধ্যে।
বিরোধিতা
সকল ধরণের পদ্ধতির ইঙ্গিত এবং প্রতিবন্ধকতা রয়েছে, স্কটিশ শাওয়ার নয়একটি ব্যতিক্রম।
এই ধরনের হাইড্রোথেরাপি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং নিশ্চিত করা উচিত যে কোনও প্রতিবন্ধকতা নেই:
- যক্ষ্মা;
- ত্বকের ফুসকুড়ি;
- স্নায়ুতন্ত্রের গুরুতর রোগ;
- আলসার;
- উচ্চ তাপমাত্রা এবং জ্বর;
- থ্রম্বোসিস, ভেরিকোজ শিরা;
- গর্ভাবস্থা।
স্কটিশ শাওয়ার ব্যবহারের সুবিধা এবং ইঙ্গিতগুলি অনেক বেশি, তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন৷ ত্বকের বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং গুরুতর অ্যালার্জিজনিত ফুসকুড়ি সহ প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করা বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়।
সুবিধা
এই কৌশলটি শুধুমাত্র শরীরের স্বাস্থ্য এবং সাধারণ অবস্থার জন্যই নয়, ত্বকের সৌন্দর্য এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্যও দারুণ উপকার নিয়ে আসে। স্কটিশ শাওয়ার স্নায়ু প্রান্তে কাজ করে স্ট্রেস এবং প্যানিক অ্যাটাক উপশম করতে সাহায্য করে, যা শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে।
তাপমাত্রার পরিবর্তন শরীরের, পেশী টিস্যু এবং ত্বকের স্বর বাড়ায়। অধিবেশনের পরে, নিয়মিত বৈপরীত্য ঝরনা পরে, শক্তি এবং শক্তির একটি অবিশ্বাস্য ঢেউ আছে। একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে একটি টেরি তোয়ালে দিয়ে দ্রুত শরীর ঘষে৷
স্কটিশ শাওয়ারের একটি ইঙ্গিত হল সেলুলাইট এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস। নিয়মিত পদ্ধতিগুলি সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে সেলুলাইট জমার ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায় এবং ত্বকের কোষগুলির পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করে। কমপ্লেক্স, যা ঝরনা এবং ক্রীড়া ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত, স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে এবংত্বকের সৌন্দর্য।
হাইড্রোথেরাপি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সারা শরীরে স্ট্রেস উপশম করে, স্ট্রেস এবং অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং ত্বক ও চুলের উন্নতি করে।
রিভিউ
স্কটিশ শাওয়ারের পর্যালোচনায় বিপুল সংখ্যক রোগী দাবি করেন যে প্রথম পদ্ধতির পরে সাধারণ সুস্থতা এবং অবিশ্বাস্য শক্তির ঢেউ অনুভূত হয়। নিয়মিত ব্যবহারে, সকালে প্রফুল্লতা অনুভূত হয়, ঘুমের উন্নতি হয় এবং শক্তিশালী হয়, স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিভিন্ন জ্বালা বৃদ্ধি পায়।
মেয়েরা মনে রাখবেন যে বেশ কয়েকটি সেশনের পরে ত্বক এবং চুলের অবস্থা অনেক ভালো হয়ে যায়। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায় এবং একটি সমন্বিত পদ্ধতির সাথে, সেলুলাইট কয়েকগুণ দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। ঋতুকালীন সর্দি-কাশির প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রকাশ এবং অ্যালার্জির আক্রমণ স্কটিশ ঝরনা দেখার আগে কম উচ্চারিত হয়৷
রোগীদের মতে, পদ্ধতির সুবিধার মধ্যে রয়েছে অ্যাক্সেসযোগ্যতা। প্রায় প্রতিটি সুস্থতা কেন্দ্র এবং স্পাতে এই ঝরনা আছে। পদ্ধতিটির খরচ খুবই কম এবং প্রয়োজনে এটি নিয়মিত এবং বছরে বেশ কয়েকবার উভয়ই করা যেতে পারে।
উপসংহার
স্কটিশ শাওয়ার শরীরের সাধারণ উন্নতি এবং ত্বক, চুল এবং শরীরের অবস্থার উন্নতির জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর পদ্ধতি। পর্যালোচনাগুলিতে রোগীরা নোট করেন যে ফলাফলগুলি প্রথম পদ্ধতির পরে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। এবং নিয়মিত পরিদর্শনের পরে, শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয়, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয় এবংদীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি বিরক্ত করা বন্ধ করে।
