এই পদ্ধতিটি দীর্ঘকাল ধরে বিউটি সেলুন এবং ক্লিনিকগুলিতে উপস্থিত হয়েছে। কিন্তু এখনও অনেক প্রশ্ন আছে, যার উত্তর না জেনে মানুষ সেখানে গিয়ে কিছু উদ্দীপিত করতে ভয় পায়। আমরা সমস্ত পৌরাণিক কাহিনী দূর করতে এবং গোপনীয়তার ঘোমটা তুলতে স্বেচ্ছায় কাজ করেছি। বডি মায়োস্টিমুলেশনের মতো একটি পদ্ধতি সম্পর্কে বলুন, এটি কী এবং কীভাবে এটি আপনার কিছু সমস্যার সমাধান করতে পারে৷
অলসদের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে একটু
মায়োস্টিমুলেশন হল পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য একটি কম-পাওয়ার বৈদ্যুতিক প্রবাহ দিয়ে প্রভাবিত করার একটি পদ্ধতি। আজ এটি শরীরের গঠনের জন্য, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, পেশীর স্বর পুনরুদ্ধার করার জন্য, পোস্টোপারেটিভ পিরিয়ড ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত হয়।
এই কারণে যে প্রক্রিয়া চলাকালীন রোগীর থেকে কোন প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না এবং প্রভাব প্রায়শই বন্য প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যায়, মায়োস্টিমুলেশনকে সাধারণত "অলসদের জন্য জিমন্যাস্টিকস" বলা হয় (যেহেতু স্রোতের সাহায্যে পেশী সংকোচন হয়। তাদের সক্রিয় কাজের সমতুল্য)। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র তাদের দ্বারা অবলম্বন করা হয় যারা একটি ঐতিহ্যগত পেশী লোড দিতে সত্যিই অলস, কিন্তু তাদের দ্বারাও যাদের পক্ষে উদ্দেশ্যমূলক পরিস্থিতির কারণে এটি অসম্ভব (উদাহরণস্বরূপ)।
মায়োস্টিমুলেশনের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে:
- নিউরোমাসকুলার - পেশীগুলিকে পুনরুদ্ধার করে যেগুলি শরীরের মেডিক্যাল অপারেশনের ফলে শক্তি হারিয়েছে;
- ট্রান্সকিউটেনিয়াস - ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
আপনার জন্য কোন ধরনের প্রভাব সঠিক, এটি সম্পর্কে একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করা ভাল। এবং, সাধারণভাবে, একজনকে এই জাতীয় পদ্ধতির দিকে ধাবিত করা উচিত নয়। শুরু করার জন্য, একটি পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যান, কারণ শরীরের যতই বিস্ময়কর মায়োস্টিমুলেশন হোক না কেন, এখনও contraindication আছে৷
অনেক সমস্যা - একটি সমাধান: মায়োস্টিমুলেশন
আপনি যদি নিজের মধ্যে নিম্নলিখিত ইঙ্গিতগুলি খুঁজে পান তবে মায়োস্টিমুলেশন পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে ক্ষতি হবে না:
- অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা);
- শরীর বা মুখের ত্বকের চঞ্চলতা;
- লিপোডিস্ট্রফি;
- দীর্ঘস্থায়ী পায়ের ক্লান্তি;
- দরিদ্র ভাস্কুলার অবস্থা;
- দরিদ্র প্রচলন।
অনেকেই জানেন কিভাবে শরীরের মায়োস্টিমুলেশন ঘটে, এটি শরীরের জন্য কী এবং এর সম্ভাব্য পরিণতি কী। কিন্তু তবুও, নতুন তথ্য অতিরিক্ত হবে না।
প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতি
প্রক্রিয়াটির জন্য বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই, তবে একটি বৃহত্তর প্রভাব অর্জনের জন্য, এটির আগে ত্বকের এক্সফোলিয়েটরগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ইলেক্ট্রোডগুলি একটি ভাল গ্রিপ থাকে৷
আপনি মধু এবং গ্রাউন্ড কফি ব্যবহার করে নিজের স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। মধুর পরিবর্তে আপনি যেকোনো ক্রিম বা শাওয়ার জেল খেতে পারেন।
আপনার পেশীর জন্য ম্যাজিক ডিভাইস
প্রক্রিয়াটি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। এগুলি শরীরের মায়োস্টিমুলেশনের জন্য ডিভাইস। তারা একটি স্পন্দিত স্রোতের সাথে শরীরে কাজ করে।
মায়োস্টিমুলেটর হল একটি ব্লক যার সাথে ইলেক্ট্রোড যুক্ত থাকে। ইউনিটটি একটি বৈদ্যুতিক প্রবাহ উৎপন্ন করে এবং ডাল আকারে ইলেক্ট্রোডগুলিতে সরবরাহ করে। ক্লিনিকগুলি মূলত Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (রাশিয়া) এবং অন্যান্য থেকে পেশী উদ্দীপক ব্যবহার করে৷
প্রতিটি নতুন পদ্ধতির আগে, ইলেক্ট্রোডগুলিকে অবশ্যই স্বাস্থ্যবিধির উদ্দেশ্যে জীবাণুমুক্ত করতে হবে, সেইসাথে ঘাম এবং চর্বির অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করতে হবে (বৃহত্তর বৈদ্যুতিক পরিবাহিতার জন্য)। ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত ইলেক্ট্রোডের সংখ্যা ভিন্ন হতে পারে: 4 (হোম মডেলের জন্য) থেকে 56 (পেশাদারদের জন্য)।
আরেকটি বডি ম্যাসাজারও রয়েছে। আল্ট্রাসাউন্ড, মায়োস্টিমুলেশন - এই দুটি প্রভাবই দ্বিগুণ কার্যকর। এই জাতীয় ডিভাইসগুলি দুর্দান্ত ফলাফল দেয় তবে অনেক বেশি ব্যয়বহুল৷
কোর্সের সময়কাল
এতে সাধারণত 1-2 দিনের বিরতি সহ 5-10টি পদ্ধতি থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি দৈনিক পদ্ধতি অনুমোদিত হয়। তারপরে, একটি নিয়ম হিসাবে, তথাকথিত "সমর্থক" সেশনগুলি নির্ধারিত হয়: প্রতি 1.5-2 মাসে 1-2টি পদ্ধতি৷
মুখের মায়োস্টিমুলেশন পদ্ধতিটি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে, এটি আকৃতি সংশোধন করতে, গাল ঝুলে যাওয়া, কুঁচকে যাওয়া, চোখের নিচে কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এই ধরনের মায়োস্টিমুলেশন 20 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না, এবং এর প্রভাব বন্য প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যায়।
যখন আপনি প্রক্রিয়াটি করতে পারবেন না
যেকোনোপ্রত্যেকের দ্বারা এক সারিতে বাহিত হলে পদ্ধতিটি গুরুতর পরিণতি হতে পারে। শরীরের মায়োস্টিমুলেশন কোন ব্যতিক্রম নয়, contraindications যা একটি উল্লেখযোগ্য তালিকা তৈরি করে:
- চর্ম রোগ;
- ক্যান্সারজনিত টিউমার;
- রক্তের রোগ;
- গর্ভাবস্থা;
- জেনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগ;
- ইমপ্লান্ট করা পেসমেকার;
- হৃদপিণ্ড এবং কিডনির রোগ;
- সাইনোসাইটিস (মুখে প্রক্রিয়া চলাকালীন)।
ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং সার্স সহ সংক্রামক এবং ভাইরাল রোগের সময় মায়োস্টিমুলেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতিতে, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। এছাড়াও, চিকিত্সক আপনাকে পদ্ধতির সুবিধাগুলি (শরীরের মায়োস্টিমুলেশন), এটি কী এবং আপনার প্রয়োজন কিনা সে সম্পর্কে আরও বিশদে বলবেন৷
মায়োস্টিমুলেশনের প্রভাব
প্রক্রিয়াটি একটি বাস্তব প্রভাব দেয়, সাধারণ শারীরিক কার্যকলাপের সাথে তুলনা করা যায় না। প্রকৃতপক্ষে, মায়োস্টিমুলেশনের সময়, পেশীর গঠন সম্পূর্ণভাবে জড়িত থাকে, যখন শারীরিক শিক্ষার সময় শুধুমাত্র কিছু পেশী গ্রুপ কাজ করে (লোডের ধরণের উপর নির্ভর করে)।
সাধারণ পেশীর স্বর ছাড়াও, রক্ত সঞ্চালন এবং সাধারণভাবে বিপাক উন্নত হয়। স্ল্যাগ এবং টক্সিন অপসারণ করা হয়, চর্বি বিভক্ত হয়। মায়োস্টিমুলেশন আপনাকে মহিলাদের সেলুলাইটের সমস্যা সমাধান করতে দেয়৷
এই পদ্ধতির মাধ্যমে, আপনি স্ট্রেচিং উন্নত করতে পারেন, এমনকি সুতার উপর বসতে পারেন, তবে এটি সাবধানে করা উচিত, ধীরে ধীরে প্রসারিত পেশীর উপর কাজ করে। কারেন্টের নিয়মিত এক্সপোজার এমনকি পেশী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।ভর, তাই পেশী উদ্দীপক শুধুমাত্র মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয় নয়, পুরুষদের মধ্যেও জনপ্রিয়৷
এই পদ্ধতিটি কোথায় পাবেন
আপনি মেডিকেল ক্লিনিকের পাশাপাশি কিছু সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য সেলুনে মায়োস্টিমুলেশন করতে পারেন। আপনার একটি নির্দিষ্ট প্রতিষ্ঠানে আগে থেকে স্পষ্ট করা উচিত যে তাদের দেওয়া পরিষেবার তালিকায় এই জাতীয় পদ্ধতি রয়েছে কিনা, যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। বিশেষজ্ঞরা আপনার যত্ন নেবেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি শংসাপত্র চাইতে ভুলবেন না।
আপনি বাড়িতেও মায়োস্টিমুলেশন করতে পারেন। এটি করার জন্য, একটি বিশেষ যন্ত্রপাতি থাকা যথেষ্ট।
ঘরে শরীরের মায়োস্টিমুলেশন
প্রক্রিয়াটি নিজে চালানোর জন্য, আপনাকে একটি বিশেষ হোম পেশী উদ্দীপক কিনতে হবে (একটি পেশাদার ডিভাইসের তুলনায় এটির শক্তি কম)। স্ব-চিকিৎসার নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে এবং কার্যকর সাহায্য পেতে এখনও পেশাদারদের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
তবুও, হোম পেশী উদ্দীপকগুলির জনপ্রিয়তা আমাদের সময়ে গতি পাচ্ছে। আপনি যখন পালঙ্ক থেকে না উঠেই ওজন কমাতে এবং পেশী তৈরি করতে পারেন তখন কেন জিমে সময় এবং অর্থ অপচয় করবেন। এই ডিভাইসের অনেক ক্রেতা সম্ভবত তর্ক. সর্বোপরি, আপনি যদি শরীরের জন্য একটি মায়োস্টিমুলেশন ডিভাইস কিনে থাকেন, তবে প্রতিটি হোম সেশনের মূল্য একটি সেলুনে যাওয়ার খরচের সাথে অতুলনীয় হবে।
প্রস্তুতকারকেরাও চেষ্টা করেছেন: বাজারে আপনি প্রতিটি স্বাদ এবং বাজেটের জন্য পেশী উদ্দীপক খুঁজে পেতে পারেন। ডিভাইসগুলির দামের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে - 2 থেকে 800 হাজার পর্যন্ত। এটা সব উদ্দেশ্য যার জন্য পেশী stimulator উপর নির্ভর করেউদ্দেশ্য।
শর্টস, প্রজাপতি আকারে মডেল আছে. এই ডিভাইসগুলি সাধারণত ব্যাটারি বা রিচার্জেবল ব্যাটারিতে কাজ করে। পেশাদার মডেলগুলি সহ বড় মডেলগুলিও প্রধান থেকে কাজ করে৷
প্রভাব পয়েন্ট, কৌশল
সর্বশ্রেষ্ঠ দক্ষতার জন্য, ব্যাধিযুক্ত ত্বকের সমস্ত এলাকায় কারেন্ট প্রয়োগ করা যথেষ্ট নয়। শরীরের মায়োস্টিমুলেশনের প্রধান পয়েন্টগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক অবস্থানের সাথে, ইলেক্ট্রোডগুলি পেশীগুলির মোটর পয়েন্টগুলিতে কাজ করবে, আপনি Erb টেবিল ব্যবহার করে সেগুলি নির্ধারণ করতে পারেন৷
ইউনিপোলার এবং বাইপোলার প্রভাবের মধ্যে পার্থক্য করুন। প্রথম ক্ষেত্রে, নেতিবাচক ইলেক্ট্রোডটি মোটর পয়েন্টে অবস্থিত, এবং বৃহত্তর ইলেক্ট্রোডটি শরীরের মধ্যরেখা বরাবর সংশ্লিষ্ট বিভাগের জায়গায় অবস্থিত।দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, বাইপোলার স্টিমুলেশন সহ, একটি ইলেক্ট্রোড মোটর পয়েন্টে এবং দ্বিতীয়টি যেখানে পেশী টেন্ডনের সাথে মিলিত হয় সেখানে অবস্থিত হবে৷
মায়োস্টিমুলেশন আপনাকে এমন পেশীগুলি ব্যবহার করতে দেয় যা সাধারণত বিশ্রামে থাকে, এমনকি তীব্র খেলাধুলার সময়ও (পেক্টোরাল পেশী, উরুর ভিতরের)।
ইলেক্ট্রোড বসানো এবং বর্তমান তীব্রতার জন্য সুপারিশ:
- ঘনিষ্ঠ স্থানে এই পদ্ধতিটি এড়িয়ে চলুন, এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে;
- মহিলাদের পেক্টোরাল পেশীর মায়োস্টিমুলেশন শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষার পরে সুপারিশ করা যেতে পারে;
- ইলেক্ট্রোড শুধুমাত্র শরীরের সুস্থ অংশে প্রয়োগ করুন (কোনও বিচ্যুতি বা ত্বকের অখণ্ডতা লঙ্ঘন ছাড়াই);
- গলা এবং ঘাড়ে মায়োস্টিমুলেশন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না;
- পেটের পেশী শক্তিশালী করার সময়, প্রক্রিয়াটি খাওয়ার 1.5 ঘন্টার আগে করা হয় না।
ইলেক্ট্রোডের যথাযথ স্থাপনের জন্য Erb-এর চার্ট ব্যবহার করুন, তবে মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য তারা স্থানচ্যুত হতে পারে, তাই বিন্দুটি অবশ্যই পৃথকভাবে খুঁজে পাওয়া উচিত এবং এটির সংস্পর্শে অস্বস্তি সৃষ্টি করা উচিত নয়। সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, আপনাকে নিজের শরীরের মায়োস্টিমুলেশন স্কিমগুলি বেছে নিতে হবে৷
প্রক্রিয়া চলাকালীন কারেন্টের ফ্রিকোয়েন্সি 30 থেকে 150 Hz পর্যন্ত। সর্বনিম্ন বর্তমান তীব্রতার সাথে প্রক্রিয়াটি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় (যাতে পেশীগুলি এর প্রভাবগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় পায়), তারপর ধীরে ধীরে এটি বাড়ান। অন্যদিকে, মায়োস্টিমুলেশনের কাঙ্খিত প্রভাব পাওয়ার জন্য, পেশীগুলিকে ক্রমাগত তীব্র এক্সপোজার অনুভব করতে হবে, তবে এতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত নয়, তাই পদ্ধতিটি 30-45 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।
পদ্ধতির জন্য মূল্য: মস্কো, ইয়েকাটেরিনবার্গ, ক্রাসনোদর
আপনার যদি শরীরের মায়োস্টিমুলেশনের প্রয়োজন হয় তবে এই পদ্ধতির মূল্য আপনাকে ভয় দেখাবে না। মস্কোতে, দশটি মায়োস্টিমুলেশন পদ্ধতি 45 মিনিট স্থায়ী হয় (যে কোনও অঞ্চলের জন্য) প্রায় 17-19 হাজার রুবেল খরচ হবে। শরীরের নির্দিষ্ট অংশে এককালীন সেশনের জন্য বেশি খরচ হবে - 800 থেকে 2500 রুবেল (একই 45 মিনিটের জন্য)। অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রামটির খরচ প্রতি ভিজিটে 1 থেকে 2.5 হাজার রুবেল হবে। ইয়েকাটেরিনবার্গে, একটি মায়োস্টিমুলেশন পদ্ধতির দাম 750 রুবেল থেকে দেড় হাজার। ক্রাসনোদরে - প্রতি 600 থেকে 1300 রুবেল পর্যন্তপদ্ধতি।
এই পদ্ধতির জন্য বরং উচ্চ মূল্য (রাশিয়ায় 600 থেকে 4.5 হাজার পর্যন্ত) ন্যায়সঙ্গত, কারণ ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না: পাঁচটি পরিদর্শনের পরে আপনি একটি ইতিবাচক প্রবণতা লক্ষ্য করবেন। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে মায়োস্টিমুলেশন আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করবে না, তবে অন্যান্য পদ্ধতির সাথে এটি বেশ কার্যকর হবে৷
এখন আপনি শরীরের মায়োস্টিমুলেশনের মতো একটি পদ্ধতিতে ভয় পাবেন না। এটা কি, এটা কিভাবে হয় এবং এর খরচ কত - এখন আপনি সবকিছু জানেন! কিন্তু মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একটি পদ্ধতি ভাল ফলাফল পেতে যথেষ্ট নয়। তার জন্য খুব বেশি আশা করবেন না যাতে আপনি পরে হতাশ না হন৷
