অনাদিকাল থেকে, একটি সুন্দর আবক্ষ মূর্তিকে নারীত্ব, মাতৃত্ব, যৌনতা এবং সৌন্দর্যের প্রতীক হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে। রুচিশীল মহিলা স্তন এখন পুরুষদের আকাঙ্ক্ষা এবং মহিলাদের হিংসার বস্তু। অতএব, সমস্ত ন্যায্য লিঙ্গ বিভিন্ন উপায়ে তার যৌবন এবং জাঁকজমক রক্ষা করার চেষ্টা করে, প্রকৃতি তাদের যে আকার দিয়েছে তা বিবেচনা করে না। সর্বোপরি, সুন্দর বড় বক্ষগুলি সর্বদা আরও মনোযোগ আকর্ষণ করে৷
অবশ্যই, আধুনিক ওষুধ প্লাস্টিক সার্জারির সাহায্যে প্রায় যেকোনো স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আদর্শ হতে পারে। কিন্তু আপনি ছুরির নিচে যাওয়ার আগে, আপনি আরও অনুগত ঐতিহ্যগত স্তন যত্ন পদ্ধতি চেষ্টা করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি তার প্রধান শত্রুদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করবে: বার্ধক্য এবং ঝিমিয়ে পড়া৷
এটা সবই আকারের বিষয়ে
একটি নান্দনিক দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রসাধনী ত্রুটি এবং প্রসারিত চিহ্ন ছাড়া একটি মাঝারি আকারের গোলাকার গ্রন্থি সুন্দর বলে বিবেচিত হয়। যেকোনো স্তনের (ছোট বা বড়) নিয়মিত যথাযথ যত্ন প্রয়োজন, যা এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য দৃঢ় এবং টোনড থাকতে সাহায্য করবে।
যেসব মহিলার একটি সুন্দর লৌকিক আবক্ষ মূর্তি রয়েছে তারা অন্যান্য মহিলাদের তুলনায় এটিতে অনেক বেশি মনোযোগ দিতে বাধ্য হয়৷ যদি এটি করা না হয়, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি প্রসারিত হবে এবং ঝুলবে। এবং আপনি এটি পুনরুদ্ধার করতে পারেনশুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হবে।
যত্নের নিয়ম
আপনার স্তন ভালো অবস্থায় রাখা সত্যিই সহজ। এটা ঠিক যে অনেক মেয়ে তার দিকে মনোযোগ দেয় না যতক্ষণ না আসল সমস্যাগুলি দেখা দেয় (খাওয়ানো বা ওজন কমানোর পরে প্রসারিত চিহ্ন এবং ঝিমিয়ে পড়া)। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। মোট পাঁচটি ইভেন্ট আছে:
- ডান ব্রা পরা;
- সুষম পুষ্টি;
- ম্যাসেজ;
- জিমন্যাস্টিকস;
- ঢালা।
ব্রা
স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আকৃতি এবং সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন একটি আরামদায়ক সহায়ক ব্রা পরা প্রয়োজন। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় এটি পরতে ভুলবেন না। বড় বুক, আরো সাবধানে আপনি একটি ব্রা নির্বাচন করতে হবে। প্রথমত, এটি অবশ্যই উচ্চ মানের হতে হবে, প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, ঘন, নিরাপদ হাড় এবং ধারণক্ষমতা সম্পন্ন, ভাল আকৃতির সাপোর্ট কাপ।
এটি সঠিক স্পোর্টস ব্রা বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যা সক্রিয় নড়াচড়ার সময় গ্রন্থিগুলিকে সমর্থন করবে। আপনার পেটে না ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনার বুকে আঘাত না হয়।
এই কারণেই সঠিক ব্রা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সুন্দর আবক্ষ বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
খাদ্য
বাস্টের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উপাদান হল প্রোটিন। স্তনের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য তাদের প্রয়োজন। চর্বি উদ্ভিজ্জ উত্স ব্যবহার করা ভাল। স্তন সুন্দর এবং সঠিকভাবে পূরণ করার জন্য, আপনাকে মাছ, মাংস, দুধ প্রায়শই খেতে হবে এবং কখনও কখনও মেনুতে মাছ যোগ করতে হবে।চর্বি।
নিউটিটোলজিস্টরা বলেছেন যে গ্রন্থিটি আরও ভালভাবে পূরণ করার জন্য, প্রতিদিন তিন সপ্তাহ ধরে চিনি ছাড়া টক-দুধের পানীয় (কেফির, কৌমিস, দই) পান করা প্রয়োজন। আপনাকে বছরে 2 বার এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি করতে হবে৷
কিন্তু অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করা ভাল। অ্যালকোহল হরমোনের ব্যর্থতাকে উস্কে দেয়, যা বুকের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
যদি আপনার লক্ষ্য টানটান, সুন্দর বক্ষ হয়, তবে আপনাকে মিষ্টি ছেড়ে দিতে হবে। কার্বোহাইড্রেট নিজেরাই স্তনের ক্ষতি করে না। যাইহোক, তারা কিলোগ্রাম যোগে অবদান রাখে। কিন্তু ওজনের ওঠানামার কারণে বুক "বিক্ষিপ্ত" বা প্রসারিত হয়। অতএব, ওজন কম-বেশি স্থিতিশীল থাকলেই ভালো।
ম্যাসাজ
ম্যাসেজ চিকিত্সা একটি মহিলার সুন্দর আবক্ষ মূর্তি বজায় রাখতে বা পুনরুদ্ধার করতেও সাহায্য করবে। শর্ত থাকে যে আপনি প্রতি সন্ধ্যায় এগুলি করবেন৷
এটি মাত্র 10-15 মিনিট সময় নেয়। কিন্তু প্রভাব আশ্চর্যজনক হবে।
ম্যাসেজ কৌশলটি বেশ সহজ এবং তিনটি ধাপে করা হয়:
- ক্রিম বা লোশন সহ সাধারণ বক্ষ স্ট্রোক। বুকের পাশ থেকে নড়াচড়া শুরু করতে হবে, খুব ধীরে ধীরে কেন্দ্রের দিকে যেতে হবে। কিন্তু স্তনের বোঁটা স্পর্শ না করে!
- বুকটি এমনভাবে প্রসারিত করা উচিত যেন একটি স্পঞ্জ চেপে ধরছে। এটি করার জন্য, নীচের দিক থেকে বুকটি ধরুন এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে এটিকে হালকা করুন।
- হালকা ট্যাপিং। আপনি হালকা আঙুলের নড়াচড়া বা আপনার তালুর কিনারা দিয়ে টোকা দিতে পারেন।
যদি পরিস্থিতি প্রতিদিন এই ধরনের ম্যাসাজ করার অনুমতি না দেয়, তবে আপনার অন্তত একটি বিশেষ ক্রিম দিয়ে বুকে লুব্রিকেট করা উচিত।
জিমন্যাস্টিকস এবংভঙ্গি
সঠিক ভঙ্গি অবহেলা করে সুন্দর আবক্ষ মূর্তি রাখা অসম্ভব। আকর্ষণীয় দেখতে, আপনি কীভাবে হাঁটছেন, বসছেন বা দাঁড়ান তা দেখতে হবে। এটা প্রয়োজনীয় যে কাঁধ সবসময় সোজা করা হয়, চিবুক উত্থাপিত হয়, এবং বুকে স্থাপন করা হয়। এই অবস্থানটি শুধুমাত্র সুন্দর স্তনের জন্যই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ৷
যেকোন পেশী গ্রুপের মতোই বুকের জন্যও বিশেষ ব্যায়াম আছে। সত্য, এটি অন্যদের মতো পাম্প করা যায় না, তবে এটিকে শক্তিশালী করা এবং চমৎকার আকারে বজায় রাখা বেশ সম্ভব৷
পুরো কমপ্লেক্সে মাত্র বারোটি ব্যায়াম রয়েছে। এটি প্রায় 40 মিনিট সময় নেয়। আপনাকে খালি পেটে আরামদায়ক টপে ব্যায়াম করতে হবে।
ব্যায়াম
ব্যায়াম শুরু করার আগে, সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার কাঁধ সোজা করুন এবং সমস্ত দিকে ধীর মাথা কাত করুন। এবং এখন মূল কমপ্লেক্সে যান৷
- আগামী বাঁক। চিবুক বুকে আটকে আছে।
- কাঁটা কাঁটা। খুব ধীরে ধীরে আপনার কাঁধ নামান এবং বাড়ান।
- আপনার বাহু দুপাশে প্রসারিত করুন, আপনার পেশী শক্ত করুন এবং ধীরে ধীরে তাদের বাড়ান (নিচে)।
- আগের পিছনে বাহুগুলির নিবিড় ঘূর্ণন।
- আপনার বাহু পিছনে ছড়িয়ে দিন (ডাম্বেল দিয়ে করা সেরা)।
- আপনার কাঁধে হাত রাখুন এবং পাশে ঘূর্ণায়মান নড়াচড়া করুন।
- আপনার পিঠের পিছনে আপনার হাত দিয়ে একটি "লক" তৈরি করুন। নিচে নামিয়ে উপরে টানুন।
- কাঁধকে সামনে পিছনে ঘোরান।
- একটি সাধারণ উইন্ডমিল ব্যায়াম। সোজা হয়ে দাঁড়ান, হাত উপরে উঠান, পা প্রশস্ত করুন। বাঁক তৈরি করুন, এক হাত দিয়ে স্পর্শ করুনবিপরীত পা। প্রতিটি কাত সহ বিকল্প হাত।
- আপনার হাতের তালু একে অপরের বুকে রাখুন এবং 2 সেকেন্ডের জন্য আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেপে ধরুন। তারপর শিথিল করুন এবং আবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- এক হাত উপরে, এক হাত নিচে। স্বাভাবিক কাত, হাত বদল, স্ট্রোক নড়াচড়া করুন।
- মাথার পিছনে "লক" এবং সব দিকে কাত।
সমস্ত ব্যায়াম অবশ্যই ৮ বার করতে হবে। জিমন্যাস্টিকসের পরে, আপনাকে গোসল করতে হবে এবং আপনার বুকে ঠান্ডা জল ঢেলে দিতে হবে। এর পরে, পুষ্টিকর ক্রিম ঘষুন। আপনি যদি এই সমস্ত টিপস অনুসরণ করেন তবে আপনি সবচেয়ে সুন্দর আবক্ষ মূর্তি পাবেন৷
পরিসংখ্যান এবং পরিচিত ডেটা
পরিশেষে, আমি এই বিষয়ে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য যোগ করতে চাই। রাশিয়ান মহিলাদের সর্বদা আনন্দদায়ক এবং রূঢ় বলে মনে করা হয়েছে, তবে তা সত্ত্বেও, ইন্দোনেশিয়ানদের বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর মহৎ বক্ষ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বালিতে, 15 বছর বয়সে বেশিরভাগ মেয়ের কমপক্ষে 2টি স্তনের আকার থাকে। বিশেষজ্ঞরা ভাল জেনেটিক্স এবং ডাচ শিকড় এর জন্য দায়ী। এটি সত্য কি না তা অজানা। কিন্তু ঘটনাটি রয়ে গেছে যে একজন ইন্দোনেশিয়ান মহিলার সবচেয়ে সুন্দর আবক্ষ মূর্তিটিকে তার প্রধান বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়৷
এবং গার্হস্থ্য শো ব্যবসায়, বৃহত্তম এবং (মালিকদের নিজের মতে) প্রাকৃতিক স্তনগুলি গায়ক আনা সেমেনোভিচ এবং টিভি উপস্থাপক আনফিসা চেখোয়ার অন্তর্গত। মেয়েদের সাইজ ৫। তারা তাদের শরীরের অসামান্য অঙ্গকে শুধু গর্ব নয়, বরং এক ধরনের উপহার বলে মনে করে।
চাইনিজ টিং হিয়াফেনের সবচেয়ে বড় প্রাকৃতিক আবক্ষ মূর্তি রয়েছে। তার স্তন্যপায়ী গ্রন্থির ওজন 20 কেজির বেশি। আর সবচেয়ে বড় কৃত্রিম আবক্ষ মূর্তিটি একজন পশ্চিমা অভিনেত্রীর পরা হয়চেলসি চার্মস। তার প্রতিটি স্তনের ওজন 11.3 কেজি। অবশ্য তাকে সুন্দর বলা কঠিন।
উপসংহার
স্বাভাবিকভাবে, সুন্দর দৃঢ় স্তন শুধুমাত্র শারীরিক পরিশ্রম এবং সঠিক যত্নের ফল নয়, স্বাস্থ্যের একটি ভাল অবস্থাও। অতএব, প্রধান সুপারিশ: ঋতুস্রাবের পরে প্রতি মাসে নিশ্চিত হন, আপনাকে বগল থেকে শুরু করে এবং স্তনবৃন্ত দিয়ে শেষ করে স্বাধীনভাবে বুক পরীক্ষা করতে হবে। যদি একটি সীলমোহর, স্রাব বা অন্যান্য সন্দেহজনক পরিবর্তন পাওয়া যায়, একটি জরুরী প্রয়োজন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
