90-60-90 অনেক নারীর জন্য লালিত সংখ্যা। আদর্শের একটু কাছাকাছি যাওয়ার জন্য, তারা ক্ষুধা সহ্য করতে প্রস্তুত, শারীরিক পরিশ্রম, বিভিন্ন পদ্ধতি এবং অপারেশনের মাধ্যমে তাদের শরীরকে নির্যাতন করে।
তারা নিয়মিত তাদের ওজন এবং আয়তন পরিমাপ করে। কিন্তু সবাই এটা ঠিক করে না। তিনটি পরামিতির মধ্যে, মহিলাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল নিতম্বের আয়তন, একটি আকার যা বিশেষ করে পরিমাপের ত্রুটির শিকার হয়। সঠিক সংখ্যা কিভাবে পেতে হয় তা শেখা কঠিন নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি বাইরের সাহায্য ছাড়া করতে পারেন।
আপনার কি দরকার?
নিতম্বের ভলিউম সঠিকভাবে পরিমাপ করতে, আপনার একটি সেন্টিমিটার টেপ বা দর্জির টেপ পরিমাপের প্রয়োজন হবে (আপনি এগুলি যে কোনও সেলাইয়ের দোকানে কিনতে পারেন), দুটি আয়না - বড় এবং ছোট, একটি নোটবুক এবং একটি কলম। এটি একটি সাধারণ নির্মাণ টেপ পরিমাপ বা একটি স্কুল শাসক ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না। তাদের সাহায্যে, আপনি কখনই সত্য ফলাফল পাবেন না। এবং এখন, যখন সবকিছু হাতে, আপনি ব্যবসায় নামতে পারেন৷
টিপস
আপনি নিতম্বের ভলিউম পরিমাপ করার আগে, আপনাকে অবশ্যই আপনার অন্তর্বাস খুলে ফেলতে হবে। জিন্স, একটি স্কার্ট বা বড় আকারের পোশাক ফ্যাব্রিকের পুরুত্বের কারণে অতিরিক্ত ইঞ্চি যোগ করতে পারে। এবং যদি একজন মহিলা স্লিমিং আন্ডারওয়্যার বা আঁটসাঁট পোশাক পরেন, তারাওঅপসারণ করতে হবে। পরিমাপ সবচেয়ে ভাল পাতলা লিনেন করা হয়. রাজ্যটি শান্ত, শিথিল, শ্বাস-প্রশ্বাসের হওয়া উচিত। বিশেষভাবে আঁটসাঁট বা পেট আউট, নিতম্ব স্ট্রেন করার প্রয়োজন নেই। পরিমাপ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে, ঝাপিয়ে পড়ার চেষ্টা করবেন না।
নিতম্বের লাইন খুঁজছেন এবং পরিমাপ করছেন
নিতম্বের রেখাটি ঠিক কোথায় যায় তা জানতে, আপনাকে কোমরের রেখা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। একটি পাতলা রাবার ব্যান্ড এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এটি কোমরে বাঁধা এবং এটির মতো একটু দেখতে হবে, যাতে এটি "জায়গায় বসে থাকে", অর্থাৎ এটি সংকীর্ণ জায়গায় চলে যায়। এই কোমর লাইন হবে. এখন ইলাস্টিক ব্যান্ড থেকে 17-19 সেন্টিমিটার নিচে যান। এই মানটিকে "উরু উচ্চতা" বলা হয়। আরও সঠিকভাবে, একটি প্যাটার্ন তৈরি করার সময় এটি গণনা করা হয় এবং এখন এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়।
এরপর, আপনার নিতম্বকে সেন্টিমিটার টেপ দিয়ে আঁকড়ে ধরতে হবে যাতে এটি সবচেয়ে উত্তল স্থানের মধ্য দিয়ে যায়। একটি ছোট আয়নার সাহায্যে, একটি বড় আয়নায় প্রতিফলনের দিকে আপনার পিঠের সাথে দাঁড়িয়ে, নিশ্চিত করুন যে টেপটি নিতম্ব বরাবর মসৃণভাবে চলে, মোচড় দেয় না এবং মেঝে লাইনের সমান্তরাল হয়। একই সময়ে, এটি শরীরের মধ্যে খুব কঠিন ক্র্যাশ করা উচিত নয়, তবে এটির চারপাশে অবাধে ঝুলানো উচিত নয়। রিবনের প্রান্ত সামনের দিকে মিলিত হওয়া উচিত। এই আমরা সংখ্যা তাকান যেখানে. এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে পুরুষ এবং মহিলাদের নিতম্বের আয়তনের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং প্রশস্ত স্থানগুলি নিতম্বের জয়েন্টের উপরে এবং নীচে উভয়ই হতে পারে।
ঘের পরিমাপ করার সময় এটি বিবেচনা করা উচিত। এবং একটি বড় আয়না টেপটি সঠিকভাবে পোঁদের উপর রয়েছে তা পরীক্ষা করতে সহায়তা করবে। যদি এই পরিমাপটি সেলাই বা নির্বাচনের জন্য প্রয়োজন হয়প্রশস্ত জামাকাপড়, তারপর ফলাফলে আরও 2-2.5 সেমি যোগ করা উচিত এবং একটি পূর্ণ সংখ্যা পর্যন্ত বৃত্তাকার করা উচিত। কখনও কখনও প্রশস্ত বিন্দু পোঁদ অধীনে হতে পারে। এবং প্যাটার্নটি সবচেয়ে নির্ভুল হওয়ার জন্য, আপনাকে একবারে দুটি পরিমাপ করতে হবে: নিতম্বের প্রশস্ত অংশের ঘের এবং উপরের উরুর ঘের। একই সময়ে, জামাকাপড় নির্বাচন করতে বা একটি অঙ্কন তৈরি করতে, প্রাপ্ত দুটির বৃহত্তর ফলাফল নিন।
এক সেন্টিমিটার দিয়ে উরু মাপা
কখনও কখনও আপনাকে একটি পা পরিমাপ করতে হবে। উরুর ভলিউম পরিমাপ করার আগে, পাটি একটি চেয়ারে স্থাপন করা উচিত এবং 90 ডিগ্রি কোণে হাঁটুতে বাঁকানো উচিত। তারপর এটি কুঁচকি থেকে পাঁচ সেন্টিমিটার ধরুন। পেশী টান না করার চেষ্টা করুন, টেপ শক্তভাবে পায়ে ফিট করে এবং একই সময়ে চাপ দেয় না। উরুর ভলিউম কীভাবে পরিমাপ করতে হয় তা জেনে, আপনি ট্রাউজারের আরও সঠিক অঙ্কন আঁকতে পারেন, বিশেষ করে টাইট-ফিটিং মডেল বা ইলাস্টিক স্ট্রেচ ফ্যাব্রিক থেকে।
শারীরিক ভলিউম - বুক, কোমর এবং নিতম্ব - নিদর্শনগুলির সঠিক নির্মাণের জন্য আপনাকে কেবল জানতে হবে না। সব পরে, প্রতিটি মহিলার সেলাই কিভাবে জানেন না। এই পরিসংখ্যান জামাকাপড় কেনার জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ইন্টারনেটের মাধ্যমে। সর্বোপরি, আপনি এইভাবে কেনা জিনিসগুলি ফেরত দিতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা নেই।
ছোট উপসংহার
যে সমস্ত মহিলারা ওজন কমানোর সময় ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য উরুর আয়তন কীভাবে পরিমাপ করবেন তা নিয়ে আগ্রহী, তাদের সপ্তাহে একবারের বেশি এটি করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এবং সব কারণ একটি দিনের জন্য ছবি কমই পরিবর্তন করতে পারেন. এবং শুধুমাত্র একটি দীর্ঘ সময়ের পরে, উদাহরণস্বরূপ এক সপ্তাহ, হবেকিছু পরিবর্তন লক্ষণীয়।
বসন্তে উরুর ভলিউম কীভাবে পরিমাপ করা যায় তার সবচেয়ে চাপা প্রশ্নটি উঠে আসে, যখন মহিলাদের পোশাকের গ্রীষ্মের পরিসরের ফিটিং শুরু হয়, বিশেষত সাঁতারের পোশাক। তখনই যখন গরম শীতের সন্ধ্যায় অতিরিক্ত পাউন্ড পাওয়া যায় তা লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। সমস্ত মহিলা যারা গ্রীষ্মে সমুদ্রে বিশ্রাম নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন তারা জ্বরের সাথে ওজন কমানোর উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে, বিভিন্ন ডায়েট চেষ্টা করে, জিমে সাইন আপ করুন৷
একই সময়ে, তারা নিয়মিত তাদের দুর্দান্ত ভলিউম পরিমাপ করে এবং আশার সাথে দাঁড়িপাল্লার তীরের দিকে তাকায়। কিন্তু প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক করা হয় না। এমনকি যদি ফলাফল তুচ্ছ হয়, হতাশ হবেন না। আপনি সবসময় একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন. এবং এই ক্ষেত্রে, বিশ্রামের জন্য সঠিক সাঁতারের পোষাক এবং গ্রীষ্মের জিনিসগুলি বেছে নেওয়াই যথেষ্ট।
