যে সময়গুলো অভিজাতভাবে ফ্যাকাশে ত্বককে সুন্দর বলে বিবেচিত হতো তা অনেক আগেই চলে গেছে। একবিংশ শতাব্দীতে, এমনকি ব্রোঞ্জ ট্যান দিয়ে আচ্ছাদিত শরীরটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় দেখায়। এই বিষয়ে, অনেক মানুষ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ছুটির পরে একটি ট্যান বজায় রাখা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন.
শরীরকে ট্যানিংয়ের জন্য প্রস্তুত করা
একটি সমান, সুন্দর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে দীর্ঘস্থায়ী ট্যান পাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল যান্ত্রিক খোসার মাধ্যমে ত্বকের প্রাথমিক প্রস্তুতি। প্রক্রিয়া চলাকালীন, এর পৃষ্ঠ থেকে মৃত এপিডার্মাল কোষ এবং অমেধ্য মুছে ফেলা হবে। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে খোসা ছাড়ানোর পরে ত্বক অতিবেগুনী বিকিরণের জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে যায়, তাই আপনার কয়েক দিন পরেই সূর্যস্নান শুরু করা উচিত।
এছাড়া, ট্যানিংয়ের আগে অ্যাসিড দিয়ে খোসা ছাড়ানো উচিত নয়, কারণ এটি পরে শরীরে বয়সের দাগ তৈরি করতে পারে। একটি স্ক্রাব এবং ম্যাসাজ গ্লাভস দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করা উচিত। তবে এই পদ্ধতিটি চালানো প্রয়োজন, যেহেতু এই ক্ষেত্রে সমুদ্রের পরে একটি ট্যান রাখা প্রয়োজন।এটা অনেক সহজ হবে।
ক্যান করার জন্য মুখ প্রস্তুত করা
যেহেতু মুখ, শরীরের বিপরীতে, প্রতিদিন অনেক বেশি সংখ্যক বিভিন্ন পরিষ্কারের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়, তাই এটি থেকে ট্যানটি যথেষ্ট দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। অতএব, ছুটির আগে, আপনার সূর্যের স্নেহকারী রশ্মির প্রভাবের জন্য আপনার মুখ প্রস্তুত করার জন্য সময় নেওয়া উচিত, যেহেতু আপনি একটি ট্যানকে আগে থেকেই যত্ন করে দীর্ঘ সময়ের জন্য বাঁচাতে পারেন। ট্যানিংয়ের আগে মুখের সূক্ষ্ম ত্বককে গুরুতর আঘাতমূলক পদ্ধতিতে প্রকাশ করার প্রয়োজন নেই, সূক্ষ্মভাবে মাটির ওটমিল দিয়ে নরম খোসা পৃষ্ঠের অমেধ্যগুলি দূর করবে এবং একই সাথে ত্বককে তার প্রাকৃতিক সুরক্ষা থেকে বঞ্চিত করবে না। এই ধরনের একটি হালকা পরিষ্কার পদ্ধতি একটি সমান এবং দীর্ঘস্থায়ী ট্যান পেতে যথেষ্ট হবে৷
কীভাবে সঠিকভাবে রোদ স্নান করবেন
অনেক রোদে-ক্ষুধার্ত লোকেরা সবচেয়ে বড় ভুলটি করে থাকে তা হল জ্বলন্ত রশ্মির নিচে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সমুদ্র সৈকতে শুয়ে থাকা। অবশ্যই, এইভাবে ট্যানিং দ্রুত পরিণত হবে, তবে গুরুতর পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি। উপরন্তু, এইভাবে প্রাপ্ত একটি ট্যান অবশ্যই দ্রুত তার মালিককে ছেড়ে চলে যাবে যখন আহত ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করবে এবং খোসা ছাড়বে।
এটি সূর্যস্নান করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সঠিকভাবে প্রাপ্ত হলেই দীর্ঘ সময়ের জন্য সমুদ্রের পরে একটি ট্যান রাখা সম্ভব। ছুটির প্রথম দিনগুলিতে, রোদে কাটানো সময়কে 30 মিনিটে কমিয়ে আনা ভাল এবং ত্বক হালকা চকোলেটের ছায়া অর্জন করার পরেই আপনি এই সময়টি বাড়াতে পারেন। যাইহোক, শুধুমাত্র সময় নয় বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন,রোদে কাটান, তবে দিনের কোন সময়টি সূর্যস্নানের জন্য বেছে নেওয়া হয়। সূর্যস্নানের জন্য আদর্শ সময় হল দুপুরের আগে এবং বিকেলের ঘন্টা। এটি অত্যন্ত শক্তিশালী অতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শ থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য এবং পুড়ে না যাওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়৷
সানটান
আপনার বিশ্রামের প্রথম কয়েক দিনে অতিবেগুনী রশ্মির এক্সপোজার বাড়ায় এমন পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয়। এই সময়ের মধ্যে, ত্বকের গুরুতর সুরক্ষার প্রয়োজন, যা SPF 50 এর সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ ক্রিমগুলি প্রদান করতে পারে৷ এই জাতীয় প্রতিকার ত্বককে তার নিজস্ব সুরক্ষা তৈরি করতে এবং নিজেকে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে৷
একটি দীর্ঘস্থায়ী ট্যান পেতে, আপনাকে ধীরে ধীরে সুরক্ষার মাত্রা কমাতে হবে। 3-4 দিন পরে, আপনি 30 এর সমান SPF সহ একটি ক্রিম এবং কয়েক দিন পরে - SPF 20 এর সাথে স্যুইচ করতে পারেন। এইভাবে, শুধুমাত্র বিশ্রামের প্রথম সপ্তাহের পরে, আপনি এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করা শুরু করতে পারেন যার প্রধান কাজটি উন্নত করা। ট্যানিং এই ধরনের একটি স্কিম ত্বককে আঘাত থেকে রক্ষা করবে এবং আপনাকে একটি সমান, স্থিতিশীল সোনালী রঙ পেতে অনুমতি দেবে।
আফটার সান প্রোডাক্ট
যেহেতু সামুদ্রিক ট্যানকে ভালোভাবে ঠিক করে সংরক্ষণ করা যায়, তাই সূর্যের পরে সঠিক পণ্যটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই জাতীয় ক্রিম, লোশন এবং তেলের প্রধান কাজ হ'ল রোদে শুকানো শরীরকে ময়শ্চারাইজ করা। যাইহোক, তথাকথিত প্রলংগেটর রয়েছে, যা ত্বককে আর্দ্রতা দিয়ে পুষ্টিকর এবং পরিপূর্ণ করার পাশাপাশি, সূর্যের এক্সপোজারের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে।এই পণ্যগুলির প্রয়োগের জন্য ধন্যবাদ, ট্যানটি দ্রুত বিকাশ লাভ করে এবং আরও ভালভাবে স্থির হয়৷
ট্যানিংয়ের জন্য পুষ্টি
সবাই জানেন যে একটি ট্যান অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া ছাড়া আর কিছুই নয়। ত্বকের ক্ষতি এড়াতে, শরীর মেলানিন তৈরি করতে শুরু করে, যার প্রভাবে এই প্রলোভনসঙ্কুল চকলেট ছায়া দেখা যায়। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছেন যে বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা এই হরমোনের উত্পাদনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে তাদের মধ্যে নির্দিষ্ট পদার্থের সামগ্রীর কারণে। এইভাবে, সমুদ্রের পরে কীভাবে ট্যান বজায় রাখা যায় তার জরুরী প্রশ্নের সম্ভাব্য সমাধানগুলির মধ্যে একটি হল সঠিক পুষ্টি।
পদার্থের তালিকায় প্রথম যেগুলি ব্রোঞ্জ ত্বকের রঙ প্রদান করে তা হল ভিটামিন এ। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে মেলানিন উৎপাদনকে ত্বরান্বিত করে এবং ত্বকের কোষ পুনরুত্পাদনে সহায়তা করে। তালিকায় আরও, রোদে পোড়ার সময় এবং পরে ত্বকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এমন পণ্যগুলির মধ্যে কেউ প্রোটিন, বি ভিটামিনের পাশাপাশি ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি নোট করতে পারে৷
এই গুরুত্বপূর্ণ পদার্থগুলি দিয়ে শরীরকে পূরণ করার জন্য, ডায়েটে আরও লাল এবং কমলা শাকসবজির পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার (বাদাম, অ্যাভোকাডো, মাছ ইত্যাদি) অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
সানলেস ট্যান সাপোর্ট
কীভাবে একটি সামুদ্রিক ট্যানকে সৈকত এবং সূর্য থেকে আরও দূরে রাখবেন? ট্যানিং বিছানা এবং স্ব-ট্যানিং পণ্যগুলির মতো উদ্ভাবনের জন্য ধন্যবাদ, এই প্রশ্নের উত্তর সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে। ডাইহাইড্রোক্সাইসেটোন সহ অল্প পরিমাণে ক্রিম শরীরকে একটি সুন্দর চকোলেট রঙে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। প্রবেশনত্বকের কেরাটিন প্রোটিনের সাথে প্রতিক্রিয়া, এই পদার্থটি মেলোনয়েডিন উত্পাদন শুরু করে, যা ত্বককে প্রাকৃতিক ট্যানের একটি সুন্দর ছায়া দেয়। এই জাতীয় পণ্যগুলি, সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, কোনও ক্ষতি করে না এবং মোটামুটি দ্রুত ফলাফল দেয়৷
একটি সোলারিয়ামে ট্যানিং সেশনগুলিকে একেবারে নিরীহ পদ্ধতি বলা যায় না, তবে, এইভাবে প্রাপ্ত ত্বকের স্বর যতটা সম্ভব প্রাকৃতিকের কাছাকাছি হবে। এবং যেহেতু মাসে কয়েকবার বাতির নীচে মাত্র কয়েক মিনিট সমুদ্রের পরে একটি ট্যান বজায় রাখতে সহায়তা করবে, তাই সোলারিয়ামে যাওয়া থেকে কোনও বড় ক্ষতি হবে না।
লোক প্রতিকার
কিভাবে একটি দক্ষিণ ট্যান রাখা এবং ত্বকের ক্ষতি না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, এটি অতিরিক্ত যত্ন এবং যত্ন আনা? সেরা উপায় হল বিভিন্ন additives সঙ্গে স্নান করা। সুতরাং, ক্যামোমাইল ডিকোশন যোগ করার সাথে একটি স্নান শুধুমাত্র ত্বককে একটি মনোরম সোনালি রঙ রাখতে সাহায্য করবে না, তবে এটিকে রেশমও দেবে। এবং যদি আপনি জলে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে শক্তভাবে তৈরি করা কালো চা যোগ করেন, তাহলে, ট্যানকে সমর্থন করার পাশাপাশি, আপনি ত্বককে টোনিং এবং নরম করতে পারেন।
একটি সুন্দর ত্বকের রঙের জন্য একটি সুন্দর বোনাস একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব হতে পারে যা চকলেট দিয়ে স্নান করবে। এটি করার জন্য, চকলেটের একটি বার গলিয়ে নিন এবং ফলস্বরূপ ভরকে জল দিয়ে পাতলা করুন (1: 1)। মিশ্রণটি গোসলের মধ্যে ঢেলে দিতে হবে।
ত্বকের অতিরিক্ত তীব্র হাইড্রেশন এর খোসা রোধ করবে, যার মানে এটি একটি সুন্দর ট্যানকে দীর্ঘস্থায়ী করতে অবদান রাখবে। গোসল করার সময় পানিতে ১/২ কাপ অলিভ অয়েল ঢেলে দিলে,ত্বক অবিশ্বাস্য পরিমাণে পুষ্টি এবং তীব্র হাইড্রেশন পাবে যা কোনো লোশন দিতে পারে না।
যেহেতু আপনি আপনার ত্বকের যত্ন নিয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ট্যান বজায় রাখতে পারেন, তাই প্রতিদিনের যত্ন সম্পর্কে ভুলবেন না। যাইহোক, আপনার এমন পণ্যগুলি প্রত্যাখ্যান করা উচিত যেগুলির একটি ঝকঝকে, উজ্জ্বল প্রভাব রয়েছে এবং তারপরে একটি সুন্দর ব্রোঞ্জ ত্বকের রঙ ছুটির পরে এক মাসেরও বেশি সময় ধরে আপনাকে আনন্দিত করবে!
