সোলারিয়াম হল সেই জায়গা যেখানে পুরুষ এবং মহিলারা যারা দ্রুত একটি দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত ট্যান পেতে চায় তাদের প্রবণতা রয়েছে৷ কিন্তু কখনও কখনও তার সফরের ফলাফল অত্যন্ত শোচনীয় হতে পারে। অতএব, সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে রোদে স্নান করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ট্যানটি সমান এবং সুন্দর হয় এবং দুর্ঘটনা এড়াতে পারে, যা দুর্ভাগ্যবশত, প্রায়শই সানবাটারদের ক্ষেত্রে ঘটে।
সোলারিয়ামের নীতি
প্রথমবারের মতো সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে সূর্যস্নান করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা, যাতে পুড়ে না যায় এবং নিজের ক্ষতি না হয়, এই ডিভাইসের মূল নীতিটি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, এটি বোঝা উচিত যে সোলারিয়ামে ট্যানিং ল্যাম্পগুলির মাধ্যমে অর্জিত হয় যা তাদের শক্তিতে আলাদা। অতএব, ডিভাইসটি চালু করার আগে, এটি সক্রিয়ভাবে পরীক্ষা করা হয় যে সানবার্ন ছাড়াই স্বাভাবিক ত্বকের একজন ব্যক্তি সর্বোত্তম পরিমাণ অতিবেগুনী বিকিরণ গ্রহণ করতে পারে। এর উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞরা তার ত্বকের ধরন এবং প্রদীপের শক্তিতে ফোকাস করে একজন ব্যক্তির দ্বারা সোলারিয়ামে পরিদর্শনের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করেন। এখানেকেন কোনও ক্ষেত্রেই আপনি সুপারিশের চেয়ে দ্রুত এবং শক্তিশালী ট্যান করার চেষ্টা করবেন না, অন্যথায় প্রোটিন সংশ্লেষণের হারের লঙ্ঘন হবে, এটি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে না, এটি রূপান্তরিত হয় এবং যখন মিউটেশনগুলি জমা হয়, এটি গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে শুধু ত্বক নয়, সামগ্রিকভাবে সমগ্র জীবের।
সোলারিয়ামে ট্যান পাওয়ার জন্য প্রতিবন্ধকতা
শুধু সোলারিয়ামের অপব্যবহারই অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। স্বাস্থ্য সমস্যা তাদের জন্য হতে পারে যারা সাধারণত এই জায়গা পরিদর্শন করার জন্য নিষেধ। অতএব, সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে সূর্যস্নান করা যায় তা খুঁজে বের করার আগে, আপনাকে এমন মুহুর্তগুলির তালিকার সাথে নিজেকে পরিচিত করা উচিত যখন এটি করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সুতরাং, অতিবেগুনী বিকিরণের ন্যূনতম ডোজ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না যারা:
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি সহ বিভিন্ন হরমোনের ওষুধ গ্রহণ করে;
- যেকোন গাইনোকোলজিক্যাল রোগে আক্রান্ত;
- জিনগতভাবে ত্বকের মেলানোমা বা লুপাস এরিথেমেটোসাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে;
- নিকোটিনিক অ্যাসিডের ঘাটতি;
- বেয়ারিং বা বুকের দুধ খাওয়ানো;
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগে আক্রান্ত;
- ডায়াবেটিস আছে;
- ম্যালিগন্যান্ট এবং সৌম্য উভয় ধরনের টিউমারে আক্রান্ত হয়।
অতএব, উল্লম্ব বা অনুভূমিক সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে সূর্যস্নান করা যায় তা নিয়ে অনুসন্ধান শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল এবং এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা। এবং যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি নিরাপদে করতে পারেনঅনেক কাঙ্খিত ট্যান পেতে যান। প্রধান বিষয় হল মহিলাদের এই মুহুর্তে এটি করা উচিত নয় যখন তাদের সংকটময় দিন রয়েছে।
কাকে সোলারিয়ামে ট্যান পেতে সুপারিশ করা হয়
কৃত্রিম ট্যানিংয়ের জন্য contraindications ছাড়াও, এমন অনেক ক্ষেত্রে রয়েছে যখন এটি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। তাই সোলারিয়ামে কীভাবে রোদে স্নান করতে হয় তা জানতে যারা:
- আগে একজিমা, এটোপিক ডার্মাটাইটিস, নিউরোডার্মাটাইটিস বা সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের রোগে ভুগছিলেন, কারণ এই পদ্ধতিটি তাদের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করবে;
- মাস্কুলোস্কেলিটাল সিস্টেমে সমস্যা আছে, অস্টিওকোন্ড্রোসিস, আর্থ্রোসিস বা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন;
- এডিনয়েডস, রাইনাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস বা অন্য কোনো শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত;
- শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে;
- হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর রোগে ভুগছেন;
- ত্বকের বিভিন্ন ছত্রাকের ক্ষত আছে;
- খেলায় তাদের পারফরম্যান্সের উন্নতি বা পুনরুদ্ধার করতে চায়।
ট্যান এবং ত্বকের ধরন
এবং এখন আমরা অবশেষে জানি কে সোলারিয়ামে ট্যান পেতে পারে। কিভাবে রোদ স্নান, যাইহোক, যারা এই পদ্ধতি দেখানো হয়? সর্বোপরি, যেমনটি আমরা খুব শুরুতে খুঁজে পেয়েছি, অতিবেগুনী বিকিরণের একটি নির্দিষ্ট ডোজ গ্রহণের সময় এবং সময়কাল ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে। এখন আরো বিস্তারিতভাবে এটি মোকাবেলা করা যাক.
ত্বক চার প্রকার। তাই সোলারিয়াম পরিদর্শন করার আগে, আপনার অবশ্যই আপনার ধরন নির্ধারণ করা উচিত এবং এটির উপর নির্ভর করে প্রক্রিয়াটির জন্য প্রস্তুত করুন।
- ভূমধ্যসাগরের ধরন আছেকালো চুল এবং বাদামী চোখের সঙ্গে swarthy মানুষ, যাদের ত্বক দ্রুত একটি সুন্দর চকোলেট বর্ণ গ্রহণ করে। এই ক্ষেত্রে, মাত্র 3-4 বিশ-মিনিটের সেশনে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়া যায়।
- ব্ল্যাক ইউরোপীয় হল একটি ত্বকের ধরন যাদের স্বর্ণকেশী বা বাদামী চুল এবং বাদামী বা ধূসর চোখ রয়েছে যা ট্যান ভালভাবে সহ্য করে। পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য, তাদের প্রায় ছয়বার সোলারিয়ামে যেতে হবে এবং প্রতিবার 20 মিনিট সময় ব্যয় করতে হবে।
- সেল্টিক টাইপের লোকেরা ফর্সা ত্বকের অধিকারী, যারা ক্রমাগত ঝাঁকুনি দিয়ে আবৃত থাকে। তাদের চুল সাধারণত স্বর্ণকেশীর একটি প্রাকৃতিক ছায়া, এবং তাদের চোখ প্রায়শই নীল, ধূসর বা হালকা সবুজ হয়। এই ধরণের লোকেদের সোলারিয়ামে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে তারা যদি এখনও আলো, সংবেদনশীল এবং সূক্ষ্ম ত্বকের সাথে সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে সূর্যস্নান করতে হয় তা জানতে চান, তবে তাদের নিম্নলিখিত উত্তর দেওয়া হবে: "তারা কেবলমাত্র অতিবেগুনী তলদেশে সূর্যস্নান করতে পারে। সপ্তাহে কয়েকবার মাত্র 8-10 মিনিটের জন্য আলো জ্বালান এবং সোলারিয়ামে প্রথম দর্শন মাত্র 5 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত।"
- হালকা-চর্মযুক্ত ইউরোপীয় - এক ধরনের ফর্সা ত্বক যা সহজে ট্যান করে এবং ঠিক তত সহজে পুড়ে যায়, প্রায়শই হালকা চোখ, স্বর্ণকেশী চুল এবং কয়েকটি ফ্রিকল সহ পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত থাকে। তারা 15 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিনবার সোলারিয়ামে রোদে স্নান করতে পারে, তবে সেল্টিক ধরণের লোকদের মতো প্রথম দর্শন মাত্র 5 মিনিট হওয়া উচিত।
উল্লম্ব এবং অনুভূমিক সোলারিয়ামের ধরন
দুই ধরনের সোলারিয়াম রয়েছে - অনুভূমিক এবং উল্লম্ব, যাতে প্রত্যেকে তাদের উপযুক্ত ট্যান পাওয়ার জন্য ডিভাইসটি বেছে নিতে পারে।এখানে, মূল জিনিসটি হল তাদের প্রতিটিতে একটি ট্যান পাওয়ার মধ্যে পার্থক্য কী তা খুঁজে বের করা, এবং তারপরে আপনি সঠিক পছন্দ করতে পারেন এবং পদ্ধতি থেকে পছন্দসই ফলাফল পেতে পারেন৷
সুতরাং, অনুভূমিক সোলারিয়ামে কীভাবে সূর্যস্নান করা যায় তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করে, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে যে এর জন্য আপনাকে আপনার বাহুগুলিকে শরীর বরাবর শুয়ে থাকতে হবে, যা কোনও ক্ষেত্রেই এটি স্পর্শ করা উচিত নয়। পা একে অপরের থেকে একটি ছোট দূরত্বে থাকা উচিত। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে, আপনাকে ক্রমাগত আপনার পিঠে বা আপনার পেটে ঘুরতে হবে। এই সব করা প্রয়োজন যাতে ট্যানিংয়ের পরে শরীরে কোনও সাদা দাগ না থাকে। যাইহোক, কিছু অসুবিধা সত্ত্বেও, এটি এখনও একটি অনুভূমিক সোলারিয়ামে সূর্যস্নান করছে যে আপনি যতটা সম্ভব শিথিল করতে এবং বিশ্রাম নিতে পারেন। এবং পোড়া হওয়ার ভয় পাবেন না, এই ধরনের সোলারিয়ামে যা পাওয়ার ঝুঁকি কম হবে।
আপনি যদি উল্লম্ব সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে রোদ স্নান করবেন তা নিয়ে ভাবছেন, তবে আপনার এই বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে আপনি এখানে আরাম করতে পারবেন না। যেহেতু সোলারিয়াম প্যানেল স্পর্শ না করে সোজা হয়ে দাঁড়ানোর সময় আপনি একটি ট্যান পাবেন। এবং তদ্ব্যতীত, যদি অনুভূমিক অবস্থানে ট্যানটি শরীরের উপর সমানভাবে শুয়ে থাকে, তবে একটি উল্লম্ব সোলারিয়ামে শরীরের উপরের অংশটি দ্রুত এবং উচ্চ-মানের ট্যান পাবে, তবে পাগুলি এত তীব্রভাবে ট্যান করবে না। তবে প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি আপনার পাশে শুয়ে থাকবেন না, আপনি যদি চান তবে আপনি নাচতে পারেন এবং আপনার অক্ষের চারপাশে ঘুরতে পারেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই জাতীয় সোলারিয়ামে পছন্দসই ফলাফলটি অনুভূমিকটির চেয়ে অনেক দ্রুত প্রাপ্ত হবে।
সোলারিয়ামে ট্যান পাওয়ার প্রস্তুতি
একটি ট্যানিং বিছানায় কীভাবে সঠিকভাবে ট্যান করা যায় সে সম্পর্কে বিস্তারিত নির্দেশনা পাওয়ার আগে, এই পদ্ধতির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, এই প্রস্তুতি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং এটি এমনকি বাড়িতে থেকে শুরু করা উচিত, একটি বিউটি স্যালন যাওয়ার আগে, যেখানে আপনি আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তু সূর্য স্নান করা হবে। প্রথমত, সোলারিয়ামে যাওয়ার আগে, আপনার কিছু জিনিসপত্র পাওয়া উচিত:
- ছিদ্র, বড় আঁচিল এবং ট্যাটু ঢেকে রাখার জন্য স্টিকার;
- ট্যানিং ক্রিম বা লোশন, যার সুরক্ষার মাত্রা যত বেশি হওয়া উচিত, আপনার ত্বক তত বেশি সংবেদনশীল এবং ফর্সা (সেল্টিক ধরণের লোকেদের জন্য, SPF-50 ডিগ্রি সহ পণ্য গ্রহণ করা ভাল, এবং যারা ভূমধ্যসাগরীয় ধরণের, তাদের জন্য একটি ডিগ্রী সুরক্ষা SPF-5);
- আপনার মাথা ঢেকে রাখার জন্য একটি টুপি বা স্কার্ফ, বিশেষ করে যখন একটি উল্লম্ব সোলারিয়ামে ট্যান পাওয়া যায়;
- স্তনের ক্যাপ বা স্তনবৃন্তের স্টিকার, যা প্রায়শই পদ্ধতির সাইটে দেওয়া হবে;
- গাঢ় বেগুনি বা গাঢ় সবুজ চোখের জন্য ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষ গগলস।
উপরন্তু, প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, সমস্ত আলংকারিক প্রসাধনী ধুয়ে ফেলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেটিতে প্রথমত, সানস্ক্রিন থাকতে পারে যা ত্বককে ট্যানিং থেকে বাধা দেয় এবং দ্বিতীয়ত, এমন উপাদান থাকতে পারে, যা প্রভাবের অধীনে অতিবেগুনী বিকিরণ ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তাছাড়া এক ফোঁটা পারফিউমের কারণেও সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই আগে ধুয়ে ফেলুনপদ্ধতিটি বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত। এছাড়াও, পোড়া এবং আঘাত এড়াতে, সোলারিয়াম পরিদর্শন করার আগে, সমস্ত গয়না মুছে ফেলা এবং আপনার চোখ থেকে কন্টাক্ট লেন্স অপসারণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷
সোলারিয়ামে ট্যান পাওয়ার নিয়ম
প্রক্রিয়াটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার পরে, আপনি নিরাপদে এটিতে যেতে পারেন। সত্য, যে মহিলা বা শিশুর ত্বক বিশেষত অতিবেগুনী বিকিরণের জন্য সংবেদনশীল তাদের জন্য প্রথমবারের মতো সোলারিয়ামে কীভাবে রোদে স্নান করা যায় তা জানা এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, তাদের জন্যই আমরা এখন ট্যান পাওয়ার নিয়মগুলি প্রকাশ করছি, যা আপনাকে কেবল হৃদয় দিয়ে জানতে হবে।
- আপনার দিনে একবারের বেশি সূর্যালোক করা উচিত নয় এবং আপনার কেবল সোলারিয়াম ব্যবহারই নয়, সূর্যের ট্যানিংও বিবেচনা করা উচিত।
- একটি উচ্চ-মানের এমনকি ট্যানের জন্য, প্রক্রিয়াটির আগে গভীর খোসা ছাড়িয়ে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ ত্বক হাইড্রেশন করা উচিত।
- সূর্যস্নান শুধুমাত্র সুতির অন্তর্বাসে করা উচিত।
- প্রক্রিয়া করার আগে, ঠোঁটে একটি UV ফিল্টার দিয়ে লিপস্টিক লাগান।
- যদি সোলারিয়ামে ট্যান হওয়ার সময় আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনার অবিলম্বে পদ্ধতিটি শেষ করা উচিত এবং হিট স্ট্রোকের সাথে সম্পর্কিত ভয়ানক পরিণতি এড়াতে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- এক মিনিটের জন্য ট্যানিং সময় অতিক্রম করবেন না, যা আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী নির্ধারিত হয়েছে।
- যদি আপনি রোদে অনেক সময় কাটান, যার ফলে আপনার মুখ আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় কালো দেখায়, তাহলে আপনাকে সেশন চলাকালীন একটি ভেজা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে।
- একটি ট্যান হওয়ার পরে, আপনার বিশেষ প্রসাধনী দিয়ে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত যাতে এটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবংদুই বা তিন সপ্তাহ পরে ব্যর্থ হয়েছে৷
পুরুষদের জন্য সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে রোদ স্নান করবেন
সত্বেও যে প্রায়শই সোলারিয়ামে ট্যান পাওয়ার নিয়মগুলি ব্যতিক্রম ছাড়া উভয় লিঙ্গের জন্যই একই, এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা বিশেষভাবে পুরুষদের সাথে সম্পর্কিত যারা কৃত্রিম ট্যান পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। অতএব, পুরুষদের জন্য প্রথমবারের মতো সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে রোদ স্নান করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, আপনাকে কয়েকটি পয়েন্ট বিবেচনা করা উচিত।
- সোলারিয়াম নিয়ে খুব বেশি দূরে চলে যাবেন না, নিজেকে নিশ্চিত করুন যে পুরুষদের ত্বক মহিলাদের চেয়ে রুক্ষ। তাই তাদেরও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে, শুধুমাত্র একবারে 15 মিনিটের জন্য একটি নকল ট্যান পেতে, সপ্তাহে চারবারের বেশি নয় এবং পরপর দুই সপ্তাহের বেশি নয়।
- কিছু পুরুষ নগ্ন হয়ে রোদে স্নান করতে পছন্দ করেন, তবে এটি করা উচিত নয় - এটি হাফপ্যান্ট পরে করা ভাল, কারণ অন্যথায় যৌনাঙ্গ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- সাইকোট্রপিক ওষুধ, অ্যানাবোলিকস বা অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় আপনার সোলারিয়ামে যাওয়া উচিত নয়।
- প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, ঘড়ি এবং অন্যান্য গয়নাগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং বিদ্যমান ট্যাটুগুলিকে স্টিকার দিয়ে ঢেকে দিন।
- সোলারিয়ামে ট্যান হওয়ার পরে নিজেকে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
ফর্সা ত্বকের সাথে সোলারিয়ামে কীভাবে রোদে স্নান করবেন
হালকা, সূক্ষ্ম ত্বকের মহিলা এবং পুরুষরা বিশেষত প্রবণ যে তাদের ত্বক সহজেই পুড়ে যায়, যা তাদের অসহনীয় যন্ত্রণা দেয়। অতএব, তারা রোদে বেশি সময় কাটাতে পারে না, যা তাদের সাহায্য করতে পারে।স্বাভাবিকভাবেই কষা। অতএব, তারা অন্তত একটি সোলারিয়ামে একটি ট্যান পেতে চেষ্টা করে, আশা করে যে এইভাবে তারা দ্রুত সাফল্য অর্জন করবে। তবে, কৃত্রিম অতিবেগুনী সূর্যের রশ্মির মতোই বিপজ্জনক। অতএব, একটি সুন্দর ট্যান অর্জনের জন্য, তাদের অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং কীভাবে মিনিটের মধ্যে একটি সোলারিয়ামে সঠিকভাবে রোদে স্নান করতে হবে তা গণনা করতে হবে এবং তারপরে কোনও ক্ষেত্রেই এই সময়ের বেশি হবে না, যা সরাসরি আপনার সাদাতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করবে। চামড়া সর্বোপরি, ত্বক যত হালকা হবে, সোলারিয়ামে পরিদর্শন তত কম হওয়া উচিত।
সুতরাং, আপনি যদি প্রথমবার সোলারিয়ামে আসেন এবং আপনার ত্বক খুব ফ্যাকাশে দেখায়, তাহলে প্রথম ট্যান পাওয়ার সময়টি তিন মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার ত্বকের হালকা টোন থাকে, তাহলে প্রথম সেশনটি পাঁচ মিনিট স্থায়ী হতে পারে। তারপরে, সোলারিয়ামে প্রতিটি দর্শনের সাথে, পদ্ধতির সময়টি দুই মিনিট বাড়ানো যেতে পারে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই জাতীয় পরিদর্শন প্রতি অন্য দিনের চেয়ে বেশি করা উচিত নয়। তদুপরি, যদি হঠাৎ ত্বক পুড়ে যায় বা খোসা ছাড়তে শুরু করে, সোলারিয়ামে একটি পরিদর্শন স্থগিত করতে হবে এবং এর সাথে আপনাকে পরবর্তী দর্শনে দুই মিনিট যোগ করা এড়িয়ে যেতে হবে। তবে ভাববেন না যে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সোলারিয়ামে আধা ঘন্টা কাটানো সম্ভব হবে, যেহেতু ফর্সা ত্বকের লোকেদের কৃত্রিম ট্যান পেতে সর্বাধিক সময় দশ মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।
সোলারিয়ামে প্রথম দেখার পরে কী করবেন
প্রথমবারের মতো সোলারিয়ামে কীভাবে সঠিকভাবে ট্যান করতে হয় তা শিখে, এই জায়গায় ট্যান পাওয়ার পরে কী করতে হবে তা মনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, খুব জটিল কিছুই না।এখানে এবং না। প্রক্রিয়াটির ঠিক পরপরই, আপনাকে আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এমন সূর্যের পরের পণ্যগুলি প্রয়োগ করে প্রশমিত করতে হবে। এবং তারপরে আপনাকে কিছুটা শিথিল করতে হবে এবং গ্রিন টি পান করতে হবে, যা আপনাকে শিথিল করতে এবং বিশ্রাম নিতে দেবে। সর্বোপরি, সোলারিয়ামে একটি ট্যান পাওয়ার সময়, শরীরের বিপাক সর্বাধিক বৃদ্ধি পায়, যা প্রচুর পরিমাণে শক্তি ব্যয়ের দিকে পরিচালিত করে, তাই প্রক্রিয়াটির পরে ব্যয়িত শক্তিগুলিকে বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধার করতে কিছুটা সময় প্রয়োজন।
