সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, চুল পড়ার সমস্যাটি আগের তুলনায় অনেক কম বয়সী ব্যক্তিদের উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেছে। এর কারণগুলোকে বলা যেতে পারে দুর্বল পরিবেশ, অপুষ্টি, মানসিক চাপ। কিন্তু এই সব কারণ টাক হয়ে যায় তা নয়। আপনার কি চুল পড়া আছে? এটা কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়? এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।
চুল পড়ার কারণ
মাথার চুল পড়া রোধ করার উপায় শিখার আগে, আসুন মূল কারণগুলি নিয়ে কাজ করি। কয়েকটি প্রধান আছে:
- জেনেটিক্স;
- বার্ধক্য;
- অপুষ্টি;
- হরমোনের ব্যাঘাত;
- স্ট্রেস;
- বাস্তুবিদ্যা;
- অনুপযুক্ত যত্ন পণ্য;
- ভুল চিরুনি;
- আঁটসাঁট টুপি;
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া;
- উচ্চ-তাপমাত্রার ডিভাইসের এক্সপোজার (হেয়ার ড্রায়ার, আয়রন)।
চুল পড়া এড়াতে, আপনাকে কেবল এটির সম্ভাব্য কারণগুলি দূর করতে হবে না, তবে এটিওচুল বজায় রাখার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি সমস্যাটি এখনও এত বড় না হয়। আমরা সহজেই শ্যাম্পু পরিবর্তন করতে পারি বা টুপি পরিবর্তন করতে পারি, কিন্তু আমরা নোংরা বাতাস এবং পানির সমস্যার সমাধান করতে পারি না, তাই আমাদের সবসময় ভালো পুষ্টি এবং ভিটামিন দিয়ে আমাদের চুল এবং পুরো শরীরকে সমর্থন করা উচিত।
নারী ও পুরুষের জীবের বিভিন্ন হরমোনের মাত্রা, বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা এবং ক্ষমতা থাকে, তাই নারী ও পুরুষের প্যাটার্নের টাক পড়াকে বিভিন্ন উপায়ে প্রতিহত করতে হবে।
মেয়েদের প্যাটার্ন টাক পড়া প্রতিরোধ
কিভাবে মহিলাদের চুল পড়া রোধ করবেন? আপনাকে নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি মানতে হবে:
- ঠিক খাওয়া শুরু করুন। আপনার মেনুতে অবশ্যই প্রাকৃতিক পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে: মাছ, ডিম, কুটির পনির, দুধ, পনির, শুকনো ফল, বাদাম এবং সবুজ শাক। খুব চর্বিযুক্ত, নোনতা, ধূমপানযুক্ত খাবারের অপব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। একই অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, কফি প্রযোজ্য৷
- স্টাইলিং টুল দিয়ে আপনার চুলের ক্ষতি এড়াতে চেষ্টা করুন। হেয়ার ড্রায়ার এবং আয়রন চুল পোড়ায়, এটিকে ভঙ্গুর, শুষ্ক এবং প্রাণহীন করে তোলে। শুধুমাত্র বিরল অনুষ্ঠানে আপনার চুল ব্লো-ড্রাই করুন।
- আপনার চুলে রং করতে হলে মেহেদি, বাসমার মতো প্রাকৃতিক পণ্য বেছে নিন। আপনি যদি পেইন্ট ব্যবহার করেন, তাহলে অ্যামোনিয়া ছাড়াই বেছে নিন। অনেক নির্মাতারা এই ধরনের মৃদু পণ্য অফার করে।
- হেয়ারপিন, ব্যারেটের মতো বিভিন্ন আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করার সময় কার্লগুলিকে চিমটি করবেন না। ক্রমাগত অনমনীয় ফিক্সেশন থেকে, চুলের ফলিকলগুলি স্ফীত হতে পারে, যা চুল পড়াকে উস্কে দিতে পারে।
- যদি ত্বকে থাকেমাথায় খুশকি দেখা দিয়েছে, এটি পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজনীয়। এটি এমন একটি রোগ যার ফলে চুল পড়ে।
- সঠিক টুল ব্যবহার করুন। আপনার চুল ধোয়ার পরে, সর্বদা আপনার ধরণের উপযুক্ত কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। আপনি দোকানে মাস্ক কিনতে পারেন বা নিজের তৈরি করতে পারেন।
পুরুষ প্যাটার্ন টাক পড়া প্রতিরোধ
কিভাবে পুরুষদের চুল পড়া রোধ করবেন? নিম্নলিখিত টিপস মনোযোগ দিন:
- পুরুষদের জন্য বিশেষ ভিটামিন নিন। তারা পুরুষ শরীরের চাহিদার সাথে অবিকল ভারসাম্যপূর্ণ।
- পাতলা উলের টুপি পরুন। যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয়, তবে কেবল একটি হুড পরা ভাল৷
- বিশেষ লেজার চিরুনি ব্যবহার করুন।
- মানসম্মত চুলের যত্নের পণ্য বেছে নিন।
পণ্য যা চুল পড়া রোধ করে
আমরা যে খাবার এবং ভিটামিন খাই তা দ্বারা চুলের স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়। এখানে সেরা 10টি পণ্য রয়েছে যা চুলের জন্য ভাল৷
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার। এগুলিতে ফসফরাস, জিঙ্ক, আয়োডিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে। এছাড়াও, মাছ ভিটামিন বি12 এবং আয়রন সমৃদ্ধ, যা চুলের পুষ্টির জন্যও প্রয়োজনীয়।
বাদাম। ব্রাজিলের বাদামে চুল মজবুত সেলেনিয়াম পাওয়া যায়। আখরোট আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা চুলের অবস্থার উন্নতি করে। কাজু বাদাম, পেকান এবং বাদাম জিঙ্কের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে যা চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করে।
সবুজ সবজি। চুলের জন্য সবুজ শাকসবজি এবং পাতায় থাকা উপাদানগুলির প্রয়োজন - ভিটামিন এ এবং সি,ক্যালসিয়াম এবং আয়রন।
মুরগির মাংস। টার্কি ও মুরগির মাংসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এতে আয়রনও রয়েছে।
ডিম। ডিমকে নিরাপদে প্রোটিনের সুপার সোর্স বলা যেতে পারে, তা যাই হোক না কেন। এগুলিতে অপরিহার্য বায়োটিন রয়েছে৷
জুচিনি। এই সবজিটি অন্ধকারে সংরক্ষণ করা উচিত যাতে ভিটামিন সি এতে ভেঙ্গে না যায়। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, জুচিনিতে পটাসিয়াম এবং সিলিকন রয়েছে, যার কারণে চুল ফাটবে না।
পুরো শস্য। রুটি বেকিং বা সিরিয়াল তৈরির জন্য ব্যবহৃত, গোটা শস্য চুলকে শক্তিশালী করার সময় খনিজ এবং ভিটামিনযুক্ত খাবারকে সমৃদ্ধ করে। চুলের জন্য সবচেয়ে উপকারী হবে ভিটামিন বি এবং জিঙ্ক, যা সিরিয়ালে পাওয়া যায়।
ঝিনুক। জিঙ্কের উচ্চ উপাদান এবং গোপন উপাদানের কারণে চুল এবং ঝিনুককে পুরোপুরি পুষ্টিকর এবং শক্তিশালী করে - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
দুগ্ধজাত পণ্য। দই শুধুমাত্র একটি সুবিধাজনক স্ন্যাক নয়, চুল মজবুত করার জন্য একটি খুব দরকারী পণ্য। দুগ্ধজাত দ্রব্যের ঘোল, কেসিন এবং ক্যালসিয়ামের উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, এগুলি চুল মজবুত করার জন্য দুর্দান্ত৷
গাজর। সকলেই জানেন যে গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ক্যারোটিন পাওয়া যায়। দৃষ্টিতে ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, এটি মাথার ত্বকের অবস্থাকেও প্রভাবিত করে। এবং ত্বক যত স্বাস্থ্যকর হবে, চুল তত ভালো লাগবে।
চুল মজবুত করার জন্য ভিটামিন
আপনার কি চুল পড়ে? এটা কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়? ভাল পুষ্টি অবশ্যই আদর্শ, তবে ভিটামিনগুলিও খাবারে থাকা উচিত।
ভিটামিন এচুল পড়া রোধ করে, বৃদ্ধি উন্নত করে, শিকড় মজবুত করে।
B ভিটামিন। চুলকে চকচকে করে এবং এর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি. ভালো ত্বকের সঞ্চালনের মাধ্যমে চুলের ফলিকলকে পুষ্টি জোগায়।
ভিটামিন ই। এর অভাবে চুল ফেটে যেতে, ভেঙ্গে পড়তে শুরু করে। চকচকে চুলের জন্য অপরিহার্য।
ভিটামিন পিপি। ফলিকলের পুষ্টি উন্নত করে, শক্তিশালী করে, চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
কেয়ার শ্যাম্পু
পণ্য ছাড়াও, আপনার প্রসাধনীর পছন্দটিও সাবধানে বিবেচনা করা উচিত। এবং প্রধান একটি হল একটি শ্যাম্পু যা চুল পড়া রোধ করে। প্রথমত, এটি আপনার ধরণের অনুসারে হওয়া উচিত। সবচেয়ে সাধারণ বিবেচনা করুন।
ভিচি ডেরকোস। দৃঢ়, চুল ক্ষতি বিরুদ্ধে. অ্যামিনেক্সিল সহ একটি পেশাদার লাইন, একটি অ্যান্টি-ফলআউট অণু। চুলের খাদ এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে। কোলাজেন শক্ত হওয়া রোধ করে, যা কার্লকে নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক রাখে।
"আলেরানা"। চুল পড়ার বিরুদ্ধে, বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে। কোম্পানী "Vertex" পণ্যের একটি সিরিজ অফার করে যা চুল পড়া রোধ করে। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য লাইন আছে। আপনি আপনার জন্য সঠিক শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, স্প্রে, টনিক, মাস্ক বা ভিটামিন-মিনারেল কমপ্লেক্স বেছে নিতে পারেন। পণ্যের গঠন ভিন্ন, পণ্যটি কোন ধরনের চুলের জন্য তৈরি করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে: শুষ্ক, স্বাভাবিক, সংমিশ্রণ বা তৈলাক্ত।
"ফিটোভাল"। চুল মজবুত করে, চুল পড়া রোধ করে। এই সূত্রটি ডাক্তারদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবংভঙ্গুর চুলের যত্নের জন্য ফার্মাসিস্ট। শ্যাম্পুর ভিত্তি হল একটি অনন্য প্রাকৃতিক জটিল।
অন্যান্য কার্যকরী প্রসাধনী আছে যা চুল পড়া রোধ করে। আপনার জন্য ঠিক কোনটি সঠিক তা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
স্টাইলিং টুল ব্যবহার করার নিয়ম
প্রায় সব মহিলাই প্রতিদিন হেয়ার ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন বা ফ্ল্যাট আয়রন ব্যবহার করেন। যদি এই ডিভাইসগুলিকে দৈনন্দিন জীবন থেকে বাদ দেওয়া অসম্ভব হয়, তবে কমপক্ষে তাদের প্রতিকূল প্রভাবগুলি হ্রাস করা প্রয়োজন, যেহেতু তারা চুলের ক্ষতিকে উস্কে দেয়। কিভাবে যেমন একটি অপ্রীতিকর ঘটনা প্রতিরোধ? কিছু নিয়ম মেনে চলুন:
- যন্ত্রটিতে অবশ্যই একটি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রক থাকতে হবে। পাতলা চুলের জন্য তাপমাত্রা কম হওয়া উচিত।
- ব্লো-ড্রাই দূরত্ব কমপক্ষে 20 সেমি। ঠান্ডা বাতাসের আরও শক্তিশালী স্রোতে আপনার চুল শুকানো ভাল।
- যে উপাদান থেকে লোহা বা কার্লিং আয়রনের প্লেট তৈরি করা হয় তাও গুরুত্বপূর্ণ। সিরামিককে নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
- কার্লিং লোহা ব্যবহার করার সময়, মাঝখান থেকে কার্লগুলিকে বাতাস করুন, প্রান্ত থেকে নয়।
- থার্মাল সুরক্ষা পরতে ভুলবেন না।
ঘরে চুল পড়া রোধ করুন
পুষ্টি এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত যত্ন ছাড়াও, চুলকে শক্তিশালী করে এমন লোক পদ্ধতিগুলিকে অবহেলা করবেন না। সর্বোপরি, মহিলাদের কার্লগুলির সৌন্দর্য সর্বদা প্রশংসা করা হয়েছে, এবং সেইজন্য আমাদের ঠাকুরমারা তাদের বিলাসবহুল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে জানত। কিভাবে প্রতিরোধবাড়িতে চুল পড়া? নিম্নলিখিত লোক প্রতিকার ব্যবহার করুন।
তেল মাস্ক। বারডক বা ক্যাস্টর অয়েল মাথার ত্বকে ঘষে, একটি প্লাস্টিকের ক্যাপ 30 মিনিটের জন্য রাখা হয়, তারপরে মাস্কটি গরম জল এবং প্রচুর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
ডিমের কুসুম। মাথার ত্বকে কয়েকটি ডিমের কুসুম লাগান, ভালো করে ঘষে নিন। ৩০ মিনিট রেখে দিন, তারপর পুদিনার ক্বাথ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পেঁয়াজের মুখোশ। পেঁয়াজ একটি grater উপর ঘষা হয়, 1 tbsp সঙ্গে মিশ্রিত। এক চামচ জলপাই তেল। মিশ্রণটি ত্বকে প্রয়োগ করুন, 15 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন, তারপরে একটি টুপি রাখুন এবং 30 মিনিটের জন্য একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা মুড়িয়ে রাখুন। মুখোশটি ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
সাধারণ টিপস
আপনার কি চুল পড়ে? কিভাবে প্রতিরোধ? নিম্নলিখিত টিপস মনোযোগ দিন:
- কোমল পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন, এর জন্য একটু বেকিং সোডা দিয়ে সিদ্ধ করতে পারেন। ধোয়ার জন্য জলের তাপমাত্রা 40-45 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। বোতলে পানি দিয়ে শ্যাম্পু মিশ্রিত করা যাবে না।
- মাস্ক এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। বাম এবং কন্ডিশনারগুলি শুধুমাত্র আপনার চুলকে আরও পরিচালনাযোগ্য এবং নরম করে তুলবে না, বরং এটিকে রক্ষা করবে।
- অ্যান্টি-স্ট্যাটিক চিরুনি বেছে নিন, তারা বিভক্ত হওয়া রোধ করবে। ভেজা চুল আঁচড়াবেন না, এটা খুবই ঝুঁকিপূর্ণ।
উপরের সমস্ত প্রতিকার এবং পদ্ধতিগুলি অত্যন্ত স্বতন্ত্র, তাই চুল পড়া রোধ করার জন্য আপনার কার্যকর পদ্ধতিটি সন্ধান করুন। যখন আপনি জানেন যে আপনার কার্লগুলি কী প্রয়োজন এবং তাদের এটি সরবরাহ করে, তখন তারা অবশ্যই আপনার গর্ব হয়ে উঠবে!
