প্রত্যেকে গ্রীষ্মের উষ্ণ দিনগুলির জন্য অপেক্ষা করছে, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছুটি এবং সমুদ্র ভ্রমণের স্বপ্ন দেখছে। এবং এখন কাঙ্ক্ষিত বিশ্রাম এসেছে, এবং আমরা আমাদের ব্যাগ গোছাতে শুরু করি। স্বাভাবিক প্রসাধনী ছাড়াও, রিসর্টে ভ্রমণে আপনার সাথে সানস্ক্রিন আছে কিনা তা নিশ্চিত করা উচিত। কেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
নিঃসন্দেহে, চকোলেট রঙের শরীর দেখতে খুব সুন্দর এবং আকর্ষণীয়, কিন্তু এই প্রভাব অর্জনের প্রয়াসে, অনেকে তাদের ত্বককে নির্দয় সূর্যালোকে উন্মুক্ত করে তাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেয়।
রোদে পোড়া কি এবং কেন ব্যথা করতে পারে
রোদে পোড়া হল ইউভি রশ্মির বিরুদ্ধে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা তার পিগমেন্টেশনের মাধ্যমে। কিন্তু? ত্বকে একটি মনোরম সোনালী আভা অর্জনের পাশাপাশি, এই প্রক্রিয়াটির সাথে অতিরিক্ত শুষ্কতা, ত্বকের পানিশূন্যতা এবং কখনও কখনও গুরুতর পোড়া হয়। এই সব মানুষের স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এমনকি ত্বকের ক্যান্সারও হতে পারে। সান ট্যানিং ক্রিম একটি বাস্তব জীবন রক্ষাকারী যা সূর্যালোকের নেতিবাচক প্রভাব থেকে যে কাউকে রক্ষা করতে পারে।
নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আপনাকে কঠোরভাবে সময় পর্যবেক্ষণ করতে হবেরোদে ব্যয় করুন এবং এর পরিমাণ এবং "গুণমান" উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন:
- সকাল ১১টা থেকে বিকাল ৩টা পর্যন্ত সূর্যস্নান করবেন না। যদি এটি সম্ভব না হয় (উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ভ্রমণে যাচ্ছেন বা দেশে কাজ করছেন), তাহলে একটি উচ্চ-সুরক্ষা সানব্লক ব্যবহার করুন;
- আপনার মুখকে সরাসরি সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি পরুন;
- রোদে বের হওয়ার পর ময়েশ্চারাইজার বা লোশন ব্যবহার করুন।
সানস্ক্রিন কীভাবে চয়ন করবেন
প্রায় প্রতিটি কসমেটিক কোম্পানি তাদের গ্রাহকদের সূর্য সুরক্ষার বিভিন্ন মাত্রার UV সুরক্ষা পণ্য অফার করতে প্রস্তুত। তবে কোন ট্যানিং ক্রিমটি আপনার জন্য ভাল এবং আরও উপযুক্ত তা কেবলমাত্র পরীক্ষামূলকভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে। এই অপরিহার্য যত্ন পণ্য নির্বাচন করার সময়, আপনাকে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:
- সঠিক ক্রিম চয়ন করার জন্য, আপনাকে আপনার ফটোটাইপ নির্ধারণ করতে হবে। আপনার ত্বক যত হালকা হবে, আপনার প্রয়োজন তত শক্তিশালী সুরক্ষা ফ্যাক্টর। সাধারণত এই সূচকটি প্যাকেজে 2 থেকে 30 নম্বর সহ নির্দেশিত হয়।
- শিশুদের সর্বোচ্চ SPF ব্যবহার করা উচিত।
- টিউব UVA এবং UVB-এর সংক্ষিপ্ত রূপগুলি নির্দেশ করে যে এটি একটি ক্রিম ফিল্টার যা ত্বককে দুই ধরনের (A এবং B স্পেকট্রাম) থেকে রক্ষা করতে পারে।
- আপনার ত্বকের জন্য ভালো হয় যদি আপনার সানস্ক্রিনে ময়েশ্চারাইজিং তেল থাকে।
- আপনার মুখে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, এমনকি আপনি যদি নৈমিত্তিকভাবে হাঁটতে বা কেনাকাটা করতে যান,সর্বোপরি, এটি মুখের ত্বক যা অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবে অকাল বার্ধক্যের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল।
সানস্ক্রিন নিয়ম
সূর্যের এক্সপোজারের 20-30 মিনিট আগে ত্বকে তহবিল প্রয়োগ করা ভাল, কারণ কোনও ক্রিম অবিলম্বে কাজ করতে শুরু করে না। শরীরের প্রসারিত অংশগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন: নাক, কাঁধ, বুক।
আপনি যদি সানবাথিং সেশনের মধ্যে পুল, সমুদ্র বা নদীতে সাঁতার কাটেন, তাহলে প্রতি 2-3 বার স্নানের পর আপনাকে আবার সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। জলরোধী পণ্য ব্যবহার করার সময়ও এটি অবশ্যই করা উচিত।
মনে রাখবেন যে সর্বোচ্চ সুরক্ষা সানস্ক্রিন ব্যবহার আপনাকে অতিরিক্ত গরম এবং ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করবে না। তাই প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সন্তানদের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন থাকুন।
