ঘাম হওয়া মানবদেহের একটি স্বাভাবিক কাজ। এটি বিপাক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং জল-লবণ বিপাক দ্বারা রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। ঘামের সাহায্যে, শরীর বিপাকীয় পণ্যগুলি সরিয়ে দেয়, ত্বকের তাপ নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়।
ঘাম সম্পর্কে আমরা কী জানি?
শীতের তুলনায় গ্রীষ্মকালে শরীরে অনেক বেশি ঘাম হয়। এটি এই কারণে যে গরম ঋতুতে জাহাজে রক্ত প্রবাহ 30 গুণ দ্রুত হয়। নিরক্ষরেখার কাছাকাছি বসবাসকারী মানুষদের ঠান্ডা জলবায়ুতে বসবাসকারীদের তুলনায় বেশি কার্যকরী ঘাম গ্রন্থি থাকে। ঘাম গ্রন্থিগুলি শারীরিক কার্যকলাপ বা গরম জলবায়ুতে প্রতিদিন 10 লিটার পর্যন্ত তরল উত্পাদন করতে সক্ষম। যাইহোক, বিশ্রামে এবং কম তাপমাত্রায়, প্রায় 500-700 মিলি ঘাম নির্গত হয়। গ্রন্থিগুলির একটি অংশ কাজ করে না। তাদের সর্বাধিক কার্যকারিতার সাথে, প্রতি ঘন্টায় 3 লিটার পর্যন্ত ঘাম দাঁড়াতে পারে। এর ফলে পানিশূন্যতা হতে পারে।
পুরুষ এবং মহিলারা আলাদাভাবে ঘামছেন। এটি উভয় লিঙ্গের বিবর্তন প্রক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। প্রধান পুরুষ কার্যকলাপ একবারএকটি শিকার ছিল, তাই ঘাম গ্রন্থি মহিলাদের তুলনায় আরো নিবিড়ভাবে কাজ করে। সর্বোপরি, শারীরিক পরিশ্রমের সময় ঘাম শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে। পুরুষদের ঘামের আরেকটি বর্ধিত কারণ (মহিলাদের চেয়ে বেশি) শরীরের ওজন। সে অনুযায়ী তাদের শরীরে পানির পরিমাণ বেশি। এছাড়াও, পুরুষদের মধ্যে অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি বেশি সক্রিয় থাকে, তাই তাদের ঘামের গন্ধ বেশি থাকে।
হাইড্রোসিসের কারণ
যে রোগে অতিরিক্ত ঘাম হয় তাকে হাইপারহাইড্রোসিস বলে। প্রায়শই এর স্থানীয় রূপ রয়েছে। পা, তালু, উপরের ঠোঁটের এলাকা, বগলে ঘাম হতে পারে।
হাইপারহাইড্রোসিসের অনেক কারণ রয়েছে। তাদের মধ্যে: হরমোনের ব্যর্থতা, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাঘাত, সংক্রমণ (যক্ষ্মা, ম্যালেরিয়া, এইডস), চাপ, স্থূলতা, কিছু বংশগত রোগ, অ্যান্টিবায়োটিকের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার। এছাড়াও, শরীর স্ল্যাগড হলে বর্ধিত ঘাম পরিলক্ষিত হয়। কিন্তু হাইপারহাইড্রোসিসের অন্তর্নিহিত কারণের চিকিৎসার সাথে সাথে উত্পাদিত ঘামের পরিমাণ ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। ক্রমাগত তীব্র ঘামে ভুগছেন এমন লোকেরা এই সমস্যা সমাধানের উপায় খুঁজছেন। আজ আমরা দেখবো কিভাবে হাতের নিচের ঘামের গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন এবং কিভাবে ঘামের পরিমাণ কমাতে পারবেন।
অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট এবং ডিওডোরেন্ট
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং সহজ উপায় এটি। আমরা খুব কমই এই উপায়গুলির মধ্যে পার্থক্যের দিকে মনোযোগ দিই। কিন্তু ঘামের গ্রন্থিগুলির উপর তাদের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে৷
ঘাম ডিওডোরেন্টগুলি ঘাম গ্রন্থির নালীতে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির কার্যকলাপকে বাধা দেয়। সেটা হল ঘামবরাবরের মতো একই তীব্রতা নিয়ে দাঁড়িয়ে আছে, কিন্তু ডিওডোরেন্ট তার তীব্র গন্ধকে দমন করে। অতএব, যখন "হাইপারহাইড্রোসিস" (অতিরিক্ত ঘাম) নির্ণয় করা হয়, তখন ডিওডোরেন্ট সামান্য সাহায্য করে। ঘামে আন্ডারআর্মের ত্বকে এগুলি লাগাবেন না। নিয়মিতভাবে বগল থেকে গাছপালা মুছে ফেলুন। ঘুমানোর আগে এটি করা ভাল যাতে আহত ত্বক নিরাময় করার সময় থাকে। ক্লিন-শেভেন, পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে ডিওডোরেন্ট প্রয়োগ করুন।
অনেক পোল অনুসারে সেরা ঘামের ডিওডোরেন্ট হল ল্যানকোম বোকেজ রোল-অন ডিওডোরেন্ট। এটি সম্পর্কে পর্যালোচনাগুলি বেশিরভাগই ইতিবাচক৷
অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট হল একটি এজেন্ট যা ঘাম গ্রন্থির নালীগুলিকে ব্লক করে, ঘামের পরিমাণ কমায়। অপ্রীতিকর গন্ধ এছাড়াও নিরপেক্ষ হয়। যাইহোক, ঘাম শরীরের একটি স্বাভাবিক কাজ, যা তার জীবনের সাথে জড়িত। অতএব, শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে বাধা না দেওয়ার জন্য ক্রমাগত অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
আপনার অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট সঠিকভাবে ব্যবহার করুন। এটি পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত, তবে ঝরনার পর অবিলম্বে নয়। শোবার সময় 7-8 ঘন্টা আগে এটি ব্যবহার করা ভাল। বর্ধিত ঘাম পরিত্রাণ পেতে লোক উপায় আছে। আসুন তাদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।
যথাযথ পুষ্টির মাধ্যমে ঘামের গন্ধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?
চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে ফাস্ট ফুড, আধা-সমাপ্ত পণ্য। পশুর চর্বি বাদ দেওয়ার পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ চর্বিও ত্যাগ করতে হবে। আপনার কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য কেনা উচিত, কম বাদাম, সসেজ, সসেজ এবং খাওয়া উচিতঅন্যান্য চর্বিযুক্ত খাবার। প্রকৃতপক্ষে, চর্বিযুক্ত রক্তনালীতে বাধার কারণে, রক্ত সঞ্চালন খারাপ হয়, যার ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়।
কিছু খাবার হাইপারহাইড্রোসিস সৃষ্টি করে কারণ তারা ঘাম গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে। এগুলো হলো লেবু, রসুন, লবণ, চকোলেট, কফি, প্রায় সব ধরনের চা, আদা, শুকরের মাংস, মিষ্টি এবং কার্বনেটেড পানীয়। আপনার গরম মশলাও প্রত্যাখ্যান করা উচিত - মরিচ, সরিষা, পেঁয়াজ, রসুন, হর্সরাডিশ। চর্বিযুক্ত এবং নোনতা খাবার এছাড়াও contraindicated হয়। ন্যূনতম পরিমাণে লবণ সহ আরও উদ্ভিজ্জ স্যুপ ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। এছাড়াও, আপনার বরফের জল, গরম পানীয় এবং খাবার ত্যাগ করা উচিত যা বর্ধিত ঘামকে উস্কে দেয়।
অত্যধিক ঘামের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, ভিটামিন বিযুক্ত খাবারগুলি সাহায্য করতে পারে। এগুলো হল শাকসবজি, ডিম, মাংস, গোটা শস্য। ডায়েটে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। বাকউইট, দুধ, কেফির, দইযুক্ত দুধ, গাজর, পার্সিমন, বাঁধাকপি খান। বেশি করে শাকসবজি ও ফলমূল, চর্বিহীন মাংস এবং মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শরীরের স্ল্যাগিং এবং হাইপারহাইড্রোসিস
হয়ত শরীরের বর্ধিত ঘাম টক্সিন দূর করার চেষ্টা করছে। এই ক্ষেত্রে, এটি পরিষ্কার করার সুপারিশ করা হয়। এবং তীব্র ঘাম আপনাকে আর বিরক্ত করবে না। কিভাবে শরীর slagged হয় তা নির্ধারণ করতে? এই ক্ষেত্রে, অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে: মাথাব্যথা, ক্লান্তি, জিহ্বায় ফলক, ঘন ঘন ফুসকুড়ি, পেট ফাঁপা।
আপনি বিভিন্ন উপায়ে শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করতে পারেন। শুরুতে, জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করুন, প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার পান করুনজল, শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে শরীর প্রদান. সোডা বাথ, মধু ম্যাসাজ শরীর পরিষ্কারের জন্য উপকারী।
ওট ব্রান এবং সিরিয়াল (বাকউইট, ওটমিল, পার্ল বার্লি) খুব দরকারী, যাতে আরও ভাল প্রভাবের জন্য শুকনো ফল যোগ করা যেতে পারে। টক্সিন শরীরকে পরিষ্কার করার লোক পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে ক্বাথ গ্রহণ। উদাহরণস্বরূপ, ফ্ল্যাক্সসিড বা বাজরার ক্বাথ, যা মলত্যাগে সহায়তা করে।
আপনি অফিসিয়াল ওষুধের দিকেও যেতে পারেন। একটি সহজ এবং কার্যকর প্রতিকার হল সক্রিয় কাঠকয়লা। কিন্তু এটি এন্টারসোরবেন্টের সবচেয়ে আদিম গোষ্ঠীর অন্তর্গত। এটি গ্রহণের ফলে অন্ত্রের ডিসব্যাকটেরিওসিস হতে পারে। শরীর পরিষ্কার করার জন্য আরও উন্নত প্রস্তুতি হল Enterosgel, Polysorb এবং অন্যান্য নতুন প্রজন্মের enterosorbents৷
অতিরিক্ত ঘামের জন্য ফার্মেসি এবং ওষুধ
ফার্মেসি পণ্যের সাহায্যে কীভাবে ঘামের গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন? তাদের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর বিবেচনা করুন।
- ড্রাই ড্রাই হল ঘামের সুইস প্রতিকার। এটি শরীরের সমস্ত অংশে প্রচুর পরিমাণে ঘাম গ্রন্থি সহ ব্যবহার করা যেতে পারে - বগল, পা, তালু। সরঞ্জামটি কেবল ঘামের অপ্রীতিকর গন্ধই দূর করে না, তবে এর কারণও। এতে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড হাইড্রেট রয়েছে। অতএব, ক্ষতিকারক প্রভাবের কারণে এটি ক্রমাগত ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, প্রথমে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিতে এবং সময়ের সাথে সাথে পুরো শরীরে। একটি বোতল 3-4 মাসের জন্য যথেষ্ট। আবেদনের পরে প্রভাব 4 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়৷
- Teymurov এর পেস্টে শোষণকারী, শুকানোর, ব্যাকটেরিয়ারোধী,বিরোধী প্রদাহজনক কর্ম। ভাসোডিলেশন এবং একটি শীতল প্রভাব প্রচার করে। ফর্মালডিহাইড সামগ্রীর কারণে ওষুধটি বেশ কয়েকটি দেশে নিষিদ্ধ। এছাড়াও, রচনাটিতে সীসা অ্যাসিটেট রয়েছে। ওষুধটি বগল এবং পায়ের অত্যধিক ঘামের পাশাপাশি ছত্রাকজনিত রোগের জন্য নির্ধারিত হয়৷
- স্যালিসিলিক-জিঙ্ক পেস্ট শরীরের জন্য একটি সস্তা, কিন্তু কার্যকর এবং নিরাপদ বিকল্প। তেমুরভের পেস্টের বিপরীতে, এতে ফর্মালডিহাইড নেই।
- "ওদাবান" - একটি ব্যয়বহুল কিন্তু কার্যকর ঘামের গন্ধ স্প্রে। এমনকি গর্ভাবস্থায় অনুমোদিত। স্প্রে এবং পাউডার আকারে পাওয়া যায়। 7 দিনের জন্য, এটি পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে প্রতিদিন প্রয়োগ করা উচিত। প্রভাবটি প্রদর্শিত হওয়ার পরে, আপনি এটি সপ্তাহে কয়েকবার প্রয়োগ করতে পারেন। যাইহোক, অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক, এটির গঠনেও উপস্থিত রয়েছে, তাই এটির সম্পূর্ণ ক্ষতিকারকতার কথা বলা অসম্ভব৷
- গালম্যানিন - এমন একটি পণ্য যার একটি ক্ষতিকারক রচনা রয়েছে তবে ঘামের গন্ধ থাকলে কম কার্যকর নয়। এর সক্রিয় উপাদান হল স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং জিঙ্ক অক্সাইড। পাউডার আকারে পাওয়া যায়। সাবঅ্যাকিউট একজিমা এবং ঘর্মাক্ত পায়ের জন্য নির্দেশিত।
সম্প্রতি, দোকানে একটি নতুনত্ব দেখা দিয়েছে - সোয়েট লাইনার। এগুলি চাপা সেলুলোজ দিয়ে তৈরি দুটি সংযুক্ত অর্ধবৃত্ত। একপাশে একটি আঠালো যৌগের সাহায্যে, তারা পোশাকের সাথে সংযুক্ত থাকে৷
হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য লোক চিকিৎসা
লোকদের দ্বারা সুপারিশকৃত সস্তা কিন্তু প্রমাণিত প্রতিকার দ্বারা অনেককে সাহায্য করা হয়ঔষধ এগুলি কেবল কার্যকরই নয়, নিরাপদও৷
- 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড ঘামের গন্ধের জন্য একটি কার্যকর লোক প্রতিকার। একটি তুলার প্যাড দিয়ে আন্ডারআর্মগুলি পরিষ্কার, শুকানোর জন্য তরল প্রয়োগ করুন। তারপর ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। পারক্সাইডের শুকানোর প্রভাব রয়েছে, জীবাণুকে মেরে ফেলে এবং তাদের বর্জ্য দ্রব্য নির্মূল করে।
- সোডা ঘামের জন্য একটি লোক প্রতিকার। বেকিং সোডা একটি এন্টিসেপটিক প্রভাব আছে। এটি এমন ক্ষেত্রে সাহায্য করে যেখানে ঘামের গন্ধ দেখা যায়। বেকিং সোডা ব্যবহার করে, আপনি বাড়িতে একটি কার্যকর এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ ডিওডোরেন্ট তৈরি করতে পারেন।
সুতরাং, আপনার প্রয়োজন হবে:
- 60g বেকিং সোডা;
- 60ml কর্ন স্টার্চ;
- 5 টেবিল চামচ। l নারকেল তেল।
এই উপাদানগুলি ঘামের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে এবং নারকেল তেল ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করবে। বেকিং সোডা এবং স্টার্চ মিশ্রিত করুন, তারপর নারকেল তেল যোগ করুন এবং আবার ভালভাবে মেশান। মিশ্রণটি একটি জারে রাখা যেতে পারে যা শক্তভাবে বন্ধ হয়ে যায়। আপনি যদি এটি রেফ্রিজারেটরে রাখেন তবে এটি দোকান থেকে কেনা ডিওডোরেন্টের মতোই দৃঢ়তা পাবে৷
ঘামের গন্ধ দূর করবেন কীভাবে? সোডা, সমান পরিমাণে জলের সাথে মিশ্রিত করে, বগল মোছার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি তীব্র গন্ধ দূর করবে, কিন্তু ঘামকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করবে না। এছাড়াও, যদি ইনসোলগুলি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ অর্জন করে থাকে তবে আপনার জুতাগুলিতে বেকিং সোডা পাউডার ছিটিয়ে দিন। কাপড় ধোয়ার সময় ঘামের গন্ধ হলে এক চিমটি বেকিং সোডা পানিতে ফেলে দিতে পারেন।
পা ও হাতের অত্যধিক ঘাম
যারা নথি নিয়ে কাজ করেন তাদের জন্য এটি একটি বাস্তব সমস্যা। কিভাবেঘামের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে এবং এর নির্গমন কমাতে? ভেষজ স্নান আপনাকে সাহায্য করবে।
- 5 টেবিল চামচ। l 1 লিটার মাঝারি গরম জলে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। দিনে দুবার অন্তত ১৫ মিনিট ভিনেগার দিয়ে গোসল করুন।
- ওকের ছাল বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে খুবই কার্যকর। ক্বাথ নিম্নরূপ প্রস্তুত করা হয়: 5 চামচ। l চূর্ণ কাঁচামাল, একটি এনামেল বাটিতে নিক্ষেপ করুন এবং এক লিটার জল ঢেলে দিন। ক্রমাগত নাড়ুন, একটি ফোঁড়া আনুন এবং তাপ কমিয়ে দিন। তবে পানির পরিমাণ অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত চুলা থেকে নামবেন না। তারপর একটি ঢাকনা দিয়ে প্যানটি বন্ধ করুন, একটি কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে 2 ঘন্টা রেখে দিন। আপনি এই ক্বাথ 3 দিন ব্যবহার করতে পারেন। ফ্রিজে রাখুন। স্নান প্রস্তুত করতে, 0.5 কাপ ক্বাথ এবং 1 লিটার জল যোগ করুন।
- সোডা স্নান কার্যকর। আপনাকে 1 চা চামচ দ্রবীভূত করতে হবে। ১ লিটার পানিতে সোডা।
- কড়া চা এবং ইয়ারো নির্যাস দিয়ে হ্যান্ড স্নান প্রতিদিন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য সুপারিশ
- স্নানের পরে, 2% ভিনেগার দিয়ে শরীর মুছুন।
- মিন্ট স্নান করুন।
- মেলিসা চা পান করুন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি মনে রাখবেন।
- সুতির অন্তর্বাস এবং প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি জুতা পরুন যা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়।
কিন্তু হাইপারহাইড্রোসিস থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার লোক পদ্ধতি সকলকে সাহায্য করে না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে সরকারী ওষুধের দিকে যেতে হবে।
হাইপারহাইড্রোসিসের ওষুধের চিকিৎসা
যখন সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস অত্যধিক ঘামের কারণে রোগের চিকিত্সা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এক্ষেত্রেআপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। প্রায়শই, অত্যধিক ঘামের সমস্যায় তারা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান। এমন ওষুধও রয়েছে যা সরাসরি হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য নির্ধারিত হয়। এগুলি হল অ্যান্টিকোলিনার্জিক যা ঘামের গ্রন্থিগুলির ক্রিয়া হ্রাস করে। কিন্তু আপনি এগুলি নিজে থেকে নিতে পারবেন না, কারণ তাদের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং contraindication রয়েছে। তাদের গ্রহণের ফলে স্বাদ সংবেদন এবং প্রতিবন্ধী বক্তৃতা ফাংশন ক্ষতি হতে পারে। উপরন্তু, তারা আসক্ত।
আধুনিক ওষুধ হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য ইনজেকশন অনুশীলন করে। তারা ক্ষেত্রে নির্ধারিত হয় যখন ঘাম "স্রোতে প্রবাহিত হয়।" রোগী ও তার পরিবেশ ঘামের দুর্গন্ধে ভোগে। এ ক্ষেত্রে করণীয় কী? এটি হাইপারহাইড্রোসিসের শেষ পর্যায়। প্রস্তুতি "বোটক্স", "জেওমিন", "ডিসপোর্ট" 6-8 মাসের জন্য হাইপারহাইড্রোসিসের প্রকাশ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত ঘামের জায়গায় ইনজেকশন দেওয়া হয়। পদ্ধতির প্রধান অসুবিধা হল ব্যথা। যাইহোক, এটি প্রায় এক বছর ধরে হাইপারহাইড্রোসিসের মতো সমস্যা ভুলে যেতে সাহায্য করে।
হাইপারহাইড্রোসিস প্রায়ই একটি অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণ। এটা নির্ণয় করা প্রয়োজন. সর্বোপরি, অত্যধিক ঘাম কাজ এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্ক তৈরিতে হস্তক্ষেপ করে। হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ধীরে ধীরে নিজেদের মধ্যে ঘনিষ্ঠ হয়, বিচ্ছিন্ন জীবনযাপন শুরু করে। কখনও কখনও রোগ বিষণ্নতা এবং neuroses বাড়ে। তবে হাইপারহাইড্রোসিস নিরাময় করা যায়। একজন বিশেষজ্ঞের প্রধান কাজ হল এর উপস্থিতির কারণ খুঁজে বের করা।
