সুসজ্জিত এবং পরিষ্কার মুখের ত্বক নারী সৌন্দর্যের অন্যতম মূল্যবান গুণ। আমাদের বয়স যত বেশি হবে, ত্বকের আসল সৌন্দর্য, এর স্থিতিস্থাপকতা এবং মখমল বজায় রাখা তত বেশি কঠিন। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কারণ ত্বক হল এক ধরনের সূচক যা সমগ্র জীবের স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রদর্শন করে।
যদি আপনার ব্রণ থাকে, আপনার মুখে ভাস্কুলার নেটওয়ার্ক দৃশ্যমান হয়, বা অতিরিক্ত শুষ্কতা দেখা দেয় - এটি সাহায্যের জন্য একজন ভাল ডাক্তারের কাছে যাওয়ার একটি কারণ, যাতে তিনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, যৌনাঙ্গ এবং এর অবস্থা পরীক্ষা করেন। হরমোনের মাত্রা শৈশব বা কৈশোরে সমস্যা দেখা দিয়েছে? তারপর শুধুমাত্র অঙ্গরাগ পদ্ধতি সিদ্ধান্ত সাহায্য করবে। আপনি কি ভাবছেন কিভাবে আপনার ত্বককে নিখুঁত দেখাবেন? তাহলে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে।
নিখুঁত ত্বক
ম্যাটিনেস, স্থিতিস্থাপকতা, অভিন্নতা, ব্রণের অভাব এবং জ্বালা-এসবই সুন্দর ও সুস্থ ত্বকের বৈশিষ্ট্য। লালভাব, ব্রণ, বড় ছিদ্র, দৃশ্যমান ভাস্কুলার নেটওয়ার্ক, ফ্রিকলের মতো সমস্যার কারণে মুখ কম আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে।
হতাশাজনক শুষ্ক বা তৈলাক্ত ত্বক। সংবেদনশীল আরো মালিক এবংশুষ্ক ত্বক কুঁচকানো, ক্রমাগত খোসা ছাড়ানো এবং জ্বালাপোড়ার ঝুঁকিতে থাকে এবং তৈলাক্ত ত্বকের মেয়েরা ব্ল্যাকহেডস এবং দৃশ্যত তৈলাক্ত আভা থেকে মুক্তি পাওয়া অত্যন্ত কঠিন বলে মনে করে।
কী ত্বকে প্রভাব ফেলে?
কিভাবে নিখুঁতভাবে এমনকি ত্বক পেতে চিন্তা করার চেষ্টা করছেন? তাহলে আপনার অবিলম্বে বুঝতে হবে যে এটি একজন বিউটিশিয়ানের যোগ্যতা হবে না। উপরন্তু, অ-পেশাদার প্রসাধনী পদ্ধতি ত্বকের চেহারা খারাপ করতে পারে, এবং আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষুন্ন করার ঝুঁকিও তৈরি করতে পারেন।
নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মুখের ত্বকের সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে:
- লাইফস্টাইল এবং খারাপ অভ্যাস।
- জিনগত বৈশিষ্ট্য এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ।
- বিশ্রামের গুণমান এবং ঘুমের সময়কাল।
- পূর্ণ পুষ্টি এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন পাওয়া।
- পর্যাপ্ত শরীরের হাইড্রেশন।
- UV এক্সপোজারের তীব্রতা।
কীভাবে মুখের ত্বক পুরোপুরি পরিষ্কার করবেন? প্রথম কাজটি হল যতটা সম্ভব নিজের যত্ন নেওয়া। হ্যাঁ, আপনি জেনেটিক্স বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না, তবে শরীরকে একটি ভাল বিশ্রাম এবং সঠিক পুষ্টি দিতে - আপনি আসলে সর্বদা করতে পারেন।
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে আপনি একটি সতেজ রঙও পাবেন, এবং ধূমপান করা মেয়েদের উচিত তাদের খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা, অন্যথায় ব্যয়বহুল সেলুন পদ্ধতিগুলি কোনওভাবেই আপনার ত্বককে বাঁচাতে পারবে না। ত্বকের অবস্থা অনেকাংশে এর সঠিক যত্নের উপর নির্ভর করে।
নিখুঁত ত্বকে কী ভূমিকা পালন করে?
আপনি কি জানতে চান কিভাবে মেকআপ ছাড়াই নিখুঁত ত্বক পাওয়া যায়? তাহলে মনে রাখবেন ত্বকের জন্য তিনটি জিনিস গুরুত্বপূর্ণ:
- যথাযথ পরিষ্কার করা, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা;
- নরম খোসা ছাড়ানো এবং সেলুলার পুষ্টি;
- প্রয়োগিত প্রসাধনীর গুণমান, পদ্ধতির ফ্রিকোয়েন্সি।
বাড়িতে, আপনি ক্রমাগত একটি হালকা ম্যাসাজ করতে পারেন, মুখের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিকস করতে পারেন, যাকে ফেস-বিল্ডিং বলা হয় এবং ইম্প্রোভাইজড উপায়ে মুখোশ তৈরি করতে পারেন। আপনি যদি সবকিছু একসাথে এবং নিয়মিত করেন, তাহলে আপনি ব্যয়বহুল সেলুনে যাওয়ার চেয়ে অনেক শক্তিশালী প্রভাব পাবেন।
যত্ন টিপস
আপনি কি শিখতে চান কিভাবে নিজের নিখুঁতভাবে মসৃণ ত্বক তৈরি করবেন? তারপর মনে রাখবেন: সর্বদা ত্বকের অমেধ্য অপসারণ করুন, এটিকে ময়শ্চারাইজ করুন এবং পুষ্টি দিন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যে প্রসাধনীগুলি ব্যবহার করেন তা আপনার ত্বকের ধরণের সাথে মেলে। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক হয়, তাহলে আপনাকে তৈলাক্ত যত্নের ক্রিম ইত্যাদি ব্যবহার করতে হবে না।
আমার মনে হয় আমার বলা উচিত নয় যে প্রতিদিন সাবান এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া সর্বোত্তম ধারণা নয়। তাই তুমি শুধু সব নষ্ট করে দাও। আপনি কি বাড়িতে আপনার ত্বক নিখুঁত করতে চান? তারপর মিনারেল বা গলিত জল দিয়ে ধোয়া শুরু করুন। আপনাকে গরম জলে পরিষ্কারের প্রক্রিয়া শুরু করতে হবে, এবং শেষে - ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন৷
কীভাবে ত্বক পরিষ্কার করবেন?
ব্রণ ছাড়া কীভাবে নিখুঁত ত্বক পাবেন তা বের করার চেষ্টা করছেন? তারপর আপনাকে প্রথম জিনিসটি খুঁজে বের করতে হবে তা হল আপনার আর্থিক সামর্থ্য। তুমি ব্যবহার করতে পারউচ্চমানের প্রসাধনী যেমন হলিল্যান্ড বা ল্যানকোম বা কম চর্বিযুক্ত কেফির, ভেষজ শিশুর তেল বা নিয়মিত জলপাই তেল। আপনি যদি পরবর্তী বিকল্পটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি ময়েশ্চারাইজার ছাড়াই করতে পারেন।
স্কিন ক্রিম বেছে নেওয়া
আপনি যদি আপনার ত্বককে নিখুঁত করতে না জানেন তবে বুঝুন - ক্রিমটি প্রয়োজনীয়, তবে এটি অবশ্যই সঠিকভাবে নির্বাচন করা উচিত। আদর্শভাবে, আপনার একটি দিন এবং রাতের ক্রিম, শীত এবং গ্রীষ্মের সংস্করণ প্রয়োজন৷
- আপনার কি তৈলাক্ত বা কম্বিনেশন ত্বক আছে? তারপরে একটি জল-ভিত্তিক পণ্য আপনার জন্য আদর্শ, তবে এতে অবশ্যই ভিটামিন থাকতে হবে, কোনও অ্যালকোহলও থাকতে হবে না এবং এর গঠনে তেলের ন্যূনতম ঘনত্ব থাকতে হবে।
- শুষ্ক ত্বককে তৈলাক্ত ক্রিম দিয়ে পরিপূর্ণ করতে হবে যাতে হাইলুরোনিক অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গ্লিসারিন থাকে।
- ৩০-এর পরে, রেটিনল ক্রিম কিনুন যা বলিরেখা তৈরি হতে বাধা দেবে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করবে।
- আপনার ত্বক কি ব্রণ প্রবণ? তারপর বিশেষ যত্নের পণ্যগুলি যেগুলিকে "নন-কমেডোজেনিক" লেবেল করা হয়েছে তা আপনার জন্য উপযুক্ত৷
- আপনার কি খুব সংবেদনশীল, অ্যালার্জি-প্রবণ ত্বক আছে? তারপর রং এবং সুগন্ধি ছাড়া প্রাকৃতিক প্রসাধনী বেছে নিন।
- ডে ক্রিমে অবশ্যই ইউভি ফিল্টার থাকতে হবে। রাতে এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায়, চর্বিযুক্ত খাবার বেশি ব্যবহার করুন।
খোসা ছাড়ানো, খোসা ছাড়ানো এবং আরও খোসা ছাড়ানো
আপনি কি জানতে চান কিভাবে এক সপ্তাহে আপনার ত্বক নিখুঁত করবেন? আপনি যদিআপনি যদি আগে কোনো চেষ্টা না করে থাকেন, তাহলে আপনি নিশ্চিতভাবেই সাত দিনে কিছু করতে পারবেন না। আপনি একটি পেশাদার পরিষ্কার করতে যেতে পারেন - এটি পরিস্থিতি উপশম করবে এবং আপনার ত্বক বলবে "ধন্যবাদ"।
পিলিং পরিচর্যা পদ্ধতির একটি বাধ্যতামূলক পর্যায়। শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য স্ক্রাবটি মৃদু হওয়া উচিত। এর সংমিশ্রণে, একটি নিয়ম হিসাবে, গ্লাইকোলিক বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডকে স্বাগত জানানো হয় এবং বড় ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কণাও থাকা উচিত। একটি সাপ্তাহিক খোসা ছাড়ার পরে, আপনাকে আপনার মুখে একটি পুষ্টিকর মাস্ক লাগাতে হবে। রচনাটি পৃথকভাবে নির্বাচন করা যেতে পারে।
ঘরে মাস্ক এবং স্ক্রাব
একটি খোসা ছাড়ানো স্ক্রাব তৈরি করতে, আপনি চূর্ণ ওটমিল, মাতাল কফি (এর ঘন), চালের আটার সাথে কেফির বা সহজভাবে কাটা ভেষজ ব্যবহার করতে পারেন। সেরা বিকল্প হল উদ্ভিজ্জ, ফলের মুখোশ। বেরি, পীচ, আপেল, গাজর, তরমুজ, শসা, এপ্রিকট - এই খাবারগুলি এখনও আপনার মুখের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। প্রধান জিনিসটি পছন্দসই ত্বকের ধরন অনুসারে মুখোশের রচনাটি বেছে নেওয়া:
- খুব শুষ্ক হওয়ার জন্য চিন্তিত? তারপর ভেষজ উপাদান গ্রহণ করে মধু, টক ক্রিম বা ডিমের কুসুমের সাথে সমান অনুপাতে মিশিয়ে নেওয়া ভালো।
- তৈলাক্ত ত্বক? বেরি, ফল বা সবজির রস এক থেকে এক করে নিন, ডিমের কুসুম বা কম চর্বিযুক্ত কেফিরের সাথে মিশিয়ে নিন।
- ব্ল্যাকহেডস বা ব্রণ প্রতিরোধ করতে হবে? এ ধরনের ক্ষেত্রে অ্যাসপিরিন মাস্ক ব্যবহার করা ভালো। তিন থেকে চারটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট নিন, সেগুলিকে মিশ্রিত সামঞ্জস্যে পিষে নিন এবং সামান্য মধু মিশিয়ে নিন।
- আপনার কি স্বাভাবিক ত্বক আছে? তারপরদুধে সেদ্ধ করা আপেল বা পীচ নিন, বেরি চূর্ণ করুন, অল্প পরিমাণ দইযুক্ত দুধের সাথে মিশিয়ে নিন।
এখানে কীভাবে নিখুঁত ত্বক পাবেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - সর্বনিম্ন খরচে৷
২৫ বছর পর কীভাবে প্রসাধনী বেছে নেবেন?
আপনি যদি এখনও অল্পবয়সী হয়ে থাকেন এবং ইতিমধ্যেই আপনার চেহারা নিয়ে ভাবছেন, তাহলে এটা প্রশংসনীয়। আপনি শিখবেন কীভাবে সঠিক প্রসাধনী দিয়ে আপনার ত্বককে নিখুঁত করবেন। প্রসাধনী বাছাই করা সহজ কাজ নয় এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে পুরো জটিলতা লাগবে।
- সর্বদা বিশ্বস্ত নির্মাতাদের কাছ থেকে পণ্য কিনুন। বাছাই করার সময়, আপনি এমন ক্রিম সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন যা আপনার ত্বককে কীভাবে নিখুঁত করতে জানে। পর্যালোচনাগুলি আপনাকে এতে এবং খুব কার্যকরভাবে সাহায্য করবে৷
- ভাল প্রসাধনী সস্তা নয়। লোভনীয় বিজ্ঞাপন এবং ডিসকাউন্ট এড়িয়ে চলুন।
- কেনার আগে উপাদানগুলো পড়ুন। উপাদান তাকান. অনেক নির্মাতারা দাবি করেন যে তারা কীভাবে ত্বককে নিখুঁত করতে জানেন। প্রকৃত ক্রেতাদের কাছ থেকে রিভিউ অনেক বেশি বাকপটু। প্যারাবেনস, প্রিজারভেটিভস এবং উপাদান যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এমন পণ্য এড়িয়ে চলুন। আপনি একটি নতুন ব্র্যান্ডের প্রসাধনী কিনেছেন? আপনার হাতে চেষ্টা করুন।
- কেনার সময় বয়স, জলবায়ু পরিস্থিতি এবং ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন।
- আপনার ত্বক কি পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস দ্বারা পরিপূর্ণ? ব্যাকটিরিয়াঘটিত প্রভাব সহ পণ্যগুলি চয়ন করুন এবং আপনার অস্ত্রাগারে একটি ময়েশ্চারাইজার যোগ করুন৷
- আপনার ত্বকের ধরন এবং ঋতু অনুসারে সর্বদা প্রসাধনী বেছে নিন।
এটির সাথে জগাখিচুড়ি করতে চান না?সাহায্যের জন্য একজন বিউটিশিয়ানকে জিজ্ঞাসা করুন - তিনি আপনাকে বলবেন আপনার জন্য কোনটি ব্যবহার করা ভাল।
ঘুম হচ্ছে সবকিছুর চাবিকাঠি
যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব থাকে তবে তা শরীরের জন্য চাপযুক্ত এবং অত্যন্ত গুরুতর। ঘুমের সময় যদি শক্তি পুনরুদ্ধার করা না হয়, তাহলে ত্বকের এপিথেলিয়াল কোষের পুনর্জন্ম ধীর হয় এবং ক্রিয়েটিন এবং কোলাজেন তৈরির প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।
আদর্শ বিকল্প হল প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম, বিছানায় যাওয়া এবং একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা। বেডরুমের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখা সাহায্য করবে।
খাবার দিয়ে কি করবেন?
যদি আপনার ডায়েটে চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার, মিষ্টি এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য থাকে, তবে সেরা কসমেটোলজিস্টরাও আপনার যৌবন এবং সৌন্দর্য রক্ষা করতে পারবেন না।
আহার হল শরীরের জন্য চাপ, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ত্বকের অবস্থা অনেক সময় খারাপ হবে। আপনার জীবনধারার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে মানানসই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য চয়ন করা ভাল৷
আপনাকে এখনই জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করতে হবে না, শুধু আপনার ডায়েটে আরও শাকসবজি, ফল, সিরিয়াল, মাছ, বাদাম, দুগ্ধজাত খাবার যোগ করুন। ধীরে ধীরে, আপনি সর্বনিম্ন খাওয়া জাঙ্ক ফুডের পরিমাণ কমিয়ে দেবেন।
বেকিং এবং চিনি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা উচিত - এটি আপনার শরীরের জন্য মোটেই কোন উপকার নিয়ে আসে না এবং এটি শুধুমাত্র ত্বককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনার কি ভিটামিনের অভাব? তাহলে একটি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স আপনাকে সাহায্য করবে।
আমার কি ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত?
ত্বকের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আমরা সাধারণ অবস্থার উপসংহারে আসতে পারিমানুষের স্বাস্থ্য, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি, খারাপ অভ্যাস। একজন মহিলা যিনি ভাল খান, ভাল ঘুমান এবং তাজা বাতাসে হাঁটেন, ঈর্ষণীয় নিয়মিততার সাথে খেলাধুলা করেন এবং সাধারণ প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি ভুলে যান না, চটকদার এবং ব্যয়বহুল বিউটিশিয়ান ছাড়াই দেখতে পরিচালনা করেন৷
আপনার ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না, যত্ন নিন, এবং আপনি ব্যয়বহুল প্রসাধনী ছাড়াই আকর্ষণীয় দেখতে পারেন। আপনার বয়স 25 বছর বা ইতিমধ্যেই 50-এর বেশি হলে তা বিবেচ্য নয় - সর্বদা নিজের যত্ন নিন, মুখের মাস্ক করুন, ব্যায়াম করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন যাতে বৃদ্ধ বয়সে আপনার অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা না হয়। সত্য যে আপনার যৌবনে আপনি এটিকে মোটেও যত্ন নেননি।
কসমেটোলজিস্ট নাকি নিজে?
আপনার যদি টাকা থাকে, তাহলে অন্তত একবার বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া ভালো। তিনি আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলবেন, কীভাবে আপনার মুখের যত্ন নেবেন, কোন ক্রিম এবং স্ক্রাবগুলি আপনার জন্য সঠিক। এটি আপনার নিজের উপর নির্ধারণ করা যেতে পারে, তবে শুধুমাত্র ট্রায়াল এবং ত্রুটির সাহায্যে। একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান বা না - পছন্দটি সম্পূর্ণ আপনার। প্রধান জিনিসটি হ'ল আগে থেকেই নিজের যত্ন নেওয়া যাতে ভবিষ্যতে পরে অনুশোচনা না হয়। সর্বোপরি, বলিরেখা দেখা দিতে বেশি সময় লাগবে না।
