সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই একটি সমন্বিত পদ্ধতিকে বোঝায়। এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে সঠিক পুষ্টির নীতিগুলি মেনে চলতে হবে, মদ্যপানের নিয়ম পালন করতে হবে, শারীরিক কার্যকলাপে সময় দিতে হবে। ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ দ্বারাও চমৎকার ফলাফল পাওয়া যায়। এই জাতীয় পদ্ধতির পর্যালোচনা, একটি নিয়ম হিসাবে, এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। কিভাবে এই ধরনের একটি ম্যাসেজ সঠিকভাবে সঞ্চালন এবং এটি বাহিত আগে কি বৈশিষ্ট্য অ্যাকাউন্টে নেওয়া উচিত? আসুন সে সম্পর্কে কথা বলি।
ইঙ্গিত
ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ টিস্যুগুলিকে উষ্ণ করে, চর্বি জমার ভাঙ্গনকে উত্সাহ দেয়, একটি লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন প্রভাব রয়েছে, লিম্ফ স্ট্যাসিস অপসারণ করে, ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়। পদ্ধতিটি শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির প্রবর্তনকে উত্সাহ দেয়, ত্বকের নিচের চর্বিযুক্ত জাহাজের মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, কৈশিকগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে, উত্পাদন সক্রিয় করে।কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তন্তু।
ম্যাসেজ আপনাকে অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম এবং তেলের মধ্যে থাকা পদার্থগুলিকে ত্বকের গভীর স্তরে পরিবহন করতে দেয়৷
ম্যাসেজের নিম্নলিখিত ইঙ্গিত রয়েছে:
- স্থূলতা;
- মেটাবলিক ডিসঅর্ডার;
- ফুসকুড়ি;
- টিস্যুতে স্থবিরতা;
- সেলুলাইটের সমস্ত ডিগ্রি;
- দরিদ্র লিম্ফ প্রবাহ;
- আলগা কাপড়;
- ঝোলা চামড়া।
প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতি
আপনি যদি ম্যানুয়াল ম্যাসাজের প্রাথমিক নিয়মগুলি অনুসরণ করেন তবে এটি নরম এবং ব্যথাহীন হবে:
- প্রক্রিয়া করার আগে, আপনাকে বডি স্ক্রাব লাগাতে হবে এবং গোসল করতে হবে।
- ম্যাসেজের আগে কয়েকদিনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই শারীরিক কার্যকলাপ থেকে বিরত থাকতে হবে, সোলারিয়াম পরিদর্শন করতে হবে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে শরীর একটি শিথিল অবস্থায় আছে, অন্যথায় পদ্ধতিটি খুব বেদনাদায়ক এবং অকার্যকর হবে।
- আপনি ম্যানুয়াল ম্যাসাজের কোর্স করার আগে, এটি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিজের কাছে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ পরিচালনা করার জন্য, আপনার নির্দিষ্ট দক্ষতা থাকলে এটি অনুমোদিত। এটি নিজে করলে আপনার সময় এবং অর্থ সাশ্রয় হবে। প্রথম কয়েকটি পদ্ধতি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের অফিসে করা যেতে পারে বা একটি কোর্স নিতে পারেন।
- সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসেজ করতে, আপনাকে বিশেষ পণ্য (ক্রিম, লোশন, তেল) ব্যবহার করতে হবে। এটি ত্বককে মসৃণ এবং আরও হাইড্রেটেড করে তুলবে।
ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ কি বিপজ্জনক
এই ধরনের পদ্ধতি শুধুমাত্র সঠিকভাবে সম্পন্ন হলেই ক্ষতির কারণ হবে না। বেশ কয়েকটি contraindication এর সাথে নিজেকে পরিচিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রক্রিয়া নিজেই ত্বকের নিচের চর্বি স্তর অপসারণ করার জন্য সমস্যা এলাকার অধ্যয়ন জড়িত। ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের পর্যালোচনাগুলি বলে যে এটি ত্বকের ক্ষতি করে না এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না।
বিরোধিতা এবং সতর্কতা
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ একটি পদ্ধতি যা contraindication অনুপস্থিতিতে করা উচিত। এর বাস্তবায়নের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, তাদের অবশ্যই অধ্যয়ন করতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে:
- গর্ভাবস্থা। এই সময়কালে, মহিলার শরীর একটি দুর্বল অবস্থায় থাকে। এই ধরনের পদ্ধতি তার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- সংক্রামক রোগ। ম্যাসেজ দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনাকে এই ধরনের অসুস্থতা থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে।
- ত্বকে ফোড়া, ক্ষত এবং অন্যান্য ক্ষতির উপস্থিতি। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে যতক্ষণ না ত্বকের ক্ষতগুলি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয় এবং তার পরেই ম্যাসেজটি চালিয়ে যান।
- জ্বর। ম্যাসেজের সময়, একজন ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, তাই এটি শুধুমাত্র গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে থাকলেই করা যেতে পারে। অন্যথায়, মাথা ঘোরা এবং অন্যান্য বিরূপ প্রতিক্রিয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে৷
একটি ম্যাসেজ অত্যন্ত উপকারী হওয়ার জন্য, এটি করার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
চালনা কৌশল
এর জন্য কোন contraindications আছেম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ, যার পর্যালোচনাগুলি এর কার্যকারিতা নির্দেশ করে, আপনি পদ্ধতিটি শুরু করতে পারেন।
ধাপে ধাপে নির্দেশনা:
- প্রথমে আপনাকে ওয়ার্ম আপে মনোযোগ দিতে হবে। ত্বক নিবিড়ভাবে স্ট্রোক করা প্রয়োজন। ত্বকে লালভাব না আসা পর্যন্ত স্লাইডিং মসৃণ আন্দোলন করা যেতে পারে। শুধুমাত্র আপনার হাত দিয়ে চামড়া মাখানো জায়েজ, এর জন্য কোন অতিরিক্ত ডিভাইসের প্রয়োজন নেই।
- পরবর্তী ধাপে ঘষা জড়িত। সমস্যাযুক্ত স্থানগুলি হাতের তালু দিয়ে ঘষতে হবে। যদি ত্বক ফুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে, তাহলে ঘষে চিমটি করার সাথে মিলিত হতে পারে।
- কম্পন দ্বারা অনুসরণ করা হয়। এটা হাততালি, ফ্লিপ ফ্লপ হতে পারে।
নিজেই, ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার কৌশলটি কোনও অসুবিধা বোঝায় না। যাইহোক, শরীরের সমস্ত এলাকা স্বাধীনভাবে প্রক্রিয়া করা যাবে না। উরুর পিছনে, নিতম্ব এবং পিঠের ম্যাসাজ একজন বিশেষজ্ঞের কাছে অর্পণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হয়। এটি অবশ্যই দক্ষতার সাথে করা উচিত, প্রতিটি সমস্যার ক্ষেত্রে যথাযথ মনোযোগ দিয়ে। আপনাকে প্রতি অন্য দিন পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে হবে যাতে ত্বক পুনরুদ্ধারের সময় পায়।
প্রক্রিয়ার পরে যত্ন নিন
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যানুয়াল ম্যাসাজের পর্যালোচনায় বলা হয় যে পদ্ধতির পরে, ত্বকে হেমাটোমাস দেখা দিতে পারে। এই ঘটনাটি বেশ স্বাভাবিক, কারণ প্রথমে স্বাধীনভাবে চাপ বল গণনা করা সম্ভব হবে না। হেমাটোমাস অপসারণ করতে, ট্রক্সভাসিন মলম এবং অভিন্ন প্রভাব সহ অন্যান্য ফর্মুলেশনগুলি উপযুক্ত। ম্যাসেজ সেশনের পরপরই, এক গ্লাস পরিষ্কার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়জল, ভেষজ বা সবুজ চা এবং প্রায় আধা ঘন্টা শুয়ে থাকুন।
সম্ভাব্য জটিলতা
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যানুয়াল ম্যাসেজের পর্যালোচনাতে, আপনি প্রক্রিয়াটির পরে জটিলতার উপস্থিতি সম্পর্কে শুনতে পারেন। প্রায়শই তারা ভুল কার্যকরী কৌশল এবং অনুপযুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহারের কারণে হয়।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত:
- অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্যগুলিতে থাকা উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি;
- হেমাটোমাস;
- ত্বকের ব্যথা।
ত্বকের ক্ষত এবং স্বল্পমেয়াদী লাল হওয়া অস্থায়ী এবং গ্রহণযোগ্য ঘটনা। ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের সময় এবং পরে মাঝারি ব্যথাও গ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয়৷
সহায়ক টিপস
আপনি একটি ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনাকে নিম্নলিখিত কয়েকটি সুপারিশ বিবেচনা করতে হবে:
- সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ম্যাসেজ কার্যকর এবং কার্যকর হবে শুধুমাত্র তখনই যদি এর বাস্তবায়নে কোনো দ্বন্দ্ব না থাকে। দুর্বল সংবহনতন্ত্রের লোকদের জন্য, এই ধরনের হেরফেরগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করতে পারে৷
- ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনাকে ক্রিম এবং তেলের আকারে প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করতে হবে।
হার্ডওয়্যার এবং ম্যানুয়াল ম্যাসেজের মধ্যে পার্থক্য কী?
আপনি হার্ডওয়্যার পদ্ধতির সাহায্যে ঘৃণ্য কমলার খোসার বিরুদ্ধেও লড়াই করতে পারেন। কোন অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ ভাল - ম্যানুয়াল বা হার্ডওয়্যার? একটি বিশেষ যন্ত্রের অংশগ্রহণে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের মতো একটি পদ্ধতি সম্পন্ন করা হয়।
বিশেষজ্ঞ আছেনহাত, যন্ত্রটি, হালকা চাপের সাথে একটি বৃত্তাকার গতিতে, সমস্যাযুক্ত এলাকায় এটিকে ত্বকের উপর নিয়ে যায়। স্তন্যপান কাপ যা দিয়ে এটি পরিপূরক হয় ত্বক টান এবং ছেড়ে দেয়। একই প্রভাব নিয়মিত ম্যানুয়াল ম্যাসাজের মাধ্যমে অর্জন করা হয়।
উভয় বিকল্পেরই একই দ্বন্দ্ব রয়েছে:
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান;
- ত্বকের ক্ষত;
- সংক্রামক রোগ;
- অপারেটিভ পিরিয়ড।
এটা লক্ষণীয় যে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজের একটি অতিরিক্ত contraindication আছে। এটা দুর্বল কৈশিক, rosaceous জাল এবং মাকড়সার শিরা সঙ্গে বহন নিষিদ্ধ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি হালকা ম্যানুয়াল কৌশল গ্রহণযোগ্য৷
উভয় কৌশলের মিল আর কী? হার্ডওয়্যার এবং ম্যানুয়াল ম্যাসেজে, আপনি চাপ বল সামঞ্জস্য করতে পারেন। যাইহোক, পরবর্তী ক্ষেত্রে, আপনি যেখানে ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয় তার উপর নির্ভর করে প্রেসিং ফোর্স নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ডিভাইসের ক্ষেত্রে, সবকিছু কিছুটা আলাদা - ডিভাইসটি একটি প্রদত্ত প্রোগ্রাম অনুযায়ী কাজ করে। ম্যানুয়াল ম্যাসেজের কার্যকারিতা নির্ভর করে এটি সম্পাদনকারী ব্যক্তির দক্ষতার উপর৷
এডিমেটাস টিস্যুতে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ নিষিদ্ধ, কারণ এটি ঘা হতে পারে। ফুসকুড়ি অপসারণের সাথে, ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন মোকাবেলা করবে। ম্যানুয়াল ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপি যন্ত্রপাতির সাহায্যে অতিরিক্ত জল অপসারণ করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিতে contraindications একটি ছোট তালিকা আছে.
চিকিৎসার সংখ্যা, প্রত্যাশিত প্রভাব
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের কয়টি সেশন"কমলার খোসা" পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন? পদ্ধতির সংখ্যা সেলুলাইটের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। পুরো কোর্সে সাধারণত 10টি সেশন থাকে।
প্রথম পদ্ধতির পরে, বিপরীত প্রভাব লক্ষ্য করা যেতে পারে - ত্বক আরও আড়ষ্ট হয়ে উঠবে। যাইহোক, এই ঘটনাগুলি অস্থায়ী, এবং কয়েক দিন পরে, সেলুলাইট কম উচ্চারিত হবে, এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা অর্জন করবে। অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের পর্যালোচনাগুলিতে, এটি বলা হয় যে 6-12 মাসের জন্য "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ফলাফল একত্রিত করার জন্য, আপনাকে কঠোরভাবে পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করতে হবে, শারীরিক কার্যকলাপে সময় দিতে হবে এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 2-2.5 লিটার জল পান করতে হবে।
