শিয়াতসু ম্যাসেজ (指圧) হল এক ধরনের জাপানি ম্যাসেজ যা ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের ধারণার উপর ভিত্তি করে। Shiatsu একটি জাপানি ম্যাসেজ কৌশল থেকে এসেছে যাকে বলা হয় আনমা, যা tui na কৌশল থেকে নেওয়া হয়েছিল। Tui na হল একটি চীনা দেহের যত্ন ব্যবস্থা যা 8ম শতাব্দীর শেষের দিকে জাপানে উদ্ভূত হয়েছিল। চিকিত্সক তোকুজিরো নামিকোশি 1940-এর দশকে শিয়াতসু কলেজ প্রতিষ্ঠা করেন এবং প্রায়শই আধুনিক শিয়াতসু উদ্ভাবনের জন্য কৃতিত্ব পান। শিয়াতসু একটি কার্যকর থেরাপির যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে। এই নিবন্ধটি শিয়াতসু ফেসিয়াল ম্যাসাজ সম্পর্কে।
প্রযুক্তির ইতিহাস
ম্যাসেজটি দেড় শতাব্দী আগে জাপানে উদ্ভূত হয়েছিল এবং এটি প্রাচীন ম্যাসেজের একটি আধুনিক প্রকাশ হিসাবে বিবেচিত হয় - আনমা। পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা টোকুজিরো নামিকোশি বিশ্বাস করেছিলেন যে জাপানি মুখের ম্যাসেজ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, দীর্ঘায়ু এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচার করে। পদ্ধতিটি তাত্ক্ষণিকভাবে জাপানে, তারপরে ইউরোপে মনোযোগ এবং সম্মান অর্জন করে এবং আজ এই কৌশলটি কেবল সাধারণ মানুষই নয়, সারা বিশ্বের পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টরাও ব্যবহার করে৷
শিয়াতসু কৌশলের প্রতিষ্ঠাতা তোকুজিরো নামিকোশি
টোকুজিরো নামিকোশি 1940-এর দশকে তার শিয়াতসু কলেজ প্রতিষ্ঠা করেন এবং তারঐতিহ্য জাপানে চিকিৎসার একটি স্বাধীন পদ্ধতি হিসেবে রাষ্ট্র কর্তৃক স্বীকৃত হয়েছে। তাকে প্রায়শই আধুনিক শিয়াতসু উদ্ভাবনের কৃতিত্ব দেওয়া হয়। যাইহোক, শিয়াতসু শব্দটি ইতিমধ্যেই 1919 সালে ব্যবহৃত হয়েছিল, যখন তামাই টেম্পাকু শিয়াতসু হো ("আঙুলের চাপ পদ্ধতি") নামে একটি বই প্রকাশ করেছিলেন। এছাড়াও নামকোশি পদ্ধতির আগে, শিয়াতসু থেরাপিস্টদের অ্যাসোসিয়েশন 1925 সালে শিয়াতসুকে আনমা পদ্ধতি থেকে দূরে রাখার জন্য খোলা হয়েছিল।
নামিকোশির স্কুলে পশ্চিমা চিকিৎসা বিজ্ঞানের অংশ হিসেবে শিয়াতসু পড়ানো হয়। নামাকোশি স্কুলের একজন ছাত্র এবং শিক্ষক শিজুতো মাসুনাগা, শিয়াতসুকে প্রথাগত প্রাচ্য চিকিৎসা এবং এর দার্শনিক ভিত্তি নিয়ে আসেন। মাসুনাগা শিয়াতসু অনুশীলনকারীদের একটি পরিবারে বেড়ে ওঠেন যখন তার মা তামাই টেম্পাকুর সাথে পড়াশোনা করেছিলেন। তিনি জেন শিয়াতসু এবং ইয়োকাই শিয়াতসু স্কুল প্রতিষ্ঠা করেন। নামাকোশির আরেক ছাত্র, হিরোশি নোজাকি, চিরন শিয়াতসু প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, একটি সামগ্রিক শিয়াতসু পদ্ধতি যা স্বজ্ঞাত পদ্ধতি এবং নিরাময়ের জন্য একটি আধ্যাত্মিক পদ্ধতি ব্যবহার করে যা একটি সুস্থ ও সুখী জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার উপায়গুলি চিহ্নিত করে। পদ্ধতিটি মূলত সুইজারল্যান্ড, ফ্রান্স এবং ইতালিতে অনুশীলন করা হয়, যেখানে এর প্রতিষ্ঠাতা বেশ কয়েকটি স্কুল খুলেছিলেন।
পদ্ধতিটি কিসের উপর ভিত্তি করে
এই পদ্ধতিটি আঙ্গুল বা তালু দিয়ে চাপার বিন্দু প্রভাবের উপর ভিত্তি করে। জাপানি শিয়াতসু ম্যাসেজের উদ্দেশ্য যাই হোক না কেন, একই পয়েন্টগুলিতে কাজ করা প্রয়োজন, যেহেতু ম্যাসেজ কোনও নির্দিষ্ট অসুস্থতার চিকিত্সা করে না, তবে রোগ প্রতিরোধ করার জন্য শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তি জাগ্রত করে। শরীরের উপর নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করা শরীরের অত্যাবশ্যক শক্তি এবং শক্তির সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। মজার বিষয় হল, পয়েন্টএই ম্যাসেজ চীনা ওষুধের পয়েন্টের সাথে মিলে না। উপরন্তু, এই পয়েন্টগুলি সঠিকভাবে অবস্থিত নয়, এবং ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার মধ্যে সম্পূর্ণরূপে স্বজ্ঞাতভাবে পাওয়া যায়।
ধারণার সংজ্ঞা
জাপানি ভাষায় শিয়াতসু মানে আঙুলের চাপ। শিয়াতসু কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে আঙ্গুল, বুড়ো আঙুল, পা এবং হাত দিয়ে ম্যাসাজ করা, সেইসাথে সাহায্যে প্রসারিত করা, জয়েন্ট ম্যানিপুলেশন এবং জয়েন্টের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা। রোগীকে পরীক্ষা করার জন্য, শিয়াতসু অনুশীলনকারী পালস নির্ণয়ের পাশাপাশি প্যালপেশন ব্যবহার করে। জাপানের স্বাস্থ্য মন্ত্রক শিয়াতসুকে যন্ত্র, যান্ত্রিক বা অন্যথায় ব্যবহার না করে বুড়ো আঙ্গুল, আঙুল এবং হাতের তালুর হেরফের হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে, অভ্যন্তরীণ ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে, স্বাস্থ্যের প্রচার এবং বজায় রাখার জন্য ব্যক্তির ত্বকে চাপ প্রয়োগ করতে এবং নির্দিষ্ট রোগের চিকিৎসা। শিয়াতসুতে ব্যবহৃত কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেচিং এবং পিনিং এবং সাধারণত, শরীরের ওজনকে প্রধান চ্যানেল বরাবর বিভিন্ন পয়েন্টে কাত করা।
শিয়াটসু কি
এই ম্যাসেজটি শারীরিক প্রভাবের একটি নির্দিষ্ট জাপানি কৌশল। সংক্ষেপে, এটি শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে একটি থেরাপি। এই ধরনের চিকিৎসা পরিষেবাগুলি জাপানে লাইসেন্সপ্রাপ্ত, অর্থাৎ, এটির জন্য একটি উপযুক্ত শংসাপত্র প্রাপ্ত করা প্রয়োজন। এই কৌশলটি বর্তমানে তার বিকাশের শীর্ষে রয়েছে। বিভিন্ন শৈলী প্রাচ্য ম্যাসেজের ক্লাসিক জাপানি পদ্ধতিতে, সেইসাথে পশ্চিম ইউরোপের চিকিৎসা জ্ঞানের সাথে মিলিত হয়। সহজ কথায়, এই শব্দটি একটি দৈনিক জাপানি মুখের ম্যাসেজকে বোঝায়। দ্বারারিভিউ অনুসারে, শিয়াতসু ম্যাসাজ হল আপনার মুখকে সুগঠিত করার এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়, এটিকে একটি উজ্জ্বল এবং একটি সুসজ্জিত চেহারা দেয়৷
গেইশার সৌন্দর্যের রহস্য
গিশা তাদের সুন্দর ত্বকের জন্য বিখ্যাত ছিল। বৃদ্ধ বয়সেও তাদের নিখুঁত বলি-মুক্ত ত্বকের রহস্য হল বিখ্যাত শিয়াতসু কৌশল। গেইশার একটি দৈনিক মুখের ম্যাসেজ ছিল, যা তাদের সর্বদা তরুণ এবং আকর্ষণীয় দেখাতে সাহায্য করেছিল। আপনার নিজের আঙ্গুলের হালকা স্ট্রোক দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়। সম্ভবত, গেইশা আমাদের চেয়ে কম ব্যস্ত ছিল না, তবে তারা সর্বদা নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় পেয়েছিল। ক্রিম, সিরাম বা প্লাস্টিক সার্জারিতে মোটা টাকা খরচ করার চেয়ে নিজের যত্ন নেওয়া এবং আপনার ত্বককে তরুণ ও সুন্দর রাখার চেষ্টা করা প্রতিদিন পাঁচ মিনিট ব্যয় করা অনেক সহজ৷
কীভাবে আপনার নিজের শিয়াতসু ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন
জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ প্রায়শই নিজেরাই করা হয়। এই জাতীয় ম্যাসেজকে আরও কার্যকর এবং উত্পাদনশীল হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেহেতু এই ক্ষেত্রে হাত জড়িত থাকে, যা হাত এবং আঙ্গুলের ডগায় রক্ত সরবরাহ উন্নত করে, যা ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সাথে যুক্ত। সুতরাং, ম্যাসেজ টোন শুধুমাত্র মানুষের শরীরের সাধারণ অবস্থাই নয়, মস্তিষ্কের স্থবির প্রক্রিয়াগুলিও দূর করে।
ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, শিয়াতসু প্রক্রিয়ায়, আঙ্গুল এবং তালু দিয়ে বিন্দুতে ছন্দবদ্ধ চাপ প্রয়োগ করা হয়। স্ট্যান্ডার্ড টেকনিক হল থাম্বের প্রথম ফ্যালানক্সের পুরো পৃষ্ঠটিকে পুরো বিন্দুতে চাপ দেওয়া। এই ক্ষেত্রে, চাপ বল নগণ্য এবং সবেমাত্র লক্ষণীয় থেকে সর্বাধিক পরিবর্তিত হওয়া উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, দশ পর্যন্ত clamps উত্পাদিত হয়প্রতি মিনিটে 5 থেকে 7 সেকেন্ডের সময়কাল (ব্যতিক্রম: আপনি ঘাড়ের চারপাশের পয়েন্টগুলিতে 3 সেকেন্ডের বেশি চাপ দিতে পারবেন না)।
1. আপনার মন্দিরগুলিতে এমন পয়েন্টগুলি সন্ধান করুন যা আপনি তাদের উপর চাপ দিলে সামান্য ব্যথা হয়। নাসারন্ধ্র থেকে মন্দিরের চারপাশের এই পয়েন্টগুলিতে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন। এই ক্রিয়াটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং চোখের ভিতরের কোণে তিন সেকেন্ডের জন্য আপনার আঙ্গুল দিয়ে হালকাভাবে টিপুন। এই আন্দোলন তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। এতে আপনার চোখ জ্বলজ্বল করবে।
৩. আপনার ঘাড় আপনার বয়স দূরে দিতে পারে এবং তাই ক্রমাগত যত্ন প্রয়োজন। আপনার ঘাড় মাঝ থেকে উপরের দিকে ম্যাসাজ করার জন্য আপনার হাতের পিছনে ব্যবহার করুন।
৪. উভয় হাতের মধ্যমা এবং তর্জনী আঙ্গুল চেপে ধরুন। কপালের মাঝখান থেকে ম্যাসাজ শুরু করুন এবং মন্দিরের দিকে যান। এটি আপনার কপালের ত্বককে খুব মসৃণ করে তুলবে।
৫. উভয় হাতের আঙ্গুলের ডগায় একটি উপযুক্ত ক্রিম লাগান। এবার আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে আপনার গাল ম্যাসাজ করুন। এটি আপনার গালে মনোরম আভা সহ আপনার ত্বককে সতেজ এবং দৃঢ় দেখাবে।
6. এক মিনিটের জন্য আপনার মুখের কোণে স্ক্র্যাচ করুন। নীচের ঠোঁটের মাঝখান থেকে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে ঠোঁটের বাইরের কোণে যান। এই কৌশলে নাসোলাবিয়াল রিঙ্কেল এড়ানো যায়।
প্রফেশনাল ফেসিয়াল ম্যাসাজ
শিয়াতসু ফেসিয়াল ম্যাসাজ মুখের পেশী এবং ত্বককে শক্ত এবং পুনরুজ্জীবিত করতে শুধুমাত্র আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করে। ম্যাসাজ শুরু করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। বহু শতাব্দী ধরে শিয়াতসু ম্যাসেজ অনুশীলন করার জন্য প্রচুর কাজ করা হয়েছে।নিখুঁত সংকল্পের সাথে, এই শিল্পটি পূর্ণতা পেয়েছে। তাই এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে জটিল এবং সফল মুখের ত্বকের যত্নের ব্যবস্থা।
ত্বকের যত্নের এই ব্যতিক্রমী রূপটি ঐতিহ্যগত প্রাচ্যের মূল্যবোধ থেকে উদ্ভূত হয়েছে, যেখানে আকর্ষণীয়তাকে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সর্বোত্তম ভারসাম্যের সামগ্রিক সূচক হিসাবে দেখা হয়। একটি সাধারণ পশ্চিমী ম্যাসেজ, যদিও শিথিল, দুটি পর্যায়ে গঠিত। এটি একটি মুখের ম্যাসেজ যা সাধারণত পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজিং অন্তর্ভুক্ত করে৷
জাপানি শিয়াতসু পদ্ধতিতে তিনটি ধাপ রয়েছে - পরিষ্কার, পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিং। এই ধরনের ম্যাসেজে ব্যবহৃত আঙুলের চাপের কৌশলগুলি মুখের ত্বকের উন্নতি করে। জাপানি শিয়াতসু মুখের ম্যাসাজ এছাড়াও পেশী শিথিল করে এবং শক্তির প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। এটি টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং কৌশলটির শেষ ফলাফল হল সুন্দর সুস্থ চেহারার ত্বক। সেশনগুলি সাধারণত 1 ঘন্টা থেকে 75 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং একটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক পরিবেশে হয়। একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাজে, শুধুমাত্র জৈব পণ্য এবং তেল ব্যবহার করা হয়। Shiatsu ম্যাসেজ কৌশল অবশ্যই ত্বককে তেল এবং ক্রিম শোষণ করতে সাহায্য করে। ত্বক উত্তেজনা থেকে মুক্তি পায়।
ফেসিয়াল ম্যাসাজ একটি চমৎকার এবং উপভোগ্য অভিজ্ঞতা। Shiatsu বার্ধক্য কমায় এবং স্বাস্থ্যকর এবং তারুণ্যময় ত্বকের জন্য দ্বিতীয় সুযোগ পেতে সাহায্য করে। খুব অল্প পরিমাণে লোশন বা তেল ঐতিহ্যগতভাবে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসেজ করার সময় ব্যবহার করা হয়। জটিল ম্যাসেজ বাড়িতেও করা যেতে পারে। এটি সাধারণত আঙ্গুল দিয়ে করা হয়। যাইহোক, স্বয়ংক্রিয় ম্যাসেজ সরঞ্জামবিউটি সেলুনেও ব্যবহৃত হয়। মহিলাদের মতে, মুখের জন্য শিয়াতসু ম্যাসাজ বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলিকে প্রতিহত করতে এবং ত্বককে সর্বদা ভাল অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে৷
এই ম্যাসেজ কৌশলের উপকারিতা
শিয়াতসু ফেসিয়াল ম্যাসাজের অনেক সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে:
- মুখের ত্বক এবং পেশী উন্নত করুন।
- মুখের এবং চোখের পেশীর শিথিলতা।
- শিয়াতসু উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং পুরো শরীরকে শিথিল করে।
- সাধারণ শারীরিক ও মানসিক শিথিলতা দেয় এবং ব্যথা উপশম করে।
- শিয়াতসু ম্যাসেজ চিকিত্সা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং আর্দ্রতা স্বাভাবিক করতে পারে। এটি ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে।
- শিয়াতসু আকুপ্রেসার মুখের ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
- ত্বক উজ্জ্বল ও উজ্জ্বল হয় এবং আপনাকে তরুণ ও সুন্দর দেখায়।
- ডার্মিসে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা মুখ উজ্জ্বল করে।
- এটি এক ধরনের প্রসাধনী চিকিৎসা।
- জাপানি শিয়াতসু ফেসিয়াল ম্যাসাজ মাথাব্যথার পাশাপাশি মাইগ্রেনের উপশমে সাহায্য করে। তেল বা লোশন ঐতিহ্যগতভাবে খুব কমই ব্যবহৃত হয়।
ম্যাসাজের জন্য প্রতিবন্ধকতা
একটি ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনাকে জানতে হবে যে শিয়াতসু (জাপানি ম্যাসেজ) কিছু ক্ষেত্রে নিষেধাজ্ঞাযুক্ত। রোগী যদি কোনো সংক্রামক রোগে (সংক্রামক হেপাটাইটিস, আমাশয়, ম্যালেরিয়া, প্যারোটাইটিস ইত্যাদি) ভুগে থাকেন, কিডনির গুরুতর রোগ, হার্ট, লিভার, ফুসফুস, পেটের সমস্যা, হিমোফিলিয়া থাকলে এই পদ্ধতিটি করা যাবে না।(রক্ত জমাট বাঁধা ব্যাধি)। বিভিন্ন নিওপ্লাজম এবং হাড়ের ফাটল থাকলে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যাই হোক না কেন, আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তার উপযুক্ত মতামত নেওয়া উচিত।
আসাহি পদ্ধতি
আরেকটি জনপ্রিয় চিকিৎসা হল আসাহি ম্যাসাজ। ম্যাসেজের প্রভাবের এই পদ্ধতিটি মুখের ত্বককে শক্ত করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং বলি এবং বলিরেখা দূর করে। এই ধরনের ম্যাসেজ পঁয়তাল্লিশের বেশি মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। মুখের জন্য শিয়াতসু ম্যাসেজের বিপরীতে, 45 বছর পর আসাহি ত্বকের গভীরতম ত্রুটি এবং বলিরেখা দূর করতে পারে। এই ম্যাসেজের প্রযুক্তি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে গেছে। এই মুহুর্তে, কসমেটোলজিতে সম্মানিত এবং জনপ্রিয় জাপানি বিশেষজ্ঞ হিরোশি হিসোশি এই কৌশলটির সম্পূর্ণ মালিক৷
