আমাদের চুল, নখ এবং ত্বকের অবস্থা শুধু সৌন্দর্যের বাহ্যিক লক্ষণ নয়। এটি সমগ্র জীবের স্বাস্থ্য এবং শক্তির প্রতিফলন। শীতকালে চুলের যত্ন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তনের কারণে যখন একজন ব্যক্তি বাইরে গরম ঘর ছেড়ে যায়। একদিকে - বিশ্বাস, তুষার, ঠান্ডা এবং বৃষ্টির প্রভাব, অন্যদিকে - শুষ্ক বাতাস, হিটার, চাপ।
যাতে পরিবেশ আমাদের জন্য সমস্যার কারণ না হয়, আপনাকে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের সহজ পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে। ঋতুতে অন্তত একবার আপনার ভিটামিন কমপ্লেক্স পান করা উচিত, আপনার চুলকে বাতাসে জমে যেতে দেবেন না (সর্বদা এটি একটি টুপি বা স্কার্ফের নীচে লুকিয়ে রাখুন), সপ্তাহে অন্তত একবার মুখোশ দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করুন, যা বাড়িতে প্রস্তুত করা কঠিন নয়।.
শীত ও শরতে চুলের যত্নের টিপস
টিপ এক: ডায়েট বন্ধ করুন! রাশিয়ায় দীর্ঘ এবং কঠোর শীতকাল রয়েছে, যার সময় একজন ব্যক্তি কঠোর পরিশ্রম করে এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে। এই সময়ের মধ্যে, আপনি একটি কঠোর খাদ্য ব্যবহার করতে পারবেন না, খাদ্য থেকে প্রোটিন খাবার, মাংস, ডিম, মাছ বাদ দিতে পারেন। ঠান্ডা আবহাওয়ায়বছর, এই খাবারগুলি শক্তি এবং পেশী শক্তির জন্য একটি খাদ্যের ভিত্তি তৈরি করে৷
প্রতিদিন 250 গ্রাম শাকসবজি এবং 1টি ফল খাওয়া শরীরের পক্ষে যথেষ্ট পুষ্টি গ্রহণ করা সম্ভব করে তোলে। এগুলি কেবল আমাদের খাদ্যের ভারসাম্যই নয়, হজমশক্তিও উন্নত করে। বেরি ব্যবহার চুলকে একটি প্রাণবন্ত চকচকে এবং মসৃণতা দেয়। সবজির মশলা যেমন পেঁয়াজ, চেস্ট, ডিল এবং অন্যান্য চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং ফলিকলকে শক্তিশালী করে।
ভিটামিন
শীতকালে চুলের যত্নে ভিটামিন গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত। শরীরের সাধারণ শক্তিশালীকরণের জন্য, সাশ্রয়ী মূল্যের যে কোনও কমপ্লেক্স উপযুক্ত হতে পারে। এগুলি আপনার শহরের ফার্মেসীগুলিতে পাওয়া যাবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, চুল এবং নখের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়ায় অবদান রাখে এমন খনিজগুলির গঠন দেখুন:
- গ্রুপ A এবং B;
- ভিটামিন ই;
- সেলেনিয়াম;
- দস্তা;
- ম্যাগনেসিয়াম।
এটি ভিটামিন কমপ্লেক্সের সংমিশ্রণে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান এবং সেই উপাদানগুলিকে বাদ দিন যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। যদি আপনার কোন পদার্থের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া থাকে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। একই সময়ে বেশ কয়েকটি কমপ্লেক্স পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। বিভিন্ন ভিটামিনের মধ্যে আপনাকে 1 থেকে 3 মাস বিরতি নিতে হবে।
গুরুতর অসুস্থতা
শীতকালে চুলের যত্ন শুধুমাত্র একটি ক্ষেত্রে পছন্দসই ফলাফল নাও পেতে পারে - যদি এটি অসুস্থতার লক্ষণ হয়। নিবিড় চুল পড়া এবং ভঙ্গুর নখ সম্ভবত অন্তঃস্রাবের লঙ্ঘনসিস্টেম Alopecia areata গুরুতর মানসিক চাপ বা রক্তশূন্যতার লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে, স্ব-ঔষধ contraindicated হয়, বিশেষ করে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধ গ্রহণ। এর ফলে অবস্থার অবনতি হতে পারে। এই ধরনের উপসর্গগুলির সাথে, ট্রাইকোলজিস্ট বা কসমেটোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা ভাল, সেইসাথে স্থানীয় থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভাল৷
চুলের সাধারণ অবনতি বাল্ব কভারের একটি গুরুতর রোগের লক্ষণ, যেমন একটি ছত্রাক। লক্ষণ: চুলকানি, ক্ষতি, চুলের শুষ্ক, নিস্তেজ এবং ভঙ্গুর প্রান্ত, সঠিক আকারের ছোট টাকের ছোপ, প্রদাহ। আজকাল, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সহজেই এই ধরনের সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন এবং শীতকালে এবং গরমের সময় সঠিক চুলের যত্নের পরামর্শ দিতে পারেন।
হেয়ার মাস্ক
মাস্ক নিজেরাই তৈরি করা যায় বা দোকানে কেনা যায়। তারা চেহারা উন্নত করে এবং চুলকে চকচকে এবং সিল্কিনেস দেয়, সেইসাথে আর্দ্রতার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে, গঠনকে স্বাভাবিক করে। তৈলাক্ত চুলের জন্য, সপ্তাহে একবারের বেশি পুষ্টিকর মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, শুষ্ক এবং স্বাভাবিক চুলের জন্য আপনি 2-3 বার ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষ করে যদি পরিস্থিতি গুরুতর হয়।
মাস্ক দিয়ে শীতকালে চুলের যত্ন সেলুন এবং বাড়িতে উভয়ই সম্ভব। আপনার নিজের উপর একটি পুনরুদ্ধার পদ্ধতি তৈরি করা কঠিন নয়। আপনি যদি একটি দোকানে যত্ন পণ্য কেনার জন্য বেছে নেন, তাহলে আমরা আপনাকে একটি কোম্পানি থেকে প্রসাধনী পণ্য চয়ন করার পরামর্শ দিই। আপনি যদি নিজে একটি মাস্ক তৈরি করতে চান, তাহলে আমরা কিছু সহজ এবং কার্যকর রেসিপি অফার করি।
শীতকালে চুলের যত্ন (মাস্ক, রেসিপি)
চর্বিযুক্ত:
- কেফির সহ একটি সাধারণ মাস্ক সেবাম কমাতে সাহায্য করবে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে এবং চুল মজবুত ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। তার এক গ্লাস কেফির, ঘোল বা দই দরকার। পণ্যটি পুরো দৈর্ঘ্যে প্রয়োগ করা হয়, শিকড়গুলিতে ভালভাবে ঘষে। আপনি এক ঘন্টার জন্য খোলা এবং বন্ধ উভয়ই রাখতে পারেন। শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং 60 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
- শীতকালে চুলের যত্নে ডিমের কুসুম বাড়তি ভলিউম দেয়। রচনাটিতে 1-2টি কাঁচা কুসুম এবং এক চা চামচ জল এবং কগনাক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ১৫ মিনিট পর মাস্ক ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সরিষার মাস্ক সেবামের ক্ষরণ কমাতে সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এটি পরিষ্কার চুলের কন্ডিশনার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। উত্পাদন খুব সহজ: গরম জল একটি গ্লাস জন্য 2 চামচ নিন। l সরিষা, যা অবশ্যই ভালভাবে মিশ্রিত হতে হবে, 1 লিটার সেদ্ধ জল দিয়ে পাতলা করুন, আপনার মাথা ধুয়ে ফেলুন এবং উষ্ণ চলমান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। শ্যাম্পুর প্রয়োজন নেই।
শুকনোর জন্য:
- ডিম এবং দই ময়েশ্চারাইজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। 1টি মুরগির ডিমের জন্য, 6 টেবিল চামচ দই নিন, উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, মিশ্রণটি চুলে এবং শিকড়ে লাগান, একটি তোয়ালে দিয়ে মাথা মুড়িয়ে রাখুন, 10 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।
- বিলবেরি মাস্ক চুলের গঠন পুনরুদ্ধার করে এবং তাদের একটি প্রাণবন্ত চকচকে দেয়। 300 গ্রাম বেরি একটি মিক্সারে গুঁড়ো বা ভালভাবে কাটা উচিত, এক গ্লাস ফুটন্ত জল ঢেলে এবং ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত বাষ্প করুন। পুরো দৈর্ঘ্যে রচনাটি প্রয়োগ করা প্রয়োজন, আধা ঘন্টা সেলোফেনের নীচে রাখুন, শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- অলিভ অয়েল শুষ্ক চুলকে মসৃণ করে, পুষ্টি জোগায় এবং বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ব্যবহারের আগে, এটি অবশ্যই ঘরের তাপমাত্রায় উষ্ণ হতে হবে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শিকড়গুলিতে ঘষতে হবে এবং চুলের পুরো দৈর্ঘ্যে সমানভাবে প্রয়োগ করতে হবে। এই মুখোশটি এক ঘন্টার জন্য (একটি টুপি এবং একটি তোয়ালের নীচে) বন্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মিশ্র ধরনের জন্য:
- মিশ্র ধরণের জন্যও বাড়িতে শীতকালে চুলের যত্ন নেওয়া কঠিন নয়। এই জন্য, সহজ উপাদান নেওয়া হয়: 2 চামচ। l ঘৃতকুমারী রস, 2 চামচ। l মধু (বিশেষত তরল), একটি লেবুর রস। আরও সুবিধাজনক প্রয়োগের জন্য, আপনি সেদ্ধ জল দিয়ে মিশ্রণটি পাতলা করতে পারেন। রচনাটি সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্যে 30 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়, তারপর ধুয়ে ফেলা হয়।
- আরেকটি গাঁজানো দুধের মাস্ক শিকড়কে সতেজ করবে এবং যতটা সম্ভব ঘা সারাবে। তাজা কেফির শিকড়গুলিতে প্রয়োগ করা উচিত, এটি মাথায় ভালভাবে ঘষে এবং ক্রিম বা চর্বিযুক্ত টক ক্রিম দিয়ে টিপস গ্রীস করুন। প্রায় এক ঘণ্টা রেখে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
স্বাভাবিক চুলের জন্য মাস্ক:
এই জাতীয় মুখোশগুলির সংমিশ্রণে সাধারণত ঔষধি ভেষজ অন্তর্ভুক্ত থাকে যা চুলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ক্ষতি এবং শুষ্কতার সমস্যা থেকে রক্ষা করে। ভেষজগুলি বাড়িতে স্টিম করা হয় এবং শ্যাম্পু করার আগে মাস্ক আকারে প্রয়োগ করা হয় এবং পরে ধুয়ে ফেলা হিসাবে ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, হপস খুশকি প্রতিরোধ করে এবং একটি অ্যান্টিস্ট্যাটিক প্রভাব তৈরি করে। ঋষি ত্বককে টোন করে এবং গ্রন্থিগুলির সঠিক কার্যকারিতা সমর্থন করে। ক্যামোমাইল চুলকে হালকা করতে এবং বড় করতে ব্যবহৃত হয়।
যান্ত্রিক রক্ষণাবেক্ষণ
যত্নশরৎ এবং শীতকালে চুল কাটা এবং ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত। ঠান্ডা ঋতুতে, আমাদের চুল গ্রীষ্মের তুলনায় 30% ধীরে বৃদ্ধি পায়। অতএব, আপনি যতটা সম্ভব এগুলি বাড়ানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। শুকনো প্রান্তগুলি মাসে একবার ছাঁটাই করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ মুখোশ এবং বালামগুলি আর সেগুলি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয় না। এটি একটি সুসজ্জিত চেহারা দেবে৷
শুতে যাওয়ার আগে ম্যাসাজ করা বাঞ্ছনীয়। এটি মাথার পুরো পৃষ্ঠের উপর বৃত্তাকার নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত করে, মাথার পিছনে থেকে শুরু করে এবং টেম্পোরাল লোবগুলির সাথে শেষ হয়। আপনি চি ডিভাইসটিও ব্যবহার করতে পারেন। এটি মাথার ত্বককে টোন করে, হেয়ারলাইন এবং পুরো শরীর উভয়ের ক্লান্তি দূর করে, মেজাজ উন্নত করে এবং রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে।
চুলের ধরন অনুযায়ী যত্ন (তৈলাক্ত)
রাশিয়ায়, দেশটির বাসিন্দাদের মধ্যে একটি জেনেটিক বৈশিষ্ট্য হল তৈলাক্ত চুল। এটি উষ্ণ রাখার বংশগত ঐতিহ্যের কারণে। বিউটিশিয়ানরা এই ক্ষেত্রে বিশেষ শ্যাম্পু ছাড়াও শীতকালে চুলের যত্নের পণ্য নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেন।
সুবিধা:
- ত্বক পরিষ্কার করা;
- শান্তকারী প্রভাব;
- অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ফাংশন;
- ক্ষ্যাপা কমে যাওয়া;
- হাইড্রোলিপিড ব্যালেন্স;
- চর্বি গঠনের নিয়ন্ত্রণ।
শুষ্ক চুল (যত্ন)
এমনকি ঠাণ্ডা ঋতুতেও একজন নারীর আকর্ষণীয় থাকা উচিত। এটি তার প্রফুল্লতাকে উত্তোলন করে এবং তাকে নিজের যত্ন নেওয়ার আরেকটি সুযোগ দেয়। কিন্তু শুষ্ক চুলের জন্য, হেয়ার ড্রায়ার এবং কার্লিং আয়রন ব্যবহার মারাত্মক হতে পারে। হেয়ারলাইনের ক্ষতি এড়াতে এবং তাদের কমাতেন্যূনতম, আপনাকে সক্রিয়ভাবে পুষ্টিকর স্প্রে, মাস্ক, ধোয়া ব্যবহার করতে হবে।
শুকনো চুল ঠান্ডা বাতাস পছন্দ করে না, যার মানে টুপি ছাড়া ঘর থেকে বের হওয়া উচিত নয়। এটি কেবল সর্দি-কাশিই নয়, চুল জমে যাওয়া এবং এর ক্ষতিরও হুমকি দেয়৷
ছোট এবং লম্বা চুলের মালিকদের জন্য সাধারণ টিপস
শীতকালে লম্বা চুলের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি ছোট চুলের যত্ন হল, প্রথমত, পুষ্টি এবং সুরক্ষা। সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গ্রুপ A এর ভিটামিন প্রয়োজন (গাজর, পালং শাক, বাঁধাকপি)। তারা ত্বকের কার্যকারিতার জন্য দায়ী। গ্রুপ ডি (মাছ, দুধ) ক্যালসিয়াম বিপাক এবং বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে। গ্রুপ ই (আপেল, সবুজ শাকসবজি) ভিটামিন শোষণ, হজম এবং চাপ প্রতিরোধের জন্য দায়ী। ভিটামিন পিপি লিভার এবং লেগুমে পাওয়া যায়। এটি শ্লেষ্মা এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে।
ভিটামিন পদ্ধতি - শীতকালে চুলের যত্ন সহজ এবং মনোরম। আধুনিক মহিলাদের যারা বিউটি পার্লার এবং বাড়িতে মুখোশ তৈরির জন্য সময় পান না তাদের পর্যালোচনাগুলি বলে যে এটি কেবল চুলের নয়, পুরো শরীরের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য পুনরুদ্ধারের দ্রুততম উপায়।
