মেয়েদের মধ্যে সেলুলাইট দেখা দেওয়ার কারণ, পুরুষদের মধ্যে নয়, চর্বি সঞ্চয়ের পদ্ধতির কাঠামোগত পার্থক্যের কারণে। এছাড়াও, এই সত্যটি যোগ করুন যে মহিলারা হরমোনের পরিবর্তনের ঝুঁকিতে থাকে, যা শুধুমাত্র ত্বকের নীচে চর্বি জমার গঠনে অবদান রাখে। বিশেষ প্রোগ্রাম এবং ক্রিমগুলি যেগুলি সেলুলাইট থেকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণের প্রতিশ্রুতি দেয় তা সর্বদা প্রত্যাশিত ফলাফল দেয় না এবং সেগুলি সস্তাও নয়৷
আমাদের নিবন্ধে আমরা কী ধরণের হোম অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রাম বিদ্যমান সে সম্পর্কে কথা বলব। যে মহিলারা ম্যাসেজ, স্ক্রাবিং, শরীরের মোড়ক এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক পদ্ধতির প্রভাব নিজেদের উপর পরীক্ষা করেছেন তাদের পর্যালোচনাগুলি শুধুমাত্র তাদের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। ফলাফল উন্নত এবং একত্রিত করতে, প্রোগ্রামটিতে অ্যান্টি-সেলুলাইট ব্যায়ামের একটি সেট এবং এই মহিলা অসুস্থতা মোকাবেলায় দরকারী পণ্যগুলির একটি তালিকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
কীভাবে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবেন
কুঁচিত উরু, কমলার খোসা এবং ত্বকের ডিম্পল বিশ্বের বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য একটি দুঃস্বপ্ন কারণ এই সমস্যাটি প্রায় প্রভাবিত করেতাদের মধ্যে 85%। সেলুলাইট হল ত্বকের নীচে ভাসমান চর্বি কোষ যা প্রায়শই উরু, পা, পেট এবং নিতম্বে উপস্থিত হয়।
নির্দিষ্ট কিছু মহিলাদের মধ্যে সেলুলাইটের কারণগুলি জেনেটিক্স থেকে শুরু করে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং দুর্বল জীবনযাত্রার অভ্যাস পর্যন্ত। সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সর্বাধিক ফলাফল অর্জনের জন্য, উপস্থিতির পরে অবিলম্বে এটিতে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, একটি বিশেষ অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রাম কার্যকর হবে, যা বাড়িতে এবং এসপিএ সেলুনগুলিতে উভয়ই প্রয়োগ করা যেতে পারে। অ্যান্টি-সেলুলাইট পদ্ধতির ক্রিয়া একইভাবে সেলুলাইটের দৃশ্যমান লক্ষণগুলিকে নির্মূল করা এবং মহিলার শরীরের অবস্থার উন্নতির লক্ষ্যে।
SPA এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রাম
অধিকাংশ স্পা কার্যকর সেলুলাইট চিকিত্সার একটি পরিসীমা অফার করে৷ অবশ্য দুয়েক সেশনে সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে না। শুধুমাত্র একটি সমন্বিত পদ্ধতি একজন মহিলাকে প্রত্যাশিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অতএব, সেলুন দ্বারা অফার করা "অ্যান্টি-সেলুলাইট" এসপিএ প্রোগ্রামে সম্পূর্ণ পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: ম্যাসেজ, পিলিং, বডি র্যাপ৷
নিয়মিত পদ্ধতির ব্যবহারে, ত্বক হয়ে উঠবে মসৃণ, এমনকি, স্পর্শে মনোরম। তাদের মধ্যে কিছু শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল, টক্সিন অপসারণ, ত্বক পরিষ্কার করার উপর ভিত্তি করে। ত্বকের অবস্থাকে শক্তিশালী এবং উন্নত করতে, বিশেষ তেল, কাদামাটি, সামুদ্রিক শৈবাল ব্যবহার করা হয়। বেশিরভাগ চিকিত্সা উপাদান সহজেই পাওয়া যায়,যা তাদের বাড়িতে ব্যবহার করার অনুমতি দেয়৷
হোম অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রাম
একটি সমন্বিত পদ্ধতি এবং পদ্ধতিগত পুনরাবৃত্তি হল বাড়িতে প্রয়োগ করা অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রামের ভিত্তি। কিন্তু যেহেতু সমস্যাটি অনুপযুক্ত বিপাকের উপর ভিত্তি করে, তাই আপনি অবশেষে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার পরেই সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। সঠিক পুষ্টি, একটি স্বাস্থ্যকর 8-ঘন্টা ঘুম, প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণ, খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান, শারীরিক কার্যকলাপ সমস্যাটির ব্যাপক সমাধানে অবদান রাখবে।
হোম অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রামের মধ্যে রয়েছে:
- ত্বক পরিষ্কার করা এবং ব্রাশ করা।
- কফি ম্যাসাজ।
- ঘরে মোড়ানো।
- পরিষ্কার এবং আরামদায়ক গোসল।
- সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্যায়ামের একটি সেট৷
আসুন প্রতিটি পদ্ধতিতে আরও বিস্তারিতভাবে চিন্তা করি।
বাড়িতে অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রাম: ত্বক পরিষ্কার এবং ম্যাসেজ
লিম্ফ টিস্যু এবং মানুষের সংবহনতন্ত্রের মধ্যে একটি মধ্যবর্তী মাধ্যম। লিম্ফ প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, টক্সিনগুলি বিশেষ চ্যানেলে সঞ্চালিত হয় এবং অবিলম্বে শরীর থেকে সরানো হয়। এটি শুষ্ক ব্রাশিং এবং ত্বক ম্যাসেজ করে অর্জন করা যেতে পারে।
অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রাম ত্বকের কোষ এবং রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে সাহায্য করে। নিতম্ব, উরু, পেট বা অন্যান্য সমস্যাযুক্ত জায়গায় বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ করা চর্বি জমা ভাঙ্গাতে সাহায্য করবে, সেইসাথে রক্ত প্রবাহ এবং কোষ পুনর্নবীকরণকে উদ্দীপিত করবে। উপরন্তু, শুকনো ম্যাসেজ সাহায্য করেত্বকের ছিদ্র খুলে দেয়।
এক মিনিট থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে পারফর্ম করা শুরু করুন। এটি ত্বকের সংবেদনশীলতা হ্রাস করা, ম্যাসেজের সাথে মানিয়ে নেওয়া সম্ভব করবে। কার্যকর করার সময়, ব্রাশটি ভেজা না করা গুরুত্বপূর্ণ৷
কফির সাথে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পান: ম্যাসাজ এবং বডি র্যাপ
ত্বক পরিষ্কার করা এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত কফি সাহায্য করে। রুক্ষ কফি গ্রাউন্ড এক্সফোলিয়েটর হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বকের মৃত কণা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, নতুন এবং সুস্থ কোষের পুনর্জন্মের পথ দেয়।
একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট হোম প্রোগ্রামে কফি ব্যবহার করার দুটি উপায় রয়েছে:
- সেলুলাইট, কফি গ্রাউন্ড দ্বারা প্রভাবিত এলাকার ম্যাসেজ। ঘরে তৈরি স্ক্রাব তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে এক চতুর্থাংশ কাপ কফি গ্রাউন্ড, তিন টেবিল চামচ চিনি এবং দুই টেবিল চামচ তরল নারকেল তেল। প্রস্তুত ভরটি হালকা ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং 15 মিনিটের পরে এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত সপ্তাহে অন্তত তিনবার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- কফির মোড়ক। এক চতুর্থাংশ কাপ কফি গ্রাউন্ডে অল্প পরিমাণে অলিভ অয়েল মেশানো হয়, মাইক্রোওয়েভে 20 সেকেন্ডের জন্য গরম করা হয়, ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং ক্লিং ফিল্মে মোড়ানো হয়। আধা ঘন্টা পরে, কফির গ্রাউন্ডগুলি উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়৷
কার্যকারিতার দিক থেকে, কফির মোড়ক হল সেরা হোম অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রাম। মহিলাদের পর্যালোচনা শুধুমাত্র এই সত্য নিশ্চিত করে। অধিকন্তু, কফির চিকিত্সা বাড়িতে এবং ব্যয়বহুল এসপিএ-স্যালন উভয় ক্ষেত্রেই সমানভাবে কার্যকর৷
স্নান এবং সামুদ্রিক শৈবাল ম্যাসেজ
Seaweed হল একটি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্ট যা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে, ক্ষতিকারক টক্সিন দূর করতে এবং ত্বকের টোন উন্নত করতে সাহায্য করে। আপনি একটি উষ্ণ জলের স্নানে সামুদ্রিক শৈবাল যোগ করতে পারেন এবং এটিতে প্রায় 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন। পদ্ধতিটি সপ্তাহে 2 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
সামুদ্রিক শৈবাল ব্যবহার করার দ্বিতীয় উপায় হল:
- একটি স্বাস্থ্যের দোকান থেকে সামুদ্রিক শৈবাল পান।
- তিন টেবিল চামচ সামুদ্রিক শৈবাল ¼ কাপ সামুদ্রিক লবণ এবং জলপাই তেলের সাথে মেশান।
- 10 মিনিটের জন্য সেলুলাইট এলাকায় ম্যাসেজ করতে এই মিশ্রণটি ব্যবহার করুন।
- স্নান করুন এবং ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- প্রতিদিন পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্ট ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে, এটিকে মসৃণ এবং সমান করে তোলে।
সেলুলাইট মোকাবেলায় কার্যকর ব্যায়ামের একটি সেট
তীব্র ঘাম ছাড়া আর কিছুই শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে না। এবং বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম এটিকে সাহায্য করে, যার কারণে ত্বকও টোন, টানটান এবং মসৃণ হয়, সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা হ্রাস পায়।
উরু অঞ্চলের জন্য অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রামটি স্কোয়াটগুলির একটি সেট সম্পাদন করে:
- আপনার পা কাঁধ-প্রস্থে আলাদা করুন, আপনার বাহু সামনে প্রসারিত করুন।
- আপনার শরীরকে কিছুটা সামনে প্রসারিত করে একটি কাল্পনিক চেয়ারে বসুন। উরু মেঝে সমান্তরাল,এবং হাঁটু পায়ের আঙ্গুলের অগ্রভাগের বাইরে প্রসারিত হওয়া উচিত নয়।
- শুরু অবস্থানে ফিরে যান।
ফলাফল অর্জন করতে, আপনাকে প্রতিটি সেটের মধ্যে 15 মিনিটের বিরতি সহ 10 বার তিনটি সেট করতে হবে।
ফলাফল একত্রিত করতে দরকারী পণ্য
টক্সিন সেলুলাইট গঠনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ তারা রক্ত সঞ্চালনকে ধীর করে দেয়, যার ফলে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ডায়েট অনুসরণ করে এবং সেলুলাইট কমাতে সাহায্য করে এমন খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার ত্বকের যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারেন, এর স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বর পুনরুদ্ধার করতে পারেন৷
দরকারী অ্যান্টি-সেলুলাইট খাবারের মধ্যে রয়েছে: স্ট্রবেরি, কলা, সবুজ আঙ্গুর, বরই, চেরি, নাশপাতি, তরমুজ, আপেল, কমলা, পেঁপে, অ্যাভোকাডো। এগুলি প্রতিদিন, সীমাহীন পরিমাণে এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে৷
একই সময়ে, সেলুলাইট প্রতিরোধের জন্য, চর্বিযুক্ত খাবার, উচ্চ কার্বনেটেড পানীয়, চিনির ব্যবহার, যা কোলাজেন উৎপাদনকে কয়েকবার ধীর করে দেয়, এড়িয়ে চলতে হবে।
