ফর্সা লিঙ্গের জন্য ভয়ানক, শব্দটি সেলুলাইট। একবার আপনি এটি নিজের মধ্যে খুঁজে পেলে, আপনি একবার এবং সব জন্য এটি নির্মূল করতে চান। তবে এর বিরুদ্ধে লড়াই কেবল বেদনাদায়কই নয়, ব্যয়বহুলও হতে পারে। অতএব, বাড়িতে কীভাবে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করবেন তা জেনে রাখা কার্যকর হবে৷
সেলুলাইট কি
এই প্রক্রিয়াটিকে ডাক্তাররা এবং লোকেরা "কমলার খোসা" বলে গাইনোয়েড লাইপোডিস্ট্রফি বলে।
বাহ্যিকভাবে, এগুলি ত্বকের নীচে আঁশযুক্ত গঠন যা এটিকে অমসৃণ করে তোলে। ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায়, ত্বকের রঙ সাধারণত মাটির হয়, নীল হয়ে যায়। চেপে ধরা হলে, বাম্পগুলি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে। সেলুলাইটের 4টি স্তর রয়েছে:
- যক্ষ্মা অদৃশ্য, তবে শরীর ইতিমধ্যেই শিথিল হয়ে যাচ্ছে, আপনি যদি দ্রুত খেলাধুলায় না যান এবং ডায়েট সংশোধন না করেন তবে স্টেজ 2 অবশ্যই আসবে।
- সেলুলাইট লক্ষণীয়, কিন্তু এখন পর্যন্ত শুধুমাত্র চেপে ধরে অবস্থান পরিবর্তন করার সময়, তবে আপনি এখনও এমন একটি ফটো তুলতে পারেন যেখানে এটি দৃশ্যমান হবে না।
- সেলুলাইট ইতিমধ্যেই যে কোনও অবস্থানে এমনকি খালি চোখে দৃশ্যমানসুপ্ত।
- আক্রান্ত স্থানটির পুরো পৃষ্ঠটি বড় বাম্প দিয়ে আবৃত থাকে এবং এতে সংবেদনশীলতা কমে যায়।
চর্বি কোষে অক্সিজেন প্রবেশের অসুবিধার কারণে এটি ঘটে। অ্যাডিপোজ টিস্যুর বৃদ্ধির কারণে, কোষগুলি জল এবং ক্ষয়কারী পণ্যগুলিকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করতে পারে না। এবং অবশেষে, চর্বি জমে প্রধান স্থানে, এটি একসঙ্গে গলদ মধ্যে আটকে যায়। সময়ের সাথে সাথে, এই পিণ্ডগুলি শক্ত হয়ে যায়, আকারে বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকে দেখা দিতে শুরু করে।
শরীরের ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি, হরমোনের বৃদ্ধির সাথে যুক্ত শরীরের প্রক্রিয়াগুলি সেলুলাইটের উপস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে:
- গর্ভাবস্থা;
- স্তন্যদান;
- নাটকীয় ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস;
- বয়ঃসন্ধিকাল;
- ক্লাইম্যাক্স।
সেইসাথে "কমলার খোসার" চেহারা ধূমপান, অ্যালকোহল পান এবং একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা দ্বারা প্রচারিত হয়। যেহেতু এই সমস্ত কিছু শরীরের নির্দিষ্ট অংশে দুর্বল রক্ত সরবরাহের দিকে পরিচালিত করে।
এটি প্রধানত মহিলাদের প্রভাবিত করে, এটি পুরুষদের মধ্যে প্রায় কখনই ঘটে না। এটি মহিলাদের ত্বকের সহজে প্রসারিত করার সম্পত্তির কারণে। প্রধান অবস্থান:
- পোঁদ;
- নিতম্ব;
- বাহু;
- পেট।
রোগ, যেমন, সেলুলাইট নয়। এটি সম্পূর্ণরূপে একটি প্রসাধনী ত্রুটি। তদুপরি, এটি কেবল বিংশ শতাব্দীতে এমন হিসাবে বিবেচিত হতে শুরু করে। তদুপরি, রেনেসাঁর সময়, সেলুলাইট একটি গুণ হিসাবে বিবেচিত হত এবং "গাধার উপর ডিম্পল" বলা হত। কিন্তু অসহনীয় ফ্যাশন নির্দেশ করে যে 21 শতকের সৌন্দর্যের মতো অনুভব করার জন্য আপনাকে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। এবং এখনও, সেলুলাইট নিজেই না হতে দিনস্বাস্থ্য সমস্যা, কিন্তু এটি নির্দেশ করে যে এর মালিক সম্পূর্ণরূপে সঠিক জীবনযাপন করেন না।
সেলুলাইট থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়া কি সম্ভব
হ্যাঁ, এটি সম্ভব, তবে এটি করা এত সহজ নয় এবং যদি কোনও পূর্ণ সংকল্প না থাকে তবে শুরু না করাই ভাল। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি যত তাড়াতাড়ি লড়াই শুরু করবেন, সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়া তত সহজ হবে। বছরের পর বছর ধরে অর্জিত সেলুলাইট এক মাসে চলে যাবে না। কিন্তু যদি এটি প্রথম বা দ্বিতীয় পর্যায় হয়, কখনও কখনও শুধুমাত্র ওজন কমানো এবং আপনার খাওয়ার আচরণ পর্যালোচনা করা যথেষ্ট, এবং সেলুলাইটের সমস্ত ইঙ্গিত অদৃশ্য হয়ে যাবে। কিন্তু অবহেলিত ফর্মে থাকা অবস্থায় তাকে শরীর নিয়ে কাজ করতে হবে বেশি। সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার হল ম্যাসেজ৷
পেশাদার ম্যাসেজের প্রকার
ম্যাসাজ ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার উভয়ই হতে পারে, তবে লক্ষ্য একই - সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত অঞ্চলে লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করা।
হ্যান্ড ম্যাসাজ খুব কঠিন উপায়ে করা হয়, এটি বেশ বেদনাদায়ক, এবং তারপরে ক্ষত থেকে যেতে পারে। উরুর অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ বিশেষ করে বেদনাদায়ক। পদ্ধতিগুলি সাধারণত 7 থেকে 15 এর মধ্যে প্রয়োজন হয়, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ত্বকের অবস্থা মূল্যায়ন করার পরে আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলবেন।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের হার্ডওয়্যার প্রকারের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- এন্ডোস্ফিয়ার থেরাপি;
- এলপিজি ম্যাসাজ;
- আল্ট্রাসোনিক।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের প্রভাব আপনাকে অপেক্ষায় রাখবে না। শুধুমাত্র একটি সতর্কতা সহ, আপনি তার কাছ থেকে একটি শক্তিশালী ওজন হ্রাস আশা করা উচিত নয়। হ্যাঁ, যদি পাঁচটির বেশি অতিরিক্ত পাউন্ড না থাকে, তবে অতিরিক্ত তরল অপসারণের কারণে তাদের মধ্যে কয়েকটি ভালভাবে চলে যেতে পারে। কিন্তু দশের বেশি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকলে,তারপর শুরু করার জন্য একটি গ্রহণযোগ্য স্তরে ওজন কমানো এবং শুধুমাত্র তারপর ব্যয়বহুল পদ্ধতিতে বিনিয়োগ করা ভাল। যেকোনো তীক্ষ্ণ ওঠানামা, এমনকি নিচের দিকেও, একটি "কমলার খোসা" গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
একটি "ফ্যাট ওয়ালেট" এর মালিকদের জন্য কম বেদনাদায়ক পদ্ধতি উদ্ভাবিত হয়েছে, তবে যা ম্যানুয়াল ম্যাসেজের মতো একই ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করবে। সর্বাধিক জনপ্রিয়গুলি নিম্নরূপ:
- ক্রিওলিপলিসিস;
- গহ্বর;
- লিপোপলিসিস;
- ইলেক্ট্রোলিপলিসিস।
এগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর, তবে বেশ ব্যয়বহুল। এটা শুধুমাত্র একটি কোর্সে তাদের করতে জ্ঞান করে তোলে. অন্যথায়, এটা বাতাসে নিক্ষিপ্ত টাকা. কোর্স চলাকালীন, সাধারণত 6 থেকে 10টি পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে হয়, যার প্রতিটির জন্য কমপক্ষে 1.5 হাজার রুবেল খরচ হয়।
আমি কি বাড়িতে ম্যাসাজ করতে পারি
যদি তহবিল বরং সীমিত হয় বা ধর্ম বা নীতি অপরিচিতদের সামনে পোশাক খোলার অনুমতি না দেয়, তবে বাড়িতে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করা বেশ সম্ভব। আপনার কাউকে এটি করতে বলার দরকার নেই, আপনি নিজেই এটি করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি নিজের জন্য দুঃখিত না হওয়া এবং মনে রাখবেন যে নিতম্ব এবং উরুতে একটি ভাল ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ সম্পূর্ণ ব্যথাহীন হতে পারে না।
যেহেতু প্রভাবটি সেলুন পদ্ধতির তুলনায় অনেক বেশি মৃদু হবে, তাই অন্যান্য বাড়ির পদ্ধতির সাথে একচেটিয়াভাবে এই জাতীয় ম্যাসেজ করা ভাল। অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ ছাড়াও, পর্যালোচনা অনুসারে, একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার, সনা, কফি স্ক্রাব এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট মোড়ানো "কমলার খোসা" এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।
বাড়িতে সেরা সেলুলাইটের মোড়ক হল প্রসাধনী কাদামাটি, জল এবং কয়েক ফোঁটা সাইট্রাস তেলের মিশ্রণ ক্লিং ফিল্মের নীচে লাগান এবং 30-60 মিনিট অপেক্ষা করুন। 10 টি পদ্ধতির পরে, ফলাফলটি অবাক করবে: সেলুলাইট কমপক্ষে হ্রাস পাবে, ত্বক মসৃণ এবং আরও ইলাস্টিক হয়ে উঠবে। ফিটনেস ক্লাস সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়তা করবে। আপনি যদি পদ্ধতির জটিলতা এবং নিয়মিততা অনুসরণ করেন, তাহলে এমনকি দীর্ঘস্থায়ী সেলুলাইটও চলে যাবে।
আপনার যা প্রয়োজন হতে পারে
হাত ছাড়াও, এই জাতীয় ম্যাসেজের জন্য নিম্নলিখিত সরঞ্জাম এবং ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে:
- ভ্যাকুয়াম জার যা নিয়মিত ফার্মেসিতে বিক্রি হয় এবং 200 রুবেলের বেশি খরচ হয় না।
- এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ তেল একটি উষ্ণতা প্রভাব সহ।
- শুকনো ম্যাসাজের জন্য প্রাকৃতিক ব্রিসল ব্রাশ।
- রোলার অ্যান্টি-সেলুলাইট যান্ত্রিক ম্যাসাজার।
- কম্পন প্রভাব সহ বৈদ্যুতিক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজার।
আপনি অবশ্যই, একবারে সবকিছু কিনতে পারবেন না, শুধু ঠিক করুন কোন ধরণের ম্যাসেজ উপযুক্ত এবং তারপরেও আপনার যা কিছু দরকার তা কিনুন।
কীভাবে ঘরে বসে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ করবেন
এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। পদ্ধতি নম্বর 1 আসলে ম্যানুয়াল:
- স্নানের পরে, আপনার হাতে অ্যান্টি-সেলুলাইট জেল বা তেল লাগান।
- ক্ষতিগ্রস্ত নড়াচড়ার মাধ্যমে আক্রান্ত স্থানটি গুঁড়ো করা শুরু করুন, যেন পানি স্থানচ্যুত হচ্ছে, ধীরে ধীরে চিমটি করা হচ্ছে।
- লোহিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন, অনুভূতি যে ত্বকের নিচের চর্বি নরম হয়ে গেছে।
- প্রতিদিন বা প্রতি দিন পুনরাবৃত্তি করুন, খরচ করবেন না২০ মিনিটের কম।
পদ্ধতি নম্বর 2 হল একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট কাপিং ম্যাসেজ:
- জেল বা তেল লাগান।
- প্রতিটি হাতে একটি ভ্যাকুয়াম জার নিন।
- পাত্রগুলিকে একটু চুষুন এবং এই অবস্থায় লিম্ফের দিক অনুসরণ করে ত্বকের উপর দিয়ে চালাতে শুরু করুন।
- এফেক্ট একত্রিত করতে কনট্রাস্ট শাওয়ার নিন।
এই ধরনের ম্যাসাজের পরে, ক্ষত ভাল থাকতে পারে।
পদ্ধতি নম্বর 3 - একটি যান্ত্রিক ম্যাসাজার ব্যবহার করে:
- স্নানের আগে ভালো, পরে নয়, শুষ্ক ত্বকে, যাতে তেল দিয়ে ম্যাসাজার নষ্ট না হয়।
- লিম্ফের দিকটি ভুলে না গিয়ে সমস্যাযুক্ত জায়গায় চেষ্টা করে ম্যাসাজারটি চালান।
- ম্যাসাজের পরে, বাষ্পযুক্ত ত্বকের মাধ্যমে সমস্ত টক্সিন অপসারণ করতে একটি আরামদায়ক স্নান করুন এবং একটি কফি স্ক্রাব ব্যবহার করুন৷
পদ্ধতি নম্বর 4 - একটি বৈদ্যুতিক ম্যাসাজার ব্যবহার করে।
পদ্ধতিটি ৩ নং পদ্ধতির অনুরূপ। তরঙ্গ-সদৃশ কম্পনের সাহায্যে, সেইসাথে ইনফ্রারেড বিকিরণের সাহায্যে, সেলুলাইট নিজেকে "ভাঙ্গা" করতে বেশ ভালভাবে ধার দেয়, এবং কোন অংশে কোনো প্রচেষ্টা ছাড়াই ব্যক্তি নিজেই. এখানে শুধুমাত্র নেতিবাচক হল এই ধরনের ডিভাইসের প্রাথমিক মূল্য। একটি ভালর জন্য কয়েক হাজার রুবেল খরচ হবে, এবং একটি সস্তায়, কম্পন যথেষ্ট শক্তিশালী হবে না।
আপনাকে হাঁটুর জায়গা থেকে ধীরে ধীরে উপরে উঠতে শুরু করতে হবে, এভাবেই লিম্ফ প্রবাহিত হয়। হাঁটুর নীচের অংশে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেখানে প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে তরল জমা হয়। একটি হোম পদ্ধতি কমপক্ষে 20 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত এবং এক ঘন্টার বেশি নয়, এবংঅর্ধেক সময় হালকা প্রস্তুতির স্ট্রোকের জন্য নিবেদিত।
এটি কীভাবে কাজ করে
প্রায়শই অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ ফটোর আগে এবং পরে তুলনামূলকভাবে আপনি দেখতে পারেন যে পরে ক্ষত রয়েছে এবং এটি স্বাভাবিক। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, ত্বক যেমন নিপুণ এবং আসক্তিপূর্ণ হয়ে ওঠে, আঘাতের সংখ্যা হ্রাস পাবে। এটা মনে হতে পারে যে ম্যাসেজের উদ্দেশ্য হল ম্যাসেজিং নড়াচড়ার মাধ্যমে বাম্পগুলিকে "ভাঙ্গা" করা।
কিন্তু এটি কীভাবে কাজ করে তা নয়। কিছু নড়াচড়ার সাথে, লিম্ফের স্বাভাবিক প্রবাহ সক্রিয় হয়, যা নিম্নলিখিতগুলি করতে সাহায্য করে:
- রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করুন;
- অতিরিক্ত তরল এবং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য অপসারণ করুন;
- সেলুলার মেটাবলিজম প্রতিষ্ঠা করে।
লিম্ফের গতি বেড়ে যায়, রক্ত এডিমেটাস টিস্যুতে ছুটে যায় এবং স্থবির টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনরায় শুরু হয়। কনজেশন প্রবণ টিস্যুগুলির দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের সাথে, তাদের মধ্যে প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হতে শুরু করে এবং অ্যাডিপোজ টিস্যু গলতে শুরু করে এবং নরম হতে শুরু করে। এবং শুধুমাত্র তার পরে, সময়ের সাথে সাথে, চর্বির শক্ত পিণ্ডগুলি নরম হবে, সম্পূর্ণ রক্ত সরবরাহ এবং তরল স্থবিরতা দূর করার জন্য ধন্যবাদ, এবং ত্বকের নীচের চর্বি কোষগুলি সমতল হতে শুরু করবে। সেলুলাইটের চাক্ষুষ লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং একটি স্বাভাবিক সেলুলার বিপাক সহ ত্বক সঠিকভাবে পুষ্ট হয় এবং দৃঢ় এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, এর রঙ স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের পর্যালোচনা অনুসারে, প্রথম পদ্ধতির পরে ত্বক আক্ষরিকভাবে সমান হয়ে যায় এবং এটি সত্য। কিন্তু শর্ত আছে যে এটি জলের ক্ষতির কারণে হয়, অ্যাডিপোজ টিস্যু নয়। অর্থাৎ, যদি, প্রথম দেখাফলাফল, সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করা বন্ধ করুন, তারপর এটি কয়েক দিনের মধ্যে ফিরে আসবে৷
গৃহ চিকিৎসার পরে, প্রভাব এতটা স্পষ্ট নাও হতে পারে। তবে এটি দেখতে এবং এটির সাথে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য, আপনি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের আগে এবং পরে বিভিন্ন কোণ থেকে সম্পূর্ণ বৃদ্ধির সাথে নিজের জন্য একটি ফটো তুলতে পারেন, এগুলি সর্বদা পরিবর্তনের ব্যক্তিগত অনুভূতির চেয়ে বেশি প্রকাশ করে।
বিরোধিতা
সবাই এমন ম্যাসাজ করতে পারে না। লিম্ফ ত্বরণ কিছু অবস্থা এবং রোগে ক্ষতিকারক হতে পারে। contraindications তালিকা বেশ চিত্তাকর্ষক এবং এই মত দেখায়:
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান;
- ভেরিকোজ শিরার প্রবণতা;
- এইচআইভি এবং এইডস;
- থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি;
- অ্যানিউরিজম;
- শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
- মানসিক রোগ;
- হৃদরোগ;
- অনকোলজি;
- এথেরোস্ক্লেরোসিস;
- হরমোনজনিত রোগ;
- রক্তপাতের প্রবণতা;
- রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা।
অত্যন্ত সতর্কতার সাথে, আপনাকে পেটের একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে হবে, কারণ এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। মহিলা গোলকের কোন রোগ এটি একটি contraindication হয়। তলপেট এবং পিউবিসে মালিশ করা প্রত্যেকের জন্য নিষিদ্ধ।
অনুসরণ করার নিয়ম
সাধারণভাবে, এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে ক্ষতিকর নয় এবং যত্ন নেওয়া আবশ্যক। এখানে ছয়টি মৌলিক নিয়ম রয়েছে:
- ম্যাসেজের সময় প্রযোজ্য প্রচেষ্টার মাত্রা বৃদ্ধি করা উচিত। আপনার লক্ষ্য করা হালকা স্ট্রোকিং আন্দোলনগুলি দিয়ে শুরু করা উচিতলিম্ফের কোর্স, এবং আপনি ইতিমধ্যেই বেশ গুরুতর, ঝনঝন করে শেষ করতে পারেন।
- বাড়িতে ম্যানুয়াল এবং ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ করার জন্য, আপনাকে প্রথমে তেল লাগাতে হবে, এটি নিজেই একটি উষ্ণতা প্রভাব ফেললে এটি ভাল হবে, তবে যে কোনও বেস অয়েল তা করবে। এটি প্রয়োজনীয় যাতে হাত বা ম্যাসেজ কাপগুলি এটিকে আঘাত না করে ত্বকের উপর দিয়ে যায়।
- কোন ক্ষেত্রেই আপনার এটি অতিরিক্ত করা উচিত নয়, ব্যথা অসহনীয় হওয়া উচিত নয়, শুধুমাত্র সামান্য অস্বস্তিকর সংবেদন গ্রহণযোগ্য। খুব উদ্যোগী অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের সাহায্যে, সৌন্দর্যকে দ্রুততর করা যায় না, বিপরীতভাবে, আপনি শিরাগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন এবং পায়ে একটি ভাস্কুলার নেটওয়ার্ক অর্জন করতে পারেন।
- খাওয়ার ৩ ঘণ্টা আগে এবং ২ ঘণ্টা পরে ম্যাসাজ করা উচিত নয়।
- অ্যালকোহলযুক্ত নেশা গ্রহণযোগ্য নয়, অন্যথায় ম্যাসেজ জীবন-হুমকি হতে পারে।
- ঋতুস্রাবের দিনে সেশন এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
প্রক্রিয়ার পরে ক্ষতের আবির্ভাব স্বাভাবিক হওয়া সত্ত্বেও, তাদের খুব বেশি হওয়া উচিত নয়। এর মানে হল এই ধরনের ম্যাসেজের জন্য ত্বক খুব সূক্ষ্ম, বা নড়াচড়া খুব রুক্ষ৷
যথাযথ পুষ্টি
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের শেষ পয়েন্টটি উল্লেখ করা প্রয়োজন, তবে এটি সম্ভবত ম্যাসেজের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, এমনকি সর্বোচ্চ মানের এবং নিয়মিত ম্যাসেজ এবং মোড়ানো সাহায্য করবে না যদি আপনি আপনার খাওয়ার আচরণ পুনর্বিবেচনা না করেন। এই ক্ষেত্রে, সেলুলাইট বারবার ফিরে আসবে। পুষ্টি পর্যালোচনা করার সময়, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে:
- মুছুনকৃত্রিম লবণ এবং চিনি;
- আটা পণ্য ছেড়ে দিন;
- সব ফ্যাক্টরি সস ফেলে দিন;
- বাষ্প বা হাতা, ফয়েলে খাবার বেক করুন;
- প্রচুর শাকসবজি এবং ভেষজ খান;
- দিনে অন্তত ২ লিটার পানি পান করুন;
- চর্বিহীন মাংস বেছে নিন;
- মদ খাবেন না।
এগুলি হল মৌলিক নীতি, এবং সাধারণভাবে, পুষ্টি স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। অর্থাৎ, আমরা কোনো ফাস্ট ফুড, চিপস এবং কোকা-কোলার কথাও বলছি না। প্রথমে, খাবারটি মসৃণ মনে হতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে, রিসেপ্টরগুলি পুনরুদ্ধার করবে এবং ফলগুলি মিষ্টি মনে হবে এবং এমনকি এটি দেখা যাচ্ছে যে প্রাথমিকভাবে শাকসবজি ইতিমধ্যেই কিছুটা নোনতা। এটা বিশ্বাস করা হয় যে নতুন ধরনের খাবারে অভ্যস্ত হতে মাত্র 21 দিন সময় লাগে।
আপনি যদি সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে টিউন করতে হবে। অন্যথায়, সমস্ত প্রচেষ্টা এবং ব্যথা বৃথা হবে। তবে আপনি যদি সঠিক পুষ্টিতে স্যুইচ করেন, তবে ফলাফলটি স্থির হবে এবং নতুন টিউবারকল প্রদর্শিত হবে না। আর এর পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যারও সমাধান হতে পারে। ত্বক ও চুলের অবস্থার উন্নতি হবে, আপনি সারা শরীরে নতুন শক্তি ও প্রাণশক্তি অনুভব করবেন।
