মধুর উপকারিতা সম্পর্কে সবাই জানেন। এটি রান্না, অফিসিয়াল এবং লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। একটি মধু ম্যাসেজ আছে, যা শরীরের অনেক প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করে তোলে। পর্যালোচনা অনুসারে, মহিলারা সেলুলাইটের চিকিত্সা এবং ওজন হ্রাস করার সম্ভাবনার জন্য এই পদ্ধতির প্রশংসা করেন৷
সুবিধা
প্রাচীন রাশিয়ায়, চিকিত্সার জন্য একটি স্নান ব্যবহৃত হত। বার্চ এবং ওক brooms সঙ্গে steaming পরে, ঔষধি herbs এর decoctions সঙ্গে ঘষা সঞ্চালিত হয়. তাই এটি একটি ঠান্ডা, জয়েন্টে ব্যথা, অসুস্থতা নিরাময় পরিণত. স্নান এবং মধু ব্যবহার করা হয়।
এখন এই কৌশলটি সেরা রিফ্লেক্সোলজি পদ্ধতি। এটি শারীরিক অবস্থার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। একটি অধিবেশন সম্পাদন করার সময়, স্বচ্ছ তরল মধু ঘন হয় এবং সাদা হয়ে যায়। এই সত্যটি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের পাশাপাশি ত্বক পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করে। পর্যালোচনা অনুসারে, পণ্যটি মানবদেহের যত্নে কার্যকর।
মধুতে এনজাইম, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে। উষ্ণ হাতের নড়াচড়ার সাহায্যে, ত্বকে রক্ত প্রবাহ পুনরুদ্ধার করা হয়, যা উপাদানগুলির সক্রিয় আত্তীকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। কসমেটোলজিতে, মধু ম্যাসেজ করা হয়:
- উন্নতিত্বকের স্থিতিস্থাপকতা;
- রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার;
- সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট কমান;
- উপরের এপিডার্মিস পরিষ্কার এবং এক্সফোলিয়েটিং;
- প্রসারিত চিহ্ন;
- ব্ল্যাকহেড অপসারণ;
- প্রদাহ দূর করুন;
- ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক নিরাময়।
এর সুবিধার কারণে, পণ্যটি সাধারণ থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। এটি ব্যবহার করা হয় যখন:
- নার্ভাস ক্লান্তি, বিষণ্নতা;
- শারীরিক অতিরিক্ত কাজ;
- ধমনী উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপোটেনশন;
- হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর রোগ;
- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম;
- মাথাব্যথা;
- আর্টিকুলার প্যাথলজিস;
- ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস।
রিভিউ অনুসারে, মধু ফেসিয়াল ম্যাসাজ শুধুমাত্র ত্বকের জন্যই ভালো নয়, এটি একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার উপরও দারুণ প্রভাব ফেলে। এই ধরনের পদ্ধতির পরে, শক্তি, প্রাণবন্ততা, ভাল মেজাজের একটি ঢেউ আছে। আপনি বিশেষ কোর্সে পদ্ধতিটি কীভাবে সম্পাদন করবেন তা শিখতে পারেন। তবে নিচের নিয়মগুলো মেনে চললে ঘরে বসেই করা যায়।
ম্যাসাজের প্রকার
যেহেতু মধুতে ব্যাকটেরিয়াঘটিত উপাদান থাকে তাই এটি নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। তবে এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যার একটি উচ্চারিত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। ব্যথা দূর করতে বা ত্বক এবং পেশীর স্বর উন্নত করার জন্য এই বৈশিষ্ট্যটি প্রক্রিয়াগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মধু ম্যাসাজ নিম্নলিখিত ধরনের হয়:
- পিছন এটি ক্লান্তি এবং ব্যথা দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যাদের ধ্রুবক শারীরিক কার্যকলাপ আছে তাদের জন্য পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করা হয়। তারা পেশী শিথিল এবং উত্সাহিত. ব্যথা টানার জন্য পদ্ধতি প্রয়োজনপিঠের নিচের অংশ এবং সায়াটিকা। কিন্তু আপনি একটি exacerbation সময় তাদের করা উচিত নয়. এই পরিস্থিতিতে, কোর্স করার আগে, আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের অনুমোদন নিতে হবে।
- বেলি। যদিও পদ্ধতিটি চর্বিগুলির বৃহৎ সঞ্চয়কে নির্মূল করবে না, তবে এটি একটি ধারালো ওজন হ্রাসের পরেও ত্বককে আঁটসাঁট করতে পারে। ম্যাসেজ একটি প্রতিরোধ হবে যা স্যাগিং থেকে রক্ষা করে। পদ্ধতিটি প্রসবের পরে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে। যাইহোক, যদি সিজারিয়ান অপারেশন করা হয়, তাহলে চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের অনুমোদন প্রয়োজন।
- সেলুলাইট থেকে। এটি একটি কার্যকর পদ্ধতি যা সমস্যাযুক্ত এলাকায় সঞ্চালিত হয়: নিতম্ব, উরু, কাঁধের ভিতরের দিক। এখানে এটি নিবিড় আন্দোলন করার অনুমতি দেওয়া হয়, যেহেতু এটি বিকৃত অ্যাডিপোজ টিস্যু ভাঙ্গা প্রয়োজন। এটি মধু মোড়ানো সঙ্গে একটি ম্যাসেজ সঞ্চালন দরকারী। তাহলে উপকারী উপাদানগুলো ত্বকের গভীরে প্রবেশ করবে এবং প্রভাব আরও শক্তিশালী হবে।
দ্বিতীয় চিবুক দূর করতে এবং এর চেহারা থেকে রক্ষা করতে মধু ম্যাসাজ করা প্রয়োজন। সাধারণ জিমন্যাস্টিকসের সাথে এই পদ্ধতিটি একসাথে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা মুখ এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্ত করে। উপরন্তু, পদ্ধতি বাড়িতে সঞ্চালিত করা যেতে পারে.
কিভাবে মধু বেছে নেবেন?
যেকোন ধরনের পণ্য পদ্ধতির জন্য উপযুক্ত। যদি মধু মিছরি করা হয়, তাহলে এটি গলিয়ে নিতে হবে। এর জন্য, একটি জলের স্নান ব্যবহার করা হয়, যেহেতু খোলা আগুনে বা মাইক্রোওয়েভে মিষ্টি ভর গরম করার সাথে, ঔষধি বৈশিষ্ট্য হারানোর সম্ভাবনা রয়েছে। যদি বাড়িতে কোন মধু না থাকে, তাহলে আপনাকে সাবধানে এর ক্রয়ের কাছে যেতে হবে। আমাদের এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য দরকার যাতে অমেধ্য এবং সংযোজন নেই।
প্রস্তুতি
যথাযথ মধু ম্যাসাজ জড়িতপ্রাক-স্নান এটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যবিধি জন্য প্রয়োজনীয় নয়। উষ্ণ জলের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক নরম হয়, ছিদ্র খোলা হয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এপিডার্মিসের মৃত কণাগুলিকে এক্সফোলিয়েট করার জন্য স্ক্রাব ব্যবহার করা ভাল। গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। আর্দ্রতা মধুকে ত্বকে লেগে থাকতে বাধা দেয়।
শরীর উষ্ণ করতে, প্রধান পণ্য ছাড়াই, যেখানে ম্যাসেজ করা হবে সেখানে ম্যাসাজ করুন। আপনি বিশেষ ডিভাইস নিতে পারেন, যেমন ভাইব্রেশন ম্যাসাজার। গরম করার জন্য আপনাকে ইনফ্রারেড মোড চালু করতে হবে। প্রস্তুতির সময়, ময়শ্চারাইজিং প্রভাব সহ তেল এবং ক্রিম ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি ত্বকে মধুর আনুগত্যকে বাধা দেয়। পর্যালোচনা অনুসারে, মধু ম্যাসেজ একটি শান্ত পরিবেশে করা উচিত, যখন এটির জন্য উপযুক্ত সময় থাকে।
পরিপূরক
যদি বাড়িতে মধু ম্যাসাজ করা হয়, তাহলে ভরে (কয়েক ফোঁটা) অপরিহার্য তেল যোগ করা যেতে পারে। উপযুক্ত এপ্রিকট, পিঙ্ক, ল্যাভেন্ডার বা লেবু। সংযোজনগুলি একটি অতিরিক্ত প্রভাব প্রদান করে - ত্বকের চেহারা এবং এর পুষ্টির উন্নতি করে। উপরন্তু, অপরিহার্য তেলের সুগন্ধ শিথিল করে এবং প্রশান্তি দেয়।
আনুপাতিক তেলের ধরন দ্বারা নির্ধারিত হয়:
- জেরানিয়াম এবং জুনিপার (ড্রপ বাই ড্রপ) লেবু, কমলা, জাম্বুরা এস্টারের সাথে মিশ্রিত (2 ফোঁটা)।
- সমান পরিমাণে (প্রতিটি 2 ফোঁটা) কমলা, ল্যাভেন্ডার এবং ইউক্যালিপটাসের এস্টার একত্রিত করুন।
- কমলা, ল্যাভেন্ডার, লেবু এবং জুনিপার (প্রতিটি ১ ফোঁটা)।
- লেবু এবং কমলা (প্রতিটি ৩ ফোটা করে)।
- লেবু, পুদিনা, ল্যাভেন্ডার (প্রতিটি ২ ফোঁটা)।
উপরের মিশ্রণগুলি তরল মধুতে যোগ করা হয় (2 টেবিল চামচ) এবং মিশ্রিত করা হয়। 1 সেশনের জন্য, 3 চামচ যথেষ্ট। l পর্যালোচনা অনুসারে, তেলের সাথে, পদ্ধতিগুলি আরও মনোরম হয়ে ওঠে, কারণ একটি মনোরম সুবাস অনুভূত হয়৷
প্রক্রিয়ার নিয়ম
কিভাবে মধু ম্যাসাজ করবেন? শরীরের সব অংশের জন্য পদ্ধতি একই। এতে কয়েকটি ধাপ রয়েছে:
- যার ফলে মধুর মিশ্রণটি ম্যাসাজের স্থানে এবং হাতে প্রয়োগ করা হয়।
- একটি বৃত্তাকার গতিতে, ভরকে অবশ্যই পুরো এলাকা জুড়ে বিতরণ করতে হবে। কিছুক্ষণ পরে, পণ্য ঘন হয়, এবং স্লাইডিং আন্দোলন কাজ করবে না।
- পুরো প্রক্রিয়া চলাকালীন, মালিশকারীর হাত কর্মক্ষেত্রের পৃষ্ঠ থেকে আটকানো এবং খোঁচানোর মধ্যে বিকল্প হয়। হাতের তালুগুলিকে ত্বকে নামিয়ে তার বিরুদ্ধে শক্তভাবে চাপতে হবে। তারপরে আপনাকে দ্রুত সেগুলি বাড়াতে হবে এবং আবার নামাতে হবে। আপনার একই জায়গায় দীর্ঘদিন ম্যাসাজ করা উচিত নয়, কারণ এতে ব্যথা হয়।
- আপনি শুধুমাত্র আপনার আঙ্গুলের প্যাড, আপনার হাতের কিনারা বা এক হাত দিয়ে কাজ করতে পারেন। পামের নড়াচড়ার বিকল্প অনুমোদিত।
- চাহিদার কৌশল হল তালুর নীচের অংশ এবং তারপরে আঙ্গুলগুলি খোসা ছাড়ানো। ব্রাশের নড়াচড়া একটি তরঙ্গের মত।
শরীরের একটি অংশে মধু ম্যাসাজ 15-20 মিনিট স্থায়ী হয়। অধিবেশন চলাকালীন, মধু ঘন হয়। যদি অস্বস্তি অনুভূত হয়, তবে প্রক্রিয়াটি অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে।
সমাপ্তি
শেষে শরীর থেকে মধুর অবশিষ্টাংশ নির্মূল করা প্রয়োজন। পণ্যটি ঘন হবে এবং তাই ন্যাপকিন বা তোয়ালে দিয়ে মুছে ফেলা যাবে না। এটি একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে এবং একটি টেরি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপর, ত্বক নরম করার জন্য, এটি প্রয়োজনীয়একটি পুষ্টিকর ক্রিম ব্যবহার করুন। একটি প্রাকৃতিক রচনা সঙ্গে একটি পণ্য নির্বাচন করা ভাল। মৌমাছির পণ্যগুলির সাথে উপযুক্ত ক্রিম - রাজকীয় জেলি বা প্রোপোলিস৷
ম্যাসাজের সময় তরল ক্ষয় হয়। মধুর একটি শোষণকারী প্রভাব রয়েছে। অতএব, সেশনের পরে, আপনার 1 গ্লাস জল পান করা উচিত এবং তারপরে একটি টেরি বাথরোবে বসে সবুজ ভেষজ চা পান করা উচিত। পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, আপনি যদি সঠিকভাবে সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করেন, তাহলে ম্যাসেজের প্রভাব চমৎকার৷
প্রক্রিয়ার সময়কাল
ত্বকের সমস্ত অঞ্চলের অধ্যয়নের সাথে একটি জটিল ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পৃথক এলাকায় উন্মুক্ত হলে, বাকি অবস্থার অবনতি ঘটতে পারে। এটি রক্ত সঞ্চালনের কারণে: এক অংশের বর্ধিত পুষ্টির সাথে, অন্যের ক্ষতিপূরণমূলক হ্রাস লক্ষ্য করা যায়। পদ্ধতিটি 1 ঘন্টা স্থায়ী হয়। অধিবেশনের সময়কাল 2 ঘন্টা পর্যন্ত বাড়তে পারে।
শরীরকে নতুন পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত করার জন্য, সেশনগুলি বিশ্রামের সাথে পরিবর্তন করা উচিত। প্রতি অন্য দিন পদ্ধতিটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। পুরো কোর্সটিতে 19টি পদ্ধতি রয়েছে, তবে 10টির কম নয়। পুরোপুরি বডি র্যাপ ম্যাসাজের সাথে মিলিত। যদি একটি দ্বিতীয় কোর্সের প্রয়োজন হয়, এটি 2-3 মাস পরে বাহিত হয়। ফলাফল প্রতিরোধ এবং একত্রিত করতে, সেশনগুলি সাপ্তাহিকভাবে সঞ্চালিত হতে পারে৷
সাধারণ ম্যাসেজ
প্রক্রিয়াগুলি একটি সুপাইন অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। এটি পিছন থেকে শুরু করা ভাল, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে। প্রতিটি অংশ সম্পূর্ণ হতে প্রায় 15 মিনিট সময় নেয়। ঘাড়, পিঠ, বাহু, নিতম্ব, পা পালাক্রমে মালিশ করা প্রয়োজন।
চালুখুব সংবেদনশীল স্থান প্রভাবিত করা উচিত নয়. এটি বগল, পপলাইটাল অঞ্চল, বুক এবং কুঁচকিতে প্রযোজ্য। আধা ঘন্টা পরে, একজন ব্যক্তিকে রোল ওভার করতে হবে এবং আপনি অঙ্গ এবং পেটের বিপরীত দিকগুলি প্রক্রিয়া করতে শুরু করতে পারেন। এটা সূক্ষ্মতা পালন করা প্রয়োজন, দৃঢ়ভাবে আপনার তালু spank না. এটি ক্ষত সৃষ্টি করবে।
সেলুলাইট থেকে
ঘরে বসে মধুর অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ করা যায়। বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়:
- পেট;
- পোঁদ;
- নিতম্ব;
- নিম্ন অঙ্গ।
এই জায়গাগুলিতে চর্বি জমা দেখা যায়। সেলুলাইট মধু ম্যাসেজ নিম্নলিখিত মিশ্রণের সাথে সঞ্চালিত হয়:
- মধু এবং লবণ – 1:1;
- মধু (8 টেবিল চামচ) এবং কফি (4 চামচ) - মিশ্রণটি এক সপ্তাহের জন্য জোর দেওয়া উচিত এবং তারপরে আপনাকে জুনিপার বা লেবুর সামান্য প্রয়োজনীয় তেল (2 ফোঁটা) যোগ করতে হবে;
- মধু (২ টেবিল চামচ), লেবুর তেল (৫ ফোঁটা), ল্যাভেন্ডার-ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল (২ ফোঁটা)।
নুন এবং কফি দিয়ে রেসিপিটি ব্যবহার করা ভাল। উপাদানগুলি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে, লিম্ফ এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। প্রস্তুতির পরে, মিশ্রণটি পছন্দসই এলাকায় প্রয়োগ করা হয়। পদ্ধতির কার্যকারিতা 15 সেশনের পরে লক্ষণীয় হবে৷
অতিরিক্ত ওজন
একসাথে সঠিক পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ এবং একটি বিপরীত ঝরনা সঙ্গে, এটি একটি মধু পেট ম্যাসেজ সঞ্চালন করা প্রয়োজন. এটি আপনাকে ওজন কমাতে দেবে। পদ্ধতির জন্য, আপনার মধু (1 টেবিল চামচ) এবং যেকোনো অপরিহার্য তেল (5 ফোঁটা) প্রয়োজন।
পেট এবং পাশে একটি আঠালো ভর প্রয়োগ করা হয়। যেহেতু ত্বক পাতলা এবং সংবেদনশীল, তাই প্রথমে শুধুমাত্র আঙ্গুলের ডগা দিয়ে নড়াচড়া করা হয়।1-2 মিনিটের পরে, একটি সম্পূর্ণ ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয়। হাতের তালু একটি বৃত্তে সরে যায় এবং জিগজ্যাগ করে। প্রথম পদ্ধতিটি 5 মিনিটের বেশি নয় এবং তারপরে সেগুলি 15-20 মিনিটের হতে পারে৷
ফেসিয়াল ম্যাসাজ
এই ধরনের পদ্ধতির একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব রয়েছে। এর জন্য মধু ম্যাসাজ প্রয়োজন:
- নকল বলি দূর করুন;
- ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়;
- পিলিং সম্পাদন করুন;
- পরিষ্কার করা;
- ফেসিয়াল কনট্যুর হাইলাইট করুন;
- অক্সিজেনের সাথে টিস্যুর স্যাচুরেশন।
প্রক্রিয়া করার আগে, আপনাকে উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে, আপনার চুল সংগ্রহ করতে হবে এবং একটি হেডব্যান্ড দিয়ে এটি ঠিক করতে হবে। যদি ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে অলিভ অয়েল বা ক্রিম (1:1) এর মতো সংযোজন ব্যবহার করা হয়। চোখের চারপাশের অঞ্চলকে প্রভাবিত না করে মিশ্রণটি ব্রাশ দিয়ে প্রয়োগ করা হয়। রচনাটি উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। শেষে একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা হয়৷
বিরোধিতা
চিকিৎসা শুরু করার আগে, মৌমাছির পণ্যে অ্যালার্জি আছে কিনা তা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এটি কব্জি উপর ভর প্রয়োগ এবং প্রতিক্রিয়া দেখতে প্রয়োজন। যদি 15-20 মিনিটের পরে ত্বকে কোনও লালভাব না দেখা যায় তবে কোনও অ্যালার্জি নেই৷
সেশন নিষিদ্ধ:
- হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীর দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজিস;
- মানসিক ব্যাধি;
- অনকোলজি;
- যক্ষ্মা;
- দরিদ্র রক্ত জমাট বাঁধা;
- থ্রম্বোসিস;
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান;
- জ্বর;
- একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার তীব্রতা;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- ডায়াবেটিস;
- ত্বকের ক্ষত;
- একজিমা;
- শ্বাসনালী হাঁপানি;
- মৃগীরোগ;
- ডার্মাটাইটিস;
- ত্বকে ছত্রাক;
- সোরিয়াসিস।
যদি ত্বকে লোম থাকে যেখানে ম্যাসাজ করা হবে, সেগুলি অপসারণ করা উচিত বা পদ্ধতিটি পরিত্যাগ করা উচিত, কারণ তাদের হাতে লেগে থাকলে প্রচণ্ড ব্যথা হবে৷ সেশনের সমস্ত সূক্ষ্মতার সাথে সম্মতি আপনাকে দ্রুত ইতিবাচক ফলাফল পেতে অনুমতি দেবে।
