চুল পড়ার সমস্যা অনেকের জন্যই প্রাসঙ্গিক। তিনি শুধুমাত্র নারীদেরই নয়, পুরুষ এমনকি শিশুদেরও বাইপাস করেন না। চুল পাতলা হওয়ার কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে, এটির অনুপযুক্ত যত্ন থেকে শুরু করে এবং গুরুতর অসুস্থতার সাথে শেষ। কেন চুল পড়ে যায় এবং এই অবাঞ্ছিত ঘটনাটি বন্ধ করার জন্য কী ব্যবস্থা নেওয়া উচিত? নীচে যে আরো.
মহিলাদের চুল পড়ার কারণ
যদি একজন মহিলা লক্ষ্য করেন যে তার চুল তার আগের ঘনত্ব হারাচ্ছে, তাকে জানতে হবে যে এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
- মাথার ত্বকের ভুল যত্ন। নিম্নমানের এবং অনুপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার, আক্রমনাত্মক যৌগ ব্যবহার করে রং করা, ঘন ঘন ঘা-শুকানো এবং অন্যান্য কারণগুলি চুলের খাদ এবং শিকড়কে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা তাদের পুষ্টি এবং ত্বকে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে। যদি আমরা এই প্রভাব কমিয়ে দেই এবং পুনরুদ্ধারের পদ্ধতি অবলম্বন করি,আপনি ড্রপ বন্ধ করতে পারেন. নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে অতিবেগুনী বিকিরণ, খারাপ আবহাওয়ার অবস্থা (তুষার, তুষার, বাতাস) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। হাইপোথার্মিয়া এবং অতিরিক্ত গরম থেকে আপনার মাথা রক্ষা করতে, আপনাকে উপযুক্ত হেডগিয়ার পরতে হবে এবং গরম আবহাওয়ায় সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করতে হবে।
- মাথার ত্বকের রোগ। মহিলাদের চুল পড়ার আরেকটি কারণ ডার্মাটাইটিস, সেবোরিয়া, ছত্রাক সংক্রমণের মতো রোগের বিকাশ হতে পারে। এই সমস্ত অসুস্থতা শিকড় দুর্বল এবং চুল ক্ষতি অবদান.
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা। বাল্বগুলিতে অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ প্রায়শই কিছু অসুস্থতার কারণে হয়। এর মধ্যে অস্টিওকোন্ড্রোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিস অন্তর্ভুক্ত। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ধূমপানের অপব্যবহার দ্বারা চুলের অবস্থাও প্রভাবিত হয়।
- দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। যেসব রোগে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয়, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বিরক্ত হয় সেগুলি প্রায়ই চুলের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- অ্যাভিটামিনোসিস। চুল পড়ার কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের অভাব। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সমস্যাটি বসন্ত বা শরত্কালে নিজেকে অনুভব করে। যে মহিলারা ডায়েটে আছেন বা যাদের ডায়েটে ক্ষতিকারক খাবার রয়েছে তারা এটির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে৷
- হরমোনজনিত ব্যাধি। হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডে প্রাকৃতিক পরিবর্তনের বিপরীতে হরমোন সিস্টেমের ব্যাঘাতগুলিকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ, যৌন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মাথার চুল পড়ার কিছু সাধারণ কারণ।
- মেডিসিনাল এফেক্ট। নির্দিষ্ট গ্রহণওষুধগুলি শরীরের একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া উস্কে দিতে পারে, যা চুলের ফলিকলগুলির ক্ষতি করে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ, কেমোথেরাপিউটিক এজেন্টগুলি ফলিকলগুলিতে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে৷
- অ্যানিমিয়া। শরীরে আয়রনের ঘাটতি কম হিমোগ্লোবিন, দুর্বলতা, বর্ধিত দুর্বলতা এবং ক্লান্তি আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। এই ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা চুলের অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে - তারা লক্ষণীয়ভাবে পাতলা, প্রাণহীন এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।
- স্ট্রেস। ক্রমাগত মানসিক চাপে থাকা চুল পড়ার প্রধান কারণ। তারা সক্রিয়ভাবে "আরোহণ" করার কারণগুলি মাথার জাহাজের খিঁচুনি এবং ফলস্বরূপ, ফলিকলগুলির অপর্যাপ্ত পুষ্টির সাথে জড়িত।
শারীরিক কারণ
প্রাকৃতিক কারণে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে। মহিলাদের মধ্যে, এটি গর্ভাবস্থার কারণে হরমোনের পটভূমিতে ওঠানামা, হরমোনের ওষুধ গ্রহণের কারণে হতে পারে। এই সময়ে চুল কেন পড়ে? এটি লক্ষণীয় যে গর্ভাবস্থায় বা মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণের সময়, চুল ঘন হয়ে যায় এবং সম্পূর্ণ হওয়ার পরে, বিপরীত প্রভাব ঘটে। জিনিসটি হল যে একটি শিশু জন্মের সময়, মহিলা হরমোনগুলি ফলিকলের বিকাশকে ধীর করতে সহায়তা করে এবং এটি তাদের বৃদ্ধির পর্যায়কে বিলম্বিত করে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সাথে সাথে, যে সমস্ত চুল পড়ে যাওয়া উচিত ছিল তা সক্রিয়ভাবে "চূর্ণবিচূর্ণ" হতে শুরু করে। হরমোনের ওষুধের অপারেশনের একই নীতি।
শিশুদের চুল পড়ার কারণ
শিশুদের চুল পড়া অস্বাভাবিক নয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। যাইহোক, আরো গুরুতর কারণ উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়। সেজন্য শিশুর চুল কেন পড়ে তা খুঁজে বের করা এবং ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
- ভুল যত্ন। প্রায়শই, অনেক মা তাদের বাচ্চাদের জন্য চুলের স্টাইল তৈরি করতে খুব আগ্রহী। যাইহোক, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ পনিটেল চুল ক্ষতি হতে পারে। এই ধরনের চুলের স্টাইল পরে কেন চুল পড়ে? যদি লেজটি যথেষ্ট আঁটসাঁট করা হয় তবে ফলিকলগুলি উত্তেজনা সহ্য করবে না এবং চুলের খাদগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হবে। এই বিষয়ে, চুলের শিকড় আর পুষ্টি পাবে না এবং চুল পড়তে শুরু করবে। শিশুদের কার্ল যত্নের জন্য ভুলভাবে নির্বাচিত প্রসাধনী পণ্যগুলিও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে৷
- ভিটামিনের অভাব। অ্যাভিটামিনোসিস মহিলাদের এবং শিশুদের চুল পড়ার একটি সাধারণ কারণ। খনিজ এবং ভিটামিনের অভাবের ফলে ফলিকলগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যেতে শুরু করে।
- স্ট্রেস এবং স্নায়বিক শক। শিশুরা, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, স্নায়বিক ব্যাধিগুলির জন্য সংবেদনশীল। অভিজ্ঞতার সময়কাল সবসময় একটি ট্রেস ছাড়া পাস হয় না। মানসিক চাপের পটভূমিতে, শিশু সক্রিয়ভাবে চুল পড়া শুরু করতে পারে।
- দাদ। একটি অনুরূপ রোগ ছত্রাকের কার্যকলাপের কারণে হয়। এর প্রকাশগুলি হল একটি শিশুর মাথায় টাকের ফোসি হওয়ার ঘটনা। এই জায়গাগুলিতে লালভাব এবং খোসা ছাড়তে পারে৷
- রিকেটস। এই রোগটি ভিটামিন ডি এর অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য দায়ী। শেষচুলের বৃদ্ধিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই যদি প্রশ্ন ওঠে কেন একটি শিশুর মাথার চুল পড়ে যায়, তাহলে সম্ভবত এটি এমন একটি প্যাথলজির কারণে হয়েছে।
- মাথার ত্বকের রোগ। সেবোরিয়া এবং ডার্মাটাইটিস শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেই নয়, শিশুদের মধ্যেও চুল পড়ার জন্য সাধারণ অপরাধী হিসাবে বিবেচিত হয়। সেবোরিয়ার সাথে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি ব্যর্থ হয়, যা ফলিকলগুলির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। ত্বকে আঁশ তৈরি হয়, চুল পড়তে শুরু করে।
- ডায়াবেটিস। যদি কোনও শিশুর চুল পাতলা হতে শুরু করে তবে এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার লঙ্ঘনের কারণে হতে পারে।
আপনি প্রায়ই নতুন মায়েদের কাছ থেকে প্রশ্ন শুনতে পারেন: কেন নবজাতকের মাথার চুল পড়ে যায়? প্রথমত, এটি চুলের ফলিকলের অপর্যাপ্ত শক্তির কারণে হতে পারে। মাধ্যমিক কারণগুলির মধ্যে ধ্রুবক ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট যান্ত্রিক ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত - শিশু ক্রমাগত তার মাথা ঘুরিয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে, অযথা চিন্তা করার দরকার নেই।
4-5 বছর বয়সী একটি শিশুর চুল "স্ট্রু" হতে শুরু করলে, এটি তার শরীরের পরিবর্তনের কারণে হতে পারে। হরমোন এবং অন্যান্য পদার্থের মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে, পাতলা শিশুর চুল নতুন, ঘন এবং শক্তিশালী দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই প্রক্রিয়াটিকে প্যাথলজিকাল হিসাবে বিবেচনা করা হয় না৷
স্কুল-বয়সী শিশুদের চুল পড়ে গেলে তা মানসিক চাপ, অতিরিক্ত পরিশ্রম, ঘুমের অভাব এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে হতে পারে।
আদি পুরুষের প্যাটার্ন টাক পড়ার কারণ ও প্রকার
চুল পড়ার সমস্যাশক্তিশালী লিঙ্গের জন্য যথেষ্ট প্রাসঙ্গিক। পুরুষদের চুল কেন পড়ে? এটি বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে৷
- অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া। টাকের এই ফর্মটিকে সবচেয়ে সাধারণ (95%) হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এর কারণ একটি বংশগত কারণ। অ্যালোপেসিয়ার এই ফর্মের সাথে, প্যারিটাল এবং ফ্রন্টাল জোনে চুল পাতলা হয়ে যায়। চুলের ফলিকলগুলির দমন পুরুষ যৌন হরমোন - ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরনের প্রভাবের কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, নতুন চুল গজানো বন্ধ হয়ে যায়, পুরানো চুল পাতলা হয়ে যায়, পিগমেন্ট হারায় এবং পড়তে শুরু করে।
- ডিফিউজ অ্যালোপেসিয়া। এই ধরনের পুরুষ প্যাটার্ন টাক পড়া লক্ষণীয় বলা হয়, কারণ এটি নির্দিষ্ট রোগের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে। এই টাক অভিন্ন চুল ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ডিফিউজ অ্যালোপেসিয়া দুটি ধরণের রয়েছে: অ্যানাজেন এবং টেলোজেন। প্রথমটি বিষাক্ত পদার্থ, বিকিরণ এবং কেমোথেরাপির নেতিবাচক প্রভাবের কারণে চুলের ফলিকলগুলির মৃত্যুর ফলাফল, যা অ্যানাজেন পর্যায়ে রয়েছে। দ্বিতীয় ধরনের হিসাবে, এই ধরনের টাক পড়া চাপের পরিস্থিতি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, জেনেটিক প্রবণতা, খাদ্যাভ্যাসের কারণে হতে পারে।
- ফোকাল (নেস্টেড)। চুল পড়া বেশ সুনির্দিষ্ট: ডিম্বাকৃতি বা গোলাকার টাকের প্যাচগুলি স্পষ্ট কনট্যুর সহ প্রদর্শিত হয়। অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেমের ত্রুটি হয়। এই ধরনের টাক প্রায়শই অ্যান্টিবায়োটিক, জেনারেল অ্যানেস্থেশিয়ার অধীনে অস্ত্রোপচার, অ্যান্টিভাইরাল টিকা দ্বারা প্ররোচিত হয়।
- দাগ। চুলের ফলিকলের এই ক্ষতি আঘাতের কারণে ঘটেচামড়া আবরণ। এটি ত্বকে একটি যান্ত্রিক প্রভাব, ছত্রাক এবং এপিডার্মিসের গভীর স্তরগুলির অন্যান্য ক্ষতগুলির কারণে হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, cicatricial alopecia ত্বকের তাপ বা রাসায়নিক পোড়ার ফলে নিজেকে প্রকাশ করে। ক্ষতির জায়গায় দাগ টিস্যু তৈরি হয়, এই এলাকায় চুলের বৃদ্ধি আর পরিলক্ষিত হয় না।
পুরুষদের মাথার চুল পড়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব, অনুপযুক্ত চুলের যত্ন, একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে৷
চুল পড়ার বিরুদ্ধে ফার্মাকোলজি
অ্যালোপেসিয়া ধরা পড়লে বিভিন্ন উপায়ে তা বন্ধ করা যায়। উন্নত ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত ওষুধগুলি নির্ধারিত হতে পারে৷
- "মিনোক্সিডিল"। একটি স্টেরয়েড প্রকৃতির একটি ড্রাগ, যা সাময়িক ব্যবহারের জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়। পুরুষ ও মহিলাদের বয়সজনিত এবং হরমোনজনিত চুল পড়া বন্ধ করে।
- "স্পিরোনোল্যাকটোন"। একটি প্রতিকার যা প্রায়ই মহিলাদের জন্য নির্ধারিত হয় যারা মেনোপজের সময় চুল পড়ার মুখোমুখি হন। আপনি এটি গ্রহণ শুরু করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রথম ফলাফলগুলি অনুভূত হয়৷
- "প্রোপেসিয়া"। পুরুষ প্যাটার্ন টাক চিকিত্সার জন্য ঔষধ. চুল পড়া বন্ধ করে, সুপ্ত follicles এর জাগরণ সক্রিয় করে। মিনোক্সিডিলের সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়।
চুল পড়ার জন্য হরমোনের ওষুধ
মাথার চুল কেন পড়ে এবং কী করবেন তা হল দুটি প্রধান প্রশ্ন যা মহিলারা প্রায়শই উদ্বিগ্ন হন। যদি "চুল পড়া" এর কারণগুলি হরমোনের সাথে যুক্ত থাকেলঙ্ঘন, মৌখিক গর্ভনিরোধক সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করবে। এই জাতীয় ওষুধগুলি ডিম্বাশয়ে পুরুষ যৌন হরমোনের উত্পাদন হ্রাস করে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়। একটি নিয়ম হিসাবে, হরমোনের অস্থিরতার সাথে, ডাক্তার মহিলাদের জন্য Janine, Yarina, Diana-35 লিখে দেন।
সাধারণ শক্তিশালীকরণ পদ্ধতি
বেশি পরিমাণে চুল পড়ার কারণ খুঁজে পাওয়ার পর, মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে সাহায্য করে এমন সাধারণ শক্তিশালীকরণ পদ্ধতির মাধ্যমে পরিস্থিতির উন্নতি করা যেতে পারে। ফলিকল যাতে অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাব অনুভব না করে, তার জন্য মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করা প্রয়োজন। এর জন্য, ম্যাসেজ, ফিজিওথেরাপি, সেলুন পদ্ধতির একটি সংখ্যা দেখানো হয় - ওজোন থেরাপি, ক্রায়োথেরাপি, মেসোথেরাপি, প্লাজমোলিফটিং, আয়নটোফোরেসিস, মায়োস্টিমুলেশন।
বাড়িতে কোন চিকিৎসা করা ভালো?
কেন প্রচুর পরিমাণে চুল পড়ে যাচ্ছে তা খুঁজে বের করার পরে এবং প্রধান চিকিত্সার জন্য ব্যবস্থা নেওয়ার পরে, ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং শিকড়গুলিকে শক্তিশালী করার জন্য একটি সিরিজ পদ্ধতি চালানো উচিত।
- ধোয়ার পর, চুল সাধারণ জল দিয়ে নয়, ভেষজ আধান দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। নীটল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, সেজ, বারডকের মতো গাছপালা একটি দৃঢ় প্রভাব প্রদান করবে।
- মাথার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে, খোসা ছাড়িয়ে চুলের গোড়াকে পুষ্টি দিয়ে পরিপূর্ণ করতে, বেস অয়েল এই জায়গায় প্রয়োগ করা উচিত: বারডক, ক্যাস্টর, জলপাই। তেলে মাখার আগে অবশ্যই গরম করে নিতে হবে।
- প্রয়োজনীয় তেলের ব্যবহার কার্ল এবং মাথার ত্বকের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই ধরনের এজেন্ট মাস্ক যোগ করা যেতে পারে বাস্ব-ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করুন। এই ধরনের পদ্ধতির জন্য, ইলাং-ইলাং, পুদিনা, ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল সেরা দিক থেকে নিজেকে প্রমাণ করেছে।
- মেহেদি, বাসমা, আমলা আকারে প্রাকৃতিক রং থেকে একটি চমৎকার দৃঢ় প্রভাব পরিলক্ষিত হয়। এই পাউডার পণ্য কার্ল শুকিয়ে দিতে পারে, তাই চুলকে মজবুত করার জন্য শুধুমাত্র রুট জোনে প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মাস্ক
যদি চুল সক্রিয়ভাবে পড়ে যায়, বাড়িতে তৈরি বিভিন্ন মাস্ক সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। একটি ভিত্তি হিসাবে, একটি উষ্ণতা প্রভাব আছে যে পণ্য উপযুক্ত। তাদের কাজ হল পুষ্টি বাড়ানো এবং শিকড় মজবুত করা।
একটি বৃহত্তর প্রভাব অর্জনের জন্য, এটি একটি পরিষ্কার মাথায় মাস্ক প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সক্রিয়ভাবে চুলের গোড়ায় ঘষে এবং একটি ফিল্ম দিয়ে মোড়ানো। পুরো কোর্সটিতে 8-10টি পদ্ধতি থাকা উচিত।
নিম্নলিখিত মাস্ক রেসিপি চুল পড়া মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
- পেঁয়াজ। একটি পেঁয়াজ কেটে রস বের করে নিন। সমান অনুপাতে ক্যাস্টর অয়েল এবং মধুর সাথে এটি একত্রিত করুন (প্রতিটি 1 চা চামচ)। মিশ্রিত করুন এবং শিকড়ে প্রয়োগ করুন।
- কগনাক। মিশ্রণে থাকা এই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মাথার ত্বক গরম করতে সাহায্য করে। একটি পুনরুদ্ধারকারী রচনা প্রস্তুত করতে, আপনাকে 1 চা চামচ একত্রিত করতে হবে। মধু এবং কুসুম সঙ্গে cognac. মিশ্রণটি শিকড়ে লাগান, ক্লিং ফিল্ম দিয়ে মুড়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন।
- সরিষা। রান্নার জন্য, আপনার গুঁড়া আকারে সরিষা প্রয়োজন। 2 টেবিল চামচ ঢালা। l ফুটন্ত জল দিয়ে পণ্য, একটি ঘন মিশ্রণ প্রাপ্ত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। কুসুম, মধু, বারডক তেল দিয়ে রচনাটি পরিপূরক করুন। আবেদন করতেমাথা, জ্বলন্ত সংবেদনের জন্য অপেক্ষা করুন, তারপর গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
চুল পড়ার প্রফিল্যাক্সিস
আপনার মাথার চুল কেন এত বেশি পড়ে সেই প্রশ্নের মুখোমুখি না হওয়ার জন্য, আপনাকে কিছু সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে।
- সঠিক সৌন্দর্য পণ্য দিয়ে আপনার চুলের যত্ন নিন।
- আক্রমনাত্মক যৌগ দিয়ে দাগ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
- হেয়ার ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন এবং সোজা করা আয়রন ব্যবহার কম করুন।
- ভাল করে খান, ভিটামিন কমপ্লেক্স খান।
- আপনার চুল ধোয়ার জন্য, ৩৬-৪২ ডিগ্রি তাপমাত্রায় জল ব্যবহার করুন।
- যদি আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
- চিকিৎসকের পরামর্শের পরেই অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য গুরুতর ওষুধ খান।
- আপনার হরমোনের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
- চুল পড়ার প্রথম লক্ষণে, যার কারণ অজানা, আপনার শক্তিশালী ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়।
