উচ্চ হিল জুতা ছাড়া যে কোনও আধুনিক মহিলাকে কল্পনা করা কঠিন। পাতলা স্টিলেটোস বা হিলযুক্ত জুতা মেয়েদের আরও দর্শনীয়, উজ্জ্বল এবং পাতলা করে তোলে। উপরন্তু, তারা তাদের মালিককে নারীত্ব এবং পরিশীলিততা দেয়। যাইহোক, অনেক মহিলা প্রায়ই এই ধরনের জুতা পরা বিপদ সম্পর্কে চিন্তা। তদনুসারে, নিম্নলিখিত প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: "এটি কি হাই-হিল জুতা পরার উপযুক্ত?" এই নিবন্ধটি এই ধরণের জুতার সমস্ত অসুবিধা এবং সুবিধার পাশাপাশি হিল সহ সঠিক জুতা বেছে নেওয়ার জন্য সুপারিশ এবং টিপস নিয়ে আলোচনা করবে৷
হিল উচ্চতা
একটি নিয়ম হিসাবে, তিন প্রকার: উচ্চ হিল - 8.5 সেন্টিমিটারের বেশি, মাঝারি - 6 থেকে 8.5 সেমি পর্যন্ত, এবং নিম্ন - 6 সেন্টিমিটারের কম। স্টাডের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করা হয় গোড়া থেকে। পায়ের আঙ্গুলের স্তরে একমাত্র। সোলটি প্রায় 3 সেন্টিমিটার পুরু এবং পা বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে ব্যক্তি লম্বা হয়। অতএব, এই ধরনের জুতাগুলিতে, গোড়ালিটি মেঝে থেকে গোড়ালি পর্যন্ত 10 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যে পৌঁছাতে পারে, তবে আসলে হিলটি উত্থাপিত হবেপায়ের আঙ্গুল থেকে ৮ সেমি।
পায়ের সর্বাধিক শারীরবৃত্তীয় এবং প্রাকৃতিক অবস্থান ভূমির স্তর থেকে 2 বা 3 সেন্টিমিটার উপরে গোড়ালির উচ্চতার সাথে মিলে যায়। এই ধরনের হিল থেকে আপনার পায়ে ব্যথা এবং ক্লান্ত হবে না। অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আরও সময় লাগবে 3 থেকে 6 সেন্টিমিটার হিলযুক্ত জুতা - প্রায় 2 থেকে 4 সপ্তাহ। নিচে হাই হিলের ছবি দেওয়া হল৷
মর্যাদা
স্টিলেটো সহ বুট, জুতা ইত্যাদির পছন্দ একটি আকর্ষণীয় প্রভাবের সাথে যুক্ত যা এই ধরণের জুতা তৈরি করে। একটি মেয়ে যে সুন্দর এবং উচ্চ হিল সঙ্গে জুতা পরেন অনেক পুরুষদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। এই জুতাগুলির সাহায্যে, চেহারাটি রূপান্তরিত হয়, ভঙ্গিটি সমান হয়ে যায়, পা চাক্ষুষ সাদৃশ্য অর্জন করে। এই সবের জন্য ধন্যবাদ, একজন মহিলা পছন্দসই, প্রলোভনসঙ্কুল এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন৷
সুতরাং, হাই হিলের উপকারিতাঃ
- হাই হিল পরা মেয়েটি দৃশ্যত লম্বা হয়।
- এই ধরনের জুতা পাকে দৃশ্যত লম্বা করতে পারে, যা পুরুষদের চোখে আরও প্রলোভনসঙ্কুল করে তোলে।
- হিল যত উঁচু হবে, ধাপ তত ছোট হবে এবং এটি হাঁটাকে আরও মেয়েলি করে তোলে।
- যখন উঁচু হিলের উপর হাঁটা, তাদের মালিককে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, যখন নিতম্বগুলি এদিক ওদিক দোলাতে শুরু করে। নারী সৌন্দর্যের সকল অনুরাগীদের দৃষ্টিকোণ থেকে এই ধরনের হাঁটা খুবই আকর্ষণীয় বলে মনে করা হয়।
- এই ধরনের জুতাগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে আপনার কাঁধ সোজা রাখতে হবে এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটিকে নীচের দিকে সরাতে হবে। এটি থেকে, ভঙ্গি সোজা হয়, চলাফেরা আত্মবিশ্বাসী হয় এবং ভঙ্গি হয়খোলা।
ত্রুটি
পায়ের ট্রান্সভার্স আর্চের উপর বর্ধিত বোঝার কারণে, হাই হিল জুতা পরার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। পায়ের লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলির স্থানচ্যুতি, অত্যধিক স্ট্রেচিং এবং আর্থ্রোসিস ঘটে এই কারণে যে গোড়ালি সর্বদা একটি উঁচু অবস্থানে থাকে। উচ্চ হিল মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত করার কারণে, চলাফেরার গতি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। ফলস্বরূপ, মেরুদণ্ডের সমস্ত অংশে স্থানচ্যুতি ঘটে, বিশেষ করে কটিদেশীয় এবং স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে।
দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার উপায়
জীবনকে সহজ করতে, ফ্যাশনিস্তাদের কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত যা তাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য সুন্দর এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। এটি করার জন্য, পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ের সাথে কাজ করুন। পায়ে 33টি জয়েন্ট, 19টি পেশী, 26টি হাড় এবং 107টি লিগামেন্ট, সেইসাথে প্রচুর সংখ্যক স্নায়ু, রক্তনালী এবং টেন্ডন গঠিত। অতএব, পায়ের বিশেষ যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন। নিম্নলিখিত ধরণের ব্যায়ামগুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন যা পাকে শক্তিশালী করতে পারে:
- পায়ের আঙ্গুল চেপে ধরা। আপনাকে আপনার আঙ্গুলের মধ্যে বোতলের ক্যাপ রাখতে হবে এবং পাঁচ সেকেন্ডের জন্য চেপে ধরতে হবে, এই ক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- বালির উপর দিয়ে হাঁটা। সুযোগ পেলে জুতা খুলে বালির উপর খালি পায়ে হাঁটুন। এটি আঙ্গুলগুলিকে ভালভাবে শক্তিশালী করে, পুরো পায়ের জন্য এক ধরণের প্রাকৃতিক ম্যাসেজ৷
- আঙ্গুলগুলি উপরে তুলুন এবং শক্ত করুন, এই অবস্থানে পাঁচ সেকেন্ডের জন্য স্থির থাকুন, ব্যায়ামটি দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- গল্ফ বল। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার জন্যএই অনুশীলনের জন্য, আপনাকে দুই মিনিটের জন্য পায়ের আঙুলের নীচে বলটি রোল করতে হবে। এই কৌশলটি পায়ের খিঁচুনি দূর করে।
- তোয়ালে মোচড়ানো। একটি ছোট তোয়ালে মেঝেতে রাখতে হবে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে গুটিয়ে নিতে হবে।
- বাছুরের প্রসারিত। মহিলাদের জন্য হাই হিল পরে হাঁটার সময়, বাছুরের পেশীগুলি ধীরে ধীরে ছোট হয়ে যায়। অতএব, তাদের নিয়মিত প্রসারিত করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি পুরু বই বা ধাপে দাঁড়াতে হবে এবং আপনার হিলগুলি নীচে ঝুলিয়ে রাখতে হবে, তারপর শিথিল করুন। এই অবস্থানে, আপনার প্রায় এক মিনিটের জন্য রাখা উচিত। হাই হিল পরে হাঁটার সাথে সাথে আপনার বাছুর প্রসারিত করা বিশেষত সহায়ক।
পা ম্যাসাজ
এটি সবচেয়ে সহজ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি, কারণ আপনি বিছানায় যাওয়ার আগেও এটি করতে পারেন, শুধুমাত্র এক মিনিটের জন্য আপনার পা ঘষে। এই ধরনের ম্যাসেজের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আরাম, আপনার খুশি হওয়া উচিত, আঘাত করা উচিত নয়। একটি বিশেষ তেল বা লোশন দিয়ে ম্যাসাজ করা বাঞ্ছনীয়। নিম্নলিখিতগুলি করুন: পায়ের খিলান ঘষা, গোড়ালি বাঁকানো, গোড়ালি চেপে দেওয়া, বুড়ো আঙ্গুলগুলিকে সামান্য বাঁকানো, বাছুরগুলিকে ম্যাসেজ করা, আঙ্গুলগুলিকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রসারিত করা। এই পদ্ধতিটি রক্ত সঞ্চালনকে পুরোপুরি উন্নত করে, পেশী থেকে ক্ষতিকারক এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, যা পায়ের সামগ্রিক পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ে অবদান রাখে।
কোন হিল বিভিন্ন মহিলাদের জন্য উপযুক্ত
শরীর, ওজন এবং উচ্চতার উপর নির্ভর করে যে কোন মহিলা তার সবচেয়ে উপযুক্ত হিল সহ জুতা বেছে নিতে পারেন:
- পূর্ণ মহিলাদের জুতা ছেড়ে দেওয়া উচিতনির্দেশিত পায়ের আঙ্গুল একটি মাঝারি এবং স্থিতিশীল হিল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
- চোড়া হিল পাতলা শরীরের মেয়েদের জন্য উপযুক্ত নয়।
- চোলা পায়ের আঙ্গুল সহ জুতাগুলি চর্মসার বাছুরের মহিলার জন্য দুর্দান্ত দেখাবে৷
- মেয়ে এবং মহিলাদের ছোট আকারের জুতা খুব বেশি উঁচু হিলযুক্ত জুতা বেছে নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি তাদের অনুপাতকে বিকৃত করবে।
- চাক্ষুষভাবে মোটা এবং গোড়ালির স্ট্র্যাপ দিয়ে পা ছোট করুন।
- এছাড়া, একটি জনপ্রিয় অফিস বিকল্পটি দৃশ্যত পা ছোট করে: গাঢ় স্কার্ট সহ কালো জুতা এবং হালকা রঙের স্টকিংস।
- যখন জুতার ছায়া স্কার্ট এবং আঁটসাঁট পোশাকের রঙের সাথে মিলে যায়, তখন পা দৃশ্যত লম্বা হয়।
হাই হিল পরবেন কি না সেই দ্বিধা, প্রতিটি মেয়ে নিজেই সিদ্ধান্ত নেয়। ফ্যাশনের জন্য পা এবং পায়ের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যকে ত্যাগ করা প্রয়োজন কিনা তা বিবেচনা করার মতো।
