অনেক মহিলা জানেন যে লম্বা নখ রাখা কতটা কঠিন হতে পারে, কারণ তারা প্রতিদিন ক্ষতিকারক প্রভাবের মুখোমুখি হয়। যারা নিজেদের বাড়াতে ব্যর্থ হয় তারা এক্সটেনশনের জন্য যায়, বুঝতে পারে যে এই পদ্ধতিটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। সমস্যাটি আড়াল না করা, তবে এটি সমাধান করা ভাল। এই নিবন্ধে, আমরা নখ বৃদ্ধির জন্য বাড়িতে তৈরি মুখোশ এবং স্নানের রেসিপিগুলি বিবেচনা করব, যা প্লেট পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে৷
মাস্ক কীভাবে কাজ করে
যদি নখের সমস্যা থাকে, যেমন ল্যামিনেশন, ভঙ্গুরতা, এর মানে হল তাদের ভিটামিনের অভাব বা কোষের বিপাক ধীরগতি। নখের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য ঘরে তৈরি মুখোশগুলি তাদের ভিতর থেকে প্রভাবিত করে, তাদের দরকারী পদার্থ দিয়ে পরিপূর্ণ করে। তারা প্লেটের গোড়ায় ত্বকে প্রবেশ করে, যা বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং পেরেককে শক্তিশালী করে। যদি পণ্যটিতে ওয়ার্মিং এজেন্ট থাকে (উদাহরণস্বরূপ, এর সাথে একটি মাস্কনখের বৃদ্ধির জন্য মরিচ), এটি পেরেকের গোড়ার কোষগুলিকে জাগ্রত করে, যা বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করার জন্য একটি উপকারী প্রভাব ফেলে৷
বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করার কারণ
বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় কারণই বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে:
- পুষ্টি, যথা ভিটামিন বি, ই, ডি, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, আয়রনের অভাব।
- নিয়মিত নখ পুষ্ট করা, উত্তেজিত করার জন্য ম্যাসাজ করা, স্নান করা এবং মাস্ক করা দরকার।
- আবহাওয়ার অবস্থারও নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে (শীতে কম তাপমাত্রা, গ্রীষ্মে রোদ)। অতএব, বছরের যে কোন সময়, আপনার হাত এবং নখ রক্ষা করা প্রয়োজন।
- প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস ছাড়া গৃহস্থালীর রাসায়নিক ব্যবহার করা ক্ষতিকর।
- বয়স। পেরেক প্লেটের সক্রিয় বৃদ্ধি 27 বছর পর্যন্ত পরিলক্ষিত হয়, তারপর প্রক্রিয়াটি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায়।
- নখের স্বাস্থ্যও অঙ্গের রোগ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
- অপ্রতুল মদ্যপানের নিয়ম বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং কোষ পুনর্নবীকরণকে ধীর করে দেয়।
- ভুল যত্ন। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী উচ্চ মানের পণ্য নির্বাচন করা প্রয়োজন।
নখের বৃদ্ধি এবং মজবুত করার জন্য মুখোশগুলি কী কী
তারা হতে পারে:
- ময়শ্চারাইজিং। যে মেয়েদের নখ ক্রমাগত ভেঙে যাচ্ছে তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প, কারণ এই মাস্কগুলি পেরেক প্লেটকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে৷
- দৃঢ়। এই জাতীয় পণ্যের নিয়মিত ব্যবহার নখকে মজবুত এবং ভাঙ্গা প্রতিরোধী করে তুলবে।
- পুষ্টিকর। তারা শুধুমাত্র চেহারা উন্নত এবং বৃদ্ধি প্রক্রিয়া উদ্দীপিত না, কিন্তু দরকারী পদার্থ এবং ভিটামিন সঙ্গে পরিপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরাযাদের নখ ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে তাদের জন্য এই জাতীয় মুখোশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
- বিরক্তিকর। রক্তনালী প্রসারিত করে, রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করে।
ব্যবহারের শর্তাবলী
কাঙ্খিত প্রভাব পেতে, যেকোনো চিকিৎসা পদ্ধতির সাথে অবশ্যই দক্ষভাবে যোগাযোগ করতে হবে:
- প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন করা হয়, নখের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করার জন্য মুখোশগুলি সম্পূর্ণ শুকনো পেরেক প্লেটে প্রয়োগ করা হয়৷
- চিকিৎসার সময়কালে, বার্নিশ, এনামেল ইত্যাদি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- নখের জন্য যতটা সম্ভব দরকারী পদার্থ গ্রহণ করার জন্য, ঔষধি দ্রব্যগুলি সর্বদা তাজা হতে হবে, তাই সেগুলি একটি সেশনের জন্য প্রস্তুত থাকে৷
- কম্পোজিশন প্রয়োগ করার আগে, আপনার হাতকে একটু বাষ্প করুন।
- প্রক্রিয়ার পরে, হাত এবং নখ স্বাভাবিকভাবে শুকানো উচিত।
- দ্রুত নখের বৃদ্ধির জন্য মুখোশগুলি এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য প্রয়োগ করা হয় এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়৷
- আহারের সময় নেইল প্লেট ব্যবহার করবেন না, কারণ ভিটামিন গ্রহণ সীমিত।
- প্রক্রিয়ার পরে, হালকা ম্যাসাজ নড়াচড়ার সাথে একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করা হয়।
- সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করতে, নখের বৃদ্ধির জন্য মাস্ক, পর্যালোচনা অনুসারে, আপনাকে পনেরটি পর্যন্ত পদ্ধতি করতে হবে।
লেবু ও লবণ দিয়ে
প্লেটকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য দারুণ টুল:
- লেবুর অর্ধেক টুকরো টুকরো করে কাটা হয়, টুকরা এবং নখের দৈর্ঘ্য মেলে।
- প্রতিটি সাইট্রাস ফলের উপর সূক্ষ্ম দানাযুক্ত সামুদ্রিক লবণ ছিটিয়ে দেওয়া হয়।
- নেল প্লেটে প্রয়োগ করা হয়েছে এবং দশের জন্য রাখা হয়েছেমিনিট।
- লেবুর দ্বিতীয়ার্ধটি একটি ব্লেন্ডার দিয়ে চূর্ণ করা হয়, আপনার একটি গ্রুয়েল পাওয়া উচিত। এতে সামান্য লবণ মিশিয়ে ভালো করে মেশাতে হবে।
- নখ থেকে সাইট্রাসের টুকরোগুলি সরানো হয় এবং ফলস্বরূপ গ্রুয়েলটি পনের মিনিটের জন্য সমানভাবে বিতরণ করা হয়।
- কম্পোজিশনটি গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
লেবুতে উপকারী ভিটামিন রয়েছে, তাই আপনি কেবল পেরেক প্লেটে এর রস ঘষতে পারেন।
সরিষা
আশ্চর্যজনক প্রভাব নেইল গ্রোথ মাস্ক রেসিপি:
- একটি গভীর প্লেটে ৬০ মিলিগ্রাম অলিভ অয়েল ঢালুন।
- ধীরে ধীরে শুকনো সরিষা যোগ করুন, মিশ্রণটি টক ক্রিমের মতো সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত।
- গলদা এড়াতে ভালোভাবে নাড়ুন।
- প্রতিকারটি কিউটিকল এবং প্লেটে প্রয়োগ করা হয়, এই ম্যানিপুলেশনের জন্য একটি ছোট ব্রাশ ব্যবহার করা হয়।
- যদি পদ্ধতিটি প্রথমবার করা হয়, তাহলে পাঁচ মিনিটের বেশি দাঁড়াবেন না। ভবিষ্যতে, সময় বাড়িয়ে পনের মিনিট করা হবে।
- যেহেতু এটি একটি বিরক্তিকর মুখোশ, তাই সামান্য জ্বলন্ত সংবেদনকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
যোগ করা আয়োডিনের সাথে
বিশেষজ্ঞরা বিশুদ্ধ আয়োডিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন না, কারণ অ্যালকোহলের উপাদান পেরেক প্লেটকে শুকিয়ে দেয় এবং ডিলামিনেশন প্রক্রিয়াকে উস্কে দেয়। অতএব, আয়োডিন যোগ করে নখের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য একটি চমৎকার মাস্ক বিবেচনা করুন।
30 মিলি জলপাই তেলের জন্য আপনার তিনটি ফোঁটা মূল উপাদানের প্রয়োজন হবে:
- ভালভাবে নাড়ুন এবং সামান্য গরম করুন।
- ম্যাসাজ নড়াচড়ার সাথে, পণ্যটি আলতোভাবে কিউটিকল এবং প্লেটে ঘষে দেওয়া হয়।
- বিশ মিনিটের জন্য রাখুনপলিথিন গ্লাভস।
মৌমাছির অমৃত দিয়ে
ঘরে নখ বৃদ্ধির জন্য একটি মুখোশ প্রস্তুত করতে, আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন হবে:
- 50ml তরল মৌমাছি অমৃত;
- টেবিল চামচ তেল (অলিভ);
- একটি কাঁচা ডিম।
রান্না:
- একটি গভীর সসপ্যানে তেল এবং মধু মেশানো হয়।
- আগুনে নয়, জল স্নানে একটু গরম করুন।
- ডিমটি ফ্রোশ করা হয় এবং সাবধানে মিশ্রণে ঢেলে দেওয়া হয়।
- সমাপ্ত পণ্যটি পনের মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়।
অলিভ মাস্ক
ঘরে নখ বৃদ্ধির জন্য একটি অলিভ মাস্ক তৈরি করা খুবই সহজ। এটি করার জন্য, 30 মিলিগ্রাম তেল এবং 5 ফোঁটা তাজা লেবুর রস মেশান। একটি বাষ্প স্নান মধ্যে উত্তপ্ত. ম্যাসাজ আন্দোলন সঙ্গে বিশ মিনিট ঘষা। এই পদ্ধতিটি 7 দিনের মধ্যে কয়েকবার করা হয়৷
লাল মরিচ দিয়ে নখ বৃদ্ধির জন্য মাস্ক
এই ধরনের বিরক্তিকর মুখোশ সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, পেরেক প্লেটে দরকারী পদার্থের সরবরাহ বৃদ্ধি পায়। লাল মরিচ (30 গ্রাম) যে কোনও হ্যান্ড ক্রিমের সাথে অল্প পরিমাণে মেশানো হয়। প্রতিকারটি আক্ষরিক অর্থে দশ মিনিটের জন্য ব্রাশ দিয়ে প্রয়োগ করা হয়।
তাজা টমেটো দিয়ে
আসুন দেখে নেই কিভাবে টমেটো দিয়ে ঘরে নখ বৃদ্ধির জন্য মাস্ক তৈরি করা যায়।
আপনার একটি বড় পাকা টমেটো লাগবে। এটি থেকে খোসা সরানো হয়, এবং সজ্জা মাটি হয়। নিম্নোক্ত ধরনের তেল গ্রুয়েলে ঢেলে দেওয়া হয়: বাদাম (5 মিলি), জলপাই (10 মিলি), রোজমেরি (কয়েক ফোঁটা)। এক্সপোজার সময় বিশ মিনিটের বেশি নয়।
মোম দিয়ে
জল স্নানে এক চা চামচ রস আগে থেকে গলে যায়। পাউন্ড সিদ্ধ মুরগির কুসুম এটিতে যোগ করা হয়, সঠিকভাবে মিশ্রিত করা হয়। মিশ্রণে 100 মিলি ক্যালেন্ডুলা তেল ঢালুন। ম্যাসেজ আন্দোলন পেরেক প্লেটে ঘষা হয় এবং পনের মিনিটের জন্য রাখা হয়।
কিসমিস থেকে
ব্ল্যাকরান্ট ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তাই এটির উপর ভিত্তি করে তৈরি পণ্যগুলি খুবই উপকারী৷
ঘরে একই অনুপাতে নখ বৃদ্ধির জন্য একটি মুখোশ প্রস্তুত করতে, আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন হবে:
- ময়দা (ওটমিল);
- চূর্ণ করা বেরি;
- ক্রিম।
রান্না:
- সমস্ত পণ্য একটি গভীর বাটিতে মিশ্রিত করা হয় এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা হয় যাতে কোনও গলদ না থাকে।
- সমাপ্ত পণ্যটি 30 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়।
প্রয়োজনীয় তেল থেকে
একটি গভীর প্লেটে আধা টেবিল চামচ টক ক্রিম বা ক্রিম ঢালুন। কয়েক ফোঁটা জাম্বুরা এবং গোলাপ তেল যোগ করুন। ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং ঘষা আন্দোলনের সাথে পেরেক প্লেটে প্রয়োগ করুন। মাস্কের এক্সপোজার সময় প্রায় 30 মিনিট।
তাজা বাঁধাকপি থেকে
4টি বাঁধাকপি পাতার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:
- একটি পাকা কলা;
- মৌমাছির অমৃত টেবিল চামচ;
- 50ml হাই ফ্যাট ক্রিম।
একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে একটি সবজি এবং একটি কলা পিষে নিন, এটি চালু হওয়া উচিতসমজাতীয় ভর। বাকি উপকরণ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। পেরেক প্লেটে সমানভাবে প্রয়োগ করুন এবং আধা ঘন্টা রেখে দিন।
গ্লিসারিন মাস্ক
রেসিপিটি সহজ:
- মৌমাছির অমৃত এবং গ্লিসারিন সমান অনুপাতে মিলিত হয়।
- ভাল করে নাড়ুন।
- নখের প্লেট এবং কিউটিকলে হালকা ঘষার মুভমেন্টে প্রয়োগ করুন।
- এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ রাখুন, তারপরে আপনি ধুয়ে ফেলতে পারেন।
আলু থেকে
মূল উপাদানটি প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায় এবং প্রতিকারটি অনায়াসে প্রস্তুত করা হয়:
- একটি বড় আলু খোসা ছাড়িয়ে, ধুয়ে ব্লেন্ডারে কাটা হয়। ফলস্বরূপ রস ড্রেন করা আবশ্যক। কাঁচা আলুতে 15 মিলি উচ্চ-চর্বিযুক্ত ক্রিম যোগ করা হয়। পণ্যটি পনের মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়৷
- বাঁধাকপির পাতা এবং একটি আলু একটি ব্লেন্ডার দিয়ে পিষে নিন। সবজি কাঁচা হতে হবে। 20 গ্রাম টক ক্রিম যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। রচনাটি বিশ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়। এই সময়ের পরে, কসমেটিক ডিস্কটি দুধে ভেজান এবং পেরেক প্লেটগুলি মুছুন।
টুথপেস্ট দিয়ে
দুই চা চামচ প্রধান উপাদানের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:
- 60ml লেবুর রস;
- 30g বেকিং সোডা।
রান্না:
- রস এবং সোডা একত্রিত করুন, ফেনা তৈরি হওয়া পর্যন্ত মেশান।
- টুথপেস্ট যোগ করুন।
- সমাপ্ত রচনাটি বিশ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়।
এই মুখোশটি কেবল বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে না, পেরেক প্লেটগুলিকে সাদা করতেও পারে৷
নিরাময় স্নান
আবেদনের প্রাথমিক নিয়ম:
- পেরেক প্লেটগুলির ক্ষতি না করার জন্য, পদ্ধতির সঠিক সময় মেনে চলুন, সেশনটি 30 মিনিটের বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়। মনে রাখবেন যে দীর্ঘ মানে ভাল নয়। স্নানের প্রধান উপাদান হল জল, এবং এটির অত্যধিক এক্সপোজার নখের দুর্বলতা এবং বিচ্ছিন্নতার দিকে পরিচালিত করে৷
- প্রতি সাত দিনে একবার জল-ভিত্তিক স্নানের পরামর্শ দেওয়া হয়৷ একটি ব্যতিক্রম পরিস্থিতি হতে পারে যখন এটি একটি সপ্তাহে নখ বৃদ্ধি করার জন্য জরুরিভাবে প্রয়োজন হয়। তবে তেল চিকিত্সা প্রতিদিন করা যেতে পারে।
- চিকিৎসার মধ্যে প্রায় ১৫ দিনের বিরতি থাকতে হবে।
- প্রতিটি পদ্ধতির জন্য একটি নতুন সমাধান প্রস্তুত করতে হবে।
- নখের প্রয়োজনীয় পুষ্টি দ্রুত পাওয়ার জন্য, আপনাকে বিভিন্ন ধরণের স্নানের বিকল্প করতে হবে। কারণ নেইল প্লেট প্রতিটি উপাদান থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করে।
- গোসলের পাশাপাশি, বাড়িতে নখের বৃদ্ধি ও মজবুত করার জন্য মাস্ক তৈরি করুন, আঙুল ম্যাসাজ করুন।
- প্রতিরোধের কথা ভুলে যাবেন না, মাসে অন্তত একবার সুস্থতার চিকিত্সার সাথে নিজেকে লাঞ্ছিত করুন৷
কার্যকর রেসিপি:
- তারা একশ মিলিগ্রাম মৌমাছির অমৃত এবং জলপাই তেল নেয়, মেশান, একটু গরম করে। একটি ফেনাযুক্ত ডিম ঢালা এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মেশান। নখগুলি বিশ মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ স্নানে ডুবিয়ে রাখা হয়, তারপরে সেগুলি ধুয়ে ফেলা হয়৷
- নিম্নলিখিত পণ্যগুলি একটি সসপ্যানে মেশানো হয়: 50 মিলি তেল (সবজি), একই পরিমাণ লেবুর রস এবং 30 মিলি তরল ভিটামিন এ। নিম্নরূপসমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং সামান্য গরম করুন। চিকিৎসার সময় পনের মিনিট।
- এতে 150 মিলিগ্রাম মিনারেল ওয়াটার লাগবে (গ্যাস ছাড়া), এটি গরম করা হয় এবং ½ টেবিল চামচ লবণ যোগ করা হয়। এক্সপোজার সময় বিশ মিনিট।
- 20 মিলি মৌমাছির অমৃত এবং 10 গ্রাম জেলটিন এক গ্লাস দুধে যোগ করা হয়। যতক্ষণ না মিশ্রণে জেলির সামঞ্জস্য থাকে ততক্ষণ গরম করুন। পদ্ধতির সময়কাল 25 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।
- এক লিটার উষ্ণ জলের জন্য 50 মিলি মৌমাছির অমৃত প্রয়োজন, একই পরিমাণ অলিভ অয়েল এবং সামান্য চা গাছের তেল। হাত নিরাময়কারী তরলে ডুবিয়ে বিশ মিনিট ধরে রাখা হয়।
- এক গ্লাস জল আগে থেকে গরম করা হয়। 15 গ্রাম লবণ, চার ফোঁটা আয়োডিন এবং আধা কাপ তাজা কমলার রসও সেখানে পাঠানো হয়। সব উপকরণ ভালোভাবে মিশে গেলে, আপনি পনের মিনিটের জন্য ছেড়ে দিতে পারেন।
- এতে লাগবে আধা লিটার গরম জল এবং ০.৫ চা চামচ লাল মরিচ। পদ্ধতির সময় 25 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন। সংবেদনশীল এপিডার্মিস এবং সেইসাথে ত্বকে আঘাতের চিহ্ন থাকলে এমন ব্যক্তিদের জন্য এই ধরনের স্নানের সুপারিশ করা হয় না।
কিভাবে সঠিকভাবে ম্যাসাজ করবেন
রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে, নখের মৃত কোষ থেকে মুক্তি দিতে, কিউটিকল এবং পেরেক প্লেটের অবস্থার উন্নতি করতে, চিকিত্সার পরে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- বার্ণিশ আগে থেকে সরান।
- সামুদ্রিক লবণের স্নানে নখ বাষ্প করুন, পাঁচ মিনিটই যথেষ্ট।
- তরল সাবান দিয়ে ঘষুন একটি ছোট ব্রাশ (নরম ব্রিস্টল সহ)। এবং তার সাহায্যেবৃত্তাকার গতিতে (চাপ ছাড়া) প্রতিটি পেরেক প্লেট আলাদাভাবে ম্যাসেজ করুন।
- আঙুল ব্যবহার করে সাবান ছাড়া একই কারসাজি করা হয়।
- প্রক্রিয়ার পরে, একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করা হয়৷
পেশাদারদের দ্বারা প্রস্তাবিত
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন:
- ঔষধ দ্রব্য তৈরির জন্য শুধুমাত্র তাজা এবং উচ্চ মানের উপাদান ব্যবহার করুন।
- গৃহস্থালির রাসায়নিকের সাথে যোগাযোগ (মেঝে বা থালা-বাসন ইত্যাদি) শুধুমাত্র প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস দিয়ে করা উচিত।
- প্রক্রিয়ার পরে, ক্রিমটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য হালকা ম্যাসাজ আন্দোলনের সাথে প্রয়োগ করা হয়।
- এসিটোন আছে এমন নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- বছরের যেকোনো সময় আপনার হাত ও নখ রক্ষা করুন (শীতকালে গ্লাভস, গ্রীষ্মে বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম)।
- সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, মাস্ক প্রয়োগ করার সময় প্লাস্টিকের গ্লাভস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- মাসে অন্তত কয়েকবার, আসুন নেলপলিশ থেকে বিরতি নেওয়া যাক।
- নিম্নলিখিত খাবারগুলি ডায়েটে থাকা উচিত: ফল, শাকসবজি, যে কোনও বাদাম, দুগ্ধজাত খাবার এবং সামুদ্রিক মাছ৷
এই নিবন্ধে এক সপ্তাহ ব্যবহারের জন্য নখ বৃদ্ধির জন্য মুখোশের রেসিপিগুলি ইতিমধ্যেই তাদের ফলাফলগুলি দেখাবে৷
