সুন্দর এবং সুসজ্জিত নখ যেকোনো নারীর গর্ব। কিন্তু তারা যদি তাদের শক্তি হারিয়ে ফেলে, ভঙ্গুর এবং পাতলা হয়ে যায় তবে কী করবেন? কারণগুলি সাধারণত পুষ্টির অভাবের মধ্যে থাকে। আমাদের আজকের নিবন্ধটি নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি নিয়ে গঠিত:
1. নখের যত্নের প্রয়োজনীয় পণ্য।
2. সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর নখ।
৩. পেরেক মাস্ক।
৪. নখের তেল।
আপনি যদি এটি নিয়মতান্ত্রিকভাবে করেন তবে তাদের সাজানো ধীরে ধীরে অভ্যাসে পরিণত হবে। সর্বোপরি, নখের যত্ন মুখ এবং হাতের ত্বকের চেয়ে কম নয়। প্রতিদিন তারা বাতাস, ঠান্ডা, উচ্চ তাপমাত্রা, রাসায়নিক পদার্থের সংস্পর্শে আসে যা ডিটারজেন্টের অংশ। তাই আপনার পার্সে সবসময় হাত ও নখের ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার রাখা উচিত। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য গ্লাভস পরতে হবে। এবং নখ মজবুত করতে এবং তাদের পুষ্ট করতে মাস্ক তৈরি করতে ভুলবেন না।
বাড়ির নখের যত্ন: প্রাথমিক নিয়ম
সুতরাং, আপনাকে 5টি সহকারী কিনতে হবে যা আপনাকে বছরের যেকোনো সময় আপনার নখের যত্ন নিতে সাহায্য করবে:
1.ঘষিয়া নখের নির্দিষ্ট আকার দেত্তয়ার উকোবিশেষ. কাচ, সিরামিক বা ক্রিস্টাল কেনা ভালো। তিনি নখ লুণ্ঠন এবং তাদের একটি সুন্দর, ঝরঝরে আকৃতি দিতে হবে না। লোহার ফাইল কেনার সুপারিশ করা হয় না - তারা পেরেক প্লেট এক্সফোলিয়েট করে।
2। হাতের ক্রিম. গ্রীষ্মে, তাদের একটি হালকা পণ্য প্রয়োজন, বিশেষত UV সুরক্ষা সহ একটি। শীতকালে, বিপরীতভাবে, হাতের নিবিড় হাইড্রেশন এবং পুষ্টি প্রয়োজন।
৩. চর্ম তেল. প্রতিকূল কারণের সংস্পর্শে এলে, কিউটিকল ফাটল, শুষ্ক হয়ে যায়, যা হ্যাংনেল গঠনে পরিপূর্ণ। তেল এটিকে নরম করতে সাহায্য করবে, হ্যান্ডলগুলিকে আরও সুসজ্জিত চেহারা দেবে। এছাড়াও, প্রতিদিন তেলের ব্যবহার হাতের ত্বক এবং নখের অবস্থার উন্নতি করবে।
৪. রিমুভার। এটি কিউটিকলের কেরাটিনাইজড অঞ্চলগুলি অপসারণের জন্য একটি সরঞ্জাম। এটি অবশ্যই কিউটিকেল প্রয়োগ করতে হবে, একটু অপেক্ষা করুন এবং তারপরে টুথপিক দিয়ে নরম ত্বকটি সরিয়ে ফেলুন। রিমুভারে কিউটিকল-দ্রবীভূত রাসায়নিক রয়েছে।
5। নখ শক্তিশালী করার জন্য বার্ণিশ। এতে নখ মজবুত ও সুন্দর হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি ম্যানিকিউর জন্য একটি বেস হিসাবে প্রয়োগ করা হয়৷
তবে, কখনও কখনও যত্ন যথেষ্ট নয়। যদি শরীরে ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানের অভাব থাকে, তাহলে কোনও বাহ্যিক যত্ন নখকে তাদের আগের সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনবে না। সর্বোপরি, তাদের ভিতর থেকে চিকিত্সা করা দরকার।
সুস্থ নখের জন্য সঠিক পুষ্টি
কখনও কখনও ডাক্তাররা নখের অবস্থা দেখে বিভিন্ন অঙ্গের রোগ নির্ণয় করেন। এগুলি সমগ্র জীবের অবস্থার একটি সূচক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। অতএব, একটি সুষম খাদ্য, যা স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, তাদের জন্য কেবল প্রয়োজনীয়৷
নখ শক্তিশালী হওয়ার জন্য ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানগুলির একটি সম্পূর্ণ গ্রুপের প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন সি, ই এবং গ্রুপ বি এর অভাবের কারণে পেরেকের প্লেট পাতলা এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।
অতএব, তার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যগুলির মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা হয়েছে:
1. বাদাম, আলু, বাঁধাকপিতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যার অভাব গাঁদাকে ছিদ্রযুক্ত করে তোলে।
2. অ্যাভোকাডো, সবুজ শাক, ওটমিল এবং তিল হল ভিটামিন ই এর উৎস, যা সারা শরীরে কোষ পুনর্নবীকরণ করে।
৩. দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, সেইসাথে আপেল, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এবং আরও ভাল শোষণের জন্য, মাছ খাওয়া বা ভিটামিন ডিযুক্ত মাছের তেল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৪. আয়রন সমগ্র শরীরের জন্য অপরিহার্য। এর ঘাটতি রক্তশূন্যতায় পরিপূর্ণ। তার শরীর গাজর, ডিম, লেবু, গরুর মাংস, খরগোশের মাংস, স্ট্রবেরি এবং কোকো থেকে গ্রহণ করে।
৫. ডিমের কুসুম, দুধ, কুমড়ার বীজ, মাছ, সামুদ্রিক খাবার, মাংসে জিঙ্ক থাকে।
প্রচুর ফল খেতে মনে রাখবেন। এই খাবারগুলি নিয়মিত আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এগুলি কেবল নখের অবস্থাই নয়, পুরো শরীরেরও উন্নতি করবে, সেইসাথে ত্বককে স্থিতিস্থাপকতা এবং মখমল দেবে৷
ঘরে নখের যত্ন নেওয়া
যদি আপনার নখের রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হয়, কিন্তু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় বা অর্থ না থাকে, তাহলে নিজেকে বাড়ির যত্নে সীমাবদ্ধ করুন। পদ্ধতিগুলি কেবল আপনার নখ পুনরুদ্ধার করবে না, আপনার মানিব্যাগও সংরক্ষণ করবে৷
এটি প্রতিদিন নেইল প্লেটের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে সপ্তাহে 2-3 বার পেরেকের মাস্ক করা ভাল। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় বিবেচনা করুন৷
নখের জন্য লেবু
লেবুতে ভিটামিন এ, ই, ডি, সি রয়েছে, তাই এটি প্রায়শই কসমেটোলজিতে ব্যবহৃত হয়। এটি পেরেক প্লেট জন্য বিশেষভাবে দরকারী। লেবু পুরোপুরি নখ সাদা করে, বিচ্ছিন্নতা প্রতিরোধ করে। ফলস্বরূপ, লেবু মাস্ক পরে, নখ শক্তি এবং একটি স্বাস্থ্যকর চকমক অর্জন। লেবু হল নখের মাস্কের প্রধান উপাদান, তবে এর রস সামুদ্রিক লবণের সাথে মেশানো যেতে পারে।
সপ্তাহে একবার লেবুর রস দিয়ে আঙুলে লুব্রিকেট করুন। প্রায়শই এটি সুপারিশ করা হয় না, কারণ লেবু পেরেক প্লেট শুকিয়ে যেতে পারে। এটি কিউটিকলের অবস্থারও উন্নতি করবে।
নখের চিকিৎসার জন্য আয়োডিন
এই টুলটি তাদের ভাঙ্গন এবং ডিলামিনেশন থেকে রক্ষা করবে। আসল বিষয়টি হ'ল আয়োডিন সামুদ্রিক শৈবাল থেকে নিষ্কাশিত হয়, যার একটি সেলুলার রচনা রয়েছে মানুষের মতো। যে, এটি একটি অনুরূপ সেলুলার কার্যকলাপ আছে. অতএব, এর ব্যবহার নখ, চুল এবং ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আয়োডিন দিয়ে ঘরে নখের যত্ন শুধু সস্তাই নয়, দ্রুতও।
আয়োডিন ৯৬% অ্যালকোহল। একদিকে, অ্যালকোহল পেরেক প্লেটকে জীবাণুমুক্ত করে এবং আয়োডিন অণুর উচ্চ-মানের অনুপ্রবেশ নিশ্চিত করে। অন্যদিকে, এটি শুকিয়ে যায়। অতএব, প্রতি সপ্তাহে মাত্র 1 বার পাতলা স্তরে "আয়োডিন ম্যানিকিউর" প্রয়োগ করার অনুমতি দেওয়া হয়। অন্যথায়, আপনি আপনার নখ শুকিয়ে ফেলতে পারেন বা এমনকি আপনার ত্বকে পুড়ে যেতে পারেন। সন্ধ্যায় পদ্ধতিটি করা ভাল। আপনি যদি এটি একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করেন তবে আতঙ্কিত হবেন না, সকালের মধ্যে এটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হবে এবং কোনও হলুদ চিহ্ন থাকবে না।
যখন আয়োডিন নখের মধ্যে খারাপভাবে শোষিত হতে শুরু করে, আপনি এটি ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন - এটিনেইল প্লেটকে প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে সমৃদ্ধ করেছে।
আয়োডিন স্নান অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয়। এই জাতীয় সমাধান প্রস্তুত করতে আপনার উষ্ণ জল এবং কয়েক ফোঁটা আয়োডিন প্রয়োজন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য আপনি সামুদ্রিক লবণ এবং অপরিহার্য তেলও যোগ করতে পারেন।
মরিচের পেরেক মাস্ক
লাল মরিচ কার্যকরভাবে নখ মজবুত করে এবং তাদের বৃদ্ধি বাড়ায়। কারণ এই মশলার "জ্বলন্ত" ক্রিয়াকে ধন্যবাদ, সারা শরীর জুড়ে বিপাক উন্নত হয়, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, নখ এবং চুল রক্ত থেকে বেশি পুষ্টি গ্রহণ করে।
ঘরে তৈরি লাল মরিচের পেরেক মাস্ক তৈরি করা খুবই সহজ। এটি অবশ্যই একই পরিমাণ হ্যান্ড ক্রিমের সাথে মিশ্রিত করতে হবে এবং আলতো করে নখে লাগাতে হবে। এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ ধরে রাখুন এবং ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে একবার করুন। নখের জন্য একটি মুখোশের এই জাতীয় রেসিপি তাদের রঙ উন্নত করবে, বৃদ্ধি বাড়াবে এবং ভঙ্গুরতা যোগ করবে।
নখের জন্য মধু
মধু স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি। এটির উপর ভিত্তি করে মাস্কগুলি কসমেটোলজিতে খুব জনপ্রিয়। এটি কেবল কেরাটিনাইজড ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং এক্সফোলিয়েট করে না, তবে এর একটি সমৃদ্ধ রচনাও রয়েছে যা ত্বকে স্থানান্তরিত করে। এছাড়াও, মধুতে ব্যাকটেরিয়াঘটিত, পুনরুত্পাদনকারী, এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এমনকি মধুর প্রভাবে নেইল প্লেটের ছত্রাকও সংখ্যাবৃদ্ধি বন্ধ করে এবং খুব দ্রুত মারা যায়।
ছত্রাক ধ্বংস করতে, ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল এবং আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে মধু মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। 10 গ্রাম মধুর জন্য আপনার 30 মিলি তেল এবং এক চা চামচ ভিনেগার প্রয়োজন।মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং দিনে দুবার আধা ঘন্টার জন্য আক্রান্ত নখে লাগান।
নখের বৃদ্ধি মজবুত ও বৃদ্ধি করতে, মধুর সাথে কোকো মাখন এবং নারকেল তেল 1:1:1 অনুপাতে মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এই জাতীয় পুষ্টিকর মুখোশ কেবল পেরেক প্লেটের জন্যই নয়, হাতের ত্বকের জন্যও উপযুক্ত। ১৫-২০ মিনিট পর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টিকর পেরেক মাস্ক
স্ট্রবেরি চুল ও নখের জন্য ভালো, এর বায়োটিন উপাদানের জন্য ধন্যবাদ। তবে সবাই জানেন না যে এটি মুখোশ তৈরির উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে যা কোষের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে, এটিকে মসৃণ এবং রেশমি করে, ময়শ্চারাইজ করে। অতএব, নখ এবং হাতের ত্বকের জন্য স্ট্রবেরি-ভিত্তিক মুখোশ বিশেষজ্ঞদের মধ্যে উপযুক্তভাবে জনপ্রিয়। আপনি বেরিটিকে বিশুদ্ধ আকারে ব্যবহার করতে পারেন বা টক ক্রিম, অপরিহার্য বা উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।
নখ বৃদ্ধির জন্য জেলটিন মাস্ক খুবই জনপ্রিয়। প্রোটিনের উৎপত্তির কারণে এটি তাদের জন্য খুবই উপকারী। এটি পুষ্ট করে, শক্তিশালী করে, বৃদ্ধি বাড়ায়। এই জাতীয় পুষ্টিকর মুখোশ তৈরি করতে, 250 মিলি ফুটন্ত জলের সাথে এক চা চামচ জেলটিন মেশান, ঠান্ডা করুন এবং এই মিশ্রণে আপনার হাত 20 মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন।
মোম একটি আশ্চর্যজনক পণ্য যা ভিটামিন এবং অণু উপাদানের সবচেয়ে ধনী রচনা। এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অনেক রোগের পাশাপাশি কসমেটোলজিতেও ব্যবহৃত হয়। মোম শুধুমাত্র ত্বকের কোষ এবং পেরেক প্লেটকে পুষ্ট করে না। এটি ময়শ্চারাইজ করে, প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়, ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা পুনরুদ্ধার করে, শক্তি বাড়ায়নখ এটি তার বিশুদ্ধ আকারে নখগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে, পূর্বে জলের স্নানে গলিয়ে বা তেলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। মোম ত্বকের রোগ, ভুট্টা, কলস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
নখের বৃদ্ধি এবং পুষ্টির জন্য আপেল মাস্ক প্রস্তুত করা খুবই সহজ। একটি আপেল পিষে নিন, এমন অনুপাতে সামান্য মাখন এবং বিয়ার যোগ করুন যাতে আপনি একটি দইয়ের মতো সামঞ্জস্য পান৷
নখের জন্য উদ্ভিজ্জ তেল
আপনার যদি বাড়িতে পেরেকের মাস্ক তৈরি করার সময় না থাকে তবে তেলের দিকে মনোযোগ দিন। মুখ এবং হাতের ত্বকের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর নখ বজায় রাখার জন্য ক্রিমের পরিবর্তে প্রায় যেকোনো উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি পেরেক প্লেট এবং কিউটিকলগুলিতে চমৎকার হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। যাইহোক, আপনি যদি ফেস অয়েল ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে আপনার ত্বকের ধরণে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু নখ এতটা বাছাই করা হয় না - প্রায় কোন প্রাকৃতিক তেল তাদের সাহায্য করতে পারে। নীচের তালিকা থেকে প্রতিদিন আপনার নখে তেল ঘষুন:
- ক্যাস্টর;
- অ্যাভোকাডো;
- লিলেন;
- জলপাই;
- বারডক;
- পীচ।
ইতিমধ্যে প্রথম প্রয়োগের পরে, আপনি নিরাময় প্রভাব লক্ষ্য করবেন।
