যে সকল মহিলা এবং পুরুষ যারা সুন্দর দেখতে চেষ্টা করে তারা খেলাধুলার সুবিধাগুলি সম্পর্কে প্রথমেই জানে৷ ধ্রুবক প্রশিক্ষণ কেবল শরীরকে টোনড এবং স্লিম করে না, তবে বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা, ত্বকের অবস্থা উন্নত করে এবং ভাল আত্মা দেয়। প্রতিটি পেশা একজন ব্যক্তিকে দারুণ আনন্দ দেয়। সর্বোপরি, তিনি বুঝতে পারেন যে তিনি তরুণ এবং সুন্দর হওয়ার জন্য এই মুহুর্তে সবকিছু করছেন। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে আপনার জিমের জন্য উপযুক্ত পোশাকও প্রয়োজন হবে। এটা সুবিধা এবং আরাম প্রদান করা উচিত. উপরন্তু, আমি চাই জিমের জামাকাপড়গুলিও ডায়াপার ফুসকুড়ি থেকে রক্ষা করে, এবং কর্নগুলি ঘষা সম্ভব না করে। এক কথায়, ফর্মটি আপনাকে ক্লাস থেকে সুবিধা এবং সন্তুষ্টি উভয়ই পাওয়ার সুযোগ দেবে৷
জিমের পোশাক প্রতিদিনের পোশাকের মতোই গুরুত্বপূর্ণ
প্রবাদ"কাপড় দ্বারা দেখা - মন দিয়ে দেখুন" আমাদের প্রত্যেকের কাছে পরিচিত। কিন্তু মনে হচ্ছে এটা সবসময় উপযুক্ত নয়। জিমের পোশাকের সাথে কী করার আছে বলে মনে হয়? সর্বোপরি, "রকিং চেয়ার" উচ্চ ফ্যাশন সপ্তাহ দেখানোর জায়গা নয়। আসলেই তাই. তাদের সৌন্দর্য, মৌলিকতা এবং পরিশীলিততার সাথে তাদের চারপাশের লোকদের মুগ্ধ করার জন্য জিমের জন্য পোশাক পরা হয় না। যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট শৈলী এখনও অনুসরণ করা আবশ্যক।
রুকি পোর্ট্রেট
আপনি কিভাবে ক্লাসে একজন শিক্ষানবিসকে চিনতে পারেন? জিমে প্রশিক্ষণের জন্য পোশাক প্রায়ই এটি দূরে দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, নতুনরা প্রশস্ত সোয়েটপ্যান্ট বা শর্টস এবং একটি টি-শার্ট পরেন। এটা ঠিক নয়। "যা আরামদায়ক, আমি তাতে যাব" এর মতো চিন্তাগুলি ভুলে যান। তাই ঘরে বসে হাঁটতে পারেন। কিন্তু জিমে নয়।
নিখুঁত প্যাকেজিং
তাই, আরো বিস্তারিত. জিমে প্রশিক্ষণের জন্য পোশাক কী হওয়া উচিত? তার সম্পর্কে খুব বেশি "বিরক্ত" অবশ্যই এটির মূল্য নয়। যাইহোক, মন এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ দায়িত্ব সঙ্গে, এটি কাছে যেতে আঘাত করবে না। সাধারণভাবে, পোশাক নির্বাচন করার সময়, আপনাকে কিছু নীতি শিখতে হবে এবং তারপরে সেগুলি অনুসরণ করতে হবে, প্রতিটি ছোট জিনিসের প্রতি মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন যে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা এটির উপরও নির্ভর করে। এবং, সেই অনুযায়ী, চূড়ান্ত ফলাফল।
বাহির পোশাক
এবং এখন, ক্রমানুসারে। জিমের জন্য বাইরের ক্রীড়া পোশাক সহজ এবং উচ্চ মানের হওয়া উচিত। ভাল, এবং, অবশ্যই, আরামদায়ক। আপনার পছন্দ একটি ভাল ট্র্যাকসুট দেওয়া ভাল. অবশ্যই, ছাড়াপাশে সব ধরনের রিভেট, অনেক পকেট, হুড, বিচ্ছিন্ন এবং হস্তক্ষেপকারী অংশ।
স্যুটটি আপনার ফিগারের সাথে কঠোরভাবে মানানসই হওয়া উচিত। প্যান্ট খুব লম্বা হওয়া উচিত নয়। অন্যথায়, তারা আপনার চলাচলে বাধা দেবে। অবশ্যই, স্যুটটি অবশ্যই ইলাস্টিক, হালকা এবং দক্ষতার সাথে তাপীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। উপাদান যতটা সম্ভব breathable হিসাবে নির্বাচন করা আবশ্যক. অবশ্যই, এটি আবার পোশাকের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে কথা বলার মূল্য নয়। তাকে অবশ্যই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হতে হবে।
আপনার ওয়ার্কআউটের ঋতুর উপর নির্ভর করে, পোশাক পরিবর্তিত হবে। উষ্ণ ঋতুতে - একটি টি-শার্ট বা শর্টস সহ টি-শার্ট। ঠান্ডায় - একটি ট্র্যাকসুট। এই সময়ের মধ্যে, কাজের অবস্থায় সমস্ত প্রক্রিয়া শুরু করতে শরীরের প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে হবে। উপরন্তু, একটি স্যুট আকারে একটি তাপীয় প্রতিরক্ষামূলক কভারের অধীনে, পেশী এবং লিগামেন্টগুলি দ্রুত গরম হবে এবং কাজ শুরু করবে। অর্থাৎ, আপনার মূল্যবান শক্তি শরীর গরম করার জন্য নয়, ব্যায়ামে ব্যয় হবে।
আন্ডারওয়্যার
পরের মুহূর্ত। মেয়েদের এবং ছেলেদের জন্য জিমের আন্ডারওয়্যারটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য হওয়া উচিত, অর্থাৎ যতটা সম্ভব স্বাভাবিক। এটি ঘাম শুষে নেবে এবং জ্বালাপোড়া দূর করবে। সাদা পরিত্রাণ পান। জিম এমন পোশাকের জায়গা নয়। আপনার টি-শার্টে ঘাম থেকে অপ্রীতিকর দাগ এবং smudges এটি সাজাইয়া দেবে না। এছাড়াও, বিভিন্ন ব্যায়াম করার সময়, আপনি দুর্ঘটনাক্রমে সিমুলেটরের কিছু অংশে হুক করতে পারেন এবং স্ট্রাকচারাল মেকানিজমের যোগাযোগ বিন্দুতে "বাস করে" কালো-গ্রীস গ্রীস দিয়ে নোংরা হয়ে যেতে পারেন। এক কথায়, পরিধানজিমের গাঢ় পোশাক।
আপনি একটি টি-শার্ট বা স্লিভলেস ট্যাঙ্ক টপ পরতে পারেন৷ এটা সব নির্ভর করে আপনি কিভাবে আরো আরামদায়ক বোধ করেন। মূল জিনিসটি পোশাক ছাড়া অনুশীলন করা একেবারেই নয়। আপনি যদি সুন্দর শরীরের সুখী মালিক হন, তবুও সবাই নগ্ন ধড় দেখে খুশি হবে না। তাছাড়া এটা অস্বাস্থ্যকর।
জামাকাপড় কোনো অবস্থাতেই আপনার চলাফেরায় বাধা দেবে না। এটি এমনভাবে চয়ন করুন যাতে আপনার ক্লাস চলাকালীন পর্যাপ্ত জায়গা থাকে। যাইহোক, সবকিছু পরিমিত হয়. খুব চওড়া জামাকাপড়ও চলবে না। ব্যায়াম করার সময় আপনি এতে জট পাবেন এবং পেশীগুলি সম্পূর্ণ প্রশস্ততায় কাজ করবে না। আপনার জিমের কাপড়ের পোশাক থেকে সব ধরণের টুপি বাদ দিতে ভুলবেন না, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাপ বা ব্যান্ডানা। এটা জিমে অতিরিক্ত হবে. সংক্ষেপে, ক্লাসে যা প্রয়োজন তা কেবল পরিধান করুন। আমরা আরাম এবং নির্ভুলতা, সুবিধা এবং ঝরঝরে চেহারা সম্পর্কে ভুলবেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনি এবং অন্যরা উভয়েই খুশি হবেন৷
