পায়ের অত্যধিক ঘাম সবসময় অস্বস্তি, অন্যদের সামনে অস্বস্তি এবং জুতাতে একটি অপ্রীতিকর ভেজা অনুভূতি সৃষ্টি করে। এর সাথে যোগ হয়েছে শ্বাসরুদ্ধকর গন্ধ এবং ছত্রাক এবং অন্যান্য চর্মরোগের উচ্চ সম্ভাবনা।
নর্ম বা প্যাথলজি?
অনেকের জন্য, পায়ের ঘামের সমস্যাটি একটু ঘনিষ্ঠ, এবং সবাই সময়মতো বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার বা অন্যদের এটি সম্পর্কে বলার সিদ্ধান্ত নেয় না। কিছু লোক যারা পায়ে প্রচুর ঘাম অনুভব করে তারা পুরোপুরি বুঝতে পারে না যে এটি স্বাভাবিক কিনা এবং কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় হয়েছে।
ঘামের কারণে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা সমান হয়ে যায়, অতিরিক্ত গরমে মানুষের শরীর নিজেই ঠান্ডা হতে শুরু করে। ঘাম সাধারণত গরম ঋতুতে বাড়ে এবং শীতকালে কম হয়। ঘামের পরিমাণ শুধুমাত্র বাহ্যিক আবহাওয়ার অবস্থার উপর নয়, একজন ব্যক্তির সুস্থতার উপরও নির্ভর করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তাপমাত্রা, চাপের পরিবর্তন, উত্তেজনা - এই সমস্তই আর্দ্রতার মুক্তিকে প্রভাবিত করে৷
যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত ঘামেন, এমনকি শান্ত পরিবেশে এবং স্বাভাবিক, আরামদায়ক তাপমাত্রায় বসেমানসিক অস্থিরতার সম্মুখীন না হয়ে টেবিল বা বই পড়া, তাহলে এই অবস্থাকে হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। এটা সব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে। মোটা ব্যক্তিদের অতিরিক্ত ঘামের প্রবণতা বেশি।
তাহলে, আপনার পায়ের গন্ধ এবং ঘাম - কি করবেন? জুতা বিশেষ করে শক্তিশালী গন্ধ হতে পারে। একই সময়ে, এই ক্ষেত্রে প্যাথলজি থেকে আদর্শকে আলাদা করা প্রায় অসম্ভব, তবে যদি শরীর হঠাৎ করে আগের চেয়ে অনেক বেশি ঘামতে শুরু করে, তবে বয়সের সাথেও এটি অবশ্যই স্বাভাবিক নয়। স্বাভাবিক ঘামের কারণে অযথা অস্বস্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ভেজা পায়ে থাকা উচিত নয়।
আমার কি ডাক্তার দেখাতে হবে?
তরল নিঃসরণে লক্ষণীয় বৃদ্ধির ক্ষেত্রে, থাইরয়েড গ্রন্থি, অন্তঃস্রাবী সিস্টেম, ডায়াবেটিস, অনকোলজি, সংক্রমণ, স্ট্রোক, হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যাগুলি বাতিল করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গৃহীত ওষুধের কারণেও ঘাম বৃদ্ধি হতে পারে, এটি ডাক্তারকে অবহিত করা উচিত। মেনোপজের সময় মহিলাদের মধ্যে আরও অনুরূপ সমস্যা পরিলক্ষিত হয়৷
শিশুর কি করবেন?
ছোট বাচ্চাদেরও পায়ে ঘাম হয়। শৈশবকালে, এটি বেশ স্বাভাবিক, তবে যদি 2 থেকে 7 বছর বয়সী কোনও শিশুর উচ্চারিত এবং প্রচুর ঘাম হয়, তবে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা আবশ্যক। শিশুদের মধ্যে, শক্তিশালী আর্দ্রতা পৃথকীকরণ রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে যেমন রিকেটস, সংবহনজনিত ব্যাধি এবং কৃমি। তবে এটি মোটেও উপসর্গ নয়, আপনাকে কেবলমাত্র শরীরে সনাক্ত করা পরিবর্তনগুলিকে সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করতে হবে।
আরেকটা বাচ্চা হতে পারেগরম হও কঠোর ঠাণ্ডা থেকে তাকে রক্ষা করার চেষ্টা করা, পিতামাতারা এটি অতিরিক্ত করতে পারেন। বাচ্চাদের পর্যায়ক্রমে অন্তর্বাসের সংস্পর্শে আসার পরামর্শ দেওয়া হয়, ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। সিন্থেটিক পোশাক এবং নিম্নমানের জুতা পরা শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নিষ্ঠুর রসিকতা করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, বুটগুলি চামড়া বা উচ্চ-মানের শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি করা উচিত। গ্রীষ্ম বা বাড়ির চপ্পল গর্ত থাকা উচিত। এই শিশুদের প্রাকৃতিক এবং নিঃশ্বাস নেওয়া যায় এমন কাপড়, তুলা বা লিনেন দিয়ে তৈরি মোজা প্রয়োজন৷
জুতার গন্ধ দূর করার উপায়?
যখন আপনার পা প্রচুর ঘামে, তখন আপনার জুতা দিয়ে কিছু করা আবশ্যক। বাজে গন্ধ দীর্ঘ সময় ধরে খায় এবং অসুবিধার কারণ হয়। এটি গঠিত ব্যাকটেরিয়ার কারণে সেখানে রয়ে যায়, যার অর্থ হল আপনাকে প্রথমে একটি জীবাণুনাশক (এন্টিসেপটিক, অ্যালকোহল, ভিনেগার, সাবান) দিয়ে ভিতরে পরিষ্কার করতে হবে এবং তারপরে এমন পদার্থ ব্যবহার করতে হবে যা গন্ধ এবং জল শোষণ করে। একটি থলিতে থাকা সিলিকা জেল বা সক্রিয় কাঠকয়লা আর্দ্রতা অপসারণ করতে সাহায্য করবে এবং গ্রিন টি গন্ধ দূর করতে সাহায্য করবে। জুতা প্রতিদিন দেখাশোনা করা উচিত: ইনসোলগুলি বের করে শুকিয়ে নিন, রাতে শোষক পণ্য রাখুন, এমনকি পা ঘামছে বলে মনে হয় না।
জুতার সঠিক পছন্দ
যখন একজন ব্যক্তি হাইপারহাইড্রোসিসের মতো সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হন, তখন আরও দামী এবং উচ্চ মানের জুতা এবং হোসিয়ারি পরিবর্তন করার বিষয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে।
বাড়িতে খালি পায়ে থাকা বা চপ্পল হিসাবে খোলা স্লেট ব্যবহার করা ভাল। যদি আপনার পা ঠান্ডা হয়, তাহলে আপনি সুতির মোজা পরতে পারেন, তবে আপনার প্রায়শই সেগুলি প্রয়োজন।পরিবর্তন করুন এবং আপনার পা পরিষ্কার রাখুন। কর্মক্ষেত্রে, প্রতিস্থাপনযোগ্য জুতা জোড়ায় হাঁটা অপরিহার্য, যা প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত এবং বায়ুচলাচলের জন্য গর্তযুক্ত হওয়া উচিত। জুতা যেন ঢিলেঢালা হয় এবং অস্বস্তিকর না হয়।
শীতকালে, পায়ের প্রচুর ঘাম প্রায়ই মহিলাদের এবং পুরুষদের সাথে থাকে যারা শীতের জুতা পরে সারা দিন পায়ে কাটায়। দিনের বেলা জুতা পরিবর্তন করার সুযোগ খুঁজে পেতে ভুলবেন না। আপনার পায়ে টাকা সঞ্চয় ডার্মাটাইটিস মত অপ্রীতিকর সমস্যা হতে পারে. সঞ্চিত অর্থ এখনও ওষুধের জন্য ব্যয় করা হবে, এটি আগে থেকে এড়ানোর চেষ্টা করা ভাল।
ঘাম কমানোর ঘরোয়া প্রতিকার
কখনও কখনও, এমনকি প্রাকৃতিক জুতা পরলেও পায়ে প্রচুর ঘাম হয় এবং দুর্গন্ধ হয়। এবং এটি দিয়ে কী করবেন, কেউ নিশ্চিতভাবে উত্তর দিতে পারে না। সমস্যাটি প্রকৃতিতে অত্যন্ত স্বতন্ত্র, এবং একটি উপযুক্ত প্রতিকার সাধারণত সময়ের সাথে নির্বাচন করা হয়। আপনার পা ঘাম হলে সাহায্য করার বিভিন্ন উপায় আছে, এবং বাড়িতে. প্রথমে কি করা উচিত? প্রারম্ভিকদের জন্য, এটি ট্যালক চেষ্টা করার সুপারিশ করা হয়। ঘর থেকে বের হওয়ার আগে আপনার পা হালকাভাবে ছিটিয়ে দিতে হবে। এটি অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে এবং আপনার পা শুষ্ক রাখে।
ক্যামোমাইল এবং ওক ছাল দিয়ে স্নান অস্থায়ীভাবে ঘাম কমিয়ে দেবে এবং অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করবে। আপনি বাইরে যাওয়ার আগে আপনার পায়ের অ্যান্টিসেপটিক দিয়ে চিকিত্সা করতে পারেন যাতে দিনের বেলা ত্বকে ব্যাকটেরিয়া না বাড়ে। এগুলোই দুর্গন্ধের কারণ। সাধারণ ফুরাসিলিনের একটি সমাধানও কার্যকর হবে।
অনেক হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্তরা ভালো কথা বলেওষুধ "ফরমাজেল" এবং "তৈমুরের পেস্ট", পাশাপাশি তাদের অ্যানালগগুলি। ফর্মালডিহাইড ঘামের উৎপাদনকে দমন করে এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে কাজ করে, যখন "Teimur এর পেস্ট" এর একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে এবং এর ফলে পা শুকিয়ে যায়, যখন ত্বক সুস্থ থাকে এবং যথেষ্ট পরিমাণে আর্দ্রতা থাকে। এর পরে পায়ের ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করে না।
আমি কি অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট ব্যবহার করতে পারি?
এটি ঘাম বন্ধ করে এবং ডিওডোরেন্ট গন্ধকে বাধা দেয়। তলগুলির স্থানীয় হাইপারহাইড্রোসিসের ক্ষেত্রে, কেবল গন্ধ লুকিয়ে রাখা সম্পূর্ণরূপে উপযুক্ত নয়, কারণ এটি সমস্যাটি দূর করে না। অতএব, অনেক লোক ঘামের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য প্রতিকার হিসাবে antiperspirant ব্যবহার করতে পছন্দ করে। এবং তিনি, ইতিমধ্যে, ত্বকের জন্য একটি ক্ষতিকারক এজেন্ট, যার দৈনন্দিন ব্যবহার মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ বহন করে। আর সে ঘামের কারণও সমাধান করে না। অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রোক্লোরাইড যৌগ দ্বারা ছিদ্র আটকে থাকার কারণে ঘাম কমে যায়৷
এই কারণে, অত্যধিক ঘাম মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যবিধি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, রোগ বাদ দেওয়া এবং তাদের প্রতিরোধের নিয়মগুলি অনুসরণ করা। অ্যান্টিপারসপিরেন্ট শুধুমাত্র আসন্ন গুরুত্বপূর্ণ উদযাপনের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে, সপ্তাহে একবারের বেশি নয়। বাড়িতে আসার পরে, পণ্যটি অবশ্যই সাবান এবং একটি ওয়াশক্লথ দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
ক্রমাগত ঘামে পা কী হতে পারে?
পায়ের ত্বকে বেশিক্ষণ আর্দ্রতা থাকলে ছত্রাক ও অন্যান্য রোগের আশঙ্কা থাকে।অপ্রীতিকর রোগ। উপরন্তু, ক্রমাগত ভেজা ত্বক সহজেই ঘষা হয়, ভুট্টা এবং ভুট্টা প্রদর্শিত হয়। হাইপারহাইড্রোসিস সহ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ত্বকের খোসা প্রায়ই দেখা যায়। আপনি যদি চিকিত্সা শুরু না করেন তবে তারা আরও উল্লেখযোগ্য ক্ষতির দিকে যেতে পারে, খোলা ক্ষত তৈরি করে। এটি ছত্রাকের চেহারার দিকে নিয়ে যায় এবং এটি একটি বিপজ্জনক দুর্ঘটনাজনিত সংক্রমণ হতে পারে, অনাক্রম্যতা হ্রাস করে এবং নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা ওষুধের ব্যবহার বাদ দেয়।
রোগ প্রতিরোধ
এমনকি সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করা সত্ত্বেও, এখনও সংক্রামক এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। গুরুতর ঘামের সাথে, কখনও কখনও আপনার ছোট মাত্রায় অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট ব্যবহার করা উচিত। বিশেষ করে পাবলিক চেঞ্জিং রুম এবং ঝরনা পরে, পুল এবং সৈকত পরিদর্শন, খোলা জুতা পাবলিক ট্রান্সপোর্ট অশ্বারোহণ. আপনি যদি অ্যালার্জির প্রবণ হন তবে আপনাকে অত্যন্ত সতর্ক এবং সতর্ক থাকতে হবে, যতটা সম্ভব অ্যালার্জেন এড়াতে চেষ্টা করুন। হাইপারহাইড্রোসিস এবং অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিসের সংমিশ্রণ খুব অপ্রীতিকর হয়ে উঠতে পারে।
যখন আপনার পায়ে প্রচুর ঘাম হয়, তখন আপনাকে যত্ন সহকারে লাল হওয়া বা ফুলে যাওয়া গঠনের চেহারা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। ব্যাকটেরিয়ার সংমিশ্রণে আর্দ্রতার মুক্তি নতুন রোগের উত্থানকে উস্কে দেয়, যেমন একজিমা, নিউরোডার্মাটাইটিস, এটোপিক ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস। ত্বকের অবস্থার অবনতি এড়াতে, স্বাস্থ্যবিধি পালন করা এবং সময়মতো পায়ের অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে পরিত্রাণ করা প্রয়োজন, ডার্মাটোসিস প্রতিরোধে মলম এবং ক্রিম ব্যবহার করুন।
স্ট্রেস ফ্যাক্টর
ঘামের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সময়, বেশিরভাগভুক্তভোগীরা ভুলে যান যে 90% ক্ষেত্রে এটি মানসিক চাপ এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ঘটে। মানবদেহ একটি নেতিবাচক পরিবেশে খুব সূক্ষ্মভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, একটি অপ্রীতিকর ঘটনার তিন মাসের মধ্যে এর পরিণতি দেখা দিতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের সময়, সমস্যাগুলি কেবল পায়েই নয়।
শুধুমাত্র জীবন থেকে সমস্ত বিরক্তিকর কারণগুলিকে বাদ দেওয়াই সাহায্য করতে পারে৷ বিবাহবিচ্ছেদ, চাকরির পরিবর্তন, জীবনের অগ্রাধিকার, দৃষ্টিভঙ্গি - এই সমস্ত পরিস্থিতিকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করবে। এছাড়াও উপস্থিত চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত মাদারওয়ার্ট বা ভ্যালেরিয়ান গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই টিংচারের এককালীন প্রয়োগ কয়েক মাস ধরে যা নষ্ট হয়ে গেছে তা পুনরায় পূরণ করতে এবং নিরাময় করতে সক্ষম হবে না।
স্বাস্থ্যবিধি এবং দৈনন্দিন ব্যক্তিগত যত্ন
আশ্চর্যজনকভাবে, কিছু পুরুষ (এবং এমনকি মহিলারাও) বিশ্বাস করেন যে একই জোড়া মোজা দুবার ব্যবহার করা বেশ সম্ভব। গন্ধ অনুভূত না হলে, এর মানে এই নয় যে কাপড় পরিষ্কার। সারা দিন, যে কোনও ক্ষেত্রে, ঘাম নির্গত হয়, ব্যাকটেরিয়া ত্বকে এবং মোজায় থাকে। পরের দিন, আমার পায়ে দুর্গন্ধ এবং ঘাম হয়। আপনি যা করতে পারবেন না তা হল পরিষ্কার জামাকাপড়। সকাল এবং সন্ধ্যায় আঙ্গুলের মধ্যে পা ধোয়া, শুকনো মুছে ফেলা, পরিষ্কার মোজা পরার অভ্যাস করা দরকার।
স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির অবহেলা একজন ব্যক্তির পক্ষে হাইপারহাইড্রোসিস থেকে পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন করে তোলে এবং এই রোগটি দীর্ঘকাল ধরে তার সাথে চলতে থাকে। পা সাবান দিয়ে ভালো করে ধুয়ে নখ ও কিউটিকল পরিষ্কার করতে হবে। এটি একটি pumice পাথর এবং একটি বুরুশ ব্যবহার করা ভাল, পুরানো চামড়া পরিত্রাণ পেতেএছাড়াও আপনি প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন, যেমন পিলিং। সহজ স্ব-যত্ন আপনার পা দ্রুত ঠিক করবে এবং প্রচুর ঘাম থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
